Как перестать любить человека

Как перестать любить человека: 6 способов

как перестать любить человека

Вопрос о том, как избавиться от ненужных чувств и от неразделенной любви, не менее актуален вопросов о ее поиске. Ведь точно так же, как одни люди ищут любовь, другие всеми силами стараются искоренить ее из своего сердца. Как перестать любить человека, если взаимоотношения потерпели крах, и чувства к нему приносят одни лишь страдания? Рассмотрим несколько простых способов.

Отказаться от любого контакта и взаимодействия

Если вы твердо решились освободить свое сердце от прежней любви, этот пункт будет составлять практически 50 % успеха.

Несмотря на желание выйти на контакт в социальной сети, позвонить или еще каким-либо образом появиться в поле зрения этого человека, действовать подобным образом категорически нельзя.

Ведь тогда чувства будут вспыхивать с еще большей силой – за счет того, что он или она теперь стали для вас недоступны. Подумайте, хотите ли вы мучить себя еще больше, чтобы в конечном счете стать пациентом психиатрической клиники?

Заполнить свою жизнь общением с людьми

Те, кто пытаются разлюбить, часто совершают одну и ту же ошибку: они замыкаются в себе, сидят дома, без конца перемалывая воспоминания о прекрасном или не очень прошлом, а некоторые в этих случаях даже начинают злоупотреблять алкоголем. Поскольку как ненужные страдания, так и лечение от алкоголизма, скорее всего, не входят в ваши планы, попробуйте как можно больше разнообразить свою жизнь.

Обзаведитесь новыми социальными связями, возобновите старые. Ведь часто одним из лучших утешений может послужить дружеское плечо или даже общение с посторонними людьми. Общайтесь при каждом удобном случае – пусть вас всегда окружают люди: на работе, учебе или отдыхе. Если в вашем расписании не будет ни минуты одиночества, тогда и тосковать о несбывшихся мечтах будет некогда.

Как забыть человека, которого любишь: 11 шагов

Как можно чаще думать об этом человеке в негативном ключе

Что плохого происходило за то время, когда вы были вместе? Какие события помогли высветить отрицательные черты его характера наиболее ярко? А как насчет физических недостатков? Всякий раз, как только на вас накатывает волна жалости о прошлых отношениях, постарайтесь дать ей отпор в виде как можно более яркого воспоминания о недостатках этого человека.

Ведь в мире не бывает ни святых, ни идеальных – каждый выбирает того, с кем ему было бы жить удобнее и счастливей. И если вы поняли, что человек, к которому вы испытываете пока чувства, не способен удовлетворить ваши потребности – самое время вспомнить о его минусах.

Так как перестать любить человека, который тебя не любит – это святое дело, то и чувства вины у вас возникать при этом не должно. Вспомните хотя бы библейское «относись к ближнему так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Справедливость – это именно то, что сейчас должно заставить вас трезво взглянуть правде в глаза и не бояться хотя бы внутри себя признать все его или ее недостатки.

Разлюбить человека всегда намного проще, если занять свой разум заботами и работой

Часто оказывается, что труд, в особенности интеллектуальный, –  непростая задача, если в сердце еще тлеют чувства. Но на самом деле, чем сложнее заставить себя приняться за дело, тем полезнее оказывается этот вид деятельности для отвлечения от тяжелых мыслей.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Начните мечтать о новом избраннике или избраннице

Чем более привлекательным будет для вас другой человек – тем эффективнее этот метод.

Что касается этого пункта, то здесь может быть предпринят целый спектр действий – начиная от свиданий с новыми потенциальными кандидатами на место возлюбленного и заканчивая простыми мечтами о лучших днях с лучшим человеком. В первом случае такая «терапия» может оказаться наиболее эффективной.

Однако здесь нужно придерживаться золотого правила: не бросаться в омут с головой. Такие свидания большей частью могут служить для вас лишь отвлечением.Ведь очень легко наломать дров, еще не разобравшись со старыми проблемами.

Во втором варианте этого способа вы обладаете большими возможностями. Ведь мечтать можно о ком угодно – пусть это будет даже образ новой загадочной незнакомки со страниц журнала. Главное здесь – усиленно питать свой мозг информацией о новых потенциальных отношениях, обнадеживать его возможностью снова получить необходимую любовь. Чем более убедительными будут эти свидетельства, тем быстрее произойдет излечение от старых ран.

Также помочь себе избавиться от страданий можно и путем преобразования своей окружающей среды. Ремонт квартиры, смена места работы, обновление гардероба – все эти действия помогут как можно скорее начать жизнь с чистого листа. Если есть возможность переезда – не стоит отказываться и от этого варианта, даже если это переезд в другой город.

Если совсем нет сил менять что-то в окружающей обстановке, можно, наоборот, поместить в новую среду самого себя – при помощи путешествий. Эффективность этого способа основывается на потребности мозга в новых впечатлениях. Новые места, люди, хотя бы цвет обоев – все это дает дополнительную информационную пищу для мозга и помогает противостоять депрессии.

Забыть ушедшую любовь очень тяжело, особенно, когда происходит наплыв эмоций и воспоминаний, и все усилия по освобождению от чувств кажутся тщетными. Однако это не так. После того, как вы выпустите на волю все страдания, с решимостью снова принимайтесь за преобразование своей жизни. Ночь темнее всего перед рассветом – поэтому запаситесь мужеством, и тогда ненужные страдания скоро уступят место новой любви.

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-lyubit-cheloveka-6-sposobov/

Как перестать любить на эмоциональном и поведенческом уровне

как перестать любить человека

В предыдущей части статьи, а именно «Как избавиться от любви: способы избавления от любви», я рассмотрел популярные мифы о способах избавления от любви, а также указал, на что можно обратить внимание тем, кто влюблен изначально безответно.

В этой части статьи будет подробнее рассмотрено, как перестать любить на уровнях эмоциональном, рациональном и поведенческом, а также дам несколько дополнительных замечаний обо всем процессе.

Хочу напомнить, что в статье я буду писать про любовь партнерскую, но в то же время большинство размышлений вполне применимо и к другим объектам любви (родственникам, друзьям и так далее).

Единого рецепта освобождения от любви – нет!

Но есть ряд процессов, на которые важно обратить внимание и которые могут помочь пережить это чувство и выйти из него действительно более зрелой личностью.

Более того, если этим процессам не уделить достаточно времени, то есть риск нести с собой груз непрожитых переживаний в следующие отношения (и вообще по жизни), а это неизменно усложняет восприятие и получение нового опыта в отношениях (ведь стакан и так уже полон). А также вероятность повторить сценарий предыдущих отношений – очень велик.

Отвечая на вопрос, как перестать любить, я вспоминаю о важном понятии в гештальт-терапии: «постконтакт». Это время для ассимиляции (усвоения) опыта.

На примере еды и организма: мы что-то съедаем, далее организм переваривает это, впитывая в себя важное и необходимое для жизни, а остальное выбрасывает. Также организм нам обычно сообщает спустя какое-то время: уложилась ли эта пища в нас (приятное или нет послевкусие, смешанное).

Вот приблизительно так же и людям необходимо переварить отношения и свою любовь: вынести уроки, понять, что было важно, что утеряно, а что приобретено, выразить чувства и так далее.

В вопросе «Как перестать любить?» важно опираться на все 3 уровня существования человека: эмоциональный, рациональный и поведенческий.

Как перестать любить на эмоциональном уровне

Стоит быть готовым к «эмоциональным качелям», когда будет то очень сильно тянуть к партнеру, то становиться эйфорически хорошо в одиночестве.

В эти моменты стоит помнить то, что написано на кольце царя Соломона: «Это пройдет» – не прибегая к срочным действиям или крайним выводам. Если действия совершаются или делаются выводы в одном эмоциональном состоянии , то в другом — будет либо стыдно за действия, либо тревожно/отчаянно/виновато за выводы: «Почему опять тянет, ведь вчера же я уже все понял(а)!»

В целом, поначалу будет просто эмоциональный выплеск (аффект) разных переживаний (слезы, боль, злость и так далее). Он может быть настолько сильным, что человек может даже не замечать, кому и что говорит. И это естественная для ситуации максимальная погруженность в свои переживания.

Но со временем важно найти людей, с кем получится разделить разные эмоциональные переживания, замечая, что вас понимают, поддерживают, принимают.

Это, по сути, те же самые эмоции, но их насыщенность уже чуть ниже, чем в первые моменты, и есть возможность установить эмоциональный контакт. Без такой работы по установлению эмоционального контакта и выражения чувств в нем большинство эмоций будут из раза в раз возвращаться по кругу.

Как перестать любить на рациональном уровне

Важно помнить, почему отношения прерваны, и помнить, что при возврате в них результат будет, скорее всего, такой же самый

Это очень важно! Не стоит тешить себя иллюзиями, что все изменится.

Кроме того, важная составляющая рациональной стороны отпускания – рефлексия (самоанализ). Это выглядит как постепенное осознавание, почему так сильно тянуло именно к этому человеку, где он «дополнял» вас, как можно по-другому без него себя дополнить, какие проблемы вне отношений сами же отношения и скрывали и так далее.

В этом смысле отношения немного похожи на костыль: на что-то в них мы начинаем стабильно опираться (нас, допустим, в них регулярно поддерживали и принимали), а вот раз – и эта опора исчезает. Сознанию первое время не понятно, как перестать любить, как отпустить в этом месте, как можно компенсировать нехватку, за счет каких ресурсов. Тут стоит помнить:

Если я сейчас не знаю, на что опираться в какой-то теме, это не значит, что так будет всегда. Тем более, если я приложу усилия для поиска, хоть и совершу пару ошибок в нем.

Такой рациональный процесс возможен, когда подкреплен эмоциональным проживанием. Без него боль не утихает, травма не исчезает, а просто «забивается» интеллектом.  

Как перестать любить на поведенческом уровне

Для человека естественна сепарация вначале физическая, затем психологическая (как в детстве от матери).

Мне в свое время было комфортнее думать, что нормально общаться с объектом привязанности, но теперь я понимаю, что это лишь растягивало «удовольствие» прощаний: активировало старые переживания, надрывало заживающую рану, временно маскировало боль и другое.

Со временем пара встреч с бывшим может быть даже полезна – но не на первых этапах расставания.

Поэтому первое, что вы можете стараться делать, – это избегать «лишних» встреч с объектом привязанности. Это может быть нелегко, учитывая эмоциональные качели (и, возможно, обстоятельства), но тут вы можете постараться опираться на рациональность.

Также можете договориться с кем-то из друзей/родных, что они вам окажут какую-то особую поддержку в течение какого-то времени в случае сильных эмоциональных качель или еще каких-то обстоятельств.

Например, что они будут с вами общаться, когда вас будет сильно тянуть в сторону завершенных отношений, напоминать вам, почему вы расстались и что все может повториться.

Не думаю, что избегание всех мест, связанных с объектом привязанности, разумно. Даже наоборот – вы можете побывать в тех или иных местах самостоятельно, мысленно прощаясь с человеком, проживая и оставляя в прошлом воспоминания, связанные с этими местами, или побывать там с кем-то, кому доверяете и с кем хотели бы разделить актуальные переживания.

Скорее всего, также у вас будут некоторые манеры поведения, которые вы «почерпнули» в отношениях. Тоже не пугайтесь, а просто сравнивайте, насколько они вам комфортны сейчас, и «редактируйте» их по мере необходимости и желания.

В общем-то, все, что выше описано, – и есть ответ на вопрос, как перестать любить на разных уровнях существования Правда, хочется добавить пару деталей по поводу всего процесса, которые могут помочь дорисовать целостную картинку расставания с человеком.

Пара дополнений

Я нахожу еще 2 важных наблюдения по поводу всего процесса (который формулируется в вопросе «Как перестать любить?»):

1. В этом процессе естественна смена одиночества и контакта с другими

Без одиночества невозможно переварить некоторые чувства и мысли, понять, что было, поразмышлять. Без контактов невозможно разделить самые насыщенные мысли и чувства, и они могут повиснуть внутри грузом – без контакта нет возможности быть понятым и принятым.

2. Во всем процессе отпускания и прощания помогут автономные интересы, наличие друзей и хобби

Они могут стать важной опорой, особенно необходимой в данный период времени. Если чего-то или всего из этого нет, то задумайтесь: не это ли все и компенсируют вам ваши отношения? Обычно именно такие отношения разорвать сложнее всего – где «весь мир в одном человеке»

Если у вас так, рекомендую прочитать мою предыдущую статью: «Любовь – это боль, так ли это?»

Если вы сейчас в отношениях, а у вас не развиты названные сферы, вы можете обратить на них внимание уже сейчас. Так и вы себя сможете чувствовать целостнее, и отношения могут стать насыщеннее.

«Расставание – маленькая смерть»

– мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.

Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на жизнь сейчас.

В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.

Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.

А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.

Форма записи к психологу Александру Зиненко:

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как перестать любить»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как перестать любить»

Источник: https://psyhelp24.org/kak-perestat-lyubit/

Как перестать любить человека

как перестать любить человека

Любовь прекрасна: она окрыляет, вдохновляет и дарит ни с чем не сравнимые эмоции и ощущения. Но порой не все в жизни складывается так, как хотелось бы. Любимый человек может охладеть, предать или даже оказаться домашним тираном, день за днем лишающим моральных и физических сил.

Или просто сложится такая ситуация, при которой двое любящих людей не могут быть вместе. Не суждено, как говорится. Пережить это сложно, но и застрять на месте, с головой окунувшись в боль и тоску — тоже не выход.

Попробуем разобраться, как перестать любить человека, с которым нельзя быть рядом, и найти в себе силы двигаться дальше, к новым отношениям и новым эмоциям.

Советы психологов

Разве можно по собственному желанию разлюбить человека? Способен ли разум взять верх над чувствами, особенно если они очень сильные? Конечно, никто не говорит, что это будет очень просто. Придется проделать над собой огромную работу и многое изменить в привычном образе жизни. Но если это приведет к счастью, разве не стоит постараться? А чтобы ускорить процесс, можно воспользоваться советами профессионалов и опытом тех, кто уже вышел победителем из схватки с собой.

Принять окончательное решение

Первое, что нужно сделать — точно решить для себя, что пришло время перестать страдать. Этот выбор должен быть не спонтанным, а взвешенным и обдуманным. И не подлежать обжалованию. Если болезненные отношения еще продолжаются, об этом решении нужно сообщить второй половине — спокойно и аргументированно, без скандалов и истерик. По крайней мере, со своей стороны.

Прервать любые контакты

С глаз долой – из сердца вон! Это очень важный этап, ведь забыть человека и свои чувства к нему крайне сложно, если общение не прекратилось. А значит, никаких встреч, намеренных или случайных, звонков, смс и переписок в мессенджерах, посещений страничек в соцсетях и т. д.

Возможно, придется добираться до работы другим маршрутом, перестать обедать в любимом кафе и отказаться от встреч с общими друзьями. И помнить: любое послабление — и чувства могут нахлынуть с новой силой, а вместе с ними и уверенность в том, что избавиться от них не удастся никогда.

Не давать волю воспоминаниям

Многие отношения, особенно неудачные и болезненные, годами поддерживаются по привычке, ошибочно принимаемой партнерами за любовь. Поэтому от всего, вплоть до мелочей, что напоминает о них, нужно без сожаления избавиться.

Воспоминания могут нахлынуть неожиданно, потревоженные запахом духов, любимым фильмом, который часто смотрели вместе, или песней.

Поэтому в душе и в жизни придется провести «генеральную уборку»: спрятать подальше все фото объекта воздыхания, подаренные им вещи, обновить плейлист, освоить новые рецепты, переставить мебель и купить новое постельное белье. Да что там говорить: даже переклеить обои, если это поможет!

Взвесить плюсы и минусы

Объект любви всегда воспринимается как человек, сотканный из одних достоинств, а отношения с ним — как величайшее благо, без которого жизнь становится серой и лишенной смысла. Но если хорошенько присмотреться, можно увидеть множество подводных камней.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что делать если муж грубит

В этом случае незаменим обычный список из двух столбцов — плюсов и минусов любви, которую так страшно потерять.

И, о чудо! Составляя его, многие понимают, что никто не идеален, а значит, зацикливаться на одном человеке, с которым не сложились отношения, как минимум глупо.

Конечно, с первого раза, так сказать, по свежему следу, это может не принести желаемого результата — в поведении помниться будет только хорошее, а глаза и волосы возлюбленного будут казаться самыми привлекательными в мире. Но со временем здравый смысл возьмет верх, поэтому с каждым новым списком картина будет все яснее. В конце можно сравнить написанное сразу после расставания и через несколько месяцев, например, чтобы наглядно увидеть, как меняется мир, если снять розовые очки.

А еще полезно честно ответить себе на вопрос: почему я так боюсь отказаться от этой любви, если она не приносит мне счастье? Может это всего лишь страх одиночества? Или привычка находиться в роли жертвы? Не факт, что ответ понравится, но зато он поможет на многое взглянуть по-другому.

Не держать эмоции внутри

Пережить разрыв отношений или окончательно убедиться, что возлюбленный никогда не ответит взаимностью, очень тяжело. Особенно если делать это в одиночку. Конечно, побыть наедине с собой и разобраться в мыслях и ощущениях всегда полезно, но не стоит увлекаться и отгораживаться от всего мира. Чтобы справиться с чувством любви, нужно больше времени проводить с близкими друзьями и родными, которые смогут и выслушать, и поддержать, и отвлечь.

Также полезно освоить медитативные и релаксационные техники — лучше потратить время на йогу или аутотренинг, приводя душевное состояние в порядок, чем часами «смаковать» боль и жалеть себя.

Помогают в такой ситуации и письменные практики: излив чувства, переживания и страхи на бумагу, которую потом полезно сжечь, можно очистить сознание от саморазрушающихся мыслей.

Не стоит пренебрегать и помощью профессионалов, чьи знания и опыт бесценны в ситуациях, когда человек не может сам справиться с депрессией и апатией.

Обновить себя

Казалось бы, как помогут новая прическа и модное платье в любовных делах? Конечно, наладить треснувшие отношения им не под силу, но эмоциональное состояние точно улучшится, если будет радовать отражение в зеркале.

И вообще, любые преобразования — это очередной шаг к светлому будущему, в котором нет места несчастной любви. И это не только поход к стилисту и новый гардероб.

Стоит съездить в отпуск, выучить иностранный язык, записаться в спортзал, да хоть на курсы кройки и шитья — подойдет все, что поможет отвлечься и завести новых знакомых.

Для эмоциональной разгрузки также полезно заняться волонтерской работой: посетить приют для животных, детский дом, хоспис или просто помочь бабушке, живущей по соседству. Это даст возможность понять, насколько многогранна жизнь, и увидеть, как справляются со сложными ситуациями другие люди.

Чего не стоит делать

Под влиянием тоски, горя и отчаяния, связанных с неудачей в личной жизни, многие влюбленные совершают ошибки, от которых им становится только тяжелее. Тем, кто старается справиться с несчастной любовью, психологи рекомендуют:

  1. Не загонять чувства глубоко внутрь, надевая маску показного веселья и беззаботности. Помнить, что рядом всегда найдутся близкие люди, перед которыми можно и нужно раскрыть душу, рассказав о своих переживаниях и страхах.
  2. Не винить в произошедшем только себя. Отношения не складываются у многих, и за то, что происходит между партнерами, ответственность всегда несут оба.
  3. Не обесценивать бывшего возлюбленного в глазах окружающих. Достоинство важно сохранять в любой ситуации, а распуская слухи и сплетни о том, с кем не сложились отношения, можно быстро потерять лицо в чужих глазах.
  4. Не искать утешение в шумных вечеринках, алкоголе, наркотиках и случайных связях. Избавиться от переживаний это не поможет — к ним только добавятся проблемы со здоровьем.
  5. Не мстить бывшему возлюбленному, не пытаться испортить его новые отношения и не настраивать против него родных и друзей. На обиду и злость тратится огромное количество энергии, которую куда полезнее направить в мирное русло, например, заняться карьерой или получить дополнительное образование.
  6. Не преследовать объект воздыхания, не тратить время на последний, «прощальный» ужин или интимную встречу. Если отношения не сложились, нужно уметь поставить точку, пережить это и двигаться дальше, не пытаясь вернуть возлюбленного с помощью уловок или вызвав чувство жалости.

И главное, не стоит спешить и начинать новые отношения только для того, чтобы забыть предыдущие. В таком эмоциональном состоянии сложно обдуманно подойти к выбору партнера и создать гармоничную пару, а еще одна неудача на любовном фронте ухудшит и без того непростую ситуацию.

Источник: http://devushkam.info/otnoshenija/790-kak-perestat-lyubit-cheloveka.html

Как перестать любить того, кто не любит тебя

Любить и быть любимой — это прекрасно. Ты на 7-м небе от счастье, и вскоре не можешь представить свою жизнь без него. Пока однажды ты не замечаешь, что он уже не такой как раньше. Может он не смотрит на тебя так, как когда-то, может не выслушивает тебя или совсем не замечает.

Ты не хочешь признавать, что возможно ваши отношения подходят к концу, но именно это и происходит. И хотя расставаться больно, еще хуже продолжать любить того, кто больше не любит тебя. Пора освободить себя и его. Вот 8 шагов для этого:

1. Пойми, что он больше тебя не любит

Самое сложное — осознать, что он больше не любит тебя. Трудно понять, почему тот, кто однажды делал тебя самой счастливой, вдруг решил уйти из твоей жизни.

Но ты ведь тоже можешь вспомнить то, что ты раньше любила, а теперь уже нет. Все меняется, и принять тот факт, что чувства твоего мужчины изменились (и это не твоя вина) — это первый шаг.

2. Думай о своих потребностях

Почему ты так отчаянно хочешь быть с этим человеком? Какие отношения у вас теперь, когда он тебя не любит? Что ты к нему чувствуешь? Что ты ожидаешь от него? Ты действительно хочешь его в своей жизни?

Это вопросы, чтобы ты поняла, почему тебе так тяжело его отпустить. Подумай о том, как сделать себя счастливой, а не его.

3. Будь индивидуальностью

Когда ты жила как пара с ним, твое ощущение индивидуальности трансформировалось из «я» в «мы». И это было так долго, что возможно ты забыла, как быть одной. Хорошие новости в том, что ты жила всю свою жизнь без этого человека и полюбила себя раньше, чем его. И теперь только ты и можешь себя спасти, и расставание как раз поможет тебе снова вернуться к себе.

4. Полюби сначала себя

Если ты не любишь себя, ты не уважаешь себя. Если ты не ценишь себя за то, какая ты есть, никто не оценит. Ты — самый важный человек в твоей жизни, не забывай об этом.

5. Усиль свою красоту и внутренний покой

Один из шагов, чтобы отпустить безответную любовь — это лучше узнать себя. Ты можешь бороть свои страхи, пробовать что-то новое, относиться к жизни как к приключению. Найди свое место и сосредоточься на будущем, а не на прошлом.

6. Перестань надеяться

Ты должна закрыть ту главу, в которой вы были вместе, и двигаться дальше. Ты не можешь быть открытой к возможности, что он вернется к тебе. Если ты будешь продолжать надеяться, ты никогда не забудешь, ты будешь жить прошлым, представляя будущее, которое никогда не придет. Позволь жизни дать тебе то, что она приготовила, и живи настоящим.

7. Будь сильной

Когда ты чувствуешь сильную боль и думаешь, что ничего хуже не могло с тобой случиться, будь сильной. Будь стойкой и дай миру знать, что ты готова справиться со всем.

8. Влюбись

Ты невероятная. Ты уникальная, красивая, и ты должна идти по жизни с таким убеждением. Влюбись в жизнь, любовь, свободу и независимость. А самое главное — влюбись в себя.

Помни, что все будет хорошо. Твоя жизнь не заканчивается, потому что кто-то перестал тебя любить. Все происходит не просто так, и настанет день, когда ты снова полюбишь.

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2017/11/kak-perestat-lyubit-togo-kto-ne-lyubit-tebya/

Как разлюбить человека, который тебя не любит?

«Как разлюбить человека, который тебя не любит?» — Думаю, этот вопрос задавал себе каждый из нас. Как перестать любить? Но действительно ли мы хотим – разлюбить? Или мы хотим чего-то другого?

Может,  мы хотим перестать страдать? Чего на самом деле мы желаем, задавая себе этот вопрос?

Что такое влюбленность?

Влюбляясь, мы становимся зависимыми друг от друга. Все имеет решающее значение: взгляды, интонации, жесты, прикосновения Все приобретает какой-то особый смысл. И все это окрашивает нашу жизнь в необыкновенно счастливые краски.

Нам не хочется расставаться ни на минуту. Мы как будто приобретаем что-то, чего нам всю жизнь не хватало: целостность, ясность, способность быть просто счастливым В нас кипит энергия, мы все сияем и готовы этим сиянием охватить весь мир. Такова она – влюбленность.

Почему же со временем мы хотим разлюбить?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это странно: влюбляясь, мы как будто становимся собой.

А потом хотим разлюбить – с этой же целью, вернуть себе самих себя.

Получается, что мы свое счастье отдаем в руки другому человеку. Пусть этот человек любимый, но все равно он – другой. Мы делаем кого-то ответственным за наше состояние. За наши чувства. За наши мысли. За наше будущее.

«Я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь»

Как будто говорим: «Всё, теперь я тебя люблю! И теперь я счастлива только, если ты рядом и тоже меня любишь так, как я этого хочу!» Конечно, мы не говорим это вслух, скорее всего мы даже не осознаем этого. Но по факту – часто так и бывает.

И пока наш возлюбленный эти наши надежды оправдывает – мы действительно счастливы, и еще как!!! Но ожидания имеют свойство не оправдываться. Обиды и разочарования накапливаются. И мысль «я счастлива только с тобой» сменяется мыслью «если бы не ты – мы были бы идеальной парой». Вот тогда и возникает это желание – разлюбить.

Для чего нам становиться равнодушными и отстраненными по отношению к другому человеку?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

С какой целью мы хотим разлюбить?

  • Чтобы перестать чувствовать обиду, разочарование, отчаянье, бессилие.
  • Чтобы снова научиться радоваться жизни.
  • Чтобы почувствовать свою независимость. Свою свободу. Свою силу самому творить свою судьбу и свое счастье.

Но если это так: если мы сами выбираем свое состояние, если мы сами решаем, быть нам счастливыми или страдать – для чего тогда отказываться от любви?

Для чего отказываться от любви?

Так чего же мы хотим на самом деле? Разлюбить? Или уйти от зависимости? Забрать свою жизнь себе и стать за нее ответственными? Стать удовлетворенными своей судьбой?

Только ставя при этом себе условия «для этого мне нужно забыть» — мы обманываем сами себя.

Любовь – она безусловная. Любовь – это не ожидания чего-то в ответ. Любовь – это когда мы просто отдаем частичку своей души, потому что знаем – нам есть чем поделиться. И чтобы быть счастливыми – нам не нужно кого-то переставать любить. Нам важно научиться любить себя.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Скачайте книгу «21 закон счастливых отношений».

Как разлюбить женатого?

Возможно, этим уколом или таблеткой послужат мои слова.

За что вы себя так не цените и не уважаете, что выбрали себе такого мужчину?

За что наказываете себя, лишая возможности создать семью и родить ребенка? Да, мучаться и терзаться любовью – это почетно. Русские женщины – они именно так и любят. Навзрыд. Мучительно. Больно. Но Вам-то это зачем?

Хотите поставить точку в отношениях – сделайте это резко. Не «забывайте потихоньку», не «старайтесь» не звонить. А примите решение. И – забывайте! Не звоните!

Потому что эти вялотекущие отношения – они дарят надежду, что любовь вспыхнет с новой силой, что случится какое-нибудь чудо. И это как короткий поводок, который не дает Вам начать строить новые отношения.

Не завершив отношения с одним партнером, невозможно выстроить их с другим.

Наталья Родионова
Эксперт по психологии любви

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Источник: https://www.grc-eka.ru/sam/kak-razlyubit.html

Заговор, чтобы забыть человека: правила, особенности, последствия

В жизни порой случается так, что мы расстаёмся с любимым человеком не по собственной инициативе. В таком случае тоска по экс-партнёру может быть очень сильной.

Постоянные слёзы, невозможность спокойно спать по ночам и мучительные воспоминания — всё это может преследовать ещё долгое время после расставания, особенно если чувства наши очень сильны.

Можно ли как-то заставить себя забыть того, по кому тоскует наше сердце, перестать любить его и страдать? Оказывается, можно! Самый действенный способ — заговор, чтобы забыть человека. Именно о нём мы сегодня и поговорим.

Принцип действия заговоров на остывание собственных чувств

По сути метод деревенской магии — это та же самая остуда, но применённая не к другому человеку, а к самому себе.

Под воздействием заговора, сопровождаемого магическим ритуалом, мы остужаем собственные чувства, ослабляем энергетическую привязку к экс-партнёру, в результате чего нам становится намного легче пережить разлуку с ним.

Это очень уместно при расставании с любимым человеком, которого никак не получается забыть. И действительно: зачем терзать себя и мучиться воспоминаниями о прошлом, которое невозможно вернуть? Нужно делать решительный шаг навстречу новой жизни!

Многие брошенные девушки ищут в сети действенный заговор, чтобы забыть человека, а он бы любил и страдал, но мы хотим отговорить вас от использования такого средства, ведь это по сути одновременный отворот и приворот.

Смотрите сами: подобным заговором вы убиваете в себе чувства, но при этом ещё и ломаете волю партнёра, заставляя его любить вас.

Зачем нужно рушить чужую жизнь? Если уж вам суждено было расстаться, к чему перекрывать мужчине все пути? Лучше успокоить свои сердечные муки, и позволить экс-возлюбленному найти новое счастье, ведь и вы рано или поздно повстречаете другого человека, с которым будете счастливы вместе.

Важные правила

Если вы решили использовать заговор, чтобы забыть любимого, лучше всего проводить ритуал на убывающей луне, ведь вы собираетесь избавляться от мучающего вас чувства, а не хотите разжечь его ещё больше. Впрочем, для некоторых обрядов время проведения не имеет значения.

Помимо самого ритуала, стоит выполнить и дополнительные действия, которые усилят эффект:

  • Уберите подальше фотографии бывшего возлюбленного, а также предметы, которые напоминают вам о нём: его подарки, личные вещи, оставленные у вас дома. Многие женщины предпочитают просто выкидывать все эти предметы, но так делать не стоит: когда пройдёт время и боль утихнет, вы, возможно, станете воспринимать эти отношения как полезный опыт и захотите сохранить хотя бы приятные воспоминания об экс-партнёре.
  • Отпустите свою злость, обиду, агрессию и прочие негативные чувства. Мысленно поблагодарите этого мужчину за подаренное вам счастье, пусть оно было и недолгим. Измените что-то в себе самой: сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы, купите новую красивую одежду, которая будет вас радовать. Кажется, что это мелочи, но на самом деле они помогут вам почувствовать себя совершенно другим человеком.
  • Найдите плюсы в своём временном одиночестве: можно посвящать больше времени своему хобби, чаще встречаться с друзьями, готовить только те блюда, что нравятся лично вам, тратить деньги на то, на что хочется без необходимости кому-то объяснять, зачем вам та или иная вещь.
  • Сделайте то, что вы не могли сделать в присутствии экс-возлюбленного.Можно, например, сесть на диету или записаться в спортзал, ведь привести в порядок фигуру бывает очень сложно, когда вы живёте вместе с мужчиной: то не хватает времени, то хочется вместе покушать какие-то вкусняшки. А может быть, вы давно хотели написать книгу, посетить концерт музыкальной группы, которую ваш бывший терпеть не мог, или же сделать ещё что-то интересное, что никак не получалось раньше.

Источник: https://hariola.com/magiya/zagovory/chtoby-zabyt-cheloveka.html

Как перестать любить человека?

Когда человек задумывается над вопросом, как перестать любить любимого человека, это значит, что в его жизни настал поистине переломный момент. Некоторым людям довольно сложно найти настоящую любовь, и бывает так, что на их жизненном пути появляются, казалось бы, любимые люди, но в итоге, они заблуждаются. Поэтому им приходится мериться с судьбой, и они стараются забыть ту несчастную любовь. Поэтому поводу существует масса действующих советов, которыми можно и нужно воспользоваться.

Рекомендации, как перестать любить человека

Психологи выдвинули ряд причин, по которым люди перестают любить друг друга:

  • Им становится сложно от рутинных отношений;
  • В жизни встречаются более интересные партнеры;
  • Они здраво понимают, что отношения ни к чему хорошему не приведут;
  • От периодических бытовых сор.

Но, не всегда два партнёра резко перестают любить друг друга, и когда один уход от второго, одному часто приходится насильно отпустить чувства.

https://www.youtube.com/watch?v=WA-3BzAjzt8

Существует несколько действий, которые точно нельзя допускать при расставании:

  1. Крайне не рекомендуется погружаться в состояние отчаянья, а точнее отказываться от встреч с окружающими, находится постоянно дома. Следует наоборот вести активный образ жизни;
  2. Категорически запрещено угрожать самоубийством, а тем более делать это в показательных целях;
  3. Не нужно преследовать человека, чтобы выяснить, почему так произошло;
  4. Постоянно страдать и говорить друзьям, как плохо и грустно.

Главным советом в том, как можно перестать любить человека, является то, что не нужно бояться начинать всё с чистого листа, вновь доверять другим людям и поверить в собственные силы. По этому совету есть несколько рекомендаций:

  • Одной из причин, почему, вы продолжаете любить человека, с которым раньше встречались, является неуверенность в себе и то, что удастся найти пару. Человек должен раз и навсегда избавится от такой мысли;
  • Также следует раз и навсегда избавится от мысли, что это была первая и последняя любовь, и больше никого встретить не удастся;
  • Человек должен поверить в том, что ему удастся построить новые отношения, которые в сто раз будут лучше предыдущих.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как забыть парня который нравится

Отличным способом, чтобы забыть человека является медитация. Этот способ является очень хорошим инструментом, с помощью которого можно очистить разум и изменить собственную жизнь. Ежедневно на медитацию можно выделять не более десяти минут, а в процессе вы должны освободить разум от мыслей, а сосредотачиваться только на своём дыхании.

Правила поведения о том, как перестать думать о человеке, которого любишь

Многие люди ошибочно думают, что нельзя перестать любить человека, но это мнение совершенно неправильное, поскольку лишь сам человек может управлять своими мыслями и чувствами.

Как утверждают многие опытные психологи, в первую очередь, следует приложить максимум усилий, чтобы минимизировать вероятность встреч. Проще говоря, необходимо:

  • Заблокировать все возможные контакты;
  • Не звонить и самому не отвечать на звонки бывшего молодого человека либо девушки;
  • Постараться в первое время не приходить в места, где вы могли бы встретиться;
  • Не спрашивать у общих знакомых, как дела у бывшего.

Смотрите видео, о способах забыть и разлюбить человека.

Подобное поведение покажет вас лишь с лучшей стороны, вы будете выглядеть очень достойно и уверенно.

Когда человек пытается понять, как перестать любить человека, которому ты безразлична, он должен перестроиться и изменить собственную жизнь. Другими словами, когда пытаешься разлюбить человека, следует заняться собой. Вам понадобится постараться и создать новую личность с новыми эмоциями и чувствами. В данном случае, уместно делать такие действия:

  • Измените свой прежний гардероб. Можно заменить старые вещи, новыми коллекциями или вообще поменять стиль;
  • Можно изменить былую обстановку в квартире, а точнее сделать обычную перестановку либо купить новую мебель;
  • Если есть возможность поменяйте место работы на другое.  Где предоставляются более хорошие условия работы.

Читайте о том, что такое любовь.

А также о том, как забыть любимого человека. 

В качестве еще одного отлично метода можно назвать спорт. Как показывает практика, спорт значительно улучшает настроение и самочувствие. А также, считается, что занятие спортом способствуют улучшению не только физического, но и психического здоровья. Во время выполнения физических упражнений выделяются эндорфины, которые выступают естественными стимуляторами хорошего настроения. Несомненно, разлюбить человека довольно сложно, но активный образ жизни поможет сгладить этого тяжелый период. 

Расставание не означает, что жизнь закончена

Если вам в течение длительного времени не удается самостоятельно забыть любимого человека, и вам кажется, что вы находитесь в депрессии и самостоятельно выбраться из этого состояния, вам не удастся, то можете за помощью обратиться к психологу. 

В этот тяжелый для вас период не следует забывать о своих друзьях, а совершенно наоборот старайтесь больше с ними общаться, ходить в кафе и кино. Прогулки и постоянное общение с близкими людьми будет стимулировать вас двигаться только вперед. Постарайтесь найти новое для себя увлечение, а точнее:

  • Можно записаться на танцы;
  • Как вариант можете начать заняться рукоделием;
  • Попробуйте свои силы в искусстве, к примеру, в рисовании;
  • Вышивка, также является хорошим антистрессом.

Как только вы нашли подходящее для себя увлечение, постарайтесь уделить ему всё своё свободное время, вкладывайте всю свою энергию в него.  

Не нужно бояться начинать новые отношения, ведь это реальный шанс забыть былую любовь. Можно даже попросить друзей, чтобы те познакомили вас с хорошими свободными приятелями. Как вариант, можно зарегистрироваться на сайте знакомств. Но, при всём этом, не бросайтесь в новые отношения с головой. Делайте все шаги постепенно и осознанно. Существует несколько признаков, по которым вы можете понять, что вам удается забыть былую любовь;

  • Вы намного реже плачете;
  • У вас уже не возникают мысли об этом человеке перед сном;
  • Когда о нём задумываетесь, у вас уже не возникает буря негативных эмоций.

Выше перечисленные рекомендации, точно помогут справиться со стрессовым состоянием после тяжелого расставания.

Смотрите видео о том, как разлюбить человека и удалить у нему чувства. Делитесь в комментариях, удалось ли вам разлюбить человека.

Источник: https://rutvet.ru/kak-perestat-lyubit-cheloveka-11619.html

Как перестать думать о человеке

Как перестать думать о человеке, которого любишь? Стоит ли это делать? Если ваши чувства начали приносить больше слез и печали, чем радости и счастья, то, конечно же, стоит. И не надо считать это какой-то невыполнимой задачей. Человек сам является хозяином своих чувств и эмоций, поэтому все в ваших руках. Вы будете думать о любимом человеке до тех пор, пока сами этого хотите.

Почему приходит решение забыть любимого человека

Настоящая любовь на самом деле является светлым чувством. Даже если нет взаимности, она изменяет человека в лучшую сторону: ему хочется измениться, стать прекрасным в глазах возлюбленного.

От встреч с любимым сердце начинает стучать чаще, жизнь начинает наполняться особенным смыслом. Ни одна интимная близость не будет столь прекрасной и возбуждающей, как с любимым человеком. Даже если нет взаимности, то любовь может быть прекрасна.

После нее рождаются прекрасные стихи, песни, картины и другие произведения искусства.

Шаг 1: проанализировать прошедший опыт

Скорее всего, вы влюблены не в первый раз. Вспомните, сколько времени отняли осознание чувств, их развитие и угасание. Что помогло вам избавиться от мыслей о любимом человеке в прошлый раз? Большинство людей вспоминает: после разрыва отношений приходится страдать очень долгое время. А сейчас подумайте: стоило ли столько месяцев страдать, тратить время на слезы, вместо того чтобы заняться собой? Почему вы думаете, что больше не влюбитесь?

Чаще всего, когда человек страдает, он испытывает обиду. Он думает о том, почему его не любят, его обманули, любимый выбрал другого человека. Он постоянно вспоминает лучшие моменты в жизни с любимым: первый поцелуй, свидание, совместные переживания.

Ему кажется, что такого человека он уже не встретит и таких эмоций больше не испытает. Ему кажется, что никто его больше не полюбит, ни с кем не будет так хорошо. Это и делает его мысли связанными с объектом страсти.

Осознав это, можно переходить к следующему этапу.

Читать далее:  Почему я всегда влюбляюсь не в того?

Шаг 2: попрощаться с любимым человеком

Вы пережили несчастную любовь либо отношения, которые печально закончились. Однако если вы вспомните, то поймете, что в ваших отношениях было не только плохое, но и хорошее. Постарайтесь вспомнить все. Лучше будет, если вы напишете всю свою историю любви в тетради.

Отдельно отметьте все то, за что вы благодарны этому человеку (например, с ним чувствовали себя счастливым, только он понимал в трудные минуты и т. д.). Выпишите все обиды, которые испытывали к этому человеку.

Внимательно перечитайте все и запишите причины, из-за которых вам необходимо вычеркнуть этого человека из своей жизни (страдания не дают сосредоточиться на учебе, работе, мешают воспитанию детей, любимый постоянно изменяет и т. д.). Подумайте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы перестали страдать.

Соберите в коробку все вещи, которые напоминают о любимом, тетрадь с историей любви и спрячьте в подвал или закопайте. Осознайте, что этот этап вашей жизни закончен. Как бы ни было печально, но пора прощаться и начинать жить дальше.

Шаг 3: поверить, что все лучшее впереди

Вспомните, как вам грустно было оканчивать школу, институт. Позади остались интересное общение с друзьями, привычные аудитории. Но впоследствии вы нашли новую работу, других интересных друзей и знакомых, научились жить в новых условиях. Поймите, что, распрощавшись со своей несчастной любовью, вы наконец-то получите шанс встретить того человека, с которым будете абсолютно счастливы.

Однако не стоит сразу бросаться в новые отношения. Пока раны окончательно не затянулись, можно и нужно много общаться. Но не стоит сразу же искать замену бывшему любимому. Это приведет к непрерывным сравнениям и разочарованиям. Не стоит также пользоваться чувствами других людей, чтобы залечить свою боль. Это несправедливо и может затянуть вас в отношения, которые вам вовсе не нужны.

Не стоит идеализировать бывшего возлюбленного. Не стоит считать, что он единственный и неповторимый возлюбленный в вашей жизни. Это очень большая ошибка. В мире живет огромное количество людей, с которыми вы сможете создать идеальную пару. Не стоит торопиться и заниматься активными поисками. Достаточно увеличить круг своего общения, начать вести более активный образ жизни, и в скором времени вы познакомитесь с человеком, интересным вам, к которому у вас появятся чувства.

Читать далее:  Принять чувства и эмоции своего ребенка

Шаг 4: тщательно планировать каждый день

Время на печали и страдания есть только у незанятых людей. Не сосредоточивайтесь на своих эмоциях и переживаниях. Обязательно занимайтесь спортом: он помогает выработать гормоны счастья. Для того чтобы вернуть душевное равновесие, может помочь йога. Чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции, займитесь восточными танцами.

Обязательно занимайтесь активным отдыхом: ходите в походы, на пикники, запишитесь в бассейн. Только активный образ жизни поможет наполнить мир вокруг новыми красками и эмоциями.

Если все свободное время вы будете проводить дома наедине со своими грустными мыслями, на то, чтобы забыть свою любовь, понадобится очень много времени.

Готовы ли вы несколько лет предаваться печальным размышлениям? Стоит ли это того? Через некоторое время вы можете разочароваться в любимом и будете жалеть, что столько времени посвятили ему.

Как перестать любить человека, с которым приходится видеться каждый день

Бывают ситуации, когда особенно тяжело позабыть любимого, так как он живет рядом (либо вы работаете вместе) и постоянно показывается на глаза. Особенно плохо, когда этот человек постоянно напоминает вам об отношениях, которые были. Например, если человек женат, то ему довольно удобно иметь жену и любовницу, но вас это не устраивает. Из-за этого вы и решаете все прекратить.

Если у вас подобная ситуация, постарайтесь увидеть в человеке не только достоинства, но и недостатки. Сыграйте на его трусливости, скажите, что если он не перестанет вас преследовать, то все расскажите его жене. Объясните, что вам нужно двигаться дальше и строить свою жизнь.

Ни в коем случае вы не должны испытывать недостаток общения, иначе, почувствовав одиночество, вы вновь решитесь вернуть прошлое. Не думать о человеке могут помочь различные игры, путешествия, решение насущных проблем.

Начните читать увлекательный роман, который отвлечет вас от грустных мыслей.

Когда возникают мысли о любимом, сразу постарайтесь вспомнить те моменты в ваших отношениях, которые были вам очень неприятны.

С помощью этого несложного упражнения вы в скором времени и вовсе не захотите думать о человеке.

Читать далее:  Как понять что мужчина тебя использует

Постарайтесь придумать себе новый образ (не бедного страдальца, а счастливого красивого человека). Каждый день занимайтесь совершенствованием себя. Можете сделать новую прическу, обновить гардероб, сделайте ремонт в своей комнате либо просто поменяйте декор. Это поможет вам осознать, что ваша жизнь уже совсем другая.

Прекратите всяческое обсуждение своего бывшего любимого со знакомыми и друзьями. Попросите их самих не упоминать его в разговорах. Можно на время прекратить встречаться с теми людьми, с которыми вы общались вместе с любимым человеком. Такие встречи будут напоминать вам о ваших потерях и создавать ощущение одиночества.

Чаще балуйте себя: готовьте новые блюда, покупайте красивые вещи. Постарайтесь преобразить все вокруг себя, сделать так, как вам нравится. Утром не ленитесь: включайте любимую музыку, готовьте себе кофе по любимому рецепту. Всю нереализованную любовь перенаправьте на себя и близких, тех, кто с вами рядом.

Поймите, что перестать любить человека полностью у вас не получится (если это была сильная и настоящая любовь). В течение жизни мы любим многих людей, но это не означает, что мы должны постоянно страдать и вспоминать каждого из них. Это ваше прошлое, почерпните для себя основные выводы, которые вы вынесли из пережитого опыта.

Проанализируйте, почему так все сложилось, и старайтесь никогда не повторять своих ошибок.

Определите, какие качества в любимом человеке причинили вам особую боль и старайтесь избегать отношений с похожими людьми. Нарисуйте образно портрет своего идеального партнера, подумайте, какими качествами он должен обладать, и обращайте внимание именно на людей, которые похожи на ваш идеал, а не на тех, кто более яркий и сам выбирает вас. Если вы будете следовать этим несложным советам, то совсем скоро почувствуете себя счастливым человеком.

Источник: https://inha.ru/article/kak-perestat-dumat-o-cheloveke/

“Просто отпусти”: возможно ли отпустить любимого человека без страданий | Фактор Роста

Именно в мозгу возникает определенная биохимическая реакция, которая не дает вам перестать думать о человеке. Кто-то способен контролировать себя сразу, а кому-то требуется время. Но если вы понимаете, что справиться самостоятельно будет трудно, лучше сходить к психологу и работать с конкретно вашей ситуацией. А сейчас, по крайней мере, прочтите универсальные советы психологов, как отпустить человека, которого любите.

Во-первых, поймите, что это всего лишь влюбленность, которую вы можете контролировать. Если вы хотите понять, как отпустить мужчину, то для начала проанализируйте, что именно вас притягивает к нему. Вы вспомните какие-то внешние качества и атрибуты: сильные руки, большие голубые глаза, наличие машины. По ним вы привыкли делать выводы о том, каков человек внутри, навешивать ему ярлыки и убеждать себя в сильных бесконтрольных чувствах к нему.

С определенными качествами мы связываем многие достоинства. Например, наличие машины свидетельствует о том, что человек многого сам добился и умеет содержать семью. Однако по факту может оказаться, что именно из-за машины он влез в долги.

Сильные руки вовсе не доказательство смелости, а голубые глаза не являются обязательным атрибутом романтичной натуры. Если вы не владеете фактами, то можете дофантазировать многое о человеке.

Именно так приходит “любовь”, которая изматывает мыслями о человеке.

Читайте по теме Вы — не вы, когда в отношениях? Как перестать привязываться к людям

Как отпустить любимого человека?

Настоящая любовь дает свободу, ведь ей понятно, что насильно никого нельзя заставить испытывать ответные чувства. Поэтому если вы испытываете истинную любовь к человеку, то будете желать ему добра, оставите выбор и не станете давить.

Заключите с собой пари. Если эта любовь действительно истинная, позвольте человеку быть счастливым. Если вы не можете отпустить, быть может, не такая уж это любовь, а чувство собственности? С психологической точки зрения, это отличный инструмент, позволяющий получить первичный контроль над собой.

Это чувство возникает, как жадность, когда вы понимаете, что вам уже достаточно, но не можете остановиться что-то брать, хватать, накапливать. В таком случае очень быстро возникает ощущение сытости, избыточности.

Вспомните ощущение, когда вы были очень голодными, а вам принести горячий обед. Вместо того чтобы наслаждаться понемногу вы все проглотили за 5 минут и не только не почувствовали удовлетворение, но еще и ощутили тяжесть, боль в желудке. Так же и с желанием обладать человеком. Чрезмерный интерес и аппетит быстро сменяется апатией и безразличием.

Что произойдет, если вы сейчас получите обратно своего любимого человека? Будете ли вы действительно так счастливы и удовлетворены, как сейчас думаете. Вероятнее всего, с его возвращением жизнь войдет в прежнее русло, со старыми проблемами, обидами и обвинениями.

Поговорить с психологом

Беляева Любовь
хороший современный психолог

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным.

Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Плохие отношения с мужем что делать

Включайте «мороз» в его сторону. Вскоре вы заметите, что такой настрой понемногу помогает вам и внутренне отпустить человека из мыслей, и вам нужны были советы психолога. Теперь либо противоположный пол начнет проявлять сильный интерес, либо с вашей стороны заинтересованность сойдет на нет. Как поступать в случае его попыток начать общение, решать вам. Хотите ли вы вернуться или четко решили поставить точку.

Читайте по теме Ловушка зависимости в отношениях

Проще всего контролировать себя сразу, а не тогда, когда вы попали в ловушку своих мыслей. И помните, что шанс отпустить и забыть другого человека имеет тот, кто спокоен и разумен, а не жаждет обладать и владеть. И тот, кто любит и ценит, в первую очередь себя, а не готов на все ради кого-то другого.

“Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент – на работе, на улице или в общественных местах?”

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих – это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины – причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

  1. Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

  2. Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли – толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться.

    Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг – рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача – переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции.

    Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

  3. Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов – несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно “лечить”, не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

  4. Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности.

    В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние.

    Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал – будет это плачь без причины или другие проявления – не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам “спасибо”.

Источник: https://piter-trening.ru/prosto-otpusti-vozmozhno-li-otpustit-lyubimogo-cheloveka-bez-stradanij/

Как перестать любить – 7 эффективных действий

Полюбить человека очень легко, но забыть того, кому доверяли самое сокровенное на протяжении долгого времени, довольно сложно. Порой для этого необходим большой промежуток времени. Но не менее важна последовательность действий процесса забывания.

При возникновении чувства любви человеческий мозг активирует определенные участки. Удивительно, но эти же участки активируются при употреблении наркотиков. Поэтому ученые сравнивают любовь с наркотиком, так как она ещё и вызывает своеобразную форму зависимости.

Замечательно, если чувство любви взаимное и влюблённому отвечают теми же чувствами, но что если они только с одной стороны? Многие мужчины и женщины хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой необходимости забыть и разлюбить человека, не отвечающего взаимностью.

Как же облегчить этот процесс?

Для того, чтобы по настоящему разлюбить человека придётся потратить немало усилий. Одной силы воли будет мало. Успех в любом деле зависит от принятия правильных решений.

1. Поставьте правильные цели и планы

Итак, чтобы избавиться от ненужной любви, в первую очередь, необходима формулировка своих желаний и целей. Поставьте перед собой цель, не связанную с любимым человеком. Возможно даже ту, которой вы когда-то уже хотели добиться, но, в силу определённых обстоятельств, не смогли. И добивайтесь своей цели всеми возможными путями и средствами.

Здесь важно не перестараться, ведь недаром многие успешные люди одиноки. Это во многом связано с желанием постоянно самосовершенствоваться, чтобы забыться и смириться с неудачами на личном фронте.

2. Порадуйте себя и поднимите свою самооценку

Побалуйте себя, не жалея ни сил, ни средств. Сделайте себе дорогой подарок, о котором давно мечтали, отправьтесь в отпуск в тёплые края, смените причёску, имидж, интерьер, прикупите обновок. Это очень хорошо повышает не только настроение, но и самооценку.

3. Проведите анализ ваших отношений и объекта своей любви

Часто мы слышим от женщин, что они хорошие, а любят всяких «мерзавцев», которые не отвечают им взаимностью. В этой ситуации виноваты как раз сами женщины. Женщина не может принять решение и разорвать отношения, веря, что объект её обожания изменится и станет самым лучшим ради нее. Такая вера и надежда связана, по большей части, с боязнью женщины остаться одной, никому не нужной, а не с реальными шансами на изменение мужчины.

В такой ситуации важно провести самоанализ, точно решить для себя, нужен ли вам конкретный мужчина или просто нужен мужчина рядом. Подумайте о будущем, обычно взрослого человека достаточно сложно перевоспитать, а тем более заставить полюбить.

Попробуйте представить, что будет через пять лет ваших отношений. А ещё представьте, что на его месте будет другой, более подходящий, которого не нужно менять, он уже готов к отношениям с вами.

И если представить получилось, то скорее всего ваш текущий любимый вам не подходит и пора закрыть отношения с ним.

4. Исключите возможные встречи с объектом безответной любви

Не появляйтесь в тех местах, где вы можете встретиться. Временно выйдите из вашей общей компании или встречайтесь с ней только тогда, когда точно знаете, что его (её) там не будет.

Если вы всё-таки случайно пересеклись в компании или на мероприятии, то в первое время, пока ваши чувства ещё сильны, лучше сразу уйдите от его общества, покиньте встречу. Важно при этом не оставаться в одиночестве, чтобы не утонуть в своих мыслях об этом человеке. Поэтому попросите пойти с вами подругу или друга. И максимально быстро найдите себе другое занятие, в котором ваши мысли будут заняты чем-то интересным.

5. Уберите все напоминания о прошлой любви

После расставания необходимо полностью исключить всё, что связано с некогда любимым человеком. Избавьтесь от всех его (её) вещей и подарков, удалите и выкиньте все его (её) фото. Уберите с глаз долой всё, что напоминает о нём, тем более у вас дома. Ещё лучше не просто убрать, а подарить эти вещи кому-то, с кем вы редко пересекаетесь, или продать по объявлению.

Если вы морально не готовы избавиться от дорогих подарков, то положите их в отдельную сумку или ящик, чтобы они не были у вас на глазах, и спрячьте подальше.

6. Откажитесь от возможности секса с бывшим или бывшей

При случайной встрече никогда не соглашайтесь на сексуальную связь с бывшим или бывшей. Это тем более актуально, если ваша любовь безответна.

В этом случае секс резко и очень высоко поднимет ваш уровень гормонов и ожиданий, но приведёт лишь к ещё большим разочарованиям. Ведь любовь желает не просто разовый секс с объектом обожания, а постоянные отношения, основанные на взаимных чувствах.

А если вам на случайной встрече был предложен только секс – тут отношениями даже не пахнет. Нужно взять волю в кулак и решительно отказать.

7. Исключите любое общение с человеком, которого хотите забыть

Позаботьтесь о перекрытии всех коммуникаций. Возможно, не лишним было бы сменить номер мобильного телефона и страничку в социальных сетях. Решительно удалите его номер телефона, контакты и всю вашу переписку в СМС, Скайпе, Вайбере и подобных системах общения.

Удалите его (её) из друзей в соцсетях. Если у вас были общие дела, то найдите нового партнёра в них. Следует чётко осознавать, что любое малейшее напоминание об объекте любви будет вызывать зависимость на уровне гормонов. Исключите все возможности общения, будьте безжалостны.

Это самая важная, и в то же время, самая сложная задача.

Удачи вам в начале новой счастливой жизни!

Источник: https://olubvi.club/otnosheniya/38-kak-perestat-lyubit-7-effektivnyh-deistvii.html

Как перестать любить и навсегда избавиться от страданий

Далеко не каждый из нас способен любить человека, осмысливая свою жизнь в чувственной связи, в любви. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором.

0 7153 25 Января 2017 в 05:10

Глупое сердце, не бейся.
Все мы обмануты счастьем

Сергей Есенин

Боль от безответной любви к человеку режет сердце, будто нож. Пронзительной тоской терзает душу. В который раз ты обращаешь к безмолвным небесам один и тот же вопрос: как перестать любить того человека, которому ты не нужен? И зачем вообще мне дано любить человека, если быть с ним вместе не суждено? Небеса хранят молчанье, а ты так и остаешься наедине со своей любовью, больше похожей на тяжелую болезнь.

Возможно, у тебя никогда и ничего не было, кроме твоей любви. А бывает и по-другому — дорогой тебе человек предал все то, что было между вами, и просто ушел навсегда.

А ты так и остался стоять соляным столпом, в тщетных попытках понять, как теперь разлюбить человека, который отплатил за твою преданность, заботу и любовь черной неблагодарностью.

И что бы ты ни делал, назойливые воспоминания о человеке, который давно получил статус бывшего, не выходят из головы. Реально ли вообще перестать думать о человеке, которого любишь?

Как перестать любить, если смысл жизни — в любви

Далеко не каждый из нас способен любить человека с такой силой эмоций. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором. Это эмоциональный и чувствительный экстраверт, нацеленный на построение эмоциональных связей.

Неслучайно именно зрительному человеку настолько тяжело утратить любовь в отношениях. Или переживать чувство безответной любви к парню или девушке. Ведь человек со зрительным вектором всю свою жизнь осмысливает именно в любви и чувственной связи с партнером. Так что же — мучиться всю жизнь? Как перестать любить человека, для которого твое чувство не имеет никакого значения?

Рецептом, который поможет зрительному человеку на короткой дистанции избавиться от беспросветной тоски, является сострадание и сопереживание тем, кто находится в бедственном положении. Огромная эмоциональная амплитуда и задана зрительнику от природы для реализации этих свойств в обществе.

Человек с такими свойствами прекрасно проявляет себя как волонтер, может работать с тяжелобольными, стариками, инвалидами. Но начать можно с малого: переключите свои эмоции на сострадание и помощь пожилой соседке, или поддержите подругу. Тогда собственное беспросветное чувство тоски постепенно сменится легкой и светлой грустью.

Эмоциональное благополучие на долгое время достижимо только когда человек осознает все свойства своей психики и реализует их среди других людей. Для многих слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана построить счастье в парных отношениях и реализовать себя стало абсолютно реальным:

Как перестать любить, когда любовь — как болезнь

Нередко человек со зрительным вектором называет любовью совсем иное состояние — эмоциональную зависимость. В этом случае он не столько отдает от себя глубокую эмоциональную связь любимому человеку, сколько требует и жаждет проявлений любви к себе. Он испытывает своего рода эмоциональный голод, насытить который пытается с помощью другого человека. Конечно, это не способствует гармонии в паре.

Находясь в таком состоянии, человек со зрительным вектором может бесконечно третировать своего парня или девушку, бояться его измены или ухода. Думая, что продолжает любить человека, на деле он испытывает болезненную зависимость от него, боится остаться без источника, дарящего желанные эмоции.

Причина таких состояний — в недостатке реализации своих врожденных талантов и свойств. Эмоциональный диапазон зрительника слишком велик, чтобы сосредоточить его только на любимом человеке. Нередко партнер не выдерживает эмоционального прессинга, и пара распадается.

Также зрительных людей отличает богатое воображение и фантазия. Они вполне способны любить не самого человека, а некий придуманный образ.

Ситуация усугубляется, когда помимо зрительного, человек обладает еще и свойствами анального вектора. Он задает своему носителю устремленность в прошлое и феноменальную память. Такие люди долго не могут забыть бывшего партнера, терзаются болезненными воспоминаниями и мучительными обидами.

Избавиться от эмоциональной зависимости и мучительных воспоминаний о прошлом, снять с себя груз обид уже удалось множеству людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

Как перестать плакать о несбывшемся счастье? Чтобы любить человека больше не было для вас мукой, нужно немного — понимать себя и других людей и реализовать свои врожденные устремления, желания и таланты. Начните этот путь с бесплатного вводного онлайн-тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрация здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-perestat-ljubit-i-navsegda-izbavitsja-ot-stradanij

Как перестать судить людей и начать любить их

Саморазвитие

Как перестать судить людей и начать любить их

1 февраля 2019 11 729 просмотров

Ирина Балманжи

Если вы постоянно осуждаете других людей, хуже от этого становится в первую очередь вам. Эта вредная привычка снижает качество вашей жизни, мешает вам адекватно воспринимать самого себя и негативно влияет на ваши отношения с окружающими. О том, как от нее избавиться, рассказал в своем блоге автор серии книг «Магия утра» Хэл Элрод. Публикуем перевод его статьи.

***

На днях один из моих клиентов сказал: «Хэл, мне нужно поработать над тем, чтобы меньше судить других людей. Мне не нравится, что я постоянно осуждаю окружающих. Можешь помочь в этом?» Сейчас расскажу, что я ему ответил. Я понимаю, что кое-кто сочтет мои идеи спорными и многие наверняка не согласятся с моими мыслями

У меня тоже была вредная привычка судить других людей. Да, это правда. Я сам тратил слишком много времени и умственной энергии, осуждая окружающих за то, что они «неправильно» думают или ведут себя, то есть не так, как думаю и веду себя я.

Похоже, большинство из нас действует таким образом. Осознанно или нет, мы судим других людей, потому что нам не по вкусу их слова действия мнения выбор убеждения одежда список можно продолжать бесконечно.

Затем я начал читать книги о любви — в частности, о безусловной любви. И моя точка зрения кардинально изменилась.

Я уверен, что величайшее из всех имеющихся у нас благ — это люди, с которыми мы можем разделить нашу жизнь, а самое большое счастье заключается в любви друг к другу, которая начинается с любви к себе.

Но если у нашей любви есть условия, если мы строго судим себя за свои ошибки и недостатки, если мы судим других людей, вместо того чтобы позволить себе по-настоящему узнать их, в этом случае, думаю, мы упускаем нечто потрясающее.

Я уверен, что мы можем испытать в жизни бесконечно больше радости и любви, однако для этого нужно сделать сознательный выбор: любить больше, а осуждать меньше. Но как этого добиться?

Принято считать, что поступки говорят больше, чем слова. На самом деле нашу душу раскрывают наши намерения

По моим наблюдениям, большинство наших суждений о других людях основано на их словах или поступках. Мы склонны считать, что то, что люди говорят или делают, показывает нам их истинное лицо. Отвлекитесь на минутку и подумайте, относится ли к вам это утверждение — склонны ли вы судить других, основываясь на том, что они говорят или делают?

Конечно. Мы все так поступаем.

А теперь вспомните, приходилось ли вам случайно говорить что-то — например, в самый разгар спора, — чего вы на самом деле не имели в виду? Возможно, позже вы даже жалели о сказанном и хотели бы забрать свои слова обратно?

Конечно. У каждого из нас были такие моменты.

А делали вы когда-нибудь что-то — возможно, под влиянием страха, гнева, волнения или других мимолетных эмоций, — что не отражало ваш истинный характер или противоречило тому, каким человеком вы хотите быть? Что-то, что не соответствовало вашим ценностям и вашей сути, а, скорее, было следствием временного помутнения рассудка или потери контроля?

Наверняка. С кем такого не случалось?

А если так, разве нельзя с уверенностью сказать, что наши слова и поступки вовсе не обязательно до конца раскрывают, кто мы есть и кем мы стремимся быть?

У вас есть возможность по-другому взглянуть на себя и окружающих. Может быть, наши поступки действительно говорят больше, чем слова, но ни то, ни другое не отражает в точности, кто мы есть. Я уверен, что правду о нас говорят наши истинные намерения и наши глубочайшие желания.

Например

Допустим, кто-то набрасывается на вас с криками и обвинениями, потому что чувствует себя уязвимым, у него есть неудовлетворенные потребности или он просто хочет любви и признания. Вместо того чтобы судить его за эту вспышку, я предлагаю проявить заботу и потратить время, чтобы выяснить, почему он сорвался, разглядеть его истинную личность за эмоциональной реакцией и разобраться, чего он действительно хочет. На смену осуждению должно прийти желание понять другого человека.

Я заметил, что в отношениях (в частности, романтических) такой подход сводит к минимуму конфликты, укрепляет связь и создает условия для реального сочувствия и взаимопонимания.

Итак, если вы хотите создавать и поддерживать оптимальные отношения с окружающими, испытывать истинную, безусловную любовь и быть любимым таким же образом, смотрите в первую очередь на глубинные стремления и намерения людей. Сложность в том, что на это потребуется много времени и терпения. Иногда придется копать очень глубоко — на пять, шесть, семь слоев глубже, — чтобы по-настоящему понять чье-то сердце и душу но награда бесценна.

Оригинал текста: halelrod.com
Перевод: издательство «МИФ»
Обложка поста отсюда

Больше о том, как улучшить отношения с близкими, читайте в книге Хэла Элрода «Магия утра для влюбленных»

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/02/01/kak-perestat-sudit-lyudej-i-nachat-lyubit-ix/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Школа психологии
Как избавиться от стереотипов

Закрыть