Что такое кризис в психологии

Кризис в зеркале политической психологии

что такое кризис в психологии

Правильная ссылка на статью:

Аннотация

Публикуемые материалы Круглого стола, состоявшегося в апреле текущего года на факультете политологии МГУ им. М.В.Ломоносова, главной темой которого стали политико-психологические аспекты воздействия мирового финансового кризиса на международный порядок и сферу политики в целом.

При этом особое внимание уделено социетальному уровню рассмотрения проблемы преодоления негативных последствий проявления кризиса, проявляющихся, в частности, в разбалансировке системы политических институтов, в потере ею управляемости и устойчивости.

Проанализированы способность политической элиты адекватно реагировать на изменившиеся обстоятельства, изменения характера взаимоотношений власти и общества в условиях кризиса, изменение восприятия места России в мире в новых условиях.

Ключевые слова

политическая психология; глобальный кризис; власть; общество; ценности; политические элиты; доверие .

 Текст статьи

Источник: https://www.politstudies.ru/article/4186

Вебинар «Жизненный кризис как ступень к психологической зрелости»

что такое кризис в психологии

Когда мы слышим слово «кризис», то невольно начинаем чувствовать тяжесть, напряжение, тревогу. Мы воспринимаем кризис как трудное и ненужное испытание, и нам кажется, что кризисных состояний необходимо избегать.

Однако без кризисов невозможны ни психологический и творческий рост, ни переход от инфантильных состояний к зрелой личности.

22 мая в 20:00 (МСК) вместе с психологом, гештальт-терапевтом Юлией Ободовской поговорим о психологической зрелости и будем учиться воспринимать кризис как ресурс развития личности.

Ключевой темой вебинара станет рассмотрение зрелости и инфантильности как базовых характеристик взрослого человека. Зрелость позволяет достичь определенных вершин, максимально реализовать себя в профессии и частной жизни.

Высокая степень самопринятия и принятия окружающего мира, гибкость и адаптивность высвобождают энергию для решения задач совершенно иного уровня. Решение таких задач приносит глубокое чувство удовлетворения и наполненности.

Зрелому человеку легко стареть, а вот инфантильность не только мешает реализовать себя в различных областях жизни, но и делает старость мучительным наказанием.

Успешность достижения зрелости зависит от того, как человек проходит жизненные кризисы. Понятие кризис происходит от греческого слова, означающего решение, поворотный пункт.

В психологии кризисом называют тяжелое переходное состояние, длящееся в течение некоторого периода жизни человека, вызванное внутренними или внешними событиями и связанное с тем, что старые привычные адаптационные механизмы не срабатывают, а новые еще не появились.

Примерами кризисов взрослого периода являются такие возрастные кризисы, как кризис 30 лет и кризис середины жизни. Кризисы, которые переживают независимо от возраста: кризис утраты близкого человека, кризис потери работы, кризис рождения ребенка и др.

К.Г. Юнг говорил об этом периоде так: «Сознание сталкивается с ситуацией, с задачами, до которых оно еще не доросло. Оно не понимает того, что его мир изменился, что оно должно себя перенастроить, чтобы вновь приспособиться к миру»

Кризис — это период в жизни человека, когда он уже не может жить по-старому, а по-новому еще не умеет. Кризис всегда связан с большой внутренней перестройкой психики человека. Она происходит от того, что старые потребности, мотивы, способы совладания с ситуацией теряют свою актуальность, для выживания необходимы изменения.

Прохождение кризиса не всегда бывает успешным. Это ситуация типа «пан или пропал». Если человек справился с теми задачами, которые ставит перед ним кризисный этап, то он удачно вышел из него на следующий, более зрелый, уровень развития личности. Если же не справился, то остается стагнировать на этом уровне на какое-то время и затем регрессирует, приобретая деструктивные личностные изменения (депрессию, замкнутость, озлобленность и др.).

От чего зависит позитивный исход кризисной ситуации? Успешно пройти кризис человек может, только встречаясь с самим собой, принимая свои экзистенциальные вызовы. Насколько человек может преодолеть страх изменений, насколько велико его базовое стремление к росту, насколько он может работать над внутренними ресурсами и привлечь все возможные внешние опоры, насколько он готов видеть не только разрушение, но и возможности для собственной зрелости в этот тяжелый период.

Предлагаем поговорить о жизненных кризисах как механизмах формирования зрелости личности.

На вебинаре мы рассмотрим следующие вопросы:

  • Что такое психологическая зрелость и инфантильность.
  • Какими характеристиками обладает психологически зрелый взрослый человек.
  • Зачем вообще нужна зрелость — что положительного и отрицательного она привносит в нашу жизнь.
  • Что такое кризис в жизни человека.
  • Почему мы взрослеем, проходя через кризисы
  • Какие кризисы бывают у взрослых людей.
  • Особенности кризисов взрослого периода жизни — кризис 30 лет, кризис середины жизни, кризис поздней взрослости, кризис утраты близкого в результате смерти или развода, кризис потери работы.
  • Каковы этапы кризисных состояний.
  • Что помогает, а что мешает пройти кризис успешно.
  • Как мы можем помогать себе успешно проходить кризисы и двигаться к личностной зрелости.

Вебинар будет вам полезен, если вы:

  • занимаетесь саморазвитием и стремитесь к максимальной самореализации;
  • переживаете жизненный кризис и никак не можете его пройти;
  • ваш близкий человек переживает кризис, и вы не знаете, как ему помочь;
  • интересуетесь психотерапией и хотите больше узнать о том, как она может повлиять на личностную зрелость и прохождение жизненного кризиса.

Вебинар предполагает теоретический обзор, практический материал с небольшими упражнениями и ответами на вопросы, помогающие осознать, в каком направлении работать, чтобы успешно пройти собственный кризис и достичь психологической зрелости.

Дата: 22 мая, 20:00 (МСК)

Длительность: 1 час 30 минут

Стоимость: бесплатно

Регистрация по ссылке

Обложка: Wikimedia Commons

Источник: https://monocler.ru/vebinar-po-psihologii-krizis-kak-stupen-k-psihologicheskoy-zrelosti-cheloveka/

Блог психолога: мужские кризисы и как их пережить

что такое кризис в психологии

Елена Савинова Психолог

Копірайт зображення Getty Images

Обычно считают, что женщины как психологически более хрупкие часто страдают от всевозможных кризисов. Оказывается — наоборот.

Женщины, наделенные более гибкой, а следовательно способной быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам психикой, легче справляются с необычным и непредсказуемым.

Окончила КНУ имени Тараса Шевченко по специальности «Психология».

Работала психологом в Киевской городской клинической психоневрологической больнице №1 в отделении кризисных состояний.

Специализируется на психологии межличностных отношений, кризисных состояниях.

Кризис длиною в жизнь

Многие мои коллеги считают, что по большому счету женщины проходят только через два переломных периода.

Это кризис тридцатилетия — переход от юности к ранней зрелости и пятидесятилетия — вхождение в позднюю зрелость.

И оба больших поиска новой идентичности у женщин связаны с принятием себя более взрослыми, чем раньше.

Мужчины же, едва выйдя из подросткового возраста, сталкиваются с кризисами каждые десять лет.

В двадцать — с кризисом выбора, в тридцать — кризисом мотиваций, в сорок — достижений, в пятьдесят — разногласия между ожиданием и результатом, в шестьдесят — признания, в семьдесят — подведения итогов и передачи опыта, в восемьдесят — нужности.

К счастью, кризис — не болезнь. Поэтому, если вы мама или жена, не обязаны относиться к вашему юному или не очень мужчине как к больному.

Не пытайтесь давать советы — вы же не знаете на самом деле, как поступить лучше. Не бросайтесь подставлять плечо, отгораживать мужа от ежедневных забот, которые по сравнению с душевными муками любимого кажутся ничтожными.

Мужчины не рассчитывают, что вы замените им родную мать, верного друга, психоаналитика. Оставайтесь женой.

Все, что нас не убивает, закаляет

Копірайт зображення Getty Images

Чужой опыт в таких случаях обычно не помогает. Кризисные периоды потому так и называются, что во время них люди ищут собственные ответы на вопросы, которые раньше у них не возникало потребности ставить.

Предполагается, что справившись, мужчина становится сильнее. Когда вы будете решать за сына или любимого, куда ему поступать, где работать, с кем дружить, а с кем порвать отношения, вы, конечно, облегчите в какой-то степени его работу. Однако слишком старательно помогая, лишите и радости победителя.

А еще — он подсознательно будет чувствовать себя вашим должником и должен будет быть вам благодарным. А это, согласитесь, обременительно. Обычно именно из-за бремени благодарности, необходимости постоянного признания чьей-то исключительной роли в нашей жизни мы часто избегаем общения с нашими благодетелями. Хотя и отдаем им должное. Уважаем издалека.

Плечо, жилетка, а проще говоря — костыли — не слишком свойственные женщинам амплуа.

Во-первых, эта тактика ласкового прибирания к рукам под видом неусыпной заботы лишает отношения свежего воздуха и столь необходимого витамина доверия друг к другу.

Во-вторых, активно советуя мужчине, как ему выйти из тупика или навязывая свое мнение относительно смысла жизни, вы уменьшаете его шансы найти собственный вариант решения проблемы.

Быть полезными часто хотят неуверенные в себе женщины, которые считают, что любовь надо зарабатывать и бороться за нее. Они привыкли думать, что их самих по себе любить не за что, поэтому стараются держать под контролем все сферы жизни, в том числе и мужа или сына.

Кризис среднего возраста или юная любовница?

Принимая во внимание, что обратная сторона комплекса неполноценности — излишне раздутое эго, часто такие женщины-страдалицы любые изменения в поведении любимого принимают на свой счет.

Распространенная ситуация. Он и она живут вместе пятнадцать лет, имеют двух хороших детей, не ссорятся. Но в последнее время муж начал вечерами уединяться у компьютера, замкнулся в себе.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое социальная педагогика

Копірайт зображення Getty Images

Жена делает вывод, что он ее уже не любит и — классическое — «у него кто-то есть».

Хотя, как оказалось, он как раз переживал кризис сорока лет. Когда вроде бы все хорошо, всего хватает, но ничего по-настоящему не радует. Следовательно, ему нужно было время, чтобы переосмыслить что-то, разобраться со своими чувствами наедине.

И лучшее в это время — не устраивать истерик, не требовать заверений в любви, а оставить его в покое.

Но только в шаге от развода женщина осознает, что мужчина — не ее собственность, он — впрочем, как и другие члены семьи, — имеет право на свою отдельную жизнь.

помощь — оставить в покое

Что касается детей, то пытаясь делать за них выбор, мы маскируем таким образом наш страх отпустить их во взрослую жизнь. И передаем страх перед жизнью им.

Главное в таких ситуациях — не переходите личностные границы.

Помогайте только тогда, когда вас просят. Не берите на себя ответственность за судьбу взрослых людей, лишая их таким образом права самим принимать важные решения. Переключайтесь на собственные интересы и заботу о себе.

Если же вы — тот самый мужчина в период очередного возрастного кризиса, не драматизируйте излишне свое положение. Не впадайте в крайности, считая, что либо вам все должны, либо это вы заставляете всех страдать.

Помните: если даже вы ничего не сделаете, кризис пройдет сам по себе. И то, что вы его переживете, уже можно считать победой.

Источник: https://www.bbc.com/ukrainian/blog-psychologist-russian-39932318

Кризис в психологии: это что, его виды, признаки и причины

Кризис — переломный период, с которым сталкивается каждый в течение жизни. Разница характеров, жизненных условий и других индивидуальных обстоятельств приводит к тому, что у каждого человека кризис проявляется по-своему. Поэтому иногда сложно определить, в какой момент начинается естественный процесс развития личности.

Поняв, как проявляется кризис в психологии, любой сможет определить начало своего переломного момента и справиться с его негативными проявлениями.

Что такое переломный момент в жизни?

Протекание кризиса может быть сильным, умеренным и слабым. При неблагоприятном развитии переломного этапа индивид сталкивается с негативными последствиями, значительно осложняющими жизнь:

  • меланхолия;
  • нервный срыв;
  • депрессия;
  • появление зависимостей;
  • социальная дезадаптация.

Человек постоянно ощущает себя неудовлетворенным: он подавлен, раздражается без видимой причины. Многих преследуют суицидальные мысли. В некоторых случаях людям не удается справиться с кризисом без помощи психолога. Поэтому так важно обращать внимание на изменения в своем поведении и мировоззрении.

Научное определение термина

Этапы развития личности рассматривает не только психология. Философы, биологи, представители медицинской и педагогической области имеют свое представление о периодизации развития. Но только психология рассматривает этот период комплексно, охватывая психические, физические, интеллектуальные изменения.

В психологии под кризисом подразумевают состояние, в котором человек переживает стресс, связанный с нежелательными переменами. Его ощущения, взгляды и привычки, социальный статус меняются. Каждый этап развития позволяет получить новые навыки, освоить необходимые умения. Если это не происходит, индивид застревает на одном из этапов. Он растерян, ему сложно выстраивать отношения с окружающими. Чем дольше затягивается кризис, тем ниже шансы индивида на успешную интеграцию в общество.

Классификация

Разделить этапы становления личности можно по форме и источнику. Кризисы бывают:

  1. Невротические — сопутствуют возрастным изменениям. В некоторых случаях не связаны с реальными изменениями и формируются самим индивидом. Впервые человек переживает невротический кризис в раннем детстве, при первом осознанном контакте с другими детьми. Он чувствует дискомфорт от осознания, что он — не единственный ребенок в мире, ему придется научиться взаимодействовать.
  2. Возрастные — появляются в пограничной ситуации, когда зона ближайшего развития становится зоной актуального развития. Освоив новые навыки, индивид переходит на новый этап становления личности, меняя свое отношение к себе и к миру. Благополучное проживание изменений помогает повысить уверенность в себе, поддерживать отношения и создавать новые. Но при затяжном кризисе он теряет навыки коммуникации, не воспринимает себя как полноценную личность.
  3. Травматические — возникают как ответ на трагическую ситуацию, негативное внешнее влияние со стороны взрослых или сверстников. Переживание катастрофы вводит в стагнацию. Он останавливается в развитии, теряет способность самостоятельно принимать решения и управлять своей жизнью.

В норме критические изменения происходят быстро, не мешая нормальному течению жизни.

Около 40% людей утверждают, что не переживали переломных моментов, но на самом деле им просто повезло не столкнуться с негативными проявлениями.

Симптомы переломного периода

Заметить начало кризиса можно по характерным симптомам, которые стали проявляться внезапно:

  • беспричинное чувство тревоги, неуверенности;
  • потребность в одиночестве;
  • трудности в общении;
  • потеря жизненных целей;
  • паника при мыслях о будущем;
  • стремление к деструктивному поведению;
  • агрессивность, конфликтность.

Появление одного симптома еще не означает начало переломного периода. Но совокупность признаков и соответствующий возраст — повод внимательно присмотреться к своему состоянию.

Возрастные изменения

Среди всех видов кризисов в психологии обязательными для каждого являются возрастные. Выделяют 9 основных этапов развития личности:

  1. Рождение — резкий переход новорожденного из утробы матери в новый незнакомый мир вызывает сильный стресс. Психика грудничка начинает формироваться, реагировать на внешние факторы.
  2. 1 год — ребенок учится ходить, его зона комфорта значительно расширяется, вместе с ней возрастает психоэмоциональная нагрузка.
  3. 3 года — становление первичной самостоятельности. Один из самых сложных этапов, проявляющийся капризами, отказом от подчинения взрослым.
  4. Дошкольный период — подготовка к переходу в новый социальный статус. Завершение раннего детства, стремление занять свое место в коллективе сверстников.
  5. Подростковый — переход из детского периода во взрослый, формирование собственной личности.
  6. Юношеский — завершающий этап формирования взрослой личности, определение своего жизненного пути.
  7. 30 лет — период зрелости, подведения первых жизненных итогов.
  8. 40 лет — осознание первых признаков старения, сожаление об упущенных возможностях.
  9. 50 лет — принятие приближающейся старости, подготовка к новому социальному статусу пенсионера.

На каждом этапе личности приходится смиряться с тем, что он уже не может жить как раньше. При положительном исходе он учится применять новые навыки. При отрицательном — останавливается, может вернуться на предыдущий этап.

Переломный этап у мужчин

Если для женщин переломные моменты связаны с потерей красоты и привлекательности, для мужчин они привязаны к ощущению физической силы и сексуальной активности. Мужчина, привыкший к активной жизни, осознает, что юность прошла, он уже не вызывает такой заинтересованности у женщин. Отношения с женой давно стали привычными и рутинными, они больше не дают новых эмоций и впечатлений.

В возрасте 40 лет многие мужчины заводят отношения с молодыми любовницами. Восхищение юной девушки — источник укрепления мужской самооценки. Но если у мужчины уже начались проблемы со здоровьем, он больше не чувствует себя полноценным, кризис осложняется.

Благополучно выйти из него получается у мужчин, реализовавших себя в карьере или хобби — социальная успешность становится заменой физической силе.

Проблемы в отношениях

Психология отношений отмечает переломные этапы, которые влияют на восприятие влюбленными друг друга. Самый сложный этап, с которым сталкивается пара — окончание «романтической» любви.

Отношения переходят в более спокойную форму, влюбленные начинают замечать все недостатки друг друга. Этот период начинается через 3 года после начала романа. Влюбленные часто ссорятся, не хотят искать компромисс. Многие пары расстаются.

Также тяжело переживаются послесвадебный этап и появление первого ребенка.

Способы борьбы

Преодолеть кризис можно только через принятие:

  • определить причину;
  • оценить ситуацию объективно;
  • позволить себе негативные эмоции;

Рациональный подход помогает осознать, что кризис — естественный процесс. Это облегчает протекание симптомов, ускоряет процесс появления новообразований.

Можно ли избежать развития переломного момента?

Избежать проживания психологического кризиса нельзя. Но к нему можно подготовиться и избежать внутриличностного конфликта. Личность проходит через стадии развития в строго определенные возрастные периоды. Зная, когда наступит очередной этап, можно заранее настроить себя на позитивное восприятие изменений. Главное — помнить, что сложный период закончится, и рассматривать его как трамплин к новым возможностям.

Источник: https://mystroimmir.ru/psihologiya/opredelenie-krizisa.html

Кризис в психологии

Определение 1

Психологический кризис представляет собой переломный момент в жизни человека, качественный переход из одного состояния в другое, граница между новым и старым опытом.

Он имеет два основных вида детерминации:

Внутренняя детерминация обусловлена внутренними постепенными изменениями, приводящими к качественному прыжку.

Она связана с изменениями в человеческой личности, при которых формируется представление о себе как носителе новых психологических ролей и потребность превратиться в субъекта новой роли объективные условия для которой, еще не сформировались.

Когда новая жизненная роль не реализуется в ролевом поведении, это становиться причиной важного жизненного кризиса, который может иметь достаточно серьезные последствия.

Внешняя детерминация представлена изменениями определенных обстоятельств жизни человека, при которых существующие жизненные роли не соответствуют социальным ролевым ожиданиям. Ситуации, при которых возникает необходимость замены не отживших жизненных ролей, также может стать причиной жизненного кризиса, заключающегося в трудностях формирования новых жизненных ролей.

Ничего непонятно?

Попробуй обратиться за помощью к преподавателям

Типы жизненных кризисов

В зависимости от характера и содержания психологических проблем и жизненных обстоятельств, послуживших причиной кризисной ситуации, а также личностных ролей, возникающих, развивающихся и исчезающих, выделяются типы жизненных кризисов:

  • кризисы становления личности;
  • кризисы здоровья;
  • терминальные кризисы;
  • кризис значащих отношений;
  • кризис личностной автономии;
  • кризис самореализации;
  • кризис жизненных ошибок.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как воспитывают детей в японии

Наиболее распространенными кризисами становления являются нормативные возрастные кризисы, которые необходимы для нормального процесса личностного становления. Возрастным кризисам присущи значительные качественные изменения в психологии человека.

Данные изменения сопровождаются всегда изменением ролей, так как определенная деятельность предусматривает соответствующую ей личностную роль человека. Кризис становления личности характерны не только для периодов детства, отрочества, юности.

Кризисы становления у взрослых людей могут сопровождаться знаковыми жизненными событиями: сменой профессии, уходом из семьи, переездом.

Человек может переживать серьезный кризис по причине потери здоровья, получения увечья или другими проблемами, коренным образом изменяющих жизнь. Яркими фрустрирующими кризисными факторами являются потеря важных социальных и жизненных функций в связи с изменением здоровья, отказ от жизненных планов в связи с невозможностью их воплощения.

Достаточно серьезными являются кризисы, связанные с терминальными человеческими ценностями, например, с возможным или неминуемым концом жизни.

Важной для жизни является сфера взаимоотношений человека с окружающими и значительные изменения в структуре данных взаимоотношений зачастую сопровождаются изменениями межличностных ролей и кризисами. Причинами кризисов подобного типа могут выступать: вынужденная разлука, смерть близкого человека, измена, развод. К кризису может привести появление новых межличностных ролей, например, рождение ребенка.

Причиной кризиса личностной автономии могут служить обстоятельства, которые связаны с потерей или ограничением свободы или личностной автономии. Кризис личностной автономии является разновидностью кризиса значащих отношений. Но кризис значащих отношений заключается в потере межличностных значащих ролей, а кризис личностной автономии связан с попаданием в нежелательную новую межличностную роль.

Жизненный кризис может также наступить вследствие обстоятельств, которые связаны с невозможностью нормальной самореализации человека, в частности, потери работы, выхода на пенсию, утраты значащей социальной роли, осознания ошибочности выбранного жизненного пути.

Кризис жизненных ошибок развивается вследствие каких-либо фатальных поступков, потери ценных вещей, кризиса греха. Кризис жизненных ошибок может быть и следствием неосуществленных поступков.

Проявление кризиса

Замечание 1

Кризисное состояние сопровождается яркими отрицательными эмоциями: волнением, ощущением неопределенности, тревогой, переживанием собственной беспомощности, одинокости, никчемности, безнадежности, пессимистической оценкой себя, текущей ситуации и будущего, затруднениями в планировании своих дальнейших действий.

В кризисном состоянии, с позиции психофизиологии, происходят изменения в мышлении, познавательных процессах, наблюдается снижение внимания и способности усвоения информации. Отмечаются также соматовегетативные нарушения: человек дышит, всхлипывая, постоянно вздыхает, ощущает физическую слабость, истощение и разбитость.

Напряженность и тревога, вызванные ситуацией кризиса, приводят к снижению глубины и адекватности понимания других людей. Человек преувеличивает экстренность критической ситуации, ему кажется, что для принятия необходимого решения у него меньше времени, чем в реальности. У людей, находящихся в состоянии кризиса, имеют место нарушения личной идентификации. Они теряют уверенность в своей способности перенести отрицательные эмоции.

Источник: https://spravochnick.ru/psihologiya/krizis_v_psihologii/

Психологический кризис

При рассмотрении феномена «экологического кризиса» нами совместно с А. А. Брудным был описан психологический блок на восприятие идей охраны природы, позднее был предложен психологический механизм развития кризиса и выхода из него.

Кризис не возникает одномоментно, он действительно развивается, и долгое время обстановка, казалось бы, не требует принятия необходимых мер. Затем проявляются симптомы неблагоприятной ситуации, но им не придается большого значения. Эти явления наступают общим фронтом, однако обыденное сознание предлагает оценки типа: «это пока несерьезно, авось, обойдется».

Тем не менее кризис нарастает, возникает прямая угроза жизненным интересам. Одновременно нарастает и психическая напряженность, страх за будущее.

Все это должно приводить к действиям, активной и результативной творческой деятельности, единственно благодаря которой могут быть преодолены, сняты чувства страха и тревоги.

Психологический кризис имеет место тогда, когда человек (или общество) признать кризисную ситуацию не хочет, а скрыть не может. В этих условиях появляются специфические эмоции, доминируют страх, низкая самооценка и т.д. Эмоции усугубляют кризис, приводя к порочному кругу — кризис усугубляет эмоции, эмоции подкрепляют «безвыходность» кризиса [Братусь, 1980]. В кризисной ситуации управление развитием эмоций, по существу, исключается, потому что сначала ее не признают.

Развитие эмоций приводит к аффекту — неконтролируемому возбуждению, а аффективное восприятие вызывает хорошо известное в психологии явление — сужение сознания и как следствие — разрушение сложных видов деятельности. При повторении или сохранении аффектогенной ситуации происходит накопление напряжения. Данный механизм широко используется при объяснении индивидуального и коллективного поведения в условиях хронических и острых экологических ситуаций.

Психологический механизм развития кризисной ситуации.

Таким образом, важнейшим фактором выхода из кризиса является признание его наличия. Очевидно, что проявление обратной связи в социальных системах может блокироваться. Теперь нетрудно признать, что общеизвестные нерешенные проблемы состояния окружающей среды характеризовались фактическим отсутствием обратной связи — отрицанием действительного значения наблюдаемых отдельных «нетипичных негативных случаев».

Признание кризиса — не самоцель, а ступень для следующего шага — выбора достижения идеала и тем самым обретения оптимистической установки на достижение цели.

Развитие кризисной ситуации включает понятие риска — вероятности наступления того или иного события. Кризисная ситуация и риск связаны в сознании человека. Стремясь отложить признание кризисной ситуации и ее решение, мы фактически транслируем риск в будущее, а отсроченный риск воспринимается людьми так, как будто его вообще нет [Ковалев, Иванов, 1981].

На восприятие риска человеком оказывают влияние многие факторы: возраст, профессия, предыдущий опыт и уровень образования. Общество реагирует на степень риска двояко: соглашаясь с имеющейся вероятностью событий или выделяя ресурсы для его уменьшения. Природоохранная политика, сохранение биоразнообразия включают не только оценку воздействия на окружающую среду, но и оценку риска, связь которых может быть показана графически на причинно-следственной диаграмме.

Очевидно, что высокий экономический и образовательный уровень общества снижает социально приемлемый риск.

Причинно-следственная диаграмма природоохранной политики.

Структура факторов, образующих интегральный риск, значительно изменилась за последние 20 лет: устойчивые экосистемы нужны для обеспечения долгосрочной безопасности популяции не меньше, чем оборонная система страны. Это сравнение не случайно: масштабы необходимых вложений в охрану окружающей среды сопоставимы с военными расходами.

Более того, военные бюджеты, формально предназначенные для обеспечения национальных интересов, охраны благополучия граждан и есть, видимо, единственный источник средств на поддержание желаемого состояния экосистем: оборонный и природоохранный комплексы обычно выступают как конкуренты в обеспечении благополучия граждан своих стран и мира в целом.

Возможности совокупного военного бюджета мира поражают и вселяют надежды.

Добавить статью в закладки

Источник: http://portaleco.ru/sohranenie-bioraznoobrazija/psihologicheskij-krizis.html

Три упражнения для преодоления кризиса | Саморазвитие | Наша Психология

Знаете, что такое настоящий кризис? Это когда у вас нет решительно никаких желаний. И если вы искали статью в «Гугле» словами «Окей, “Гугл”, что делать, если я ничего не хочу», то попали в точку.

В статье вы узнаете все про кризисы, сможете определить, точно ли вы в кризисе и что с этим делать.

Почему так происходит? Потому что обычно в этом возрасте уже есть какие-то заслуги, материальные блага, семья, достижения, социальная и материальная реализация.

И вот тут человек начинает задумываться: «А что меня делает счастливым? Что мне нравится? Что меня зажигает?»

Нам нужно все больше и больше эмоций, впечатлений и чувств закидывать в свою психологическую топку, чтобы хоть как-то чувствовать себя счастливее и наполненнее. И что тогда происходит? На фоне этого наступает личностный кризис, который приходит уже раньше 35 и протекает куда тяжелее, чем, скажем, лет так -дцать назад.

Если эта тема для вас актуальна, то необходимо разбираться с кризисом поэтапно – с самой первой ступеньки. А так как врага надо знать в лицо, то начнем с основ.

В психологии кризис определяют как тяжелое состояние, вызванное какой-то ситуацией или причиной (потеря статуса, неудачи, стрессы и т. д.). Но в то же время с греческого κρ?σις переводится как «решение, поворотный пункт, исход». Но как бы «кризис» не расшифровывали, работать с ним можно только двумя путями – либо пребывать в нем, наслаждаясь своей ролью жертвы, либо выкарабкиваться из кризисной ямы для качественно нового уровня своей жизни.

А у меня точно кризис?

Но прежде чем бросаться грудью на амбразуру и пытаться выбраться из ямы отчаяния, если вы решили выбрать путь 2, то давайте изначально продиагностируем – а кризис ли у вас?

Для этого ознакомьтесь с признаками кризиса и над каждым из них подумайте: «Отзывается ли он у меня? Применимо ли это ко мне? Так ли я сейчас поступаю?» После того, как ответите себе на все эти вопросы, вы сможете совершенно точно определить, стоит ли бороться с кризисом или надо искать другую причину.

1. Невозможность переключиться

Если у вас кризис, то в первую очередь вы начнете перетаскивать проблемы из одной сферы своей жизни в другую. Например, поссорились с мужем и не можете переключиться на другую тему. На работе думаете о разводе, во время игры с ребенком думаете о разводе, в бассейне, в пробке, в магазине. Все ваши мысли сводятся к одной, и от этого страдают все сферы жизни.

2. Одна ложка дегтя отравляет весь мед в бочке

Как в нашем примере с мужем, вы переносите этот деготь ссоры на окружающих. В результате ухудшаются отношения с близкими, потому что вы перманентно напряжены и раздражены, а это раздражение присутствует везде. Например, если раньше вас совершенно не трогал звонок подруги посреди рабочего дня, то сейчас вы спускаете на подругу всех собак. Это же происходит с ребенком, который проказничал не больше, чем всегда, с собакой, которая легла на проходе, хотя она всегда там лежит, и т. д.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как общаться с подростком

3. Критичность

Проявляется критичность не только в отношении к окружающим, но и в отношении к самой себе. Например, если вы поправились на 1,5 кг, то резко переходите на капустный лист и корите себя: «Я толстое безвольное существо». Или вернемся к подруге – ну говорит Светка, с которой вы полжизни знакомы, тортЫ вместо тОрты – она иначе не может. Раньше вы замечали эту особенность подруги и даже добро посмеивались над ней, но теперь Светка становится последней дурочкой из-за одного слова.

Три вида личностного кризиса

Личностный кризис, о котором мы ведем с вами беседу сейчас, тоже не так однобок, как кажется изначально, и у него тоже есть свои виды. На эту тему очень много разных точек зрения, и каждый психолог классифицирует кризисы по-своему. Я расскажу вам о трех видах, которые чаще всего встречаю в своей практике.

1. Кризис нереализованности

Этот вид кризиса поднимает голову, когда вам кажется, что вы чего-то не успели, не сделали, не получили, что лучшее позади и будущее не вызывает приятных ожиданий.

2. Кризис бесперспективности

Можно охарактеризовать в одной фразе: впереди понятная, распланированная жизнь, но она не радует.

3. Кризис отношений

Этот кризис появляется, когда взаимоотношения с другими людьми вас не устраивают. Необязательно относить к этому виду кризиса только отношения со второй половинкой – сюда также относятся отношения с друзьями, коллегами, свекровью и т. д.

Что с этим можно сделать?

Итак, кризис вы диагностировали, вид его определили. Осталось немного – выбраться из кризисной ямы и начать хотеть сдвинуться с места.

Предлагаем три эффективных упражнения, которые несложно выполнить.

Не откладывайте их выполнение в долгий ящик, потому что затянутый кризис – это прямой путь к депрессии и прочим, совсем неприятным последствиям.

Упражнение 1. Долой обобщения

«Ничто не радует» – это обобщение, конкретизируйте ситуацию. Определите для себя, что именно вас не радует – работа или отношения с мужчиной? Может, вас не радует ситуация в семье или финансовое положение? Сядьте, расслабьтесь, возьмите блокнотик и выпишите все-все, что злит, раздражает, расстраивает и т. д.

Упражнение 2. Заходи, радость!

Если в прошлом упражнении вы определяли негатив, то теперь пора выяснить, что вас все-таки радует. Может быть, вам нравится после работы пойти в кино и насладиться фильмом, покататься на коньках под любимую музыку? Или вы обожаете кофе именно из той кофейни, где покупаете его каждый день, и бариста уже не спрашивает, что подать? Что доставляет вам удовольствие – от самого маленького до глобального? Составьте свой список прекрасного в жизни.

Упражнение 3. Меняем явки и пароли

Весь негатив и позитив определен – осталось переключиться с минуса на плюс. Старайтесь акцентировать свое внимание в течение дня на том, что вас радует. Перечитывайте список из второго упражнения, подмечайте и планируйте те моменты, которые могут порадовать вас именно сегодня.

Мы прошли с вами небольшой путь в этой статье, но вас ждет еще один – путь реализации всего того, что мы обсудили. Если по мере чтения вы отвечали себе на вопросы, делали какие-то заметки в голове, подмечали новые возможности, то половина пути уже позади. Если же вы этого не делали, то сейчас самое время начать. Не откладывайте, не бойтесь, выполняйте все упражнения, ответьте на все вопросы и тогда почувствуете, как загребущие лапы кризиса вас отпускают.

И помните: никто за вас не сможет изменить ситуацию – все в ваших руках.

кризиспеременыпланпрактикумразочарованиесамовыражениесамооценкацель

Источник: https://www.psyh.ru/tri-uprazhneniya-dlya-preodoleniya-krizisa/

Кризис среднего возраста.Психологическая помощь

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.

Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Оставить заявкуматериалы и публикации ведущего

Ведущий:

Юрий Николаевич Байков, психолог-консультант, тренер, автор и ведущий личностных групп, травматерапевт, специалист в области семейной системной терапии по методу Б. Хеллингера.

Психологи называют возраст 30–40 лет «десятилетием роковой черты». К этому возрасту человек осознает расхождения между мечтами, жизненными целями и реальным положением дел, ощущает уменьшение физической силы, жизненной энергии и сексуальной привлекательности.

Вместе с тем вторая половина жизни может стать временем открытия новых профессиональных и личностных возможностей и достижения мудрости. Как помочь человеку реализовать именно этот сценарий?

Тренинг дает возможность исследовать свою жизнь, осознать причины кризиса и подготовить себя к позитивному выходу из него.

На тренинг приглашаются практические психологи, занимающиеся консультированием взрослых людей, все, кого данная тема интересует как в профессиональном, так и в личностном плане, кто готов к самопознанию и внутренним изменениям.

В программе:

  • Варианты жизни. Исследование жизненного пути и собственных моделей поведения («Заботливые», «Или-или», «Интеграторы» и т. д.) Анализ родительских моделей.
  • Исследование причин переживания кризиса. Осознание основных противоречий. Конфликт между ищущим и объединяющим «Я».
  • Работа с переживаниями в четырех сферах:– отношения с другими (семьей, друзьями, коллегами);– тело (физические силы, сексуальная привлекательность);– деятельность (работа, хобби);– ценностные ориентации (потребности, ценности, желания).
  • Поиск ответов на вопросы «Кто я?», «Куда я иду?», «С кем хочу идти дальше?», «Чем хочу заниматься?», «Перед кем буду держать ответ?»
  • Построение временной перспективы. Поиск границ индивидуальности и независимости. Принятие свободы и ответственности за свою судьбу.

Формы работы:

аналитические, экзистенциальные, арт-терапевтические упражнения, визуализации, индивидуальная терапия.

Подарок: скидка 27% на любой семинар с марта по декабрь 2017 года. Подробнее

Предварительная заявка

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.
Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Источник: https://www.imaton.ru/seminars/krizis-srednego-vozrasta/

Что такое кризис?

С точки зрения психического здоровья к кризису не обязательно приводит травмирующая ситуация или событие, а скорее реакция человека на произошедшее. Один человек может быть глубоко задет событием, в то время как другой меньше подвержен или вообще не ощущает плохих последствий. Китайский иероглиф слова кризис идеально изображает его составляющие. Слово кризис в китайском формируется из символов опасность и возможность.

Кризис представляет собой препятствие, травму или угрозу, но также он дает возможность и для психологического развития, и для спада.

Разные определения Кризиса

Как различные специалисты характеризуют кризис? Существует несколько разных подходов и определений. Многие в большей степени сосредотачиваются на том, как человек реагирует на событие, чем на самом событии.

«Люди оказываются в состоянии кризиса, когда они сталкиваются с препятствием на пути к их важной жизненной цели, – и это препятствие в течение некоторого времени не преодолевается при помощи обычных способов решения проблем» (Каплан, 1961).

«расстройство душевного равновесия из-за неудачи привычного подхода к решению проблем, что приводит к дезорганизации, безысходности, грусти, смятению и панике» (Лиллибридж и Клаккен, 1978).

« кризис – это восприятие или переживание события или ситуации как непреодолимой трудности, на данный момент превосходящей силы человека и методы преодоления» (Джеймс и Гиллиланд, 2001).

Типы психологического кризиса

Мы часто думаем о жизненном кризисе кризисе, как о внезапном неожиданном несчастье, таком как автомобильная авария, природная катастрофа или другое разрушительное происшествие. Однако кризисы могут значительно различаться по типу и степени серьезности.

В число различных типов кризисов входят:

Кризис развития – проявляется как этап процесса взросления и развития в разных периодах жизни.

Иногда кризис – это предсказуемая часть жизненного цикла, например, как кризисы, описанные в «Стадиях психосоциального развития» Эриксона.

Ситуативные кризисы – внезапные и непредвиденные, например, несчастный случай или природная катастрофа. Попасть в автомобильную аварию, пережить наводнение или землетрясение, стать жертвой преступления – это всё разные типы ситуативных кризисов.

Экзистенциальные кризисы – это внутренние конфликты, связанные с жизненной целью, направлением и духовностью. Одним из примеров кризиса, вызванного экзистенциальными переживаниями, является кризис среднего возраста.

Иногда кризис может быть достаточно очевиден, как в случаях, когда человек теряет работу, разводится или попадает в аварию. В других случаях кризис может быть менее явным, но всё равно приводить к заметным изменениям в поведении и настроении.

Американская психологическая ассоциация считает, что к распространенным признакам кризиса психического здоровья относятся изменения в привычках сна, внезапные перемены настроения, отказ от обычных видов деятельности, повышенный интерес к школе или работе, пренебрежение личной гигиеной и скачки веса.

Помощь в преодолении психологического кризиса

Цель кризисных консультантов – справиться с текущим состоянием человека, находящегося в кризисе.

Хроническая подверженность стрессу или травма могут привести к психическому расстройству, поэтому особенно важно, что кризисные консультанты имеют соответствующую подготовку и знания, чтобы помочь клиентам преодолеть стресс-фактор и травму, чтобы легче перенести жизненный кризис.

Кризисное консультирование не предполагает психотерапию, это краткосрочное вмешательство с целью помочь клиенту получить поддержку, обрести силы и вернуться в стабильное состояние.

Кендра Черри, магистр наук в области образования, бакалавр психологических наук, специалист психологической реабилитации, преподаватель, автор книг и статей по психологии

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/biblioteka-psikhologii/chto-takoe-krizis/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Школа психологии
Как не дать собой манипулировать

Закрыть