Когда стоит идти к психологу

Когда обращаться к психологу. Страхи, агрессивное поведение, гиперактивность, развод родителей — Детский психолог Ольга Егорова, детский психолог спб

когда стоит идти к психологу

Ребёнку нужно дать возможность поискать и не найти улетевшего попугайчика, попрощаться с больной собакой, выплакаться, выкричаться: «Я хочу, чтобы всё было по-старому! Так не должно быть!» — и в итоге простить жестокий мир, открыться новым отношениям.

К сожалению, родители часто не умеют проживать ситуации потери сами, не говоря о том, чтобы правильно проходить их вместе с детьми.

Ко мне обратились родители. Проблема с сыном: «Наш мальчик стал очень замкнутый, резкий. Мы к нему и так, и этак, хотим пообщаться, а он молчит или огрызается».

Знакомимся, начинаем разговаривать. На четвёртой встрече выясняется, что несколько месяцев назад умерла бабушка, с которой ребёнок проводил очень много времени.

Но в этой семье не было принято горевать. Родители справлялись с утратой, как умели: стойко. «У нас все сильные». Поэтому после смерти про любимую бабушку почти не вспоминали — она просто исчезла из жизни, как будто и не было. Даже я, их психолог, узнала о смерти бабушки только на четвёртой встрече.

Но подавленные, загнанные в глубину эмоции не исчезают. Напротив, личность снова и снова возвращается к прерванной, «не дожитой» ситуации. Незавершенные ситуации занимают место в сердце — и мешают двигаться дальше.

Вместе с мальчиком мы «реабилитировали» бабушку и более полно прошли дорогу сквозь утрату: поговорили, какая она была замечательная, посмотрели фотографии и видео, обсудили, как несправедлива смерть, проявили и отрефлексировали все те эмоции, которые приходилось сдерживать.

Так горе прожилось и превратилось в светлую грусть, а ребёнок получил жизненно необходимый опыт противостояния стрессу, хаосу и непредсказуемости мира.

Хуже, чем смерть

Казалось бы, что может переживаться тяжелее смерти близкого? По некоторым исследованиям, ещё труднее пережить разрыв отношений.

Смерть окончательна; согласиться с разрывом почти невозможно — кажется, что всё ещё можно исправить. Поэтому детям, чьи родители развелись, помощь нужна особенно часто (да и самим родителям она, как правило, не помешала бы).

Похожие проблемы могут возникнуть не только в ситуации развода, но и в случаях с завершением первой любви или прекращением дружбы.

Чемодан, вокзал

В проблематику потери входят и переезды. Для детей очень важна стабильность. Любое изменение значит, что приходится попрощаться с чем-то, к чему ребёнок сумел адаптироваться.

В случае переезда меняется очень многое — от ежедневных маршрутов и пейзажа за окном до друзей и врагов. На новом месте нужно будет адаптироваться заново, проходить через сценарии знакомства, входить в чужие границы, впускать в свои.

Источник: https://www.egorovaolga.ru/stories

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

когда стоит идти к психологу

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

Когда и как ходить к психологу?

Когда и как ходить к психологу?

Когда и как ходить к психологу?

Когда у нас что-то болит, мы сначала ждем пока это пройдет само, затем лезем в интернет, ищем «проверенные рецепты» или начинаем лечиться тем, что есть дома, пробуем народные средства, или же сразу идем к врачу. При этом большинство из нас отлично знают, что если заболел зуб, то нужно идти к стоматологу, если прихватило сердце, то к кардиологу, а если болит что-то непонятное, то скорее всего к терапевту, а он уж разберется, к кому перенаправить.

Характерно то, что если у нас болит тело — мы с этим что-то делаем, пусть не сразу, но так или иначе физическая боль и дискомфорт в теле настойчиво толкают справляться с ситуацией.

А вот ежели в жизни что-то не клеится, стесняетесь знакомится, боитесь сменить место работы, затянулось плохое настроение, постоянно чувствуете нехватку сил, на работе все падает из рук, не можете наладить отношения с близкими, чувствуете, что хотите что-то изменить, мы, как правило, отчего-то ничего не предпринимаем в этом направлении.

Более того, в таких случаях совершенно непонятно, что с этим делать, нет в нашем сознании модели поведения на такие случаи, предполагающей обращение к специалисту. С такими проблемы принято разбираться самостоятельно, но на это зачастую требуются сверх усилия, и, когда своими силами справиться не получается, вы говорите себе: «ну просто у меня такая судьба, таким уж я родился, ничего не поделаешь».

Или же мы обращаемся за помощью и поддержкой к близким или друзьям, советуемся со старшими, или же уходим с головой в себя или в работу, чуть более продвинутые прибегают к медитации, а в худшем случае мы находим отдушину в еде, алкоголе, наркотиках или других не слишком полезных способах забыться.

Но привычка обращаться в таких случаях за помощью к специалисту у русского человека пока не сформировалась. А зря. Ведь если у Вас прохудился ботинок, его конечно можно починить самостоятельно, но быстрее и качественнее это сделает мастер. То же самое и здесь, если душа «болит», то можно перетерпеть, переждать или пытаться справиться с этим самому, а можно обратиться к психологу, который поможет справиться гораздо быстрее и легче.

Почему же мы все-таки пока не так часто прибегаем к психологической помощи, как европейцы или американцы? Ответов и причин множество, но одним из ключевых является тот факт, что мы не знаем как это делать.

Ок, я решаю что мне стоит попробовать сходить к психологу, но как мне это сделать? Где найти хорошего специалиста? Как к нему обратиться? Как вообще это должно происходить? Сколько это будет мне стоить в конце концов? На эти и некоторые другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Зачем ходить к психологу?

Когда нужно идти к психологу?

Когда нужно идти к психологу?

Когда нужно идти к психологу?

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

Когда обращаться к психологу. Страхи, агрессивное поведение, гиперактивность, развод родителей — Детский психолог Ольга Егорова, детский психолог спб

когда стоит идти к психологу

Ребёнку нужно дать возможность поискать и не найти улетевшего попугайчика, попрощаться с больной собакой, выплакаться, выкричаться: «Я хочу, чтобы всё было по-старому! Так не должно быть!» — и в итоге простить жестокий мир, открыться новым отношениям.

К сожалению, родители часто не умеют проживать ситуации потери сами, не говоря о том, чтобы правильно проходить их вместе с детьми.

Ко мне обратились родители. Проблема с сыном: «Наш мальчик стал очень замкнутый, резкий. Мы к нему и так, и этак, хотим пообщаться, а он молчит или огрызается».

Знакомимся, начинаем разговаривать. На четвёртой встрече выясняется, что несколько месяцев назад умерла бабушка, с которой ребёнок проводил очень много времени.

Но в этой семье не было принято горевать. Родители справлялись с утратой, как умели: стойко. «У нас все сильные». Поэтому после смерти про любимую бабушку почти не вспоминали — она просто исчезла из жизни, как будто и не было. Даже я, их психолог, узнала о смерти бабушки только на четвёртой встрече.

Но подавленные, загнанные в глубину эмоции не исчезают. Напротив, личность снова и снова возвращается к прерванной, «не дожитой» ситуации. Незавершенные ситуации занимают место в сердце — и мешают двигаться дальше.

Вместе с мальчиком мы «реабилитировали» бабушку и более полно прошли дорогу сквозь утрату: поговорили, какая она была замечательная, посмотрели фотографии и видео, обсудили, как несправедлива смерть, проявили и отрефлексировали все те эмоции, которые приходилось сдерживать.

Так горе прожилось и превратилось в светлую грусть, а ребёнок получил жизненно необходимый опыт противостояния стрессу, хаосу и непредсказуемости мира.

Хуже, чем смерть

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

когда стоит идти к психологу

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации,  то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса  — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Когда и как ходить к психологу?

Когда у нас что-то болит, мы сначала ждем пока это пройдет само, затем лезем в интернет, ищем «проверенные рецепты» или начинаем лечиться тем, что есть дома, пробуем народные средства, или же сразу идем к врачу. При этом большинство из нас отлично знают, что если заболел зуб, то нужно идти к стоматологу, если прихватило сердце, то к кардиологу, а если болит что-то непонятное, то скорее всего к терапевту, а он уж разберется, к кому перенаправить.

Характерно то, что если у нас болит тело — мы с этим что-то делаем, пусть не сразу, но так или иначе физическая боль и дискомфорт в теле настойчиво толкают справляться с ситуацией.

А вот ежели в жизни что-то не клеится, стесняетесь знакомится, боитесь сменить место работы, затянулось плохое настроение, постоянно чувствуете нехватку сил, на работе все падает из рук, не можете наладить отношения с близкими, чувствуете, что хотите что-то изменить, мы, как правило, отчего-то ничего не предпринимаем в этом направлении.

Более того, в таких случаях совершенно непонятно, что с этим делать, нет в нашем сознании модели поведения на такие случаи, предполагающей обращение к специалисту. С такими проблемы принято разбираться самостоятельно, но на это зачастую требуются сверх усилия, и, когда своими силами справиться не получается, вы говорите себе: «ну просто у меня такая судьба, таким уж я родился, ничего не поделаешь».

Или же мы обращаемся за помощью и поддержкой к близким или друзьям, советуемся со старшими, или же уходим с головой в себя или в работу, чуть более продвинутые прибегают к медитации, а в худшем случае мы находим отдушину в еде, алкоголе, наркотиках или других не слишком полезных способах забыться.

Но привычка обращаться в таких случаях за помощью к специалисту у русского человека пока не сформировалась. А зря. Ведь если у Вас прохудился ботинок, его конечно можно починить самостоятельно, но быстрее и качественнее это сделает мастер. То же самое и здесь, если душа «болит», то можно перетерпеть, переждать или пытаться справиться с этим самому, а можно обратиться к психологу, который поможет справиться гораздо быстрее и легче.

Почему же мы все-таки пока не так часто прибегаем к психологической помощи, как европейцы или американцы? Ответов и причин множество, но одним из ключевых является тот факт, что мы не знаем как это делать.

Ок, я решаю что мне стоит попробовать сходить к психологу, но как мне это сделать? Где найти хорошего специалиста? Как к нему обратиться? Как вообще это должно происходить? Сколько это будет мне стоить в конце концов? На эти и некоторые другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Зачем ходить к психологу?

Причин для этого может быть масса, ровно столько же, сколько и людей. В профессиональных кругах эти причины обращения называются «запросом».

К наиболее распространенным «запросам» относятся: проблемы в отношениях с близкими (семья, друзья) или на работе (коллеги, начальники, подчиненные), коммуникативные трудности (сложности в общении, знакомстве, установлении связей с другими людьми), неуверенность в себе, плохое настроение, поиски себя (профессиональное самоопределение), повышение качества жизни и самопознание.

Как выбрать специалиста?

Когда нужно идти к психологу?

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Когда обращаться к психологу. Страхи, агрессивное поведение, гиперактивность, развод родителей — Детский психолог Ольга Егорова, детский психолог спб

когда стоит идти к психологу

Ребёнку нужно дать возможность поискать и не найти улетевшего попугайчика, попрощаться с больной собакой, выплакаться, выкричаться: «Я хочу, чтобы всё было по-старому! Так не должно быть!» — и в итоге простить жестокий мир, открыться новым отношениям.

К сожалению, родители часто не умеют проживать ситуации потери сами, не говоря о том, чтобы правильно проходить их вместе с детьми.

Ко мне обратились родители. Проблема с сыном: «Наш мальчик стал очень замкнутый, резкий. Мы к нему и так, и этак, хотим пообщаться, а он молчит или огрызается».

Знакомимся, начинаем разговаривать. На четвёртой встрече выясняется, что несколько месяцев назад умерла бабушка, с которой ребёнок проводил очень много времени.

Но в этой семье не было принято горевать. Родители справлялись с утратой, как умели: стойко. «У нас все сильные». Поэтому после смерти про любимую бабушку почти не вспоминали — она просто исчезла из жизни, как будто и не было. Даже я, их психолог, узнала о смерти бабушки только на четвёртой встрече.

Но подавленные, загнанные в глубину эмоции не исчезают. Напротив, личность снова и снова возвращается к прерванной, «не дожитой» ситуации. Незавершенные ситуации занимают место в сердце — и мешают двигаться дальше.

Вместе с мальчиком мы «реабилитировали» бабушку и более полно прошли дорогу сквозь утрату: поговорили, какая она была замечательная, посмотрели фотографии и видео, обсудили, как несправедлива смерть, проявили и отрефлексировали все те эмоции, которые приходилось сдерживать.

Так горе прожилось и превратилось в светлую грусть, а ребёнок получил жизненно необходимый опыт противостояния стрессу, хаосу и непредсказуемости мира.

Хуже, чем смерть

Казалось бы, что может переживаться тяжелее смерти близкого? По некоторым исследованиям, ещё труднее пережить разрыв отношений.

Смерть окончательна; согласиться с разрывом почти невозможно — кажется, что всё ещё можно исправить. Поэтому детям, чьи родители развелись, помощь нужна особенно часто (да и самим родителям она, как правило, не помешала бы).

Похожие проблемы могут возникнуть не только в ситуации развода, но и в случаях с завершением первой любви или прекращением дружбы.

Чемодан, вокзал

В проблематику потери входят и переезды. Для детей очень важна стабильность. Любое изменение значит, что приходится попрощаться с чем-то, к чему ребёнок сумел адаптироваться.

В случае переезда меняется очень многое — от ежедневных маршрутов и пейзажа за окном до друзей и врагов. На новом месте нужно будет адаптироваться заново, проходить через сценарии знакомства, входить в чужие границы, впускать в свои.

Источник: https://www.egorovaolga.ru/stories

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

когда стоит идти к психологу

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации,  то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса  — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите.  Горячее желание творит чудеса!! Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.

Когда консультации не эффективны

Когда консультации не эффективны

Вы хотите изменить кого-то, убедить, заставить действовать определенным образом. Часто мужья  и жены записываются на семейную консультацию, а потом отменяют «потому что он(а) не хочет идти».

Если Вы хотите «сводить» своего партнера к психологу, чтобы специалист с ним что-то сделал, в чем-то убедил, то спешу Вас разочаровать: иногда психолог говорит не совсем то, что Вы ждете.

Даже если и говорит, то, скорее всего,  Ваш партнер не станет слушать и его, ведь желание разобраться в семейной проблеме должно быть обоюдным. Если ситуация больше волнует Вас, то и консультация в первую очередь нужна вам. Запишитесь для начала на индивидуальный прием, и, возможно, Вам подскажут, как Вы можете действовать по-новому, чтобы наладить отношения.

Вы абсолютно уверены, что Ваша ситуация не разрешима, что советы психолога очень сложные и требуют  огромной работы над собой. Конечно, требуют!!! Вы же хотите изменить ситуацию, не так ли? Или же, все-таки, Вы пришли за подтверждением, что ваша жизнь самая тяжелая, и Вас преследует злой рок?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И еще один важный момент. Убедитесь в том, что Вы обратились к профессионалам.Последнее время, приходится сталкиваться с тем, что психологические консультации у нас проводят все, кому не лень.  В моей практике был такой случай. Муж и жена пришли вместе только потому, что до этого они ходили к психологу по одному, и им дали совершенно противоположные рекомендации.

Оба партнера стремились сохранить брак, но один психолог советовал жене подать на развод, а другой советовал мужу сохранить семью Профессиональный психолог не должен убеждать клиента в своей точке зрения или навязывать свое мнение. Самое важное – помочь человеку достичь своей цели, найти способ чувствовать себя хорошо, а не навязывать свои оценки и суждения, какими бы «правильными» они не были.

Суть консультации

Суть консультации

Суть психологической консультации – дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.

Решить проблему окончательно за один поход  к психологу практически не возможно.  Бывают исключения, когда проблема действительно одна, и вы идете не на обычную, а на ДЗЕН консультацию. Но такие случаи единичны. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.

Подведем  итог

Подведем  итог

Ходить на консультации к психологу нужно, и важно делать это вовремя. Здесь ситуация аналогична ситуации с врачом.  Если Вы заранее интересуетесь тем, каково ваше здоровье,  узнаете, как сохранить и преумножить силы, энергию, что есть и какие витамины пить, то и проблем у Вас не будет.

Точно также и с вашей душевной стороной – чем раньше Вы начнете интересоваться и учиться тому, как строить отношения не только с близкими, но и с самим собой – тем меньше сложностей у Вас будет возникать в жизни. А когда сложности будут возникать, Вам будет легче с ними справиться.

Часто первым шагом на пути к счастливой, более гармоничной и радостной жизни становится  визит к психологу. Самое главное, верить, что безвыходных ситуаций не бывает, и все зависит только от Вас

Источник: https://www.grc-eka.ru/family/stoit-li-xodit-na-konsultacii-k-psixologu.html

Когда и как ходить к психологу?

Когда и как ходить к психологу?

Когда у нас что-то болит, мы сначала ждем пока это пройдет само, затем лезем в интернет, ищем «проверенные рецепты» или начинаем лечиться тем, что есть дома, пробуем народные средства, или же сразу идем к врачу. При этом большинство из нас отлично знают, что если заболел зуб, то нужно идти к стоматологу, если прихватило сердце, то к кардиологу, а если болит что-то непонятное, то скорее всего к терапевту, а он уж разберется, к кому перенаправить.

Характерно то, что если у нас болит тело — мы с этим что-то делаем, пусть не сразу, но так или иначе физическая боль и дискомфорт в теле настойчиво толкают справляться с ситуацией.

А вот ежели в жизни что-то не клеится, стесняетесь знакомится, боитесь сменить место работы, затянулось плохое настроение, постоянно чувствуете нехватку сил, на работе все падает из рук, не можете наладить отношения с близкими, чувствуете, что хотите что-то изменить, мы, как правило, отчего-то ничего не предпринимаем в этом направлении.

Более того, в таких случаях совершенно непонятно, что с этим делать, нет в нашем сознании модели поведения на такие случаи, предполагающей обращение к специалисту. С такими проблемы принято разбираться самостоятельно, но на это зачастую требуются сверх усилия, и, когда своими силами справиться не получается, вы говорите себе: «ну просто у меня такая судьба, таким уж я родился, ничего не поделаешь».

Или же мы обращаемся за помощью и поддержкой к близким или друзьям, советуемся со старшими, или же уходим с головой в себя или в работу, чуть более продвинутые прибегают к медитации, а в худшем случае мы находим отдушину в еде, алкоголе, наркотиках или других не слишком полезных способах забыться.

Но привычка обращаться в таких случаях за помощью к специалисту у русского человека пока не сформировалась. А зря. Ведь если у Вас прохудился ботинок, его конечно можно починить самостоятельно, но быстрее и качественнее это сделает мастер. То же самое и здесь, если душа «болит», то можно перетерпеть, переждать или пытаться справиться с этим самому, а можно обратиться к психологу, который поможет справиться гораздо быстрее и легче.

Почему же мы все-таки пока не так часто прибегаем к психологической помощи, как европейцы или американцы? Ответов и причин множество, но одним из ключевых является тот факт, что мы не знаем как это делать.

Ок, я решаю что мне стоит попробовать сходить к психологу, но как мне это сделать? Где найти хорошего специалиста? Как к нему обратиться? Как вообще это должно происходить? Сколько это будет мне стоить в конце концов? На эти и некоторые другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Зачем ходить к психологу?

Зачем ходить к психологу?

Причин для этого может быть масса, ровно столько же, сколько и людей. В профессиональных кругах эти причины обращения называются «запросом».

К наиболее распространенным «запросам» относятся: проблемы в отношениях с близкими (семья, друзья) или на работе (коллеги, начальники, подчиненные), коммуникативные трудности (сложности в общении, знакомстве, установлении связей с другими людьми), неуверенность в себе, плохое настроение, поиски себя (профессиональное самоопределение), повышение качества жизни и самопознание.

Как выбрать специалиста?

Как выбрать специалиста?

Пожалуй, это один из ключевых вопросов, который возникает, когда Вы решаетесь обратиться к психологу. Специалистов, предлагающих подобные услуги масса (психолог, коуч, консультант, психотерапевт, наставник, тренер и т.д.

), названий методов тоже (психологическое консультирование, тренинг, НЛП, психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия и многие-многие другие).

Чтобы окончательно не заблудиться среди всех этих непонятных терминов, предлагаем обратить внимание на следующие ключевые моменты:

  1. Образование специалиста. Это обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не трехмесячные курсы. Наличие дополнительного образования, дипломов о повышении квалификации в соответствующей области также является хорошим знаком.
  2. Опыт работы. Чем его больше, тем лучше. Но это не значит, что молодой специалист с высоким уровнем подготовки и опытом работы 3-5 лет будет сильно уступать более зрелому профессионалу. Гораздо важнее, чтобы опыт работы вообще существовал не только на личной страничке специалиста, а в реальности! И желательно был хоть как-то подтвержден. Это может быть наличие дипломов или сертификатов, подтверждающих факт прохождения супервизии в большом объеме (практическая работа под наблюдением или с помощью более опытного коллеги), записи в трудовой книжке (встречается гораздо реже) или отзывы клиентов.
  3. Условия и формат работы. Если Вам предлагают за 2 часа разрешить все Ваши жизненные трудности, найти мужа/жену, да еще и стать богатым — не верьте, это так не работает. Действительно, если Вы обращаетесь к психологу именно за консультацией по какому-то частному вопросу (например, по поводу возрастных норм развития ребенка), то это может быть разовая часовая консультация. Но если же Вы хотите разобраться с какой-то более сложной жизненной ситуацией (связанной с отношениями в семье, самореализацией, неуверенностью в себе, опасениями и страхами), то приготовьтесь к тому, что это будет не быстрый процесс. От 5-10 до 20 встреч, если Вы обратились к психологу-консультанту, и несколько лет, если Вы решили обратиться к психоаналитику. В среднем одна консультация длится 45-60 минут, иногда до 1,5 часов. Периодичность встреч согласовывается индивидуально, но, как правило, составляет один раз в неделю.
  4. Личный контакт. Для продуктивной работы с психологом крайне важен тот личный контакт, который у Вас с ним сложится. Поэтому не стесняйтесь и смело звоните, задавайте вопросы и выясняйте все интересующие моменты, прежде чем прийти на консультацию. Вам должно быть комфортно общаться с этим человеком.

Где найти специалиста?

Где найти специалиста?

Первое и самое простое — сарафанное радио. Если кто-то из Ваших знакомых уже обращался к психологу и остался доволен, то смело можете «пробовать» этого специалиста. Но здесь есть один тонкий момент.

Людям, состоящим в тесных связях (родственники, члены одной семьи или близкие друзья), нежелательно параллельно посещать одного и того же психолога.

Это сильно затрудняет работу и может исказить Ваше взаимодействие со специалистом, поскольку так или иначе он уже будет что-то (а, как правило, не мало) знать о Вас от Вашего близкого, который также посещает этого психолога. Желательно избегать подобных ситуаций.

Второй вариант — найти специалиста в сети Интернет. Например, на портале b17.ru представлено огромное количество практикующих психологов, предлагающих свои услуги. На персональной страничке специалиста на этом портале представлена информация об образовании, используемых методах, стоимости консультации, а также отзывы предыдущих клиентов. Также на этом интернет-портале есть форум, где можно задать интересующие вопросы.

Как и где это должно происходить?

Как и где это должно происходить?

Частично мы коснулись этого вопроса в предыдущей части статьи. Как и где происходит консультация психолога/психотерапевта, во-первых, во многом влияет на эффективность процесса, а во-вторых, также является и важным «диагностическим» моментом при выборе специалиста.

В норме психолог работает в специально оборудованном кабинете (отдельном, в рамках психологического центра или клиники), где нет посторонних людей и шумов.

В некоторых случаях у специалиста может быть специально оборудованный кабинет в собственном доме или квартире, что тоже является вполне приемлемым.

Но если Вам предлагают проводить консультации в кафе или ресторане, на природе или на кухне — то это очень веский повод задуматься о квалификации выбранного специалиста и потенциальной продуктивности работы с ним. Сейчас приобретает популярность дистанционный формат консультирования через интернет. Наиболее приемлемым вариантом в этом случае будет использование программы Skype. А вот психологическое консультирование по переписке может быть допустимо только в очень редких случаях.

Сколько это стоит?

Сколько это стоит?

Еще один немаловажный вопрос, который задают себе те, кто решается обратиться к психологу, — это цена. Разброс цен огромен и начинается от 300 рублей за одну встречу до 10000 и более.

Средней ценой в Санкт-Петербурге считается 1500 рублей за одну встречу.

Некоторые специалисты предоставляют скидки студентам, малообеспеченным слоям населения или могут пойти Вам навстречу, если Вы заключаете соглашение на длительную работу (то есть фактически приобретаете абонемент сразу на несколько встреч).

Самые низкие цены обычно предлагают начинающие специалисты, самые высокие — маститые и известные. Но это далеко не всегда явятся адекватным показателем качества работы.

Важно понимать, что хороший психолог тратит много денег на постоянное повышение собственной квалификации, участие в разнообразных профессиональных мероприятиях (конференциях, семинарах), прохождение супервизии и аренду кабинета.

Поэтому совсем дешево качественные психологические услуги не могут стоить просто по определению.

Не стоит отчаиваться, если после первой встречи с психологом у Вас остались вопросы или возникло ощущение неудовлетворенности или ухудшения самочувствия.

Это может свидетельствовать либо о том, что «процесс пошел», и в таком случае возникающие вопросы и ощущения следует прямо обсудить с психологом, либо же это может свидетельствовать о том, что это «не Ваш специалист», либо просто не достаточно квалифицированный профессионал.

В таком случае следует обратиться к другому специалисту. Это нормально, если Вам удается найти «своего психолога» только со второй или третьей попытки.

На практике оказывается, что существует множество других непростых вопросов, связанных с обращением за психологической помощью.

В этой связи важно помнить о том, что любые возникающие вопросы, связанные с условиями и процессом работы, Вы не просто можете, но и должны обсуждать со своим психологом.

Это является одним из обязательных условий продуктивной работы, как и соблюдение принципа конфиденциальности (неразглашения информации личного характера), что должно быть гарантировано любым квалифицированным специалистом.

Источник: http://samsebegu.ru/kogda-i-kak-khodit-k-psikhologu/

Когда нужно идти к психологу?

Когда нужно идти к психологу?

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Когда обращаться к психологу. Страхи, агрессивное поведение, гиперактивность, развод родителей — Детский психолог Ольга Егорова, детский психолог спб

когда стоит идти к психологу

Ребёнку нужно дать возможность поискать и не найти улетевшего попугайчика, попрощаться с больной собакой, выплакаться, выкричаться: «Я хочу, чтобы всё было по-старому! Так не должно быть!» — и в итоге простить жестокий мир, открыться новым отношениям.

К сожалению, родители часто не умеют проживать ситуации потери сами, не говоря о том, чтобы правильно проходить их вместе с детьми.

Ко мне обратились родители. Проблема с сыном: «Наш мальчик стал очень замкнутый, резкий. Мы к нему и так, и этак, хотим пообщаться, а он молчит или огрызается».

Знакомимся, начинаем разговаривать. На четвёртой встрече выясняется, что несколько месяцев назад умерла бабушка, с которой ребёнок проводил очень много времени.

Но в этой семье не было принято горевать. Родители справлялись с утратой, как умели: стойко. «У нас все сильные». Поэтому после смерти про любимую бабушку почти не вспоминали — она просто исчезла из жизни, как будто и не было. Даже я, их психолог, узнала о смерти бабушки только на четвёртой встрече.

Но подавленные, загнанные в глубину эмоции не исчезают. Напротив, личность снова и снова возвращается к прерванной, «не дожитой» ситуации. Незавершенные ситуации занимают место в сердце — и мешают двигаться дальше.

Вместе с мальчиком мы «реабилитировали» бабушку и более полно прошли дорогу сквозь утрату: поговорили, какая она была замечательная, посмотрели фотографии и видео, обсудили, как несправедлива смерть, проявили и отрефлексировали все те эмоции, которые приходилось сдерживать.

Так горе прожилось и превратилось в светлую грусть, а ребёнок получил жизненно необходимый опыт противостояния стрессу, хаосу и непредсказуемости мира.

Хуже, чем смерть

Казалось бы, что может переживаться тяжелее смерти близкого? По некоторым исследованиям, ещё труднее пережить разрыв отношений.

Смерть окончательна; согласиться с разрывом почти невозможно — кажется, что всё ещё можно исправить. Поэтому детям, чьи родители развелись, помощь нужна особенно часто (да и самим родителям она, как правило, не помешала бы).

Похожие проблемы могут возникнуть не только в ситуации развода, но и в случаях с завершением первой любви или прекращением дружбы.

Чемодан, вокзал

В проблематику потери входят и переезды. Для детей очень важна стабильность. Любое изменение значит, что приходится попрощаться с чем-то, к чему ребёнок сумел адаптироваться.

В случае переезда меняется очень многое — от ежедневных маршрутов и пейзажа за окном до друзей и врагов. На новом месте нужно будет адаптироваться заново, проходить через сценарии знакомства, входить в чужие границы, впускать в свои.

Источник: https://www.egorovaolga.ru/stories

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

когда стоит идти к психологу

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации,  то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса  — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите.  Горячее желание творит чудеса!! Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.

Когда консультации не эффективны

Вы хотите изменить кого-то, убедить, заставить действовать определенным образом. Часто мужья  и жены записываются на семейную консультацию, а потом отменяют «потому что он(а) не хочет идти».

Если Вы хотите «сводить» своего партнера к психологу, чтобы специалист с ним что-то сделал, в чем-то убедил, то спешу Вас разочаровать: иногда психолог говорит не совсем то, что Вы ждете.

Даже если и говорит, то, скорее всего,  Ваш партнер не станет слушать и его, ведь желание разобраться в семейной проблеме должно быть обоюдным. Если ситуация больше волнует Вас, то и консультация в первую очередь нужна вам. Запишитесь для начала на индивидуальный прием, и, возможно, Вам подскажут, как Вы можете действовать по-новому, чтобы наладить отношения.

Вы абсолютно уверены, что Ваша ситуация не разрешима, что советы психолога очень сложные и требуют  огромной работы над собой. Конечно, требуют!!! Вы же хотите изменить ситуацию, не так ли? Или же, все-таки, Вы пришли за подтверждением, что ваша жизнь самая тяжелая, и Вас преследует злой рок?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И еще один важный момент. Убедитесь в том, что Вы обратились к профессионалам.Последнее время, приходится сталкиваться с тем, что психологические консультации у нас проводят все, кому не лень.  В моей практике был такой случай. Муж и жена пришли вместе только потому, что до этого они ходили к психологу по одному, и им дали совершенно противоположные рекомендации.

Оба партнера стремились сохранить брак, но один психолог советовал жене подать на развод, а другой советовал мужу сохранить семью Профессиональный психолог не должен убеждать клиента в своей точке зрения или навязывать свое мнение. Самое важное – помочь человеку достичь своей цели, найти способ чувствовать себя хорошо, а не навязывать свои оценки и суждения, какими бы «правильными» они не были.

Суть консультации

Суть психологической консультации – дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.

Решить проблему окончательно за один поход  к психологу практически не возможно.  Бывают исключения, когда проблема действительно одна, и вы идете не на обычную, а на ДЗЕН консультацию. Но такие случаи единичны. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.

Подведем  итог

Ходить на консультации к психологу нужно, и важно делать это вовремя. Здесь ситуация аналогична ситуации с врачом.  Если Вы заранее интересуетесь тем, каково ваше здоровье,  узнаете, как сохранить и преумножить силы, энергию, что есть и какие витамины пить, то и проблем у Вас не будет.

Точно также и с вашей душевной стороной – чем раньше Вы начнете интересоваться и учиться тому, как строить отношения не только с близкими, но и с самим собой – тем меньше сложностей у Вас будет возникать в жизни. А когда сложности будут возникать, Вам будет легче с ними справиться.

Часто первым шагом на пути к счастливой, более гармоничной и радостной жизни становится  визит к психологу. Самое главное, верить, что безвыходных ситуаций не бывает, и все зависит только от Вас

Источник: https://www.grc-eka.ru/family/stoit-li-xodit-na-konsultacii-k-psixologu.html

Когда и как ходить к психологу?

Когда у нас что-то болит, мы сначала ждем пока это пройдет само, затем лезем в интернет, ищем «проверенные рецепты» или начинаем лечиться тем, что есть дома, пробуем народные средства, или же сразу идем к врачу. При этом большинство из нас отлично знают, что если заболел зуб, то нужно идти к стоматологу, если прихватило сердце, то к кардиологу, а если болит что-то непонятное, то скорее всего к терапевту, а он уж разберется, к кому перенаправить.

Характерно то, что если у нас болит тело — мы с этим что-то делаем, пусть не сразу, но так или иначе физическая боль и дискомфорт в теле настойчиво толкают справляться с ситуацией.

А вот ежели в жизни что-то не клеится, стесняетесь знакомится, боитесь сменить место работы, затянулось плохое настроение, постоянно чувствуете нехватку сил, на работе все падает из рук, не можете наладить отношения с близкими, чувствуете, что хотите что-то изменить, мы, как правило, отчего-то ничего не предпринимаем в этом направлении.

Более того, в таких случаях совершенно непонятно, что с этим делать, нет в нашем сознании модели поведения на такие случаи, предполагающей обращение к специалисту. С такими проблемы принято разбираться самостоятельно, но на это зачастую требуются сверх усилия, и, когда своими силами справиться не получается, вы говорите себе: «ну просто у меня такая судьба, таким уж я родился, ничего не поделаешь».

Или же мы обращаемся за помощью и поддержкой к близким или друзьям, советуемся со старшими, или же уходим с головой в себя или в работу, чуть более продвинутые прибегают к медитации, а в худшем случае мы находим отдушину в еде, алкоголе, наркотиках или других не слишком полезных способах забыться.

Но привычка обращаться в таких случаях за помощью к специалисту у русского человека пока не сформировалась. А зря. Ведь если у Вас прохудился ботинок, его конечно можно починить самостоятельно, но быстрее и качественнее это сделает мастер. То же самое и здесь, если душа «болит», то можно перетерпеть, переждать или пытаться справиться с этим самому, а можно обратиться к психологу, который поможет справиться гораздо быстрее и легче.

Почему же мы все-таки пока не так часто прибегаем к психологической помощи, как европейцы или американцы? Ответов и причин множество, но одним из ключевых является тот факт, что мы не знаем как это делать.

Ок, я решаю что мне стоит попробовать сходить к психологу, но как мне это сделать? Где найти хорошего специалиста? Как к нему обратиться? Как вообще это должно происходить? Сколько это будет мне стоить в конце концов? На эти и некоторые другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Зачем ходить к психологу?

Причин для этого может быть масса, ровно столько же, сколько и людей. В профессиональных кругах эти причины обращения называются «запросом».

К наиболее распространенным «запросам» относятся: проблемы в отношениях с близкими (семья, друзья) или на работе (коллеги, начальники, подчиненные), коммуникативные трудности (сложности в общении, знакомстве, установлении связей с другими людьми), неуверенность в себе, плохое настроение, поиски себя (профессиональное самоопределение), повышение качества жизни и самопознание.

Как выбрать специалиста?

Пожалуй, это один из ключевых вопросов, который возникает, когда Вы решаетесь обратиться к психологу. Специалистов, предлагающих подобные услуги масса (психолог, коуч, консультант, психотерапевт, наставник, тренер и т.д.

), названий методов тоже (психологическое консультирование, тренинг, НЛП, психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия и многие-многие другие).

Чтобы окончательно не заблудиться среди всех этих непонятных терминов, предлагаем обратить внимание на следующие ключевые моменты:

  1. Образование специалиста. Это обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не трехмесячные курсы. Наличие дополнительного образования, дипломов о повышении квалификации в соответствующей области также является хорошим знаком.
  2. Опыт работы. Чем его больше, тем лучше. Но это не значит, что молодой специалист с высоким уровнем подготовки и опытом работы 3-5 лет будет сильно уступать более зрелому профессионалу. Гораздо важнее, чтобы опыт работы вообще существовал не только на личной страничке специалиста, а в реальности! И желательно был хоть как-то подтвержден. Это может быть наличие дипломов или сертификатов, подтверждающих факт прохождения супервизии в большом объеме (практическая работа под наблюдением или с помощью более опытного коллеги), записи в трудовой книжке (встречается гораздо реже) или отзывы клиентов.
  3. Условия и формат работы. Если Вам предлагают за 2 часа разрешить все Ваши жизненные трудности, найти мужа/жену, да еще и стать богатым — не верьте, это так не работает. Действительно, если Вы обращаетесь к психологу именно за консультацией по какому-то частному вопросу (например, по поводу возрастных норм развития ребенка), то это может быть разовая часовая консультация. Но если же Вы хотите разобраться с какой-то более сложной жизненной ситуацией (связанной с отношениями в семье, самореализацией, неуверенностью в себе, опасениями и страхами), то приготовьтесь к тому, что это будет не быстрый процесс. От 5-10 до 20 встреч, если Вы обратились к психологу-консультанту, и несколько лет, если Вы решили обратиться к психоаналитику. В среднем одна консультация длится 45-60 минут, иногда до 1,5 часов. Периодичность встреч согласовывается индивидуально, но, как правило, составляет один раз в неделю.
  4. Личный контакт. Для продуктивной работы с психологом крайне важен тот личный контакт, который у Вас с ним сложится. Поэтому не стесняйтесь и смело звоните, задавайте вопросы и выясняйте все интересующие моменты, прежде чем прийти на консультацию. Вам должно быть комфортно общаться с этим человеком.

Где найти специалиста?

Первое и самое простое — сарафанное радио. Если кто-то из Ваших знакомых уже обращался к психологу и остался доволен, то смело можете «пробовать» этого специалиста. Но здесь есть один тонкий момент.

Людям, состоящим в тесных связях (родственники, члены одной семьи или близкие друзья), нежелательно параллельно посещать одного и того же психолога.

Это сильно затрудняет работу и может исказить Ваше взаимодействие со специалистом, поскольку так или иначе он уже будет что-то (а, как правило, не мало) знать о Вас от Вашего близкого, который также посещает этого психолога. Желательно избегать подобных ситуаций.

Второй вариант — найти специалиста в сети Интернет. Например, на портале b17.ru представлено огромное количество практикующих психологов, предлагающих свои услуги. На персональной страничке специалиста на этом портале представлена информация об образовании, используемых методах, стоимости консультации, а также отзывы предыдущих клиентов. Также на этом интернет-портале есть форум, где можно задать интересующие вопросы.

Как и где это должно происходить?

Частично мы коснулись этого вопроса в предыдущей части статьи. Как и где происходит консультация психолога/психотерапевта, во-первых, во многом влияет на эффективность процесса, а во-вторых, также является и важным «диагностическим» моментом при выборе специалиста.

В норме психолог работает в специально оборудованном кабинете (отдельном, в рамках психологического центра или клиники), где нет посторонних людей и шумов.

В некоторых случаях у специалиста может быть специально оборудованный кабинет в собственном доме или квартире, что тоже является вполне приемлемым.

Но если Вам предлагают проводить консультации в кафе или ресторане, на природе или на кухне — то это очень веский повод задуматься о квалификации выбранного специалиста и потенциальной продуктивности работы с ним. Сейчас приобретает популярность дистанционный формат консультирования через интернет. Наиболее приемлемым вариантом в этом случае будет использование программы Skype. А вот психологическое консультирование по переписке может быть допустимо только в очень редких случаях.

Сколько это стоит?

Еще один немаловажный вопрос, который задают себе те, кто решается обратиться к психологу, — это цена. Разброс цен огромен и начинается от 300 рублей за одну встречу до 10000 и более.

Средней ценой в Санкт-Петербурге считается 1500 рублей за одну встречу.

Некоторые специалисты предоставляют скидки студентам, малообеспеченным слоям населения или могут пойти Вам навстречу, если Вы заключаете соглашение на длительную работу (то есть фактически приобретаете абонемент сразу на несколько встреч).

Самые низкие цены обычно предлагают начинающие специалисты, самые высокие — маститые и известные. Но это далеко не всегда явятся адекватным показателем качества работы.

Важно понимать, что хороший психолог тратит много денег на постоянное повышение собственной квалификации, участие в разнообразных профессиональных мероприятиях (конференциях, семинарах), прохождение супервизии и аренду кабинета.

Поэтому совсем дешево качественные психологические услуги не могут стоить просто по определению.

Не стоит отчаиваться, если после первой встречи с психологом у Вас остались вопросы или возникло ощущение неудовлетворенности или ухудшения самочувствия.

Это может свидетельствовать либо о том, что «процесс пошел», и в таком случае возникающие вопросы и ощущения следует прямо обсудить с психологом, либо же это может свидетельствовать о том, что это «не Ваш специалист», либо просто не достаточно квалифицированный профессионал.

В таком случае следует обратиться к другому специалисту. Это нормально, если Вам удается найти «своего психолога» только со второй или третьей попытки.

На практике оказывается, что существует множество других непростых вопросов, связанных с обращением за психологической помощью.

В этой связи важно помнить о том, что любые возникающие вопросы, связанные с условиями и процессом работы, Вы не просто можете, но и должны обсуждать со своим психологом.

Это является одним из обязательных условий продуктивной работы, как и соблюдение принципа конфиденциальности (неразглашения информации личного характера), что должно быть гарантировано любым квалифицированным специалистом.

Источник: http://samsebegu.ru/kogda-i-kak-khodit-k-psikhologu/

Когда нужно идти к психологу?

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

Когда обращаться к психологу. Страхи, агрессивное поведение, гиперактивность, развод родителей — Детский психолог Ольга Егорова, детский психолог спб

когда стоит идти к психологу

Ребёнку нужно дать возможность поискать и не найти улетевшего попугайчика, попрощаться с больной собакой, выплакаться, выкричаться: «Я хочу, чтобы всё было по-старому! Так не должно быть!» — и в итоге простить жестокий мир, открыться новым отношениям.

К сожалению, родители часто не умеют проживать ситуации потери сами, не говоря о том, чтобы правильно проходить их вместе с детьми.

Ко мне обратились родители. Проблема с сыном: «Наш мальчик стал очень замкнутый, резкий. Мы к нему и так, и этак, хотим пообщаться, а он молчит или огрызается».

Знакомимся, начинаем разговаривать. На четвёртой встрече выясняется, что несколько месяцев назад умерла бабушка, с которой ребёнок проводил очень много времени.

Но в этой семье не было принято горевать. Родители справлялись с утратой, как умели: стойко. «У нас все сильные». Поэтому после смерти про любимую бабушку почти не вспоминали — она просто исчезла из жизни, как будто и не было. Даже я, их психолог, узнала о смерти бабушки только на четвёртой встрече.

Но подавленные, загнанные в глубину эмоции не исчезают. Напротив, личность снова и снова возвращается к прерванной, «не дожитой» ситуации. Незавершенные ситуации занимают место в сердце — и мешают двигаться дальше.

Вместе с мальчиком мы «реабилитировали» бабушку и более полно прошли дорогу сквозь утрату: поговорили, какая она была замечательная, посмотрели фотографии и видео, обсудили, как несправедлива смерть, проявили и отрефлексировали все те эмоции, которые приходилось сдерживать.

Так горе прожилось и превратилось в светлую грусть, а ребёнок получил жизненно необходимый опыт противостояния стрессу, хаосу и непредсказуемости мира.

Хуже, чем смерть

Казалось бы, что может переживаться тяжелее смерти близкого? По некоторым исследованиям, ещё труднее пережить разрыв отношений.

Смерть окончательна; согласиться с разрывом почти невозможно — кажется, что всё ещё можно исправить. Поэтому детям, чьи родители развелись, помощь нужна особенно часто (да и самим родителям она, как правило, не помешала бы).

Похожие проблемы могут возникнуть не только в ситуации развода, но и в случаях с завершением первой любви или прекращением дружбы.

Чемодан, вокзал

В проблематику потери входят и переезды. Для детей очень важна стабильность. Любое изменение значит, что приходится попрощаться с чем-то, к чему ребёнок сумел адаптироваться.

В случае переезда меняется очень многое — от ежедневных маршрутов и пейзажа за окном до друзей и врагов. На новом месте нужно будет адаптироваться заново, проходить через сценарии знакомства, входить в чужие границы, впускать в свои.

Источник: https://www.egorovaolga.ru/stories

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

когда стоит идти к психологу

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации,  то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса  — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите.  Горячее желание творит чудеса!! Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.

Когда консультации не эффективны

Когда консультации не эффективны

Вы хотите изменить кого-то, убедить, заставить действовать определенным образом. Часто мужья  и жены записываются на семейную консультацию, а потом отменяют «потому что он(а) не хочет идти».

Если Вы хотите «сводить» своего партнера к психологу, чтобы специалист с ним что-то сделал, в чем-то убедил, то спешу Вас разочаровать: иногда психолог говорит не совсем то, что Вы ждете.

Даже если и говорит, то, скорее всего,  Ваш партнер не станет слушать и его, ведь желание разобраться в семейной проблеме должно быть обоюдным. Если ситуация больше волнует Вас, то и консультация в первую очередь нужна вам. Запишитесь для начала на индивидуальный прием, и, возможно, Вам подскажут, как Вы можете действовать по-новому, чтобы наладить отношения.

Вы абсолютно уверены, что Ваша ситуация не разрешима, что советы психолога очень сложные и требуют  огромной работы над собой. Конечно, требуют!!! Вы же хотите изменить ситуацию, не так ли? Или же, все-таки, Вы пришли за подтверждением, что ваша жизнь самая тяжелая, и Вас преследует злой рок?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И еще один важный момент. Убедитесь в том, что Вы обратились к профессионалам.Последнее время, приходится сталкиваться с тем, что психологические консультации у нас проводят все, кому не лень.  В моей практике был такой случай. Муж и жена пришли вместе только потому, что до этого они ходили к психологу по одному, и им дали совершенно противоположные рекомендации.

Оба партнера стремились сохранить брак, но один психолог советовал жене подать на развод, а другой советовал мужу сохранить семью Профессиональный психолог не должен убеждать клиента в своей точке зрения или навязывать свое мнение. Самое важное – помочь человеку достичь своей цели, найти способ чувствовать себя хорошо, а не навязывать свои оценки и суждения, какими бы «правильными» они не были.

Суть консультации

Суть консультации

Суть психологической консультации – дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.

Решить проблему окончательно за один поход  к психологу практически не возможно.  Бывают исключения, когда проблема действительно одна, и вы идете не на обычную, а на ДЗЕН консультацию. Но такие случаи единичны. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.

Подведем  итог

Подведем  итог

Ходить на консультации к психологу нужно, и важно делать это вовремя. Здесь ситуация аналогична ситуации с врачом.  Если Вы заранее интересуетесь тем, каково ваше здоровье,  узнаете, как сохранить и преумножить силы, энергию, что есть и какие витамины пить, то и проблем у Вас не будет.

Точно также и с вашей душевной стороной – чем раньше Вы начнете интересоваться и учиться тому, как строить отношения не только с близкими, но и с самим собой – тем меньше сложностей у Вас будет возникать в жизни. А когда сложности будут возникать, Вам будет легче с ними справиться.

Часто первым шагом на пути к счастливой, более гармоничной и радостной жизни становится  визит к психологу. Самое главное, верить, что безвыходных ситуаций не бывает, и все зависит только от Вас

Источник: https://www.grc-eka.ru/family/stoit-li-xodit-na-konsultacii-k-psixologu.html

Когда и как ходить к психологу?

Когда и как ходить к психологу?

Когда у нас что-то болит, мы сначала ждем пока это пройдет само, затем лезем в интернет, ищем «проверенные рецепты» или начинаем лечиться тем, что есть дома, пробуем народные средства, или же сразу идем к врачу. При этом большинство из нас отлично знают, что если заболел зуб, то нужно идти к стоматологу, если прихватило сердце, то к кардиологу, а если болит что-то непонятное, то скорее всего к терапевту, а он уж разберется, к кому перенаправить.

Характерно то, что если у нас болит тело — мы с этим что-то делаем, пусть не сразу, но так или иначе физическая боль и дискомфорт в теле настойчиво толкают справляться с ситуацией.

А вот ежели в жизни что-то не клеится, стесняетесь знакомится, боитесь сменить место работы, затянулось плохое настроение, постоянно чувствуете нехватку сил, на работе все падает из рук, не можете наладить отношения с близкими, чувствуете, что хотите что-то изменить, мы, как правило, отчего-то ничего не предпринимаем в этом направлении.

Более того, в таких случаях совершенно непонятно, что с этим делать, нет в нашем сознании модели поведения на такие случаи, предполагающей обращение к специалисту. С такими проблемы принято разбираться самостоятельно, но на это зачастую требуются сверх усилия, и, когда своими силами справиться не получается, вы говорите себе: «ну просто у меня такая судьба, таким уж я родился, ничего не поделаешь».

Или же мы обращаемся за помощью и поддержкой к близким или друзьям, советуемся со старшими, или же уходим с головой в себя или в работу, чуть более продвинутые прибегают к медитации, а в худшем случае мы находим отдушину в еде, алкоголе, наркотиках или других не слишком полезных способах забыться.

Но привычка обращаться в таких случаях за помощью к специалисту у русского человека пока не сформировалась. А зря. Ведь если у Вас прохудился ботинок, его конечно можно починить самостоятельно, но быстрее и качественнее это сделает мастер. То же самое и здесь, если душа «болит», то можно перетерпеть, переждать или пытаться справиться с этим самому, а можно обратиться к психологу, который поможет справиться гораздо быстрее и легче.

Почему же мы все-таки пока не так часто прибегаем к психологической помощи, как европейцы или американцы? Ответов и причин множество, но одним из ключевых является тот факт, что мы не знаем как это делать.

Ок, я решаю что мне стоит попробовать сходить к психологу, но как мне это сделать? Где найти хорошего специалиста? Как к нему обратиться? Как вообще это должно происходить? Сколько это будет мне стоить в конце концов? На эти и некоторые другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Зачем ходить к психологу?

Зачем ходить к психологу?

Причин для этого может быть масса, ровно столько же, сколько и людей. В профессиональных кругах эти причины обращения называются «запросом».

К наиболее распространенным «запросам» относятся: проблемы в отношениях с близкими (семья, друзья) или на работе (коллеги, начальники, подчиненные), коммуникативные трудности (сложности в общении, знакомстве, установлении связей с другими людьми), неуверенность в себе, плохое настроение, поиски себя (профессиональное самоопределение), повышение качества жизни и самопознание.

Как выбрать специалиста?

Как выбрать специалиста?

Пожалуй, это один из ключевых вопросов, который возникает, когда Вы решаетесь обратиться к психологу. Специалистов, предлагающих подобные услуги масса (психолог, коуч, консультант, психотерапевт, наставник, тренер и т.д.

), названий методов тоже (психологическое консультирование, тренинг, НЛП, психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия и многие-многие другие).

Чтобы окончательно не заблудиться среди всех этих непонятных терминов, предлагаем обратить внимание на следующие ключевые моменты:

  1. Образование специалиста. Это обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не трехмесячные курсы. Наличие дополнительного образования, дипломов о повышении квалификации в соответствующей области также является хорошим знаком.
  2. Опыт работы. Чем его больше, тем лучше. Но это не значит, что молодой специалист с высоким уровнем подготовки и опытом работы 3-5 лет будет сильно уступать более зрелому профессионалу. Гораздо важнее, чтобы опыт работы вообще существовал не только на личной страничке специалиста, а в реальности! И желательно был хоть как-то подтвержден. Это может быть наличие дипломов или сертификатов, подтверждающих факт прохождения супервизии в большом объеме (практическая работа под наблюдением или с помощью более опытного коллеги), записи в трудовой книжке (встречается гораздо реже) или отзывы клиентов.
  3. Условия и формат работы. Если Вам предлагают за 2 часа разрешить все Ваши жизненные трудности, найти мужа/жену, да еще и стать богатым — не верьте, это так не работает. Действительно, если Вы обращаетесь к психологу именно за консультацией по какому-то частному вопросу (например, по поводу возрастных норм развития ребенка), то это может быть разовая часовая консультация. Но если же Вы хотите разобраться с какой-то более сложной жизненной ситуацией (связанной с отношениями в семье, самореализацией, неуверенностью в себе, опасениями и страхами), то приготовьтесь к тому, что это будет не быстрый процесс. От 5-10 до 20 встреч, если Вы обратились к психологу-консультанту, и несколько лет, если Вы решили обратиться к психоаналитику. В среднем одна консультация длится 45-60 минут, иногда до 1,5 часов. Периодичность встреч согласовывается индивидуально, но, как правило, составляет один раз в неделю.
  4. Личный контакт. Для продуктивной работы с психологом крайне важен тот личный контакт, который у Вас с ним сложится. Поэтому не стесняйтесь и смело звоните, задавайте вопросы и выясняйте все интересующие моменты, прежде чем прийти на консультацию. Вам должно быть комфортно общаться с этим человеком.

Где найти специалиста?

Где найти специалиста?

Первое и самое простое — сарафанное радио. Если кто-то из Ваших знакомых уже обращался к психологу и остался доволен, то смело можете «пробовать» этого специалиста. Но здесь есть один тонкий момент.

Людям, состоящим в тесных связях (родственники, члены одной семьи или близкие друзья), нежелательно параллельно посещать одного и того же психолога.

Это сильно затрудняет работу и может исказить Ваше взаимодействие со специалистом, поскольку так или иначе он уже будет что-то (а, как правило, не мало) знать о Вас от Вашего близкого, который также посещает этого психолога. Желательно избегать подобных ситуаций.

Второй вариант — найти специалиста в сети Интернет. Например, на портале b17.ru представлено огромное количество практикующих психологов, предлагающих свои услуги. На персональной страничке специалиста на этом портале представлена информация об образовании, используемых методах, стоимости консультации, а также отзывы предыдущих клиентов. Также на этом интернет-портале есть форум, где можно задать интересующие вопросы.

Как и где это должно происходить?

Как и где это должно происходить?

Частично мы коснулись этого вопроса в предыдущей части статьи. Как и где происходит консультация психолога/психотерапевта, во-первых, во многом влияет на эффективность процесса, а во-вторых, также является и важным «диагностическим» моментом при выборе специалиста.

В норме психолог работает в специально оборудованном кабинете (отдельном, в рамках психологического центра или клиники), где нет посторонних людей и шумов.

В некоторых случаях у специалиста может быть специально оборудованный кабинет в собственном доме или квартире, что тоже является вполне приемлемым.

Но если Вам предлагают проводить консультации в кафе или ресторане, на природе или на кухне — то это очень веский повод задуматься о квалификации выбранного специалиста и потенциальной продуктивности работы с ним. Сейчас приобретает популярность дистанционный формат консультирования через интернет. Наиболее приемлемым вариантом в этом случае будет использование программы Skype. А вот психологическое консультирование по переписке может быть допустимо только в очень редких случаях.

Сколько это стоит?

Сколько это стоит?

Еще один немаловажный вопрос, который задают себе те, кто решается обратиться к психологу, — это цена. Разброс цен огромен и начинается от 300 рублей за одну встречу до 10000 и более.

Средней ценой в Санкт-Петербурге считается 1500 рублей за одну встречу.

Некоторые специалисты предоставляют скидки студентам, малообеспеченным слоям населения или могут пойти Вам навстречу, если Вы заключаете соглашение на длительную работу (то есть фактически приобретаете абонемент сразу на несколько встреч).

Самые низкие цены обычно предлагают начинающие специалисты, самые высокие — маститые и известные. Но это далеко не всегда явятся адекватным показателем качества работы.

Важно понимать, что хороший психолог тратит много денег на постоянное повышение собственной квалификации, участие в разнообразных профессиональных мероприятиях (конференциях, семинарах), прохождение супервизии и аренду кабинета.

Поэтому совсем дешево качественные психологические услуги не могут стоить просто по определению.

Не стоит отчаиваться, если после первой встречи с психологом у Вас остались вопросы или возникло ощущение неудовлетворенности или ухудшения самочувствия.

Это может свидетельствовать либо о том, что «процесс пошел», и в таком случае возникающие вопросы и ощущения следует прямо обсудить с психологом, либо же это может свидетельствовать о том, что это «не Ваш специалист», либо просто не достаточно квалифицированный профессионал.

В таком случае следует обратиться к другому специалисту. Это нормально, если Вам удается найти «своего психолога» только со второй или третьей попытки.

На практике оказывается, что существует множество других непростых вопросов, связанных с обращением за психологической помощью.

В этой связи важно помнить о том, что любые возникающие вопросы, связанные с условиями и процессом работы, Вы не просто можете, но и должны обсуждать со своим психологом.

Это является одним из обязательных условий продуктивной работы, как и соблюдение принципа конфиденциальности (неразглашения информации личного характера), что должно быть гарантировано любым квалифицированным специалистом.

Источник: http://samsebegu.ru/kogda-i-kak-khodit-k-psikhologu/

Когда нужно идти к психологу?

Когда нужно идти к психологу?

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Как понять, что пора к психологу?

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Когда обращаться к психологу. Страхи, агрессивное поведение, гиперактивность, развод родителей — Детский психолог Ольга Егорова, детский психолог спб

когда стоит идти к психологу

Ребёнку нужно дать возможность поискать и не найти улетевшего попугайчика, попрощаться с больной собакой, выплакаться, выкричаться: «Я хочу, чтобы всё было по-старому! Так не должно быть!» — и в итоге простить жестокий мир, открыться новым отношениям.

К сожалению, родители часто не умеют проживать ситуации потери сами, не говоря о том, чтобы правильно проходить их вместе с детьми.

Ко мне обратились родители. Проблема с сыном: «Наш мальчик стал очень замкнутый, резкий. Мы к нему и так, и этак, хотим пообщаться, а он молчит или огрызается».

Знакомимся, начинаем разговаривать. На четвёртой встрече выясняется, что несколько месяцев назад умерла бабушка, с которой ребёнок проводил очень много времени.

Но в этой семье не было принято горевать. Родители справлялись с утратой, как умели: стойко. «У нас все сильные». Поэтому после смерти про любимую бабушку почти не вспоминали — она просто исчезла из жизни, как будто и не было. Даже я, их психолог, узнала о смерти бабушки только на четвёртой встрече.

Но подавленные, загнанные в глубину эмоции не исчезают. Напротив, личность снова и снова возвращается к прерванной, «не дожитой» ситуации. Незавершенные ситуации занимают место в сердце — и мешают двигаться дальше.

Вместе с мальчиком мы «реабилитировали» бабушку и более полно прошли дорогу сквозь утрату: поговорили, какая она была замечательная, посмотрели фотографии и видео, обсудили, как несправедлива смерть, проявили и отрефлексировали все те эмоции, которые приходилось сдерживать.

Так горе прожилось и превратилось в светлую грусть, а ребёнок получил жизненно необходимый опыт противостояния стрессу, хаосу и непредсказуемости мира.

Хуже, чем смерть

Казалось бы, что может переживаться тяжелее смерти близкого? По некоторым исследованиям, ещё труднее пережить разрыв отношений.

Смерть окончательна; согласиться с разрывом почти невозможно — кажется, что всё ещё можно исправить. Поэтому детям, чьи родители развелись, помощь нужна особенно часто (да и самим родителям она, как правило, не помешала бы).

Похожие проблемы могут возникнуть не только в ситуации развода, но и в случаях с завершением первой любви или прекращением дружбы.

Чемодан, вокзал

В проблематику потери входят и переезды. Для детей очень важна стабильность. Любое изменение значит, что приходится попрощаться с чем-то, к чему ребёнок сумел адаптироваться.

В случае переезда меняется очень многое — от ежедневных маршрутов и пейзажа за окном до друзей и врагов. На новом месте нужно будет адаптироваться заново, проходить через сценарии знакомства, входить в чужие границы, впускать в свои.

Источник: https://www.egorovaolga.ru/stories

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

когда стоит идти к психологу

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

7 причин пойти к психологу

когда стоит идти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу» и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации,  то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса  — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите.  Горячее желание творит чудеса!! Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.

Когда консультации не эффективны

Вы хотите изменить кого-то, убедить, заставить действовать определенным образом. Часто мужья  и жены записываются на семейную консультацию, а потом отменяют «потому что он(а) не хочет идти».

Если Вы хотите «сводить» своего партнера к психологу, чтобы специалист с ним что-то сделал, в чем-то убедил, то спешу Вас разочаровать: иногда психолог говорит не совсем то, что Вы ждете.

Даже если и говорит, то, скорее всего,  Ваш партнер не станет слушать и его, ведь желание разобраться в семейной проблеме должно быть обоюдным. Если ситуация больше волнует Вас, то и консультация в первую очередь нужна вам. Запишитесь для начала на индивидуальный прием, и, возможно, Вам подскажут, как Вы можете действовать по-новому, чтобы наладить отношения.

Вы абсолютно уверены, что Ваша ситуация не разрешима, что советы психолога очень сложные и требуют  огромной работы над собой. Конечно, требуют!!! Вы же хотите изменить ситуацию, не так ли? Или же, все-таки, Вы пришли за подтверждением, что ваша жизнь самая тяжелая, и Вас преследует злой рок?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И еще один важный момент. Убедитесь в том, что Вы обратились к профессионалам.Последнее время, приходится сталкиваться с тем, что психологические консультации у нас проводят все, кому не лень.  В моей практике был такой случай. Муж и жена пришли вместе только потому, что до этого они ходили к психологу по одному, и им дали совершенно противоположные рекомендации.

Оба партнера стремились сохранить брак, но один психолог советовал жене подать на развод, а другой советовал мужу сохранить семью Профессиональный психолог не должен убеждать клиента в своей точке зрения или навязывать свое мнение. Самое важное – помочь человеку достичь своей цели, найти способ чувствовать себя хорошо, а не навязывать свои оценки и суждения, какими бы «правильными» они не были.

Суть консультации

Суть психологической консультации – дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.

Решить проблему окончательно за один поход  к психологу практически не возможно.  Бывают исключения, когда проблема действительно одна, и вы идете не на обычную, а на ДЗЕН консультацию. Но такие случаи единичны. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.

Подведем  итог

Ходить на консультации к психологу нужно, и важно делать это вовремя. Здесь ситуация аналогична ситуации с врачом.  Если Вы заранее интересуетесь тем, каково ваше здоровье,  узнаете, как сохранить и преумножить силы, энергию, что есть и какие витамины пить, то и проблем у Вас не будет.

Точно также и с вашей душевной стороной – чем раньше Вы начнете интересоваться и учиться тому, как строить отношения не только с близкими, но и с самим собой – тем меньше сложностей у Вас будет возникать в жизни. А когда сложности будут возникать, Вам будет легче с ними справиться.

Часто первым шагом на пути к счастливой, более гармоничной и радостной жизни становится  визит к психологу. Самое главное, верить, что безвыходных ситуаций не бывает, и все зависит только от Вас

Источник: https://www.grc-eka.ru/family/stoit-li-xodit-na-konsultacii-k-psixologu.html

Когда и как ходить к психологу?

Когда у нас что-то болит, мы сначала ждем пока это пройдет само, затем лезем в интернет, ищем «проверенные рецепты» или начинаем лечиться тем, что есть дома, пробуем народные средства, или же сразу идем к врачу. При этом большинство из нас отлично знают, что если заболел зуб, то нужно идти к стоматологу, если прихватило сердце, то к кардиологу, а если болит что-то непонятное, то скорее всего к терапевту, а он уж разберется, к кому перенаправить.

Характерно то, что если у нас болит тело — мы с этим что-то делаем, пусть не сразу, но так или иначе физическая боль и дискомфорт в теле настойчиво толкают справляться с ситуацией.

А вот ежели в жизни что-то не клеится, стесняетесь знакомится, боитесь сменить место работы, затянулось плохое настроение, постоянно чувствуете нехватку сил, на работе все падает из рук, не можете наладить отношения с близкими, чувствуете, что хотите что-то изменить, мы, как правило, отчего-то ничего не предпринимаем в этом направлении.

Более того, в таких случаях совершенно непонятно, что с этим делать, нет в нашем сознании модели поведения на такие случаи, предполагающей обращение к специалисту. С такими проблемы принято разбираться самостоятельно, но на это зачастую требуются сверх усилия, и, когда своими силами справиться не получается, вы говорите себе: «ну просто у меня такая судьба, таким уж я родился, ничего не поделаешь».

Или же мы обращаемся за помощью и поддержкой к близким или друзьям, советуемся со старшими, или же уходим с головой в себя или в работу, чуть более продвинутые прибегают к медитации, а в худшем случае мы находим отдушину в еде, алкоголе, наркотиках или других не слишком полезных способах забыться.

Но привычка обращаться в таких случаях за помощью к специалисту у русского человека пока не сформировалась. А зря. Ведь если у Вас прохудился ботинок, его конечно можно починить самостоятельно, но быстрее и качественнее это сделает мастер. То же самое и здесь, если душа «болит», то можно перетерпеть, переждать или пытаться справиться с этим самому, а можно обратиться к психологу, который поможет справиться гораздо быстрее и легче.

Почему же мы все-таки пока не так часто прибегаем к психологической помощи, как европейцы или американцы? Ответов и причин множество, но одним из ключевых является тот факт, что мы не знаем как это делать.

Ок, я решаю что мне стоит попробовать сходить к психологу, но как мне это сделать? Где найти хорошего специалиста? Как к нему обратиться? Как вообще это должно происходить? Сколько это будет мне стоить в конце концов? На эти и некоторые другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Зачем ходить к психологу?

Причин для этого может быть масса, ровно столько же, сколько и людей. В профессиональных кругах эти причины обращения называются «запросом».

К наиболее распространенным «запросам» относятся: проблемы в отношениях с близкими (семья, друзья) или на работе (коллеги, начальники, подчиненные), коммуникативные трудности (сложности в общении, знакомстве, установлении связей с другими людьми), неуверенность в себе, плохое настроение, поиски себя (профессиональное самоопределение), повышение качества жизни и самопознание.

Как выбрать специалиста?

Пожалуй, это один из ключевых вопросов, который возникает, когда Вы решаетесь обратиться к психологу. Специалистов, предлагающих подобные услуги масса (психолог, коуч, консультант, психотерапевт, наставник, тренер и т.д.

), названий методов тоже (психологическое консультирование, тренинг, НЛП, психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия и многие-многие другие).

Чтобы окончательно не заблудиться среди всех этих непонятных терминов, предлагаем обратить внимание на следующие ключевые моменты:

  1. Образование специалиста. Это обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не трехмесячные курсы. Наличие дополнительного образования, дипломов о повышении квалификации в соответствующей области также является хорошим знаком.
  2. Опыт работы. Чем его больше, тем лучше. Но это не значит, что молодой специалист с высоким уровнем подготовки и опытом работы 3-5 лет будет сильно уступать более зрелому профессионалу. Гораздо важнее, чтобы опыт работы вообще существовал не только на личной страничке специалиста, а в реальности! И желательно был хоть как-то подтвержден. Это может быть наличие дипломов или сертификатов, подтверждающих факт прохождения супервизии в большом объеме (практическая работа под наблюдением или с помощью более опытного коллеги), записи в трудовой книжке (встречается гораздо реже) или отзывы клиентов.
  3. Условия и формат работы. Если Вам предлагают за 2 часа разрешить все Ваши жизненные трудности, найти мужа/жену, да еще и стать богатым — не верьте, это так не работает. Действительно, если Вы обращаетесь к психологу именно за консультацией по какому-то частному вопросу (например, по поводу возрастных норм развития ребенка), то это может быть разовая часовая консультация. Но если же Вы хотите разобраться с какой-то более сложной жизненной ситуацией (связанной с отношениями в семье, самореализацией, неуверенностью в себе, опасениями и страхами), то приготовьтесь к тому, что это будет не быстрый процесс. От 5-10 до 20 встреч, если Вы обратились к психологу-консультанту, и несколько лет, если Вы решили обратиться к психоаналитику. В среднем одна консультация длится 45-60 минут, иногда до 1,5 часов. Периодичность встреч согласовывается индивидуально, но, как правило, составляет один раз в неделю.
  4. Личный контакт. Для продуктивной работы с психологом крайне важен тот личный контакт, который у Вас с ним сложится. Поэтому не стесняйтесь и смело звоните, задавайте вопросы и выясняйте все интересующие моменты, прежде чем прийти на консультацию. Вам должно быть комфортно общаться с этим человеком.

Где найти специалиста?

Первое и самое простое — сарафанное радио. Если кто-то из Ваших знакомых уже обращался к психологу и остался доволен, то смело можете «пробовать» этого специалиста. Но здесь есть один тонкий момент.

Людям, состоящим в тесных связях (родственники, члены одной семьи или близкие друзья), нежелательно параллельно посещать одного и того же психолога.

Это сильно затрудняет работу и может исказить Ваше взаимодействие со специалистом, поскольку так или иначе он уже будет что-то (а, как правило, не мало) знать о Вас от Вашего близкого, который также посещает этого психолога. Желательно избегать подобных ситуаций.

Второй вариант — найти специалиста в сети Интернет. Например, на портале b17.ru представлено огромное количество практикующих психологов, предлагающих свои услуги. На персональной страничке специалиста на этом портале представлена информация об образовании, используемых методах, стоимости консультации, а также отзывы предыдущих клиентов. Также на этом интернет-портале есть форум, где можно задать интересующие вопросы.

Как и где это должно происходить?

Частично мы коснулись этого вопроса в предыдущей части статьи. Как и где происходит консультация психолога/психотерапевта, во-первых, во многом влияет на эффективность процесса, а во-вторых, также является и важным «диагностическим» моментом при выборе специалиста.

В норме психолог работает в специально оборудованном кабинете (отдельном, в рамках психологического центра или клиники), где нет посторонних людей и шумов.

В некоторых случаях у специалиста может быть специально оборудованный кабинет в собственном доме или квартире, что тоже является вполне приемлемым.

Но если Вам предлагают проводить консультации в кафе или ресторане, на природе или на кухне — то это очень веский повод задуматься о квалификации выбранного специалиста и потенциальной продуктивности работы с ним. Сейчас приобретает популярность дистанционный формат консультирования через интернет. Наиболее приемлемым вариантом в этом случае будет использование программы Skype. А вот психологическое консультирование по переписке может быть допустимо только в очень редких случаях.

Сколько это стоит?

Еще один немаловажный вопрос, который задают себе те, кто решается обратиться к психологу, — это цена. Разброс цен огромен и начинается от 300 рублей за одну встречу до 10000 и более.

Средней ценой в Санкт-Петербурге считается 1500 рублей за одну встречу.

Некоторые специалисты предоставляют скидки студентам, малообеспеченным слоям населения или могут пойти Вам навстречу, если Вы заключаете соглашение на длительную работу (то есть фактически приобретаете абонемент сразу на несколько встреч).

Самые низкие цены обычно предлагают начинающие специалисты, самые высокие — маститые и известные. Но это далеко не всегда явятся адекватным показателем качества работы.

Важно понимать, что хороший психолог тратит много денег на постоянное повышение собственной квалификации, участие в разнообразных профессиональных мероприятиях (конференциях, семинарах), прохождение супервизии и аренду кабинета.

Поэтому совсем дешево качественные психологические услуги не могут стоить просто по определению.

Не стоит отчаиваться, если после первой встречи с психологом у Вас остались вопросы или возникло ощущение неудовлетворенности или ухудшения самочувствия.

Это может свидетельствовать либо о том, что «процесс пошел», и в таком случае возникающие вопросы и ощущения следует прямо обсудить с психологом, либо же это может свидетельствовать о том, что это «не Ваш специалист», либо просто не достаточно квалифицированный профессионал.

В таком случае следует обратиться к другому специалисту. Это нормально, если Вам удается найти «своего психолога» только со второй или третьей попытки.

На практике оказывается, что существует множество других непростых вопросов, связанных с обращением за психологической помощью.

В этой связи важно помнить о том, что любые возникающие вопросы, связанные с условиями и процессом работы, Вы не просто можете, но и должны обсуждать со своим психологом.

Это является одним из обязательных условий продуктивной работы, как и соблюдение принципа конфиденциальности (неразглашения информации личного характера), что должно быть гарантировано любым квалифицированным специалистом.

Источник: http://samsebegu.ru/kogda-i-kak-khodit-k-psikhologu/

Когда нужно идти к психологу?

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Как понять, что пора к психологу?

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

Зачем ходить к психологу?. Трансформация — Женский проект Вероники Хацкевич

Каждый из нас хоть раз попадал в ситуации, которые наводили на мысли о посещении психолога. Однако, до дела обычно так и не доходило, так как в нашей стране нет такой традиции, и большинство людей не привыкли ходить за помощью к специалистам: «Лучше уж на плече у друга поплакаться» – так думает большинство. Да и как-то неудобно чужому человеку показывать свои слабости, рассказывать о неудачах в жизни.

На западе же дело обстоит совсем по-другому. Люди регулярно посещают психотерапевтов и даже имеют своих личных врачей, которые знают все тайны пациента чуть ли не с рождения. И это не считается постыдным или неудобным делом, а наоборот. Им трудно представить, как мы вообще обходимся без такого важного человека в жизни и преодолеваем все ее трудности. Кто же прав и как лучше? Сможет ли посторонний человек действительно заменить хорошего друга и надежное плечо? Попробуем разобраться.

«Я не слабак!»

«Я могу справиться с проблемами сам!» – мы так привыкли и не требуем помощи ни от кого, как герои боевиков. Просить душевной поддержки, значит расписаться в своей несостоятельности. Стыдливость мешает прибегнуть к общению со специалистом. Особенно это чувство развито у мужчин, они вообще зачастую не признают таких врачей, называя их псевдоспециалистами.

  Но что может требовать большего мужества, чем возможность взглянуть на свою же жизнь глазами постороннего человека. Не видящего в ней того, что видим мы: отговорок или масок. Получается, что именно слабый будет бояться откровенничать, считая, что просить помощи – недостойно. А сильный не побоится взглянуть в глаза обратной стороне своей жизни через чужое мнение.

Ведь мы же идем к врачу, когда у нас болит зуб или ухо и не считаем это проявлением безволия. Душу так же нужно лечить и психолог долго учится этому, как и обычный врач. Просто душевные заболевания проявляются не в температуре, а порой и в этом тоже, а также в нарушениях личностных особенностей, которые иногда не могут справиться с навалившимися на них проблемами и несоответствиями.

Тогда наша психика начинает кровоточить и покрываться язвами, которые нужно лечить. Чтобы их вылечить, необходим отдельный врач, который именно это умеет делать – психолог ,психотерапевт.

Является ли психолог врачом?

Многие считают, однако, что психолог – не врач, психиатр – да, но не психолог. Ведь он не изучает строение нашего организма, методов диагностики и лечения. Не проходит практику в больнице у коек пациентов и в операционной. Такой деятельностью, в общем-то, может заниматься любой.

Надо просто уметь говорить умные фразы и давать советы на все случаи жизни, вот и вся профессия. Но ведь нормальные люди не ходят к психологам, а только те, которые имеют нарушения, отклонения, просто проблемы с психикой.  Тогда чем же его лечение и рецепты отличаются от рекомендаций обычного доктора, будь то терапевт, эндокринолог или онколог. Ничем.

Просто нам кажется, что психолог становится нашим помощником в жизни, а это никак не вяжется с образом врача. Но это мнение ошибочно, хотя и вполне понятно. Задача профессионального психолога не помогать решать жизненные трудности, а научить человека думать самостоятельно, не оборачиваясь ни на кого.

Хороший специалист не будет оценивать ваши поступки и поведение, он обратит внимание на важные моменты и потребности, которые действительно заслуживают этого. Проще говоря, займется лечением самооценки и способности реально оценивать окружающий мир. Но, как и у привычного доктора, пить лекарства придется самому. Решать проблемы вы будете самостоятельно.

Попав в руки хорошего врача, вы быстро выздоравливаете и здесь такая же история. Психолог научит разбираться, прежде всего, в своем мире, своих нуждах, а это прямая дорога к счастью. Счастливый человек – здоровый человек.

Стоит ли скрывать от близких?

Все чаще люди рассказывают о своих сеансах окружающим, не стесняясь этого. И даже многие знаменитости, говорят, что посещали личных психологов в тяжелые времена. И это хорошо. Это говорит о том, что мы начинаем доверять людям этой профессии, и учимся помогать себе сами.

Другой вопрос касается конфиденциальности информации. Но не стоит беспокоиться. Неразглашение – главное правило хорошего врача. И это нормальная реакция, что вы не хотите огласки. Не стесняйтесь говорить об этом напрямую.

Вы доверяете свои тайны и имеете право рассчитывать на их сохранность.

Когда пора идти к психологу?

Современная психология – вполне зрелая наука, она уже многому научилась. Освоенные концепции дают возможность профессионалу после всего нескольких часов разговора, увидеть какие убеждения приводят клиента к неприятным последствиям. Психологию человека начали изучать уже давно, но сама консультация – относительно молодой вид деятельности, созданный для людей, нуждающихся в такой практике. Чаще всего это те:

  • Кто «ходит по кругу», то есть не может выбраться из создавшегося положения и уже отчаивается.
  • Кто потерял близкого человека и не находит сил справиться с утратой. 
  • У кого есть психосоматические заболевания являющиеся причиной других более серьезных нарушений. 
  • Люди, которые просто потеряли «вкус к жизни». Их ничего не радует и не может порадовать.
  • Кто одинок.
  • Кто настроен на перемены, но не знает  с чего начать и как не сделать шаг назад. 

Ценным результатом, как для специалиста, так и для посетителя станет определение механизмов и «системных сбоев», которые приводят к проблеме. Именно за этим мы идем в кабинет. 

Финансовая сторона вопроса

Многие думают: «Я не дурочка, чтобы платить деньги за мозгоправство! Лучше зайду вечером к соседке». Такое отношение связано с тем, что как я говорила выше, психолог не воспринимается, как человек серьезный, занимающийся профессиональной деятельностью. А поэтому и денег платить ему не надо, что это за помощь из корыстных побуждений – обычный развод.

Таких людей можно понять, огромное количество шарлотанов-сектантов и гипнотизеров расплодившихся в последнее время дискредитировали психологическую практику. Однако медленно, но верно талантливые и трудолюбивые психологи возвращают себе доброе имя. И вот уже образуются очереди при записи на консультацию. Люди начинают понимать, кто есть, кто и что любая работа должна оплачиваться. Хотя бы для того, чтобы специалисты могли повышать свой уровень.

Это возможно сделать не только с накопившимся опытом, но и при посещении различных семинаров, посвященных новым исследованиям, разработкам, открытиям.

За все сегодня надо платить, те профессора, что проводят такие мастер-классы, тоже имеют семьи и хотят получать достойную зарплату за свой труд. Поэтому любому специалисту приходится автоматически основательно тратиться на самосовершенствование и саморазвитие. Это если не говорить о жизни вообще.

Сегодня существуют разные виды психологической помощи. У вас нет возможности обратиться к платному терапевту? Можно воспользоваться услугами бесплатных государственных центров: горячие линии, кризисные центры.

Это не значит, что в некоммерческих организациях работают сплошь идейные волонтеры. Психолог – это профессия и он оплачивается везде. Просто существуют коммерческие и государственные услуги. Там за вас платит государственная казна, здесь вы сами.

Вопрос о том, где работают лучшие специалисты можно разъяснить так: как повезет.

Конечно, никто не хочет трудиться бесплатно поэтому зачастую многие неплохие врачи уходят в коммерческие структуры, ведь все знают, что на государственном уровне много не заработаешь, а цены растут на все без остановки.

Но бывают и такие, которые не доверяют бизнесу независимо от того, на каком профессиональным уровне находятся.

Все просто, как ребенок идет в школу и попадает к действительно талантливому учителю, который, несмотря на все золотые горы, остается работать в обычной общеобразовательной школе, так и пациент у врача – как повезет. 

Как подобрать специалиста?

Часто люди задаются таким вопросом: «Как понять, что этот человек действительно разберется и поймет, что я хочу?» Элементарно – по своим ощущениям. В лучшем случае возникают такие:

  • Появилось чувство доверия.
  • Стало легче на душе.
  • Вы сделали какие-то открытия.
  • Просто не хочется уходить.

Здесь конечно все индивидуально. Но если вы почувствовали себя растоптанным, непонятым, униженным. Или вам показалось, что вас оценивали, критиковали ваши действия вместо того чтобы поддержать, вежливо откажитесь от этих консультаций. Предложений на рынке сегодня много и даже больше. А вот спрос пока только начинает набирать обороты.

Поэтому современный клиент находится в выигрышным положении и может немного покапризничать. И еще, есть же у всех интуиция, та самая, которая не раз приходила на помощь. Например, при покупке вещи без примерки мы рассчитываем именно на нее. Вот и сейчас она,может, не подведет.

Но только прислушивайтесь к самым первым чувствам, не тем, которые появляются в результате долгих размышлений, а возникающим одномоментно – они самые правильные. 

«Волшебная пилюля»

Некоторые ленивые клиенты считают, что помощь специалиста – это «волшебная пилюля», выпив которую сразу вылечишься. Хочется их разочаровать. Ни один настоящий профессионал не возьмет на себя такую ношу, и не просто не возьмет, но и не пообещает вам этого.

Если вдруг выслушав вас, психотерапевт начинает расписывать, как все обязательно будет хорошо после общения с ним: с неба посыпятся алмазы, проблемы испарятся, двери откроются, задумайтесь. Скорее всего, он хочет просто расположить вас к себе и оказать влияние на и так раненую,ослабшую психику из своих корыстных соображений.

Настоящий профессионал – не помощник вам и не учитель, он скорее станет проводником, который подтолкнет на верный путь, ту самую тропинку, но идти вам придется по ней самому. Не ждите, что он спасет, иначе вас постигнет сильнейшее разочарование. Труд над собой – только так вы получите результат.

Когда не стоит ходить к психологу?

Не с каждой неудачей, проблемой заботой нужно бежать за помощью. 

  • Не надо ждать советов, как жить дальше. Можете не сомневаться, вы их не получите. Это решать только вам.
  • Нет у него и волшебных эликсиров делающих людей счастливыми.
  • Не получится так же перекинуть ответственность за свои действия на его плечи.
  • Не надо идти за тем, чтобы изменит окружающий мир. Только для того, чтобы помочь себе измениться посредством анализа своего пути. 

Если вы еще не осознали, нужна ли вам такая помощь, сядьте и подумайте. Возьмите листок бумаги, запишите на нем, все вопросы. И вы увидите, что на многие из них сможете ответить сами. А если уж нет, тогда действуйте смело, пользуйтесь благами цивилизации и возможностями современного человечества. 

Делаем выводы

Итак, стоит ли ходить к психологу и зачем. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что, скорее всего, стоит. Решает, конечно, каждый сам для себя. И здесь советчиков быть не может. Кто знает, насколько вы готовы к этому морально и тем более материально. Но обдумайте все хорошенько, взвесьте.

Если проблемы настолько тяжело перенести, и вы не в силах с ними справиться, лучше разрешить их, хотя бы внутри себя. Нахождение в постоянном стрессе влечет за собой уже более серьезные последствия, чем просто плохое настроение. Такое состояние может стать причиной развития многих необратимых процессов и серьезных нарушений.

Тогда к чему тянуть. Отбросьте все предрассудки и посетите специалиста. В любом случае от одного раза не станет хуже, а вот лучше вполне может быть. Вдруг вы поймете, что как раз такого общения вам не хватало и тяжелый камень одиночества и неразделенности наконец упадет с вашей души.

А мир окажется не таким враждебным и колючим, каким иногда кажется.

Чтобы понять, нужно вам ходить на консультации или нет, надо просто попробовать и никак иначе. 

Источник: https://lifechance.ru/publikatsii/zachem-hodit-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Возможно, желание записаться на прием у Вас появилось сразу после того, как появилась волнующая Вас проблема. Сейчас она актуальна, но Вы относитесь к ней более спокойно, здраво. Подумайте, сможете ли Вы решить ее самостоятельно? Если нет, то подождите пару дней (возможно она перестанет быть актуальна для Вас или вовсе сама разрешится) и смело записывайтесь к психологу. Если Вам не нужна помощь и Вы в состоянии решить все сами – психолог Вам не нужен!

В любом случае, уверены Вы или нет, идти ли Вам к психологу, избегайте принимать решения с горяча. Как следует взвесьте, хотите ли Вы перемен в своей жизни, готовы ли Вы вложиться в это и если да, то только в этом случае специалист сможет Вам помочь. И если вы решили, что хотите перемен, обращайтесь в психологический центр «Пятый сезон»!

Источник: https://oniomania.ru/blog-psihologa/ne-hochu-idti-k-psihologu/

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое условный рефлекс
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Школа психологии
Как избавиться от лени

Закрыть