Как бороться с ленью подростка

Как помочь ребенку преодолеть лень

как бороться с ленью подростка

Современные родители практически всегда сами виноваты в том, что их ребёнок не хочет ничего делать, ведь именно они, оправдывая себя вечной спешкой и нехваткой времени, не позволяют малышу взрослеть, приобщаться к взрослой жизни через помощь своим родителям. А потом удивляются тому, что их драгоценное чадо вконец разленилось. Так почему же лень овладевает ребёнком, и как её преодолеть?

Стать полноценным подданным в царстве лени малышу, как уже говорилось, помогают родители, и происходит это примерно так: вначале вы с радостью кормите малыша из ложечки, ведь вы сделаете это быстро, а если он будет есть самостоятельно, процесс затянется; потом натягиваете ему колготки, чтобы не тратить время, ожидая, пока малыш справится с этой задачей, а впоследствии ограждаете его от взрослых проблем, мотивируя свои поступки тем, что он ещё мал, не поймёт. К примеру, когда кроха пытается помочь вам лепить пельмени, вы не даёте ему принять участия в процессе и отправляете поиграть, говоря ему, что помощи от него будет мало, но испачкается он сильно, и этим только прибавит маме забот. Ребёнок уходит к игрушкам, а там лень уже встречает его с раскрытыми объятиями. А когда спустя какое-то время родители понимают, что ребёнок перестал предлагать свою помощь и уже не пытается самостоятельно что-либо сделать, они начинают бить тревогу и удивляться тому, как их замечательный ребёнок стал таким ленивым. Но ведь они сами постарались избавить ребенка от принятия самостоятельных решений и груза ответственности.

Еще одной причиной детской лени является перегруженность малыша занятиями в различных кружках. Порой родители, называя ребёнка ленивым, просто не замечают, насколько сильно он устаёт. А ведь иногда малышу стоит разрешать полениться: пусть походит в пижаме до обеда в выходной день, или не убирает вечером свои игрушки, если они никому не мешают.

Важно уметь различать, когда ребёнок стремиться достичь определённой цели, а когда стремиться избежать неудачи, потому что детскую лень часто путают со страхом неудачи.

Например, когда ребёнок, который часто слышал, что у него плохо с математикой, и считает он очень медленно, говорит, что у него не получится решить эту задачку, так как он не умеет это делать, взрослые думают, что малыш ленится.

Однако в таких случаях стоит задумать и внимательнее вслушаться в его слова, возможно малыш опускает руки и боится, что вы его будете ругать или называть неумехой.

Как же приучить ребёнка с удовольствием выполнять рутинные дела, убирать за собой игрушки, складывать аккуратно одежду, помогать маме? Для этого малышу нужно позволить взрослеть, самому отвечать за свои поступки и искать «выгоду» от выполнения различных дел.
Детки до пяти лет тяжело усваивают значение слова «надо», поэтому родители должны чем-то заинтересовать кроху. Говорят, в одном из детских садов детей научили одеваться за пару минуты, поставив в их комнате необычные водные часы.

Важными стимулами для ребенка являются похвала и поощрение. Поэтому обязательно хвалите своего ребенка и рассказывайте, как вы им гордитесь. Помните, лень победить можно! Необходимо только выяснить, в чем заключается причина лени вашего малыша, и проявить немного изобретательности, смекалки и терпения.

Как помочь деткам постарше

Школьники очень часто не понимают, для чего они учатся и почему им это нужно. Чтобы ребёнок понял, что учёба – не бесполезное занятие, как-нибудь посетите с ним папу на работе, или знакомого, добившегося успехов в карьере. Такой визит поможет ребёнку понять, для чего он должен так долго корпеть над учебниками.

Как бороться с ленью у ребенка – это вопрос, который задавал себе хоть раз каждый родитель. Очень часто можно услышать жалобы родителей на то, что их дети ничем не интересуются и ничего не хотят делать. Первым делом нужно выяснить основные причины, почему малыш ленится, а потом уже предпринимать какие-либо меры для того, чтобы это преодолеть.

Основные причины

Психологи не выделяют каких-либо особых причин лени у ребенка. Все дело в самих родителях и их подходе к воспитанию детей. Нельзя заставлять малыша делать что-то «из-под палки». В таком случае он будет еще больше упрямиться и делать все через свое детское «не хочу».

Детям нужно объяснять все, что Вы их просите сделать. Например, «убери игрушки с пола» звучит, как вызов для ребенка ничего не делать. А вот фраза «убери, пожалуйста, все игрушки на свои места, иначе ты сам споткнешься, упадешь и сделаешь себе больно» звучит уже по-другому. Чадо видит причинно-следственную связь и понимает, что если этого не сделать, то будет только хуже.

Важно помнить, что лень – это некая защитная реакция психики человека. Именно поэтому важно не искать истинную причину лени у ребенка, а важно понять свое дите. Родителям важно понимать, что чувствует малыша, что у него на уме. Только в таком случае они будут знать, как бороться с детской ленью, и какие методы будут наиболее эффективны в их случае.

Мотивация – основа борьбы

Побороть лень у ребенка не так уж и просто, как может показаться на первый взгляд. Борьба может напоминать войну с ветряными мельницами. Как уже было сказано, для того, чтобы маленький человечек не ленился что-то делать, он должен понимать, для чего это нужно. Это касается, кстати говоря, не только детей, но и многих взрослых.

Мотивация какой-либо деятельности – это очень сложный и можно сказать, вечный вопрос. На этот счет написана не одна научная диссертация, огромное количество научных работ. Каждый родитель должен найти свой подход к своему малышу или подростку.

Некоторые дети готовы горы сворачивать только ради того, чтобы услышать от родителей слова похвалы. Они готовы делать все возможное и невозможное только из-за того, что родители будут ими гордиться. У младших школьников это проявляется чаще всего в учебе. Это можно и использовать в качестве метода, как побороть лень у ребенка.

Источник: https://maya-ballet.ru/inf/kak-pomoch-rebenku-preodolet-len/

Детская лень: причины и методы борьбы

как бороться с ленью подростка

Далеко не редкость, что многие дети демонстрируют абсолютное нежелание что-либо делать. Например, родители просят помочь по дому, убрать свои игрушки или сделать собственными руками подарок бабушке на день рождения, а малыш или отказывается, или принимается за все с огромной неохотой, хотя само дело никак нельзя назвать сложным или невыполнимым. Скорее всего, он просто ленится. Почему так происходит и как справиться с детской ленью, расскажет «Я — Родитель».

1. Неправильное поведение родителей: излишняя опека

Причин детской лени — множество. Однако самые главные из них базируются на неправильном поведении родителей. Задумайтесь, как часто вы перехватывали у своего малыша инициативу: «Ты еще маленький, я сама все уберу!», «Не трогай, а то испортишь!», «Не бери чашку — разобьешь!».

В подобных ситуациях родители попросту лишают ребенка инициативы и не разрешают ему заниматься каким-либо делом, предполагая, что сами справятся быстрее.

В таком случае у малыша может и вовсе пропасть желание стремиться к самостоятельности: зачем, если все равно не разрешат или назовут «неумехой»?

2. Особенности темперамента

Рассуждая, ленивый ваш ребенок или нет, не забудьте остановиться на оценке его темперамента. Может быть, ваш малыш — холерик или сангвиник. Тогда становится ясно, почему ему не дается работа, требующая концентрации внимания и усидчивости. Скорее ее выполнит сосредоточенный флегматик или меланхолик. Однако крохи с названными типами темперамента будут с трудом выполнять задания, где необходима быстрота реакции и активное общение.

3. Скука

Причиной лени бывает и банальная скука. Дети всегда очень подвижны: им нужно постоянно бегать, что-то придумывать и куда-то выплескивать свою энергию. Если же родители или воспитатели в детском саду постоянно заставляют их сидеть тихо и не мешать, то веселые и любознательные дети превращаются в грустных и безынициативных.

Иногда встречаются ситуации, когда ребенок не может выплеснуть свою энергию в детском саду и, приходя домой, хочет вдоволь набегаться и наиграться, а родители вместо этого заставляют его заниматься скучными делами — например, убирать игрушки.

То же случается, когда вечернюю прогулку с ребенком мама с папой заменяют на просмотр телевизора: малышу не удается выплеснуть свою энергию — он обижается, злится и, безусловно, ни о каком удовольствии от помощи по дому в таком случае уже не может идти и речи.

4. Непонимание: зачем это делать?

Порой дети просто не понимают, зачем необходимо выполнять то или иное действие. Зачем собирать игрушки, если завтра их снова нужно будет доставать? Зачем утром заправлять кровать, если вечером снова нужно будет в ней спать? Так происходит, когда родители просто требуют от ребенка соблюдения порядка, но не объясняют, почему это важно.

5. Незаинтересованность

Часто ребенок не хочет приниматься за то или иное дело, так как оно ему просто неинтересно. Родителям необходимо дать малышу мотивацию, вызвать в нем желание приняться за какое-либо занятие, наметить его цель. Тогда дети будут стремиться к достижению конечного результата, а он в свою очередь будет приносить им удовольствие.

6. Боязнь неудачи

Возможно, ребенок не берется за какое-то дело, так как просто испытывает страх неудачи. Например, не хочет учить стихотворение, потому что в прошлый раз неудачно прочитал его на уроке и был «награжден» насмешками одноклассников. Здесь уже проблема в неуверенности в себе, вероятно, даже в низкой самооценке.

Как бороться с детской ленью?

Если ваш ребенок ленится, стоит задуматься о том, как исправить ситуацию.

  • Не забывайте, что дети впитывают все то, что делают и говорят родители, поэтому в первую очередь присмотритесь к собственному поведению. Если вы вместо приготовления ужина заказываете пиццу на дом, оставляете на ночь грязную посуду в раковине, вечернюю прогулку заменяете на «просиживание» за компьютером или на просмотр телевизора, а вместо утренней зарядки нежитесь в постели лишние двадцать минут — ребенок просто берет с вас пример! Вам нужно изменить собственное поведение, чтобы малыш равнялся на вас.
  • Поощряйте самостоятельность ребенка и помните, что чрезмерная опека лишь вредит ему. Ничего страшного не случится, если малыш подметет пол не так чисто, как это сделали бы вы, или же разобьет одну чашку из сервиза, пока расставляет их в серванте. Это не беда и не трагедия!
  • Не наказывайте принудительным трудом («За непослушание сегодня будешь мыть посуду!», «Раз не сделал уроки — иди убирайся в комнате!»). Подобные взыскания вызовут в ребенке отвращение к любой работе и абсолютное нежелание трудиться. А нежелание трудиться, в свою очередь, породит лень.
  • Почаще давайте ребенку мелкие поручения, только делайте это не приказным тоном, а в форме просьбы. Так малыш почувствует, что вы доверяете ему — это повысит его самооценку. Не ругайтесь, если у него что-то не получается с первого раза, лучше спокойным и доброжелательным тоном объясните, как можно все исправить.
  • Составьте расписание домашних дел для всех членов семьи и научите ребенка его придерживаться, закрепите за ним несколько посильных занятий. Но не забывайте следовать расписанию и сами! В противном случае, наблюдая за вами, малыш однажды заявит, что не хочет сегодня убирать игрушки и сделает это завтра, потому что устал.
  • Следите за режимом ребенка. Помните, что помимо домашних заданий и выполнения поручений по дому, он должен гулять, играть и полноценно отдыхать (однако обращайте внимание, чтобы ребенок не злоупотреблял такими «ленивым» досугом, как просмотр телевизора и времяпрепровождение за компьютером). Если режим сна, отдыха и работы ребенка постоянно меняется, то сбиваются и его биоритмы, а это провоцирует проблемы со здоровьем и появление плохого настроения.
  • Всегда поощряйте стремление ребенка помочь вам. Помните, что лень развивается именно тогда, когда вы запрещаете ему что-то делать. Выполняйте домашние дела вместе с ребенком, придумывайте игровую форму для обычных дел и не забывайте всегда хвалить его за помощь.

Виктория Котлярова

Воспитание: Что вам ближе?

Вы родитель-диктатор или мягкий, всё дозволяющий, воспитатель? Вам кажется, что методы воспитания дают прекрасные плоды, а отношения с ребeнком близки к совершенству? Ответив на вопросы теста, вы узнаете, какие методы воспитания вам ближе.

Пройти тест

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/lecture/detskaya-len-prichiny-i-metody-borby/

Как бороться с ленью у ребенка

как бороться с ленью подростка

В чем же причина такого раздражающего поведения и как бороться с ленью у ребенка?

Причина лени и как с ней бороться

Психологи уверены, что лень у детей не возникает на пустом месте. Если внимательно понаблюдать за ежедневной жизнью ребенка, возможно увидеть «второе дно» того, что мы привычно считаем детской ленью, апатией и неорганизованностью.

Темперамент

Особенности характера — это то, с чем ребенок появляется на свет, что уже заложено природой. То, что ребенок ленится учиться, далеко не всегда зависит от ваших воспитательных усилий и от того, достаточно ли усердно он готовится.

Гораздо важнее индивидуальные свойства его личности и психологические особенности.

Подвижным детям может быть сложно сосредоточиться на словах учителя и длинном условии задачи, школьникам-интровертам зачастую непросто даются виды деятельности, требующие активного общения, а медлительный и эмоциональный ребенок-«мечтатель» будет чаще «витать в облаках».

Интерес — вот с чего начинается мотивация. Как бороться с ленью и апатией? Чтобы научиться успешно бороться с ленью ребенка, вам нужно показать ему широкие возможности, которые открывает активная жизненная позиция. Покажите на собственном примере, как новые знания и новый опыт способны сделать жизнь более наполненной.

Cтрах неудачи и неуверенность в собственных силах

Лень у детей бывает связана с нежеланием осваивать что-то новое, страхом перед возможной неуспешностью.

Например, начало школьного обучения, первый класс — серьезная «зона риска»: изменился режим дня и степень нагрузки, повысилась утомляемость, малышу приходится многое контролировать самостоятельно.

Перейдя в среднюю школу, ребенок снова сталкивается с повысившимися требованиями. Ну а подростковый возраст несет с собой новые сложности: вопросы самоопределения, выбор профессии. Почему ребенок не хочет учиться.

Переутомление

Усталость вполне закономерно вызывает желание отдохнуть. Оцените нагруженность ребенка заданиями и делами и, по возможности, оставьте ему время для «ничегонеделания». Психологи подчеркивают необходимость таких пауз: со стороны кажется, что ребенок ленится, но на самом деле, он думает, размышляет, фантазирует, строит планы — в общем, развивается как личность.

Конфликт с учителем

Если вам кажется, что ребенок ленится учиться, узнайте, как складываются его отношения с учителем или тренером. Ваша задача — показать ребенку, что вы на его стороне, и только потом разбираться в реальных причинах конфликта и принимать какие-то решения.

советы родителям: как победить лень

  1. Давайте конкретные поручения. Неправильно: «Хватит валяться, сделай что-нибудь!» Правильно: «Пожалуйста, разбери посудомоечную машину».
  2. Уважайте ритм ребенка. Неправильно: «Немедленно садись делать физику!» Правильно: «Напоминаю: у тебя еще час, чтобы отдохнуть, а потом уроки».
  3. Позвольте столкнуться с последствиями.

    Неправильно: «Пятый раз напоминаю — отнеси вещи в стирку!» Правильно: «Нечего надеть? Сочувствую, но в стиральную машину попадает то, что лежит в корзине для белья».

  4. Отмечайте прогресс. Неправильно: «Давай ты всегда будешь делать уроки так хорошо и быстро». Правильно: «Смотри, ты не отвлекался и справился за два часа. Здорово!»
  5. Победителя ждет награда.

    Неправильно: «Убрал в своей комнате? А это что за пыль?» Правильно: «Как мне нравится, что тут порядок! Теперь можем вместе посмотреть новый фильм».

как бороться с ленью подростка

Завышенные ожидания родителей

Если вы всерьез намерены вырастить отличника и в целом безупречную личность, возможно, ребенку просто трудно соответствовать вашим высоким запросам. Вместо того чтобы перенапрягаться, детская психика предпочитает перейти в «режим сохранения энергии». Стоит дать ему развиваться в собственном темпе, побольше хвалить за достижения и любить без всяких условий.

Физиологическая незрелость

Исследования доказали, что до 17−18 лет у подрастающего человека еще недостаточно развиты лобные доли мозга, отвечающие за планирование и оценку происходящего. Получается, что лень подростка — это зачастую просто физиологическая неспособность адекватно спланировать свои действия или оценить последствия бездействия. Придется подождать, пока ребенок «дозреет»!

Отсутствие чувства времени

Возможно, ребенок «заигрывается» в телефон или компьютер потому, что просто еще не может верно рассчитать, сколько времени займет у него то или иное задание и когда пора переходить к следующему. Как победить лень? Помогут тренировки: предсказуемая и многократно отработанная последовательность действий, использование таймера и будильника. Важны и режим дня, и четкое расписание занятий.

Как бороться с ленью подростка

Как побороть лень? Постарайтесь (ни вслух, ни мысленно) не сравнивать ребенка с его сверстниками или другими детьми — более яркими, успешными или послушными. Не зацикливайтесь на оценках ребенка — вместо этого обращайте свое (и его!) внимание на интерес к новой информации, на общий уровень эрудиции и умение пользоваться знаниями.

Важно также найти или создать для ребенка «зону успешности» — возможность и пространство для того, чтобы он чувствовал себя уверенно, мог видеть собственные достижения и гордиться ими.

Кстати, это не обязательно должны быть школьные дисциплины, спорт или творчество: возможно, ваш ребенок талантлив в дружбе, умеет прийти на помощь или способен тонко чувствовать?

как увлечь: Дошкольника. Предоставить разные варианты захватывающих занятий, большой выбор творческих материалов, возможности для самовыражения без правил и границ. Школьника. Найти источник энергии — занятия, которые нравятся и вызывают интерес, развивают фантазию и воображение. Присоединиться к деятельности ребенка, разделяя его интересы.

Подростка. Пригласить во «взрослую» жизнь: сводить в химическую лабораторию или на тематическую конференцию. Поддерживать выбор деятельности и предоставлять возможности для развития в этом направлении.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/vospitanije/detskaya-len-borotsya-ili-sdavatsya/

Что такое лень, и как с ней бороться?

Лень является очень распространенной и удобной отговоркой собственному бездействию. Ее причины объективны или выдуманы нами? Можно ли бороться с ленью?

Я давно имею свою точку зрения на то, что такое лень. И хочу поделиться своими размышлениями на вселенскую проблему лени.

Когда я села за этот материал, мне захотелось заглянуть в словари и посмотреть, какое определение дается этому понятию.

Большой толковый словарь определял лень, как отсутствие желания работать или делать что-либо; нелюбовь к труду.

Толковый словарь Даля давал следующее определение: «лень — неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству».

«Отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью» — так определял лень Толковый словарь русского языка С.И. Ожегова, Н.Ю. Шведовой.

Я продолжила изучать лень и встретила информацию, в которой указывалось, что отношение к лени в давние времена было сугубо отрицательным, в Средневековье она рассматривалась как зло, а в христианстве лень названа грехом. Только последние столетия лень считается отрицательной чертой характера.

Сегодня описывается четыре подхода к лени.

Первый подход рассматривает лень как отрицательное свойство личности человека.

Второй – положительное качество, лень – это защитный механизм организма.

Третий – лень это болезнь.

Четвертый – лень это миф.

Мне бы хотелось поразмышлять о лени как раз с точки зрения этих подходов.

Итак, первый подход.

Рассмотрим лень как отрицательное свойство личности человека

Начну издалека. Я – мама двух сыновей, разница в возрасте между ними девять с половиной лет. Я постоянно невольно наблюдаю за ними.

Мои наблюдения явным образом свидетельствуют, что лень как отсутствие желания действовать, склонность к безделью у младшего напрочь отсутствовала до четырехлетнего возраста.

То есть примерно до четырех лет ребенок активно включался в любую деятельность, начиная от уборки игрушек, заканчивая покупками в магазине, — ему было интересно и увлекательно абсолютно все!

Первые попытки лениться (уклоняться от деятельности) стали проявляться, когда сын стал активно посещать детский сад. Он ленился самостоятельно одеваться, а также рисовать на заданную тему, резать ножницами.

Он просто не приступал к деятельности. Причем, если одеваться нужно в гости к бабушке – ребенок опережал взрослых, а если в детский сад (он очень трудно привыкал к саду), то он сидел в кресле, обложенный одеждой и, например, пел.

Если рисовать нужно было не кружочки и линии, а фантазировать с кистью в руках (просто размазывать краски по бумаге), то такое рисование выполнялось настолько быстро, что я не успевала подавать чистые листы.

А если ему предлагалось нарисовать что-то конкретное, например, солнышко, ребенок отвечал: «Нет, давай лучше ты нарисуешь». А с ножницами сын просто не умел обращаться

Как вы уже догадались, ребенок стремился избежать работы, в которой он чувствовал себя неуспешным, либо работы, которая приведет к нежеланному результату. При этом я хорошо понимала, что только в действии рождается успех: не будешь регулярно пользоваться ножницами, так и не научишься вырезать, не будешь рисовать кружочки – не нарисуешь круглый предмет. А ребенок просто останавливался у черты под названием «у меня не получается» и не решался ее переступить.

Такая модель поведения повторяясь, закрепляется и становится чертой характера. Ранее я уже описывала этот механизм.

Итак, первая причина лени – страх неудачи. Если в ваших убеждениях есть причинно-следственная связь «не делай – может не получиться», нужно сознательно ее преодолевать. Ведь нам с вами понятно: не возьмешь в руки ножниц – не научишься ими вырезать; первый кружок никогда не бывает таким же ровным, как у того кто прекрасно владеет ножницами.

Так стоит ли останавливаться, если вы действительно хотите иметь какие-то значимые результаты?

Недавно мой старший сын, который сейчас находится в возрасте подростка, задал мне сложный вопрос: «В чем смысл человеческой жизни?». Я, конечно, сначала задумалась, как ему ответить. Начала рассуждать, с точки зрения биологии, философии, религии. Вдруг меня осенил очень прозрачный вывод, что смысл жизни, как ни крути, — в развитии! И если с позиции развития посмотреть на лень – она его огромный тормоз! В этом смысле я согласна с христианской философией, считающей лень грехом.

Я продолжаю наблюдать за своими детьми. Мой старший сын — школьник. Стоит ли говорить, что проблем, решать которые лень, очень много. В первую очередь, лень делать уроки. Но не все.

Иногда он громко вопрошает: «Какой в этом смысл, только время тратить?!» Я понимаю, что школьники — заложники системы.

И отвечаю, что это проверка на прочность, сможешь, преодолеешь – ты молодец! Я так говорила и себе, когда на работе (а мне нравилась моя работа) случались бессмысленные задания, приступать к которым было даже не лень, а скорее тоскливо.

Но вывод, который мне предстояло сделать в том, что нелюбимое дело, бессмысленная работа вызывают не просто лень, а включают внутреннюю блокировку на их выполнение.

Работать с ленью такой природы можно только двумя способами: не заниматься тем, что вызывает категорический протест сознания, либо придумать собственный мотив по принципу «сделаю – я молодец».

Опасность в том, что такие игры с сознанием (сделаю – я молодец) не могут быть постоянными, оно устанет играть. Лучший вариант – сменить нелюбимое занятие на любимое!

Еще один вид «тоскливой лени» случается тогда, когда человеку способному и амбициозному становится неинтересно заниматься деятельностью, в которой достигнут потолок. В детских коллективах детям, чей уровень развития опережает сверстников, становится лень выполнять задания вместе со всеми.

Преодолеть этот вид лени можно только выходом за пределы «потолка» на новый уровень развития!

Второй подход, признает лень защитным механизмом организма

Лень, проявляемая в некоторые моменты жизни, необходима для отдыха. Поэтому лень является защитной реакцией организма. Когда человек много работает, организм сам начинает отказываться от работы.

Конечно, здравый смысл здесь есть. Человеку необходим отдых от работы. Если лень дозирована и не переходит в хроническую форму, ничего страшного нет. Но, на мой взгляд, разумнее научиться организовывать себя таким образом, чтобы работа и отдых осознанно и здраво чередовались, чтобы отдых вызывал жажду к работе, а работа награждалась отдыхом. Такой подход поможет предотвратить «выгорание» на работе, влекущее серьезные психологические, а в запущенной форме и психические проблемы.

Что осознаешь, то контролируешь; что не осознаешь, контролирует тебя.

Еще одна причина, когда лень проявляется, как защитный механизм, кроется в отсутствии жизненной энергии. Он проявляется, когда вы понимаете, что начнете делать – получите результат, вас не пугает неуспех, вы знаете, как делать, просто нет сил. Даже любимое дело начинает раздражать и вызывать сомнения.

В этом случае чтобы преодолеть лень стоит остановиться и отдохнуть, восстановить силы. Причина в том, что ваши источники энергии не дают достаточно сил, чтобы действовать. Ваша физическая форма не соответствует масштабу целей.

Есть и такие мнения, согласно которым лень является двигателем прогресса, без нее не было бы никаких открытий. Я думаю, что здесь имеет место подмена понятий.

Отсутствие желания работать или делать что-либо, нелюбовь к труду, отвращенье от труда, от дела, наклонность к праздности, к тунеядству, отсутствие желания действовать, склонность к безделью

– не одно и тоже, что поиск новых путей достижения результата. Если человек не просто ничего не делает, а находит способ и делает это по-другому – это уже не лень.

Третий подход – лень это болезнь

Я не врач, и не возьмусь размышлять в этом направлении. Выскажу лишь предположение, что лень – не причина, а лишь следствие неправильного воспитания, неправильной самоорганизации, внутренней распущенности, которые со временем приобретают хронический характер, и делают человека хронически ленивым.

Четвертый подход – лень это миф

Мне близок этот подход!

Единственная причина бездействия заключается только в том, что вы вовремя не смогли увидеть ложь, которая прописалась среди ваших убеждений. Эту ложь в минуты сомнений на блюдечке преподносит ваше сознание.

Например, сознание подсказывает моему ребенку: «Не бери в руки ножницы, все равно красивый кружок вырезать не получится». Но это ложь! Истина в том, что в деятельности с ножницами формируется навык владения ими!

Или сознание предупреждает меня: «Ты живешь не хуже других, успокойся! Зачем что-то менять?» Но можно ситуацию воспринимать иначе: «Ты живешь хуже собственных ожиданий, многие достигли, того о чем мечтаешь ты. Дерзай и у тебя все получится!»

Или такое убеждение: «Я бы сделал, я бы научился, и я бы Но пока не готов и помочь мне некому»

Это все примеры убеждений, живущих в нашем сознании. Они заставляют нас останавливаться и бездействовать. Но убеждения – это условность, миф! Особенность человека состоит в том, что он способен менять свои убеждения, изменяя модели поведения.

Лень — миф. Есть причины, заставляющие нас не делать что-либо. Эти причины могут быть объективными или выдуманными нами.

Мы хотим жить лучше, но лень И тогда начинаются поиски информации, новых методик, а реальный выход в том, чтобы просто делать! Идти вперед или откатываться назад – других вариантов нет.

Уступки лени только развивают ее, а победа над ленью тренирует волю, определяет характер. Продолжая не делать, мы формируем определенную модель поведения, которая становится привычкой, привычка – характером, а характер судьбой.

Елена Ветштейн.

Источник: https://selforganization.ru/chto-takoe-len-i-kak-s-ney-borotsya

Как помочь ребенку справиться с ленью, упрямством и сетевой зависимостью?

Психология

Как помочь ребенку справиться с ленью, упрямством и сетевой зависимостью?

27 июня 2019 24 535 просмотров

Елена Исупова

Мы часто не можем разобраться в своих эмоциях и идем у них на поводу. Из-за этого дела не делаются, настроение падает, а отношения с окружающими портятся. Как быть? Иллюстратор Люси Ирвинг нашла решение. В блокноте «Дыши. Как приручить демонов» она нарисовала 30 эмоциональных состояний, превратив лень и упрямство в монстриков, с которыми можно подружиться. Для этого нужно выполнить несколько творческих упражнений. Давайте посмотрим, как работает способ, а потом поделимся им с детьми.

Дружим с ленью

Дыши. Как приручить демонов

Шаг 1

Иногда наваливается столько дел, что кажется: с ними невозможно справиться, лучше заняться чем-то другим (или вообще ничем). Но достаточно выполнить одну маленькую задачу — и дальше будет проще. Вычеркивать сделанное очень приятно, так что составьте список небольших дел для затравки и отмечайте галочками то, что вы уже выполнили. Пусть они будут совсем простыми, например «Надеть носки» или «Почистить зубы».

Шаг 2

Иногда Лень появляется, когда нам грустно. Музыка помогает поднять настроение и мотивирует нас. Выберите песни, которые наполняют вас энергией. Запишите их в блокнот или создайте плейлист. Подключайтесь к этой «батарейке» каждый раз, когда слышите шаги Лени.

Шаг 3

Нарисуйте свою Лень и попытайтесь ответить на следующие вопросы. Чем она пахнет? На что похожа ее шкура? Она покрыта шерстью, шипами или чешуей? Насколько она большая? Она выглядит злой, печальной или довольной? Подумайте, что она сказала бы вам и что вы могли бы ответить.

Можно скачать шаблон и рисовать в нем

Шаг 4

По традиции нарисуйте свою Сетевую зависимость и попытайтесь ответить на следующие вопросы. Чем она пахнет? На что похожа ее шкура? Она покрыта шерстью, шипами или чешуей? Насколько она большая? Она выглядит злой, печальной или довольной? Подумайте, что она сказала бы вам и что вы могли бы ответить.

Когда представляешь свои страхи и негативные эмоции в виде забавных существ, они пугают гораздо меньше. А значит, с ними проще справиться.

По материалам книги «Дыши. Как приручить демонов»

На обложке поста — Упрямство (иллюстрация из книги)

Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2019/06/27/kak-pomoch-rebenku-spravitsya-s-lenyu-upryamstvom-i-setevoj-zavisimostyu/

Обязанности ребенка в семье, или как бороться с ленью подростка

Можно ли заставить детей выполнять свои домашние обязанности, или это дело невозможное и совершенно безнадежное? Эта статья о том , как бороться с ленью подростка, можно ли достичь каких-то результатов в этом благородном деле, и главное – как их достичь.  Изобретательность детей, увиливающих от домашней работы,  поистине достойна восхищения, ее бы в мирные цели! Однако, то и дело приходится слышать от заискивающего: «Я потом, мамочка, ладно?» до возмущенного: «Я не БУДУ это делать!!!».

   Почему дети не хотят брать на себя часть  работы по дому?! Как заставить их принимать участие в бытовых делах семьи?

  Почему подростки не хотят помогать по дому?

На вопрос «почему?» ответить легче легкого: потому что у них есть более интересные дела! Друзья (онлайн и офлайн), любовь, игры, соцсети

Нам, взрослым, кажется, что подростки просто ленятся и даром теряют время, но для них все эти занятия наполнены величайшим смыслом.

И я, между прочим, с ними в этом согласна, потому что они занимаются ни чем иным, а поиском своего места в нашем мире доступными для них средствами. Они выходят из семьи в социум, и это для них очень важно.

А попытка мамы (реже – папы) «вернуть в семью» совершенна противоположна вектору их интереса. Даже если этот вектор направлен якобы внутрь себя, (как у подростков-интровертов, тихонь).

Попытка развернуть ребенка  на 180 градусов обречена на неудачу. Цыпленок разбивает яйцо, птенец вылетает из гнезда, волчонок выходит из логова. Как вы себе представляете маму-квочку с таким посылом: «Вернись в свою скорлупу и убери там!», или маму-волчицу: «Сложи косточки в один угол и подмети пол хвостом!»

Животные мудрее: птицы учат летать, а волки – охотиться. Только люди, непонятно почему, стараются удержать детенышей дома, у юбки. Причина понятна — так легче их контролировать и меньше страшно, что они натворят что-то во вред себе.

Зачем родители заставляют детей помогать по дому?

Давайте скажем себе правду, дорогие родители о том, что такое для ВАС домашние обязанности ребенка. Мой вариант (результат наблюдений и подробных расспросов родителей) таков:

  • Родители выполняют семейную программу. «Со мной так поступали, значит, так надо!»
  • Способ взаимодействовать с ребенком. «Воспитывать», показывать свою власть, контролировать, то есть всегда иметь «железный» повод для придирок.
  • Беспокойство за ребенка. «Как же ты жить будешь, если не умеешь стирать носки (пылесосить, складывать игрушки, мыть посуду, выносить мусор)?!»
  • Стремление облегчить свою взрослую родительскую  жизнь. «Мы все тут живем, почему за порядком должен следить кто-то один?»

Эту последнюю  причину я считаю единственным и естественным основанием, чтобы бороться с ленью ребенка и приучить его к домашним обязанностям.

А с другими причинами стоит разобраться подробнее, чтобы они не создавали лишних «помех» в наших родительских ума.

Выполнение семейной программы 

Я, конечно,   за семейные традиции, уважение к своему роду и прочее. Однако, есть вещи, которые требуют осмысления и адаптации к современным условиям. Домашние обязанности – одна из них. Жизнь ваших детей наверняка не похожа на вашу жизнь в детстве, а детство ваших родителей не похоже на ваше. Почему же требования должны быть одинаковыми?

Часто я слышу такой аргумент: «Меня держали в строгости, у меня были обязанности, и вот я вырос приличным человеком!» А на вопрос, как этот человек относился к родителям в подростковом возрасте, ответ примерно такой: «Родители меня не понимали».

То есть, вас «строили» и не понимали, и вы то же самое делаете с детьми? Зачем? Вы им мстите, что ли? Как в армии во времена дедовщины? Можно, конечно, и так, но если вы любите своих детей и хотите взаимности, зачем слепо повторять то, что вам самим не нравилось? Хотя бы форму измените! Бороться с ленью подростка нужно более тонкими методами, а вот как именно, это и есть основной вопрос, и о нем ниже.

Заставлять что-то делать по дому — это способ взаимодействия родителей и детей

Вторая причина из нашего списка. Иногда родители выбирают такой способ взаимодействия, потому что другого не знают. Об интересах ребенка не подозревают, контакт давно потерян. Как восстановить его — они не знают, но чтобы сохранить какую-то видимость общения  — пристают с требованиями. Скрытый посыл родителя таков «увидь меня, я есть!«

Это еще и способ показать свою власть. Родители нуждаются в отношениях с детьми, причем в отношениях эмоциональных! Проявлять свою любовь не умеют, поэтому находят повод ругаться: «Почему мусор не вынес?!» и пошло поехало

Ребенок в глухой обороне или грубит и огрызается в открытую. Он только и делает, что придумывает новые отмазки, как бы не делать то, что вы его заставляете. То что вы считаете ленью, на самом деле — сопротивление — борьба за свою свободу. Или, если вы его подавили, грустно подчиняется и мечтает о том счастливом дне, когда же он уедет куда-то учиться.

На самом деле и он и вы нуждаетесь в нормальном общении, и можно выбрать для него более достойный повод, чем без конца указывать ему, что он не подходит под шаблон идеального сына (дочери).

   Беспокойство за ребенка 

Из разряда «как ты будешь жить, если не научишься элементарно убирать за собой?» Выгладит как весьма достойный повод. Но на практике себя не оправдывает. Я еще ни разу не видела человека, умершего от того, что он не умел мыть посуду, или пылесосить. Девушки (да и мальчики!), когда уходят из-под маминого крыла, очень быстро привыкают ухаживать за своей особой: готовить еду, убирать, стирать и прочее.

Моя подруга не умела готовить ничего, кроме яичницы, уехав за мужем в 20 лет далеко от родительского дома, научилась идеальному ведению домашнего хозяйства за год. Спрашивала у подруг, читала кулинарные книги.

Более того, если ваш ребенок ленится вам помогать по дому, и вы постоянно «грузите» его требованиями что-то сделать, этим вы вовсе не воспитываете любовь к этому (как вы, возможно, думаете). а вызываете у него стойкое отвращение к бытовым обязанностям.

Из личного опыта

В этом месте уместно поделиться своим личным опытом. У моей мамы был «пунктик» на уборке. Она заставляла меня поддерживать порядок, и это в основном (с трудом, правда) ей удавалось.

При этом ее аргументы были таковы: «Если ты не приучишься к чистоте, у тебя всегда будут скандалы с мужем!». А вот по поводу приготовления еды, ничего подобного не говорилось, хотя, как известно: «Путь к сердцу мужчины и т.д.

» Тут она позволяла мне помогать ей, когда я сама хотела, и говорила: «Ты еще успеешь наготовиться, вся жизнь впереди!»

В результате, когда я вышла замуж, у меня действительно были ссоры из-за уборки (я убирала, конечно, но по мнению мужа, недостаточно чисто!), а вот из-за готовки никогда и никто ни в чем меня не упрекал! Я не считаю себя идеальной кухаркой, но готовлю с вдохновением, а вот убираю до сих пор без огонька

Так что решайте сами, нужно ли закладывать детям в головы негативные программы. Я все-таки стою на позициях, что будущее само о себе позаботится, а думать нужно о сегодняшнем дне.

Призывая детей к помощи, думайте о своих сегодняшних интересах

Итак, переходим к единственной здравой причине: стремлению облегчить свою жизнь. Похоже на эгоизм, очень похоже! Именно это и не позволяет родителям сказать себе правду: они нуждаются в помощи детей!

Должна сказать, что ничего против эгоизма я не имею. Здоровый эгоизм не дает детям (мужьям-женам, друзьям, соседям, начальникам) залезть нам на голову. Поэтому давайте честно признаемся, что помощь детей по дому нужна нам для того, чтобы у нас работы было поменьше, а свободного времени (в котором родители нуждаются не меньше детей!) побольше. И теперь можно плавно перейти к вопросу «Как?».

   Как заставить детей помогать родителям по дому?

  • Воззвать к справедливости. Подростки уважают справедливость, и если вы скажете: «Несправедливо, что всю работу по дому выполняю я. Ты ведь тоже тут живешь!» Из этого может развернуться диалог, в котором вы будете иметь возможность перечислить, что именно вы делаете и предложить ребенку взять на себя то, что он выберет. Согласитесь, это выглядит лучше чем: «Немедленно помой посуду!!!» Всегда нужно дать возможность выбора, тогда человек чувствует себя свободным.

Сюда же: хорошо, если вы не просто попросите помощи, а расскажете о своих чувствах.

Ребенок ведь не знает, что у вас внутри, когда, вы говорите голосом железной леди: «Немедленно убери свою одежду!» А вот если звучит такая фраза:«Мне обидно, что приходится все делать самой, я чувствую себя уставшей и нелюбимой», это совсем другое дело. Помогая вам, он будет чувствовать себя защитником, героем, помощником, а не рабом.

  • Воспитать чувство собственности. Ответственность идет вслед за собственностью, и никогда наоборот!  И возникает только тогда, когда человек знает, что за него(уборку, стирку, уроки) никто не сделает, потому что это больше никому не нужно!

Вы создали дом, он ваш. А ребенок знает, что уйдет из него, поэтому, несмотря на то, что он там живет, как к «своему» он к нему не относится, даже если у него есть комната.

И вот, по поводу комнаты: если вы будете наводить у него порядок и наказывать за его нарушения, ребенок никогда не будет чувствовать за эту  территорию ответственности!

Еще один пример про чувство собственности — это относится и к вещам. Я как-то наблюдала, как подросток (племянник моей знакомой), чистит свои кроссовки. Он  это делал, как девушка макияж перед свиданием! Тщательно,  медитативно, с любовью. Мурлыкал над ними, чуть не вылизывал! «Он купил их на свои деньги. Заработал и купил!» — объяснила знакомая. Все стало понятно.

  • Создать необходимость. Согласитесь, зачем делать, если есть гарантия, что придет мама и сделает? Нужно просто подождать Ждать-то оно легче!

Ребенок ленится  выности мусор, хотя вы ему об этом напоминаете несколько раз в день, потому что знает по опыту: вам надоест и вы сами вынесете.

А если не делать? В том-то и дело — вам кажется, что это невозможно. Согласна насчет мусора, правда, невозможно(воняет), а вот с другими вещами вполне возможно.

Я, например, иногда практикую «неделание». Я просто перестаю что бы то ни было делать дома — не убираю, не стираю, не готовлю еды. Обычно это длится дня три. Я в это время отдыхаю или занимаюсь творчеством. На вопросы: «Где чистые носки?», «Что кушать?» и прочие, отвечаю «Не знаю». Ворча, дети начинают обслуживать себя сами. А куда деваться?

При этом ни в коем случае нельзя мстить: «Ты ведь вчера не помыл посуду, а сегодня я не хочу!», потому что тогда начнется другая игра, которая называется: «Кто кого больше достанет». Этого допускать нельзя, не конструктивно! Просто давайте себе свободу без всяких причин, как это делают ваши дети.

Дети, они умные. На 2-3-й раз сами проведут параллели и сделают выводы. Если и не сразу отбросят свою лень и начнут помогать, то по крайней мере поймут, сколько вы для них делаете. Когда моторчик по имени «мама» замирает, и жизнь в доме становится некомфортной, все домашние имеют возможность  оценить объем вашей ежедневной работы. А если все всегда идет как надо, бесполезно рассказывать, как вы устаете на баррикадах бытовых проблем.

Конечно, в разгар вашего «домашнего пофигизма» может кто-то прийти, и тогда вам, как хозяйке, может стать стыдно. Но это уже совсем другая история Одна из следующих тем: «Мне стыдно за своего ребенка».

Если вы придумаете что-то новенькое на предмет того, как бороться с ленью ребенка,  делитесь! Мы, родители, должны быть заодно!

Если информация на сайте оказалась полезной, вы можете получать новые советы по улучшению качества вашей жизни на электронную почту! Это удобно!

Удачи!

психолог
Юлия Головкина

Личные консультации помогут Вам решить индивидуальные вопросы

  1. почта juliaisland2008@ukr.net
  2. скайп  goloinau
  3. телефоны +380952097692; +380677598976
  4. Viber +380952097692

Источник: http://lifeproblems.ru/obyazannosti-rebenka-v-seme.html

Как бороться с ленью: 10 эффективных советов психолога — Саморазвитие

Представьте: вы чувствуете себя ленивым, когда делаете то, что любите?

Например, геймеры, которые играют в свою любимую игру дни и ночи напролёт. Но при этом не испытывают усталости, бодры и энергичны.
Вот одна из знаменитых цитат психолога и тренера по личностному развитию Тони Роббинса:

Цитата: “Нет ленивых людей. Есть цели, которые не вдохновляют”.

Никто не родился ленивым, просто люди не знают, как использовать свой потенциал и как правильно направить энергию. Поэтому нам необходимо понять и научиться направлять свою энергию в достижение нужных целей.
Зачем вы ходите на работу? Чтобы получить материальную выгоду, реализоваться в жизни, построить успешную карьеру и т.д.

Но, если вы ходите на работу по принципу «день прошел и ладно». То стоит задуматься кардинально, сменить сферу деятельности. Прислушайтесь к себе, чем вы хотите заниматься, что вас вдохновляет, и как из этого можно извлечь материальную выгоду.

Вернемся опять к нашим геймерам. Многие из них ведут свои видео каналы на ютуб и зарабатывают приличные деньги. Любой служащий офиса позавидует уровню их дохода. И они кайфуют от процесса своей деятельности и при этом получают материальную выгоду.

Или люди, которые любят выращивать овощи на участке. Встречали таких? Многие из них бросают работу и открывают маленький агробизнес, добиваясь больших успехов. А все потому, что занимаются любимым делом.

Но что делать если вам нравиться работа, но не понятно почему, лень мучает вас на протяжении дня. Есть несколько причин.

1. Ощущение усталости и отсутствие энергии

Недосыпание, чувство усталости, запас жизненных сил на исходе. Это самый распространенный признак почему люди ленятся.

В этом случае нужно задуматься о распорядке дня и образе жизни. Возможно вы поздно ложитесь спать, просматривая никчемный сериал допоздна или серфите в интернете. Курите, злоупотребляете алкоголем, неправильно питаетесь и ведете мало подвижный образ жизни. Такие действия еще сильнее вызывают чувство лени.

А что люди, которые достигли больших достижений в жизни? Всё просто, они правильно питаются, посещают спорт зал и ведут правильный режим дня. У них развита самодисциплина. Запас энергии у таких людей на высоком уровне, что хватает сил на труд, дела по дому и любимое хобби.

Так как же повысить свой уровень энергии? Это мы разберем чуть позже. А сейчас перейдем ко 2-му пункту причины, почему мы ленимся.

Зона комфорта

Цитата из википедии: “Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно”.

Наш мозг запрограммирован, на как можно меньший расход энергии. Он всегда старается устроить себе зону комфорта. Тем самым отдаляя, вас от самореализации и успеха. Если вы уже добились, результатов в жизни. И создали вокруг себя зону комфорта. То пропадает мотивация двигаться дальше. Зачем напрягаться, если и так все хорошо.

  Укачало в машине или самолете? Боремся с морской болезнью

Недостижимые цели

Где-то внутри нас есть заветные желания. Съездить на отдых в другие страны или улучшить условия жилья и т.п. Но эти цели кажутся недостижимыми.

Или, например, человек устроился в новую компанию, которая ему нравиться. Но пробиться по карьерной лестнице невозможно. Все высшие должности занимают опытные профессионалы, которых подвинуть будет сложно.

В таких случаях пропадает желание действовать и предпринимать попытки к воплощение своих желаний. Пропадает мотивация.

Страх неудачи

Такие страхи отбивают мотивацию напрочь. Но добиваются успеха те, кто не боится ошибаться. Возьмём в пример успешных бизнесменов. Естественно они могли прогореть, сделать ошибки на старте. Но они не побоялись рискнуть, открыть свой бизнес. Страх неудачи для них чужд и поэтому они зарабатывают приличные деньги.

10 полезных советов, как бороться с ленью

Как только вы определили причину своей лени, пора приступать к борьбе. В нашей статье мы предложим 10 действенных способов не ленится и приступить к делам. Вы можете выбрать самые подходящие.

1. Приобретайте полезные привычки, повышайте самодисциплину

Если причиной лени является утомление и отсутствие энергии. Меняйте распорядок дня и образ жизни. Да, поначалу это будет сложно. Ломать прежние привычки всегда тяжело. Но начните с малого. Например, пообещайте себе, что вы будете ложиться спать каждый день в 10 часов вечера, а просыпаться в 6 утра. Восстановите режим сна.

Затем выберите правильный режим питания. Благо в интернете много полезных инструкций и советов, как правильно питаться.

2. Выйдете из зоны комфорта

Запишитесь в фитнес клуб, сходите вечером в бассейн или просто погуляйте по парку. Но без фанатизма, особенно в первое время. Ведь такие действия могут привести вас к еще большему утомлению. Но это лучше, чем весь вечер душить диван и глазеть в зомбоящик.

3. Не бойтесь ставить перед собой большие цели, разбивайте их на подцели

Например, вы хотите получить новую должность, но понимаете, что это будет сложно. Тогда разбейте эту цель на подцель. Дайте себе обещание делать, каждый день немного больше работы, чем раньше. И выполняйте ее более качественно и добросовестно. Запишитесь на курсы по повышению квалификации и т.д.

Наверняка у вас есть знакомый, который быстро продвинулся по карьерной лестнице. Ведь скорее всего он достиг таких успехов за счет упорства и достижения своих маленьких задач. Достигая маленьких целей, вы сами не заметите, как приближается главная цель. И оглянувшись назад вы удивитесь, что это было не так уж сложно.

4. Не бойтесь неудачи

Перестаньте говорить себе такие фразы:

  • А что если я попытаюсь и у меня не получиться?
  • Многие пробовали и у них не получилось, я не буду рисковать.
  • Да это вообще нереально

Такими установками вы не достигнете успеха и тем более не избавитесь от лени и апатии. Кто не рискует, тот не пьет шампанского. При начале любого дела дайте себе установку в полном успехе, и старательно, не ленясь достигайте свою цель.

Советую почитать книгу! “К черту все! Берись и делай!”. История предпринимателя, основателя корпорации “Virgin Group”, который в своей жизни точно не ленился и добился великих успехов.

5. Мотивируйте себя

Поставьте себе маленькую цель, купить в следующем месяце какую-нибудь ценную вещь, которую вы давно хотите. Одна только мысль о приобретении этой вещи должна мотивировать, подняться рано утром с кровати и не ленясь выполнять свои обязанности.

  Как побороть депрессию за неделю

Читайте мотивирующие статьи на подобии нашей. Слушайте музыку, которая вас вдохновляет. Или прослушайте, какую-нибудь полезную аудиокнигу по саморазвитию. На ютубе, также есть много мотивирующих видео.

6. Ставьте себе Дедлайны

Цитата: “Дедлайн — крайний срок, предельный срок, дата или время, к которому должна быть выполнена задача.”

Ставьте себе задачи на определенный срок. Если не успеете в срок, то распрощаетесь с ценной вещью. Например, если я не выполню свой дедлайн, то выйду на улицу и отдам 1000 рублей первому прохожему.

Это очень действенный способ бороться с ленью в течении дня. Важно ставить реальные задачи перед собой и назначать реальные сроки. Чтобы они не были слишком малы или сильно завышены.

7. Делайте перерывы в работе

Война войной, а отдыхать тоже надо. Делайте передышки в работе. А если это возможно вздремните немного. Только не долго буквально 15-20 минут.

Такие знаменитые люди, как Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Джон Рокфеллер, Элеанор Рузвельт, Джон Кеннеди, и другие, практиковали дневной сон. Он действительно помогает восстановиться и зарядиться энергией. Только не уходите в глубокий сон, так как после пробуждения вы почувствуете себя еще более уставшим.

Сейчас появились полезные приложения для гаджетов, которые могут помочь распределить время на рабочее и время отдыха

Например, Focus booster — приложение, которое применяет методику управления временем Pomodoro. Если верить этой методике, то человек более продуктивен, если чередует время труда и короткие отрезки отдыха. Например, 40 минут работы и 10 минут отдыха.

8. Уберите от себя вещи, которые отвлекают

Не можете оторваться от смартфона? Уберите его подальше, унесите в другую часть дома, отдайте коллеге из соседнего кабинета. Поменяйте пароль от своего профиля в одноклассниках, запишите его в блокнот и оставьте дома. Договоритесь с коллегами, чтобы они вас не отвлекали в течении, некоторого времени и т.д.

Совет! Научитесь сосредотачиваться на делах и вскоре вам и не понадобятся те вещи, которые вас раньше постоянно отвлекали.

9. Ничего не делайте

Еще один интересный распространённый способ побороть лень. Это ничего не делать. Сядьте на стул, а лучше встаньте и уберите от себя все отвлекающие вещи, и ни с кем не разговаривайте. Просто сидите и все. Сидите до тех пор, пока вам не захочется что-то начать делать. Через некоторое время возникнет желание сделать хоть что-то, так приступайте к делам.

10. Научитесь ценить свое время

Время — это самый главный подарок, данный нам свыше. Научитесь ценить его. Чтобы потом в старости, когда у вас спросят: А как ты прожил свою жизнь? На что ты потратил свое время? Вы могли дать стоящий ответ. Ведь стыдно будет ответить: я большую часть жизни провалялась на диване, ничего ни делая. Задумайтесь сколько минут, часов, дней проходят зря в вашей жизни.

Вывод

Конечно же побороть полностью лень и апатию раз и навсегда не получится ни у одного человека на этой земле. Такой уж наш мозг, стремящийся постоянно к зоне комфорта.

Но значительно сократить эту напасть всё-таки возможно. Для этого всего лишь нужно определиться с первопричиной вашей лени и воспользоваться советами нашей статьи.

У вас есть 10 полезных советов и способов, чтобы начать действовать. Так действуйте же! Когда если не сейчас!

Если уж и это не помогает, тогда попробуйте почитать различные книги по мотивации, самодисциплине и саморазвитию. Вот некоторые из них:

  • Нейла Фьоре: «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
  • Трейси Брайан: «Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью»
  • Энтони Роббинс: «Разбуди в себе исполина»
  • Ричард Брэнсон: «К черту всё! Берись и делай!»

Как бороться с ленью

А как вы боритесь со своей ленью? Может у вас есть интересный способ избавления от лени? Напишите, пожалуйста в х.

Поделитесь страницей с друзьями

Источник: https://donpi.ru/samorazvitie/kak-borotsya-s-lenyu-10-effektivnyh-sovetov-psihologa.html

Как справиться с ленью подростка?

Одним из самых страшных грехов является лень. Когда она становится привычкой, то ее труднее всего перебороть. Среди всего населения земного шара, пожалуй, такого вредного качества нет только у малышей, которые гиперактивны в своем возрасте и, наоборот, хотят узнать все больше и больше. Однако, чем старше ребенок становится, тем менее усердно он старается заниматься, выполнять поручения взрослых.

Главной мотивацией для ребенка  будет пример его собственных родителей. Именно родители еще с детства должны показывать своему ребенку пример того, что именно труд поможет ему в будущем. С детства ребенок должен уметь за собой убирать, помогать взрослым. Не стоит слишком опекать ребенка, иначе он вырастет неприспособленным к жизни.

Если же ребенок стал лениться только в подростковом возрасте, то стоит поговорить с ним. Узнать, что же такого произошло. Разберитесь в причинах этого недуга.

Причины лени подростков

Почему же именно в подростковом возрасте дети страдают от такой плохой привычки?

  1. У ребенка в этом возрасте появляется понятие собственного Я. Из малыша он превращается в вполне самостоятельную личность. И если раньше ребенок слушался родителей, то теперь делает все наперекор им. Уроки делать лень, убраться в комнате тоже лень.
  2. Если родители сами страдают от лени, то и их чадо, глядя на них, будет считать это нормальным. Например, придя со школы, вместо того чтобы делать уроки, он предпочтет играть в компьютер или смотреть телевизор. Про повышенное внимание ребенка к компьютеру читайте в статье: Профилактика интернет-зависимости у подростков
  3. С самого детства ребенку во всем потакали, все за него делали. А если малыш и стремился что-то сделать, убрать за собой хотя бы, то это пресекалось. Вот ваш отпрыск и вырос, считая, что все за него должны делать. Вы сами его разбаловали. Например, ты делаешь неправильно, лучше сделаю я. Как тогда ребенок научится делать все правильно, если вы не даете ему своей супер-опекой научиться самому делать это.
  4. Подросток может просто уставать от возложенных на него обязанностей и не справляться с нагрузкой. Отсюда у него появляется хроническая усталость и желание ничего не делать.
  5. Многие родители, привыкшие к тому, что их чадо постоянно получает хорошие отметки, везде первый, просто забывают о нем. Все его достижения считают обычным делом. Если поначалу его хвалили, то теперь и вовсе забыли. Вот тут отпрыск, чтобы хоть как-то обратить на себя внимание, прекращает заниматься, бунтует. Таким образом, он достигает желанной цели, привлекает внимание к себе.
  6. Подросток не видит результата своих трудов. Поэтому считает то, что  он делает, бесполезным и перестает заниматься. То есть, в данном случае нет мотивации.

Советы, чтобы подросток не ленился

Возможные причины детской лени рассмотрены.

Теперь стоит поговорить о том, как же искоренить эту привычку у своего ребенка?

Для начала поговорите с ребенком и выясните, почему он стал так резко плохо учиться, перестал посещать дополнительные занятия? Возможно, он устает. Тогда придите к компромиссу, что два часа в день у него будут на свои занятия.

Договоритесь, что если подросток перестанет лениться и будет стараться, то он будет получать какие-то вознаграждения. Возможно, что летом вы вместе поедете за границу или купите давно обещанную игровую приставку. В общем, нужно мотивировать отпрыска.

Взгляните на себя. Может, это вы подаете такой пример, и ребенок считает лень нормальным явлением? Не ленитесь почитать вместе книгу или посмотреть хороший фильм. Приобщайте его к домашним делам, но не криками, а просьбами.

Предложите ребенку стать самостоятельным, но при этом он должен сам за собой ухаживать: убирать свою комнату, помогать вам, учиться. Ведь именно в этом и проявляется самостоятельность, когда человек может о себе позаботиться, и у него есть цели.

Если ничего не помогает, обратитесь к психологу. Может, он поможет разобраться в причинах такого поведения ребенка.

Как найти общий язык с подростком

По какой бы причине ни была лень и какой способ вы ни выбрали для ее искоренения — все это будет бесполезным делом, если у вас нет контакта с вашим ребенком.

Родители должны стать лучшими друзьями своих детей. Кто как ни родители бескорыстно и искренне любят их?

Проводите со своим ребенком больше времени. Найдите общее увлечение. Разговаривайте с ним. Никогда не срывайте плохое настроение. А если подросток грубит, вспомните себя в его возрасте.

К сожалению, переходный период — самое сложное время для родителей и детей.

Взаимопонимания вам.

Источник: http://supruzhestwo.ru/roditeli-i-deti/zhizn-podrostkov/kak-spravitsya-s-lenyu-podrostka.html

10 эффективных советов как перестать лениться и начать действовать!

Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?

Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.

В этой статье Вы узнаете:

  1. Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
  2. Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
  3. Результативность «волшебных» советов.

Причины апатии и бездействия

Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?

Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?

  1. При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
  2. А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
  3. Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
  4. Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
  5. Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
  6. В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.

Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.

Что говорят психологи о лени?

Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.

Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.

Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.

Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену

Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.

Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.

Как же договориться с ленью?

Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?

Совет №1. Хорошо поработал — хорошо отдохнул

Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.

Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.

Совет №2. Сон и пробуждение

Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.

Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.

Совет №3. Обращаем внимание на здоровье

Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.

Совет №4. Планируйте свое время

Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.

При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.

Совет №5. Осознайте важность дела

Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!

Совет №6. Мотивируйте и поощряйте себя

Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).

Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.

Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.

Совет №7. Сконцентрируйте внимание на одном действии

При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!

Совет №8. Смените обстановку и меняйтесь сами

Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.

Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!

Совет №9. Бездействие как лекарство от лени

Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.

Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.

Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней

И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:

  • я умею распределять свои силы и набираться энергии;
  • я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
  • я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
  • я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
  • если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.

Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».

Результаты отсутствия лени

Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?

  1. Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
  2. Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
  3. Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
  4. Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
  5. Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
  6. Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
  7. Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
  8. Ваша жизнь станет ярче и веселее.

Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.

Заключение!

Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.

Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!

Источник: https://4ownbiz.ru/life-hacks/psychology-of-success/kak-perestat-lenitsya-i-nachat-dejstvovat.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как перестать винить себя
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Школа психологии
Как можно тренировать память

Закрыть