Как не тратить время впустую

Как не тратить время впустую и стать более продуктивным

как не тратить время впустую
Сколько времени ты тратишь? Слишком много, и, вероятно, даже не осознаешь этого. А если ты не осознаешь, сколько драгоценного времени потрачено на незначительные дела, то обрати внимание на исследование телевизионщиков.

Даже среди людей, которые стараются во всеуслышание заявить, что не смотрят телевизор, процент смотрящих достаточно высок, и если уж в квартире есть телевизор, то хоть сколько-нибудь потраченного впустую времени тебе гарантировано. Та же ситуация с другими замечательными достижениями цивилизации, на которые совершенно бездумно тратятся 42 часа в год.

Да это почти что рабочая неделя! И заметь, речь только про бездумное использование технических благ.

В среднем человек тратит 118 минут в день на социальные сети. Одним словом, два часа в день уходят на бездумный серфинг соцсетей, просмотр малоинтересного контента и вялую переписку с друзьями.

Что еще более удивительно, средний пользователь разделяет свой рабочий день и всякого рода развлечения в пропорциях 50 на 50. Не нужно знать высшую математику, чтобы понять, насколько это много. Но дело не в социальных медиа, а в нас самих.

Разумеется, все данные слишком усредненные, и есть немало людей, которые могут распланировать свой рабочий день без потерь. Но если ты из тех, кто тратит 100 часов в неделю на всякую бессмыслицу, то о какой продуктивности может идти речь? Вполне вероятно, что ты не пытаешься максимизировать свой потенциал, что тоже оставляет свой отпечаток.

Эта статья для тех, кому надоело не выполнять свои рабочие обязанности и постоянно брать работу на дом. Весь секрет в производительности, и мы ее тебе повысим.

Пообщаешься потом

Эксперт по тайм-менеджменту Крейг Джарроу как-то сказал, что самыми большими прожигателями времени являются сообщения и письма.

Чаты, личные сообщения, омерзительный спам, приходящий на электронную почту, — всё это заставляет отвлекаться, переводя внимание на вещи, которые не стоят потраченного времени.

А на сообщения нужно ответить, в обсуждениях нужно поучаствовать, а на всё это тратится время, а иногда и эмоции, ведь не все сообщения одинаково приятны. Поэтому просто отключи телефон, не заходи в соцсети и спокойно работай. Считай, что своего главного раздражителя ты устранил.

Хватит бесполезно дремать

Сколько раз ты переставляешь время на будильнике за утро? Сколько потом дремлешь, развалившись в кровати? В среднем, после сигнала будильника человек еще дремлет от 3 до 5 минут для того, чтобы привести в чувство дремлющий мозг и свыкнуться с мыслью о том, что начался ещё один проклятый, ничем не отличающийся от остальных день. Но проблема в том, что толку от этого лежания — как от петуха молока. Ты просыпаешься сразу после первого сигнала будильника, а всё остальное время тупо лежишь в ожидании следующего. Ты уже не спишь, мозг настроен на режим бодрствования, а ты пытаешься убедить себя, что лишние 5 минут в кровати дадут тебе какой-то отдых.

А ведь это время можно потратить с пользой. Например, его бы вполне хватило на обычные утренние процедуры. А самое главное, они могли бы позволить тебе прийти на работу пораньше и таким образом заполучить небольшую фору. Глядишь, этих 10 минут окажется достаточно для работы, и тебе не придется брать ее на дом. Сам же знаешь, что в некоторые временные отрезки работа, которую можно сделать за 10 минут, выполняется за час, и наоборот.

Избавься от бесполезных приложений

Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые.

Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными.

Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы.

Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.

Анализ прожитого дня

Вечер дает уникальную возможность подвести итоги прожитого дня, сделать анализ своих действий, учесть ошибки и составить план на следующий день.

Но люди предпочитают развлекаться, тратить время на пустую прокрастинацию — что угодно, лишь бы не работать. А ведь такой анализ очень полезен даже с точки зрения элементарного тайм-менеджмента.

Есть надежда, что заручившись накопленным опытом, ты не будешь тратить столько времени на вещи, которые этого не стоят, а следовательно, успеешь всё сделать вовремя.

Удаленная работа

Если есть возможность работать удаленно — воспользуйся ей. Ты сможешь расширить свой рабочий график на 10 часов в неделю. Да еще и в комфортных условиях.

По факту, ты будешь работать больше, но с другой стороны, ты будешь больше спать и тебе не придется трястись в общественном транспорте в окружении гриппозных пассажиров. Все часы, которые ты тратил на дорогу, уйдут на работу.

Многие жалуются, что не могут работать дома. Но вся проблема в том, что они не относятся к работе на дому, как к работе. Какая разница, где твой кабинет, если тебе платят деньги?

Всегда говори «нет»

Спроси у любого из первой десятки Forbes, какими качествами нужно обладать, чтобы добиться успеха, и все без исключения ответят: уметь говорить «нет». Это довольно просто звучит, но не так просто делается. Хоть человечество и состоит наполовину из разного рода подонков, даже они не всегда находят в себе силы отказать людям.

Если ты хочешь максимизировать производительность, ты должен научиться этому короткому, но практически волшебному слову. В противном случае, ты будешь жить для других людей, а не для себя.

Источник: https://brodude.ru/kak-ne-tratit-vremya-vpustuyu-i-stat-bolee-produktivnym/

Как не тратить время в молодости впустую — читайте о фрилансе на Автор24

как не тратить время впустую

Молодость – отличное время. Каждый сам распоряжается личным временем так, как сам этого хочет. Один предпочитает провести это время с целью отдыха – набраться сил и «нагуляться» перед взрослой и самостоятельной жизнью. Другой хочет провести это время с пользой для себя, набраться опыта и знаний. Но как показывает практика, большой процент людей в это время не делают ничего полезного для будущей жизни. А если и делают, то крайне мало.

Почему так важно время молодости

Когда человек молод, он легко воспринимает новую информацию, без труда запоминает серьезные объемы знаний и легко относится к трудностям на жизненном пути. Оптимизму молодого человека нет границ, а энергия и силы всегда переполняют организм. Не говоря уже о том, что человек в молодости может меньше спать, проще концентрируется и не чувствует себя уставшим, всегда двигается дальше.

В это время человек очень часто делает очень важный жизненный выбор, от которого зависит его дальнейшая судьба. Именно здесь определяются интересы и увлечения, навыки и умения, что в будущем ведет к выбору карьеры. Вместо того чтобы приложить все усилия и постараться и провести это время как можно продуктивнее, многие люди тратят его впустую. Это действительно очень важный актив в нашей жизни, который следует правильно использовать.

Как правильно провести время молодости

Если хотите, чтобы ваша молодость принесла не только хорошие воспоминания, но и оставила положительный отпечаток на дальнейшей жизни, следует, как можно раньше задуматься об учебе и собственном развитии. В это время обучение играет наиболее важную роль для человека. Нужно вовремя понять, чем хотите заняться и двигаться в нужном направлении.

Когда речь идет о молодости, подразумеваются именно студенческие годы. В это время многие студенты начинают поиски своей первой работы. Все потому, что денег на потребности не всегда хватает. И это вполне нормально, когда человек думает о будущем и начинает обеспечивать себя сам. Но только тогда, когда это не несет вред для обучения. Какой бы хорошей работа вам не казалась, если не можете ее совмещать с обучением, лучше от нее отказаться.

Хорошим вариантом для первой работы будет фриланс. Именно здесь можно работать только в свободное время, не зависеть ни от кого и получать достойную оплату своего труда. Найти задание на фрилансе может практически каждый человек, чем бы ни занимался. Нужно лишь правильно подойти к поиску этой самой работы.

Даже студент, у которого еще нет опыта, сможет без проблем найти работу на фрилансе и выполнять ее без особых трудностей. Это не только хороший способ заработка денег, но и бесценный опыт, который студентам актуален как никому другому. Если вы уже имеете определенные навыки и портфолио выполненных проектов еще будучи студентом, найти хорошую работу вам не составит большого труда.

С какой работой учеба совмещается проще

Очень важно начинать трудовую деятельность только после того, как уже определились с тем, чем хотите заниматься.

Даже если видите, что специальность, с которой решили связать свою жизнь, имеет высокий порог вхождения, важно постараться начать свою карьеру именно в этой сфере.

Некоторые люди из-за сложностей входа в определенную профессию предпочитают начать с чего-то более простого, с какой-то несложной подработки, параллельно с которой они обучаются основному своему роду деятельности.

Этот вариант имеет место быть, но он не всегда рационален. Все дело в том, что если работаете не по специальности – тратите время впустую. Даже выполняя элементарные поручения или будучи помощником, но работая по специальности, вы получаете огромный багаж знаний и опыта. За это время можно многому научиться и многое освоить. Не стоит упускать такую возможность.

Если еще несколько лет назад студенту приходилось проходить много трудностей, чтобы совмещать работу и учебу. Нужно было договариваться с преподавателями, согласовывать свои посещения с администрацией университета, искать человека, который согласится взять на работу студента. Сейчас все намного проще.

Теперь вовсе не обязательно недосыпать и тратить время, отведенное для отдыха на решение давно накопившихся задач. Теперь практически любой студент может попробовать для себя фриланс. Существует большое количество разнообразных бирж, нужно лишь выбрать одну из них и попробовать себя.

Как правило, студентам поручают небольшие проекты, которые не требуют опыта. Такие заказчики не всегда готовы платить больше для опытного исполнителя, который сделает это быстрее. Кроме того, специалисты на фрилансе часто не хотят браться за небольшие заказы.

Они забирают не так много времени, но постоянно напоминают о себе в виде звонков от заказчика и внесения правок. Для студентов это именно тот вариант, который нужен.

Они работают всего несколько часов в день, так как заняты учебой и другими делами, но при этом готовы зарабатывать небольшие деньги, получая ценный опыт, который очень ценен.

Даже если вы студент, который не имеет достаточного опыта для выполнения полноценных проектов своей специальности, вы можете обратиться на биржу Автор24. Здесь можно заняться написанием учебных работ для таких же студентов. Таким образом, не будете тратить свое время впустую, сможете улучшить свои навыки и знания и при этом, много зарабатывать. Это отличный вариант, как для первой работы, так и для специалистов с серьезным опытом. 

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

  • грамотный текст защиты
  • положительная рецензия на диплом
  • уверенные ответы на вопросы комиссии

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология.

От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

  • Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему”)
  • Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
  • Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
  • Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
  • Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
  • Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте.

И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ.

Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

  • Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
  • Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
  • Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель — это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
  • Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
  • Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
  • Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.

Источник: https://spravochnick.ru/freelance/kak_ne_tratit_vremja_v_molodosti_vpustuju/

Организация времени, или Как не тратить время зря

как не тратить время впустую

Когда кто-нибудь опаздывал на лекцию, один мой университетский преподаватель любил повторять: «Я понимаю, перед вашим носом закрылись двери автобуса, но вы должны были успеть на предыдущий».

В ответ на это оставалось лишь виновато потупить взор: на опоздавшего смотрела полная аудитория студентов, у которых в сутках тоже было всего 24 часа. Ничего не успеваешь? Попробуй окинуть критичным взглядом свой обычный дневной распорядок.

Наверняка в нем найдется пара-тройка занятий, которые зря съедают время. Избавившись от них, ты сможешь успеть все, а может быть, даже немного больше.

Электронная почта

Сколько раз в день ты проверяешь электронную почту? Эта манипуляция мешает тебе продуктивно работать. Переключаясь с одного дела на другое, ты тратишь около 4 минут на то, чтобы восстановить концентрацию.

Получается, просматривая папку «Входящие» дважды в час, за рабочий день ты теряешь 60 минут! Марша Иган, автор Inbox Detox («Лечение почтозависимости», www.inboxdetox.com), разработала целую систему работы с почтой.

Главные принципы: сразу удалять ненужную корреспонденцию, сортировать письма на срочные и несрочные и проверять входящие не чаще пяти раз в день. Конечно, речь не о тех случаях, когда ты ведешь бизнес-переписку и должна мгновенно отвечать партнерам.

Заядлый перфекционист

Если ты по многу раз переделываешь работу, выискивая и исправляя недостатки, скорее всего, ты перфекционистка. Стремишься к совершенству, которое, как известно, недостижимо. Психологи утверждают, перфекционисты срывают сроки не реже лентяев. Однако даже такого «идеального» сотрудника можно научить экономить время. Бизнес-тренеры советуют составлять график работ. Для начала просто запиши, что ты делала и сколько времени это заняло.

Например: составляла отчет о продаже африканских слонов – 4 часа 35 минут; перечитала отчет, решила, что в нем не хватает сравнения с продажами индийских слонов, дополнила – 2 часа 10 минут; снова перечитала, обнаружила, что слово «слон» встречается слишком часто, искала синонимы – 1 час 23 минуты. Осознай масштабы своего перфекционизма, ужаснись и сразу переходи к составлению плана работ: 10:30–15:00 – сделать отчет о продаже африканских слонов, сдать.

И строго ему следуй.

Повышенная самостоятельность

Лотар Зайвер, один из главных экспертов по тайм-менеджменту в Германии, к вопросам времени подходит с немецкой точностью. Он автор нескольких бестселлеров, которые изобилуют графиками, схемами и таблицами – в общем, квадратиш, практиш, гуд.

Среди многочисленных советов Лотара есть и такой: «Правильно устанавливайте приоритеты и отказывайтесь от работы, которую за вас могут выполнить другие». Это вовсе не означает, что надо свалить все свои дела на коллег.

Просто помни, что секретари, курьеры и, конечно, прямые подчиненные нужны для того, чтобы экономить твое время, которое ты сможешь потратить на более сложную и квалифицированную работу.

Неприятные дела

Большинство экспертов по тайм-менеджменту советуют «съедать с утра лягушку». Земноводное в данном случае – это трудозатратное или неприятное дело, которое очень хочется отложить. «Съеденная с утра лягушка» благотворно влияет на самоуважение и задает тон дня. После нее любая задача кажется легко выполнимой. Лотар Зайвер дает небольшую поправку.

Он считает, что без учета биологических ритмов «есть лягушек» бессмысленно и даже вредно. Планируй самую сложную и неприятную работу на периоды повышения работоспособности. То есть, если ты сова, в начале дня концентрируйся на простых задачах, а «жаб» передвинь на послеобеденное время.

В противном случае велика вероятность, что все утро ты будешь морально готовиться к неприятному делу, а позвонишь все равно тогда, когда труба, то есть биологические часы, зовет.

В ходе эксперимента человека поместили в комнату без окон. Сутки растянулись для него до 67 часов.

Личные разговоры

По данным Института организационного консультирования, в российских компаниях сотрудники тратят до 40% рабочего времени на разговоры. Неудивительно, что всем нам приходится засиживаться в офисе допоздна – надо же когда-то и дела делать.

Кажется, что возле тебя будто медом намазано? Возможно, так оно и есть. Если на твоем рабочем столе всегда можно разжиться конфетой или печенюшкой, коллеги будут постоянно приходить общаться. Вообще-то, это очень эффективный прием, если ты только устроилась на работу и тебе надо подружиться с коллективом.

Но когда ознакомительный этап закончен, прячь сладости в стол.

Если печенье под замком, а люди все идут, спасут наушники. Слушать музыку не обязательно, главное, чтобы шнур правдоподобно торчал из плеера. Удивительно, но факт: праздношатающимся коллегам гораздо проще оторвать тебя от работы на компьютере, чем вырвать из мира мелодий и ритмов.

Социальные сети

Источник: https://whealth.ru/osoznannost/organizatsiya-vremeni-ili-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

Помогите! Я не могу перестать тратить время впустую

Существует так много отвлекающих факторов, когда вы фрилансер. Начиная от детей, которые постоянно вертятся возле вас (уж я с этим хорошо знакома) заканчивая временем проводимым в социальных сетях. И все это, когда вам так необходимо сосредоточиться на своей работе и быть более эффективным. Ключ заключается в том, чтобы вооружиться необходимыми инструментами для работы.

В этом посте мы собрали советы по управлению отвлекающими факторами.

Создание правильного рабочего пространства

Фрилансеры, если вы хотите работать из дома, вам необходимо реальное рабочее пространство. Использовать кухонный уголок или просто поставить стол в спальню — это еще один способ постоянно отвлекаться. Вы заметите, что посуда собралась в раковине или найдете еще 10 вещей, которые требуют вашего внимания, когда то, что вы должны делать – это работать.

  • Создайте отдельную рабочую область, желательно с дверью, которая не будет использоваться ни для чего другого, кроме как для работы.
  • Это должна быть комната с окном. Естественный свет будет держать вас бодрым и сосредоточенным.
  • Удостоверьтесь, что у вас эргономичная область для работы с хорошим стулом, соответствующим столом и комфортной температурой.
  • Потратьте последние несколько минут каждого дня на уборку, чтобы каждый новый день начинался со свежего места для работы. Грязное помещение не является эффективным пространством.

Установите часы работы

Вам нужно установить часы работы и обеспечить их соблюдение семьей, друзьями и клиентами. Повесьте табличку на двери, если это необходимо.

Рабочее время не обязательно должно быть стандартным рабочим днем с 9 до 17, но у вас должно быть несколько рабочих часов, которые совпадают со временем работы ваших клиентов, чтобы они получали нужную информацию и могли легко общаться с вами.

Установите график рабочего дня и придерживайтесь его. Это означает, что дети и другие домочадцы должны держаться подальше от вашего рабочего места во время рабочего дня, только если это не запланировано заранее или является частью перерыва или обеда. Создание этого потока поможет вам получить пространство, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на работе.

Кроме того, установите конкретное время, когда вы отвечаете на звонки и письма, в остальное время, клиенты будут знать, что вас не стоит беспокоить.

Источник: https://freelance.today/zhizn/pomogite-ya-ne-mogu-perestat-tratit-vremya-vpustuyu.html

На что мы тратим время впустую. Как не тратить время зря?

Время спешит — а вместе с ним спешим и мы. Доводилось ли вам говорить такую фразу: «Ни на что не хватает времени»? Наверняка. А задумывались ли вы, что тому виной? Почему мы так часто бессмысленно распоряжаемся главным сокровищем, которое не купить ни за какие деньги, — нашим временем?

Нынешний ритм жизни ускорился — с этим не поспоришь. Еще удивительнее то, что время летит быстрее, чем даже в прошлом веке, не только по нашим субъективным ощущениям. Это доказывают и наука, и духовенство.

Так, изменившуюся скорость времени доказывает факт прогорания масла в лампадах у Гроба Господня. Раз в год масло доливается — и раньше оно полностью выгорало до праздника Пасхи, и его запасы пополняли вновь.

Теперь же накануне Пасхи в лампадах остается еще достаточно много несгоревшего масла. Удивительно, но время обогнало даже постоянную скорость горения, презрев все физические законы. Время спешит!

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

Мы ничего не успеваем. Осознание этого вызывает чувства тревоги и неудовлетворенности. Откроем секрет хоть мы и не в силах повлиять на глобальное течение времени, но вот увеличить нашу личную осознанную жизнь — вполне в состоянии.

Для этого лишь нужно научиться управлять своим временем. А если конкретнее — победить его пожирателей. Хронофагов. Вампиров, которые пьют наши время, силы, саму жизнь.

Давайте разберемся, кто или что такое хронофаги. Это те люди, предметы или явления, на которые мы бездумно тратим жизнь. Они бывают одушевленные и неодушевленные, делятся на управляемые и неуправляемые.

Неодушевленные и неуправляемые — те, что возникают стихийно и непредсказуемо. Например, поломка машины, стихийное бедствие и т.п. Эти хронофаги встречаются редко. С ними бороться невозможно — нужно лишь смириться, переждать, устранить. Всем же остальным нужно объявлять войну.

Гаджеты

К ним относятся телевизор, компьютер, мобильный телефон. Мы тратим кучу времени на просмотр сериалов, соцсетей, новостных лент, рекламы.

Подумайте, сколько часов в день вы проводите за тем, чтобы проверить электронную почту, покопаться в Интернете Наверняка цифра вас ужаснет. Особенно если осознать, что количество полезной информации по сравнению с временными затратами ничтожно.

Выход: ограничивайте «общение» с хронофагами. Отведите для этого определенное количество времени в день — и придерживайтесь этого правила. Тогда у вас не возникнет того противного чувства, что день прошел — а вы ничего не успели.

Хобби — делу время, потехе час

Как ни странно, но даже то, что приносит нам удовольствие, может стать хронофагом, если его не контролировать. Не верите?

Вот пример: у вас выдался свободный часок перед сном. Вы решили почитать. Зачитались — а уже прошел и час, и другой, и третий. А скоро вставать на работу.

Вы не выспитесь — значит, приятное занятие украло у вас не только те часы, которые вы на него потратили. Но и следующий день — потому что вы мало спали, бодрости нет, сил нет!

Выход: делите время на работу, отдых и развлечения. Помните, что удовольствия в ущерб всему остальному принесут потом не радость — а горькое «похмелье».

Быт

Мелкие домашние дела сжирают кучу времени — это всем знакомо. У нас появилось много помощников — стиральные машины, пылесосы, утюги и т.п. Казалось бы, жить стало проще. Но ведь и требования к чистоте, к еде — выросли. Замкнутый круг? Нет.

Выход: распределяйте домашние обязанности между домочадцами. Не тяните все на себе. Если каждый будет поддерживать дом в чистоте — то и времени на бытовые дела потратится меньше.

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Люди

Выше мы привели неодушевленных хронофагов. Есть еще и одушевленные — люди.

Назойливая подруга, которая звонит вам и болтает без умолку о неинтересных вещах. Вы не можете ее прервать, стесняетесь — а она жрет ваши эмоции и время.

Нелюбимый муж, с которым вы живете просто так, чтобы был. И отдаете ему свои годы, свое время.

Сплетницы на работе — вместо того, чтобы делать дела и карьеру, вы проводите время за ненужной болтовней. Перечислять можно бесконечно.

Выход: отсекайте общение с людьми, которые не приносят вам ни пользы, не радости. Они вампирят ваши силы, возможности, жизнь!

Помните: потерянного времени вам никто не вернет. Контролируйте своих хронофагов, потому что главный среди них — вы. Мы сами тратим время на ерунду ‘Гак почему бы нам не стать хозяевами нашего времени и жизни?

Источник: https://informost.com/samorazvitie/na-chto-my-tratim-vremya-vpustuyu-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

9 советов, как не тратить время впустую

Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?

Процесс на результат

Что правильно, сделать свою работу побыстрее или качественней? Наверняка второй вариант важнее. Ибо если его проигнорировать, придется опять вернуться к прошлому делу. А здесь и теряется темп производительности. По этому выполняйте свою работу качественно один раз, чтобы не повторять несколько. В этом может помочь разумное планирование свободного времени.

Мудро тратим время

Планирование — это метод воздействия на ваше время, целью которого является распределить его максимально эффективно, пропорционально вашим делам. Если хотите избежать плохих показателей в работе, стоит им воспользоваться.

Например, составляйте план на листке бумаги ваших занятий на сегодняшний день. По крайней мере, так вам будут видны цели на ближайшее время. Периодически вносите новы задачи и вычеркивайте старые, по мере их выполнения. Задайтесь сроками решения того, или иного дела.

Если что-то дается трудно, разбейте на несколько подзадач. Помните, планирование экономит ваше время в разы!

Приоритеты

Естественно, что не зная в каком приоритете правильно тратить время, возможно потерять всю эффективность в работе. Для этого заранее определите уровень важности. Попробуйте воспользоваться методом АБВГД. Буква А — это срочное и важное дело. Б — важное, но не срочное. В — срочное, но не важное. Г — ни то, и ни другое.

Д — долой вообще ненужное. Нумерация в последовательности приоритетов сыграет свою долю в эффективности прогресса. Если взялись за одно дело, не беритесь за второе, пока не доделаете первое.

Кажется все просто, но нарушая такой порядок легко потерять скорость своей производительности, и в конечном итоге — отрицательный результат вашей деятельности.

Лягушка на завтрак

Одна притча гласит: попробуйте с утра съесть лягушку, и вы поймете, что утешением может послужить то, что самое плохое уже произошло. Иными словами приучайтесь моментально браться за тяжелую работу в первую очередь, не откладывая ее на потом. Ибо так сможете сэкономить свои силы и оставаться бодрым весь день.

Говорите нет

Не позволяйте никому отвлекать вас от нужных дел. Будет достаточно вежливо ответить «нет» на какое-то предложение. Конечно, это стоит сделать тактично, а именно обратить внимание на то, что вы отказываете не из личных побуждений.

Избавьтесь от пожирателей времени

Если раньше потратить пару часов в пустую было нормой, то сейчас призадумайтесь на что вы израсходовали единицы времени. Избавьтесь от занятий пожирателей, а лучше составьте список, в котором будете отмечать ненужные занятия.

Анализируйте

Перед тем, как приступить к какой-то задаче, задумайтесь над сроками ее выполнения и о последствиях невыполнения. Задайтесь следующими вопросами: Что более важное и ценнее? Какие действия улучшат мое положение? Как использовать время наиболее практичнее?

Рабочее место

Обратите внимание на то, где вы находитесь. Быть может есть вещи, которые отвлекают ваше внимание от более важного. Например, причинной непродуктивности может послужить беспорядок на вашем столе. В таком случае заведите корзину для мусора и избавьтесь от всего лишнего. С таким успехом вам прибавиться 30% свободного времени, которое вы можете потратить с пользой.

Самое главное вначале

При виде большого объема работы, которую нужно выполнить в крайне короткие сроки, постарайтесь не паниковать. Сделай вдох и выдох. А дальше возьмите листок бумаги и отметьте все по полкам. Как распишите, так и сделаете, если только будете следовать продуманному плану. А главное то, что вам не придется все держать в голове. А значит на одну боль меньше.

Инна, www.vitamarg.com

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/6555-9-sovetov-kak-ne-tratit-vremya

Как перестать тратить время впустую?

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда

Почему и зачем нам это?

Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация.

Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д.

И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.

11 книг, чтобы наконец подняться с дивана и начать действовать

А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.

Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.

Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?

Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент

Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.

Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом — вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.

При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.

Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:

  1. Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
  2. Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
  3. Не важные, но срочные;
  4. Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.

Съешьте помидор

Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.

Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.

Съешьте лягушку

После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.

Научитесь отказывать

Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубеИ что из этого?

Следите за порядком

Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.

Придумывайте бонусы

Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.

Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине

Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!

Настройте свое настроение

Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-tratit-vremya-vpustuyu/

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

Многие постоянно говорят, что им бы не помешали дополнительные 24 часа в сутках. Но это что-то из области фантастики. Зато вполне реально сделать так, чтобы наше время расходовалось рационально. Но для этого нужно прекратить совершать некоторые очевидные и не очень действия.

1. Желать помочь всем вокруг

Помогать людям, безусловно, необходимо, если их благополучие вам небезразлично. Но нельзя приносить себя в жертву и класть на алтарь отношений свои интересы, обязанности и эмоциональное здоровье. Растрачивая себя на помощь каждому встречному, вы морально выгораете и теряете силы. Которые могли бы направить на что-то действительно интересное и нужное.

Если на других у вас уходит времени больше, чем на себя, в большинстве случаев пора как минимум задуматься. А как максимум — начать заботиться о своем состоянии и душевном спокойствии.

2. Ожидать подходящего момента

Давайте вспомним знаменитый советский сервант, в котором хранилась лучшая посуда в доме — предмет гордости хозяев. Возможно, у кого-то до сих пор в квартире стоит нечто подобное. А теперь припомните: как часто кто-то пользовался этой посудой? Доставали ли её вообще? Чаще всего сервизы берегли до «лучших времен». Которые, как правило, так и не наступали.

Точно так же большинство людей откладывает свои желания в «прекрасное далёко». Придумывают условия: вот когда я сделаю то-то, вот тогда Но такими темпами желаемое может не осуществиться никогда. Если вы жаждете чего-то, стремитесь к этому всей душой, то действуйте. Лучшее время — это сейчас.

3. Говорить о целях без дальнейших действий

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Делиться планами и идеями иногда даже полезно, это вдохновляет. Но плохо, если дальше разговоров ничего не заходит. В итоге вы впустую тратите своё и чужое время.

Прежде чем что-то рассказывать, убедитесь, что вы не просто так болтаете и действительно намерены осуществить свои планы. Иначе в будущем вам вполне могут припомнить этот диалог, и вы окажетесь в неловком положении.

4. Ходить в ТЦ и на сайты онлайн-магазинов, когда денег на покупки нет

Если бюджет расписан и премии на работе скоро не предвидится, это занятие бестолковое. Только лишний раз расстроитесь и будете тяжело вздыхать.

Конечно, есть вариант, когда вы присматриваете какую-то вещь, чтобы начать на неё откладывать. Но давайте признаемся: чаще всего мы просто глазеем.

5. Соревноваться с другими

Если у вас есть желание стать профессионалом и экспертом в какой-то области, то это похвально и волноваться не о чем. Тратить время на саморазвитие и улучшение своей жизни — это правильно. Но если вы соревнуетесь со своим знакомым или другом в том, у кого жизнь лучше, — это бестолковое занятие.

Вы не должны никому ничего доказывать или делать, приобретать что-то, только чтобы утереть кому-то нос. Это тупиковая ситуация, заставляющая вас вести образ жизни, который, вероятно, вам не подходит. И на всё это тратятся деньги, силы и время, которое вы могли бы провести с большими пользой и удовольствием.

6. Принимать оскорбления за конструктивную критику

Если вы попросили кого-то поделиться мнением относительно вашей работы, а в ответ получаете короткое «Фигня какая-то» или того хуже, не вздумайте расстраиваться. Критика — это, конечно, двигатель прогресса, но только если она с пояснениями и аргументами.

Отклик со стороны должен помогать взглянуть на что-то под другим углом, расширить ваше видение. Если же в ответ вы получаете пустой негатив, нельзя опускать руки и тем более излишне рефлексировать. Таким образом вы просто тратите своё время, а «критик» в этот момент продолжает жить дальше, не вспоминая про вас.

7. Соглашаться на что-то, чтобы не обидеть человека

Забота о чувствах окружающих — это вовсе не плохо. Но если она переходит в бесхарактерность и неумение отказывать, то вы в первую очередь делаете плохо себе.

Конечно, если человек очень просит составить компанию и не раз ходил с вами куда-то тоже, почему не поддержать его? Но если такая система работает только в одну сторону (не в вашу), перестаньте думать о чужих чувствах. Занимайтесь тем, что интересно и важно вам. И не тратьте время на придумывание отговорок, ведь сказать «Нет, я не хочу» гораздо проще и честнее.

8. Слепо следовать советам

Общаться со знающими людьми, смотреть обучающие видео, читать книги, статьи и выделять для себя что-то новое и полезное — безусловно правильно. Но важно помнить, что не все хорошие советы подходят одинаково всем.

Вы можете потратить много времени, чтобы привыкнуть к чему-то, а в итоге жизнь не улучшится, а станет только хуже. Например, не всем подходит раннее пробуждение.

И хотя многие советуют вставать чуть свет, это не значит, что вы сразу станете продуктивнее и вам это поможет. Есть вероятность, что всё окажется иначе.

Потому подходите к экспериментам осторожно. Обдумывайте то, что собираетесь претворить в жизнь, и не спешите попробовать всё, что вам рекомендуют. Прислушивайтесь к себе, своему телу и ощущениям. Они подскажут, как нужно действовать.

9. Делать что-то, имея поверхностные знания о предмете

Чаще всего у такого сюжета два варианта развития. Либо вы делаете криво и косо, либо просто бросаете, так и не закончив. Третий вариант, где у вас всё получилось, — увы, самый редкий.

Вы сэкономите кучу времени, если, прежде чем приступить к делу, досконально изучите предмет. Исправления если и придётся вносить, то по минимуму. В отличие от ситуации, когда вы не разобрались и сразу приступили к выполнению задачи. Причём это касается всего, за что вы можете взяться.

10. Спрашивать совета, когда на самом деле вы знаете, чего хотите

Иногда тяжело признаться себе в своих желаниях, но это необходимо делать. И искать подтверждения или одобрения в чьих-то словах вовсе не обязательно. Тем более что ваши мнения с собеседником могут разойтись, и вы услышите не то, что вам на самом деле хочется. Из-за чего могут появиться сомнения и, как следствие, вы потратите больше времени на достижение желаемого.

11. Оставлять при уборке хлам

Таким образом вы чаще всего откладываете неизбежное и обрекаете себя на повторную уборку и очередную трату времени.
Если вещь до этого не пригодилась, вероятность того, что она внезапно понадобится, стремится к нулю. Не делайте двойную работу и выбрасывайте хлам не жалея. Если предмет в хорошем состоянии и выкидывать его жалко, продайте или отдайте тому, кому он нужнее.

12. Покупать продукты на один-два дня

Говорить о важности списка покупок не будем, это очевидно. Но также важно смотреть наперёд и покупать нескоропортящиеся продукты с запасом. В дальнейшем эта привычка поможет вам не бегать за покупками каждый день. Кстати, можно пользоваться ещё и доставкой продуктов на дом. Это сэкономит кучу времени и сил.

13. Выявлять свои болезни через Google

Да, читать статьи о здоровье и изучать комментарии экспертов полезно. Однако ставить самому себе диагноз — идея, мягко говоря, так себе. К тому же в таких случаях мы не ограничиваемся только изучением статей. Начитавшись, люди обычно переходят к самолечению, что само по себе опасно.

Если у вас что-то заболело, надо идти к врачу, а не тратить время и деньги на поход в аптеку за тем, что вам, может быть, и не нужно. Помните, что при самолечении вы упускаете время для борьбы с настоящей болезнью, которую у вас мог бы диагностировать врач.

Иногда это критично.

14. Ехать в магазин, не убедившись, что товар имеется в наличии

Случаются моменты, когда на сайте пишут, что вещь в магазине есть, а на месте оказывается, что она продана. Но эта ситуация достаточно редкая. Чаще люди просто едут в магазин, надеясь, что заберут домой желанную покупку. Однако итог поездки не всегда радостный. Лучше не тратить своё время и всегда смотреть заранее, чтобы потом не огорчаться.

11 советов, как научиться не тратить время впустую

11 советов, как научиться не тратить время впустую

11 советов, как научиться не тратить время впустую

«Каждый человек сам себя воспитать должен», — говорил тургеневский Базаров. Расскажу об опыте самовоспитания при помощи приёмов тайм-менеджмента, которые, как выражаются в ненаучно-популярных передачах, изменили мою жизнь.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Конечно же, изменили они не сразу, и дело не в самих этих приемах, а наверняка в дозревании лобных долей мозга или еще в чем-то подобном. Но факт в том, что тайм-менеджмент сыграл в этом процессе одну из главных ролей. Мне было 15, и у меня была куча дел. В моей тогдашней школе не было ничего особенного, но кое-чему там учили. Учиться мне было трудно, и делать это я не любила.

Я неспособна была увлечься ни физикой, ни химией, ни математикой, ни биологией. С учителями русского и литературы нам долгое время не везло, они задавали скучные и формальные задания.

В то же время нам отлично преподавали английский, но по экстенсивной методике — заставляли каждый день зазубривать большие объемы текста. В школе я скучала и часто ее прогуливала.

Мне было трудно высиживать уроки, я не умела воспринимать информацию на слух, и приходилось, чтобы что-то понять, читать учебники (чего я тоже не умела делать, потому что они скучны).

Я любила часами (ночными) болтать по телефону со своим другом, гулять по Питеру, смотреть новости по всем каналам (я сильно увлекалась политикой и даже пыталась вступать в либеральные партии — дело было в 1998 году) и писать романы, про которые отлично понимала, что их никто не прочитает. Романы были чем-то вроде фанфиков на средневековые исторические описания: борьба городов друг с другом, интриги, казни, любовные сцены. Кроме того, я имела крайне неровный энергетический поток.

Мне то не хотелось вставать вообще, и я готова была днями, неделями лежать на диване, то я порывалась, как то блюдо на паучьих лапках у Стругацких, бежать на все четыре стороны сразу. Что же касается родителей, то они были просто ангелы: много работали и очень любили друг друга и меня, и у них не было ни времени, ни желания куда-то меня тащить или исправлять.

Вот с такими вводными данными я и пришла в десятый класс и тут стала подозревать, что что-то не так, что довольно много времени я трачу совершенно бездарно, все больше отстаю и не успеваю, а ведь надо решать что-то и о будущем. Мне хотелось как-то участвовать в жизни, быть в ее гуще, понимать, что происходит в мире. Я решила поступить на экономический факультет СПбГУ. Но я не умела учиться, а поступить в универ с восемью тройками было мало реально.

Тут и начался тайм-менеджмент.

1. Цель должна быть НЕ поставлена

5 способов перестать тратить время в пустую

5 способов перестать тратить время в пустую

5 способов перестать тратить время в пустую

Растрачивая время — грабите себя.Эстонская поговорка

Каждые сутки вы получаете 24 часа. И вы сами решаете, на что их тратить. Но лучше всего делать это расчетливо. Растрачивая свое время в пустую, вы можете создать нисходящую спираль своей жизни, что довольно сложно исправить. Профилактическое обслуживание является ключом к тому, чтобы этого избежать, но вы должны знать некоторые способы, как увидеть действительность.

Не все являются активными личностями. Есть люди, которые нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы достигать целей.

У некоторых людей есть решимость, но они чувствуют себя в ловушке, что препятствует исполнению их желаний.

Ни один из этих сценариев не должен остаться в вашей жизни, когда вы поймете, можно оградить себя от пустой траты времени.

Прокрастинация подобна прогрессирующей болезни, которой подвержены люди всех возрастов и всех слоев общества. Отличие успешных людей от тех, кто страдает прокрастинацией, заключается всего в 5 следующих привычках:

1. Начните создавать списки дел

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

Необходимость корректировать привычки может возникнуть не потому, что они вредные, а потому, что они съедают время, которое можно было бы тратить не впустую, а более эффективно. Что же это за привычки такие?

Формирование привычек и навыков является важным механизмом процесса научения. Без него человеческий мозг не был бы таким совершенным. С точки зрения мозговой деятельности, привычка представляет собой закрепление нейронных связей.

Когда они становятся устойчивыми, мозг самостоятельно как бы подталкивает нас к тому или иному устоявшемуся поведенческому акту. Именно потому от них бывает так сложно отказаться. Ведь мозг воспринимает поведение в рамках привычки как безопасное и с заранее заложенным результатом.

Речь идет, конечно, об эмоциональном поощрении, том удовольствии, которое получает человек в результате следования привычке.

Привычки — это хорошо, если они несут нашему организму и жизни в целом пользу и стимулируют психику двигаться в сторону прогрессивного развития. Но чаще всего вопрос о привычках возникает у нас относительно как раз не самых полезных из них, от которых нужно избавиться, но сделать это трудно.

1. Мышление в сослагательном наклонении

Карта слов и выражений русского языка

Карта слов и выражений русского языка

Карта слов и выражений русского языка

Например: короче говоря развитие довольство приятное событие широкая улыбка

  • найти синонимы и сходные по смыслу выражения;
  • изучить сочетаемость слов русского языка;
  • посмотреть примеры употребления слов и словосочетаний в контексте;
  • найти толкования слов и устойчивых выражений;
  • изучить сеть словесных ассоциаций;
  • посмотреть разбор слова по составу и сходные по морфемному строению слова;
  • посмотреть таблицы склонения существительных и прилагательных, а также таблицы спряжения глаголов.

Слова и выражения в русском языке неразрывно связаны между собой миллионами невидимых нитей. Мы слышим слово снег и в нашей голове тотчас же вспыхивают россыпью ассоциации: зима, снежинки ❄, Дед Мороз 

Источник: https://kartaslov.ru/предложения-со-словосочетанием/проводить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.

Как прекратить заниматься ненужной ерундой

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно.

К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм.

Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

Как не тратить время впустую и стать более продуктивным

как не тратить время впустую
Сколько времени ты тратишь? Слишком много, и, вероятно, даже не осознаешь этого. А если ты не осознаешь, сколько драгоценного времени потрачено на незначительные дела, то обрати внимание на исследование телевизионщиков.

Даже среди людей, которые стараются во всеуслышание заявить, что не смотрят телевизор, процент смотрящих достаточно высок, и если уж в квартире есть телевизор, то хоть сколько-нибудь потраченного впустую времени тебе гарантировано. Та же ситуация с другими замечательными достижениями цивилизации, на которые совершенно бездумно тратятся 42 часа в год.

Да это почти что рабочая неделя! И заметь, речь только про бездумное использование технических благ.

В среднем человек тратит 118 минут в день на социальные сети. Одним словом, два часа в день уходят на бездумный серфинг соцсетей, просмотр малоинтересного контента и вялую переписку с друзьями.

Что еще более удивительно, средний пользователь разделяет свой рабочий день и всякого рода развлечения в пропорциях 50 на 50. Не нужно знать высшую математику, чтобы понять, насколько это много. Но дело не в социальных медиа, а в нас самих.

Разумеется, все данные слишком усредненные, и есть немало людей, которые могут распланировать свой рабочий день без потерь. Но если ты из тех, кто тратит 100 часов в неделю на всякую бессмыслицу, то о какой продуктивности может идти речь? Вполне вероятно, что ты не пытаешься максимизировать свой потенциал, что тоже оставляет свой отпечаток.

Эта статья для тех, кому надоело не выполнять свои рабочие обязанности и постоянно брать работу на дом. Весь секрет в производительности, и мы ее тебе повысим.

Пообщаешься потом

Как не тратить время в молодости впустую — читайте о фрилансе на Автор24

как не тратить время впустую

Молодость – отличное время. Каждый сам распоряжается личным временем так, как сам этого хочет. Один предпочитает провести это время с целью отдыха – набраться сил и «нагуляться» перед взрослой и самостоятельной жизнью. Другой хочет провести это время с пользой для себя, набраться опыта и знаний. Но как показывает практика, большой процент людей в это время не делают ничего полезного для будущей жизни. А если и делают, то крайне мало.

Почему так важно время молодости

Организация времени, или Как не тратить время зря

как не тратить время впустую

Когда кто-нибудь опаздывал на лекцию, один мой университетский преподаватель любил повторять: «Я понимаю, перед вашим носом закрылись двери автобуса, но вы должны были успеть на предыдущий».

В ответ на это оставалось лишь виновато потупить взор: на опоздавшего смотрела полная аудитория студентов, у которых в сутках тоже было всего 24 часа. Ничего не успеваешь? Попробуй окинуть критичным взглядом свой обычный дневной распорядок.

Наверняка в нем найдется пара-тройка занятий, которые зря съедают время. Избавившись от них, ты сможешь успеть все, а может быть, даже немного больше.

В офисе

Помогите! Я не могу перестать тратить время впустую

Существует так много отвлекающих факторов, когда вы фрилансер. Начиная от детей, которые постоянно вертятся возле вас (уж я с этим хорошо знакома) заканчивая временем проводимым в социальных сетях. И все это, когда вам так необходимо сосредоточиться на своей работе и быть более эффективным. Ключ заключается в том, чтобы вооружиться необходимыми инструментами для работы.

В этом посте мы собрали советы по управлению отвлекающими факторами.

Создание правильного рабочего пространства

На что мы тратим время впустую. Как не тратить время зря?

Время спешит — а вместе с ним спешим и мы. Доводилось ли вам говорить такую фразу: «Ни на что не хватает времени»? Наверняка. А задумывались ли вы, что тому виной? Почему мы так часто бессмысленно распоряжаемся главным сокровищем, которое не купить ни за какие деньги, — нашим временем?

Нынешний ритм жизни ускорился — с этим не поспоришь. Еще удивительнее то, что время летит быстрее, чем даже в прошлом веке, не только по нашим субъективным ощущениям. Это доказывают и наука, и духовенство.

Так, изменившуюся скорость времени доказывает факт прогорания масла в лампадах у Гроба Господня. Раз в год масло доливается — и раньше оно полностью выгорало до праздника Пасхи, и его запасы пополняли вновь.

Теперь же накануне Пасхи в лампадах остается еще достаточно много несгоревшего масла. Удивительно, но время обогнало даже постоянную скорость горения, презрев все физические законы. Время спешит!

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

9 советов, как не тратить время впустую

Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?

Процесс на результат

Как перестать тратить время впустую?

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда

Почему и зачем нам это?

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

Многие постоянно говорят, что им бы не помешали дополнительные 24 часа в сутках. Но это что-то из области фантастики. Зато вполне реально сделать так, чтобы наше время расходовалось рационально. Но для этого нужно прекратить совершать некоторые очевидные и не очень действия.

1. Желать помочь всем вокруг

11 советов, как научиться не тратить время впустую

«Каждый человек сам себя воспитать должен», — говорил тургеневский Базаров. Расскажу об опыте самовоспитания при помощи приёмов тайм-менеджмента, которые, как выражаются в ненаучно-популярных передачах, изменили мою жизнь.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Конечно же, изменили они не сразу, и дело не в самих этих приемах, а наверняка в дозревании лобных долей мозга или еще в чем-то подобном. Но факт в том, что тайм-менеджмент сыграл в этом процессе одну из главных ролей. Мне было 15, и у меня была куча дел. В моей тогдашней школе не было ничего особенного, но кое-чему там учили. Учиться мне было трудно, и делать это я не любила.

Я неспособна была увлечься ни физикой, ни химией, ни математикой, ни биологией. С учителями русского и литературы нам долгое время не везло, они задавали скучные и формальные задания.

В то же время нам отлично преподавали английский, но по экстенсивной методике — заставляли каждый день зазубривать большие объемы текста. В школе я скучала и часто ее прогуливала.

Мне было трудно высиживать уроки, я не умела воспринимать информацию на слух, и приходилось, чтобы что-то понять, читать учебники (чего я тоже не умела делать, потому что они скучны).

Я любила часами (ночными) болтать по телефону со своим другом, гулять по Питеру, смотреть новости по всем каналам (я сильно увлекалась политикой и даже пыталась вступать в либеральные партии — дело было в 1998 году) и писать романы, про которые отлично понимала, что их никто не прочитает. Романы были чем-то вроде фанфиков на средневековые исторические описания: борьба городов друг с другом, интриги, казни, любовные сцены. Кроме того, я имела крайне неровный энергетический поток.

Мне то не хотелось вставать вообще, и я готова была днями, неделями лежать на диване, то я порывалась, как то блюдо на паучьих лапках у Стругацких, бежать на все четыре стороны сразу. Что же касается родителей, то они были просто ангелы: много работали и очень любили друг друга и меня, и у них не было ни времени, ни желания куда-то меня тащить или исправлять.

Вот с такими вводными данными я и пришла в десятый класс и тут стала подозревать, что что-то не так, что довольно много времени я трачу совершенно бездарно, все больше отстаю и не успеваю, а ведь надо решать что-то и о будущем. Мне хотелось как-то участвовать в жизни, быть в ее гуще, понимать, что происходит в мире. Я решила поступить на экономический факультет СПбГУ. Но я не умела учиться, а поступить в универ с восемью тройками было мало реально.

Тут и начался тайм-менеджмент.

1. Цель должна быть НЕ поставлена

Вспоминая то время, я могу с уверенностью сказать, что не ставила себе цель «поступить в Университет». Хотя имела в виду, что, в принципе, должна это сделать. Реальная цель подготовки к экзаменам появилась у меня примерно в марте выпускного класса. Вот тогда уже я, классическим образом распределив билеты по дням, стала к ним готовиться. До этого моей главной целью было освободиться.

Получить законное свободное время для болтовни, гулянья и писания романов — и притом не чувствовать себя постоянно неуспевающей. У меня были очень хорошие помощники — родители, которые вообще никак на меня не давили, не трепали мне нервы и не ставили целей.

Они вмешивались только по моей просьбе (например, оплатили мне репетитора по математике; к слову говоря, сама я в свои 14-15 лет не без успеха выступала в роли репетитора по английскому, но мои услуги стоили дешевле).

2. Работа или отдых — третьего не дано

5 способов перестать тратить время в пустую

Растрачивая время — грабите себя.Эстонская поговорка

Каждые сутки вы получаете 24 часа. И вы сами решаете, на что их тратить. Но лучше всего делать это расчетливо. Растрачивая свое время в пустую, вы можете создать нисходящую спираль своей жизни, что довольно сложно исправить. Профилактическое обслуживание является ключом к тому, чтобы этого избежать, но вы должны знать некоторые способы, как увидеть действительность.

Не все являются активными личностями. Есть люди, которые нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы достигать целей.

У некоторых людей есть решимость, но они чувствуют себя в ловушке, что препятствует исполнению их желаний.

Ни один из этих сценариев не должен остаться в вашей жизни, когда вы поймете, можно оградить себя от пустой траты времени.

Прокрастинация подобна прогрессирующей болезни, которой подвержены люди всех возрастов и всех слоев общества. Отличие успешных людей от тех, кто страдает прокрастинацией, заключается всего в 5 следующих привычках:

1. Начните создавать списки дел

Продуктивная жизнь часто оказывается беспокойной, поэтому, если вы не записываете свои дела, это может создать серьезные проблемы. Создание списка дел для себя — это высокоэффективный способ для достижения целей.

Записывая предстоящие дела, вы будете иметь четкое представление о том, с чем вам предстоит столкнуться в течении дня, а также это поможет хорошо организовать свои мысли и приоритеты.

Создавать списки с делами — это очень просто, вам только потребуется ручка и бумага или можете записывать их в телефоне (для удобства можно использовать специализированные программы, под названием To Do list, коих сейчас огромное множество).

Иногда мы тратим время только потому, что у нас нет четкого представления о предстоящих делах или отсутствует приоритет. Вы можете избежать этого, просто записав необходимое на листочке бумаге, который будете держать на видном месте, как напоминание. Таким образом, вам удастся разгрузить мозг и направить его на решение дел.

2. Используйте каждую минуту

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

Необходимость корректировать привычки может возникнуть не потому, что они вредные, а потому, что они съедают время, которое можно было бы тратить не впустую, а более эффективно. Что же это за привычки такие?

Формирование привычек и навыков является важным механизмом процесса научения. Без него человеческий мозг не был бы таким совершенным. С точки зрения мозговой деятельности, привычка представляет собой закрепление нейронных связей.

Когда они становятся устойчивыми, мозг самостоятельно как бы подталкивает нас к тому или иному устоявшемуся поведенческому акту. Именно потому от них бывает так сложно отказаться. Ведь мозг воспринимает поведение в рамках привычки как безопасное и с заранее заложенным результатом.

Речь идет, конечно, об эмоциональном поощрении, том удовольствии, которое получает человек в результате следования привычке.

Привычки — это хорошо, если они несут нашему организму и жизни в целом пользу и стимулируют психику двигаться в сторону прогрессивного развития. Но чаще всего вопрос о привычках возникает у нас относительно как раз не самых полезных из них, от которых нужно избавиться, но сделать это трудно.

1. Мышление в сослагательном наклонении

То, как и что мы думаем в течение дня, бессознательно программирует наше будущее. Поэтому очень важно научиться думать перспективно. Часто же мы приобретаем дурную привычку оценивать свершившийся или не самый приятный факт с позиции «если бы».

Улетая в своих грезах в волшебный мир, где все прекрасно, мы не замечаем, что упускаем из виду нашу жизнь, которая происходит здесь и сейчас в мире реальном. А ведь время, потраченное на эту бессмысленную переоценку, можно было бы потратить продуктивно.

Произошло то, что произошло, и это нужно принять.

2. Постоянные жалобы на не зависящие от нас вещи

Карта слов и выражений русского языка

Например: короче говоря развитие довольство приятное событие широкая улыбка

  • найти синонимы и сходные по смыслу выражения;
  • изучить сочетаемость слов русского языка;
  • посмотреть примеры употребления слов и словосочетаний в контексте;
  • найти толкования слов и устойчивых выражений;
  • изучить сеть словесных ассоциаций;
  • посмотреть разбор слова по составу и сходные по морфемному строению слова;
  • посмотреть таблицы склонения существительных и прилагательных, а также таблицы спряжения глаголов.

Слова и выражения в русском языке неразрывно связаны между собой миллионами невидимых нитей. Мы слышим слово снег и в нашей голове тотчас же вспыхивают россыпью ассоциации: зима, снежинки ❄, Дед Мороз 

Источник: https://kartaslov.ru/предложения-со-словосочетанием/проводить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.

Как прекратить заниматься ненужной ерундой

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно.

К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм.

Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.

Как прекратить заниматься ненужной ерундой

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно.

К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм.

Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл.

Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой.

Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

Учимся не терять времени даром

Как не тратить время впустую и стать более продуктивным

как не тратить время впустую
Сколько времени ты тратишь? Слишком много, и, вероятно, даже не осознаешь этого. А если ты не осознаешь, сколько драгоценного времени потрачено на незначительные дела, то обрати внимание на исследование телевизионщиков.

Даже среди людей, которые стараются во всеуслышание заявить, что не смотрят телевизор, процент смотрящих достаточно высок, и если уж в квартире есть телевизор, то хоть сколько-нибудь потраченного впустую времени тебе гарантировано. Та же ситуация с другими замечательными достижениями цивилизации, на которые совершенно бездумно тратятся 42 часа в год.

Да это почти что рабочая неделя! И заметь, речь только про бездумное использование технических благ.

В среднем человек тратит 118 минут в день на социальные сети. Одним словом, два часа в день уходят на бездумный серфинг соцсетей, просмотр малоинтересного контента и вялую переписку с друзьями.

Что еще более удивительно, средний пользователь разделяет свой рабочий день и всякого рода развлечения в пропорциях 50 на 50. Не нужно знать высшую математику, чтобы понять, насколько это много. Но дело не в социальных медиа, а в нас самих.

Разумеется, все данные слишком усредненные, и есть немало людей, которые могут распланировать свой рабочий день без потерь. Но если ты из тех, кто тратит 100 часов в неделю на всякую бессмыслицу, то о какой продуктивности может идти речь? Вполне вероятно, что ты не пытаешься максимизировать свой потенциал, что тоже оставляет свой отпечаток.

Эта статья для тех, кому надоело не выполнять свои рабочие обязанности и постоянно брать работу на дом. Весь секрет в производительности, и мы ее тебе повысим.

Пообщаешься потом

Эксперт по тайм-менеджменту Крейг Джарроу как-то сказал, что самыми большими прожигателями времени являются сообщения и письма.

Чаты, личные сообщения, омерзительный спам, приходящий на электронную почту, — всё это заставляет отвлекаться, переводя внимание на вещи, которые не стоят потраченного времени.

А на сообщения нужно ответить, в обсуждениях нужно поучаствовать, а на всё это тратится время, а иногда и эмоции, ведь не все сообщения одинаково приятны. Поэтому просто отключи телефон, не заходи в соцсети и спокойно работай. Считай, что своего главного раздражителя ты устранил.

Хватит бесполезно дремать

Сколько раз ты переставляешь время на будильнике за утро? Сколько потом дремлешь, развалившись в кровати? В среднем, после сигнала будильника человек еще дремлет от 3 до 5 минут для того, чтобы привести в чувство дремлющий мозг и свыкнуться с мыслью о том, что начался ещё один проклятый, ничем не отличающийся от остальных день. Но проблема в том, что толку от этого лежания — как от петуха молока. Ты просыпаешься сразу после первого сигнала будильника, а всё остальное время тупо лежишь в ожидании следующего. Ты уже не спишь, мозг настроен на режим бодрствования, а ты пытаешься убедить себя, что лишние 5 минут в кровати дадут тебе какой-то отдых.

А ведь это время можно потратить с пользой. Например, его бы вполне хватило на обычные утренние процедуры. А самое главное, они могли бы позволить тебе прийти на работу пораньше и таким образом заполучить небольшую фору. Глядишь, этих 10 минут окажется достаточно для работы, и тебе не придется брать ее на дом. Сам же знаешь, что в некоторые временные отрезки работа, которую можно сделать за 10 минут, выполняется за час, и наоборот.

Избавься от бесполезных приложений

Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые.

Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными.

Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы.

Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.

Анализ прожитого дня

Вечер дает уникальную возможность подвести итоги прожитого дня, сделать анализ своих действий, учесть ошибки и составить план на следующий день.

Но люди предпочитают развлекаться, тратить время на пустую прокрастинацию — что угодно, лишь бы не работать. А ведь такой анализ очень полезен даже с точки зрения элементарного тайм-менеджмента.

Есть надежда, что заручившись накопленным опытом, ты не будешь тратить столько времени на вещи, которые этого не стоят, а следовательно, успеешь всё сделать вовремя.

Удаленная работа

Если есть возможность работать удаленно — воспользуйся ей. Ты сможешь расширить свой рабочий график на 10 часов в неделю. Да еще и в комфортных условиях.

По факту, ты будешь работать больше, но с другой стороны, ты будешь больше спать и тебе не придется трястись в общественном транспорте в окружении гриппозных пассажиров. Все часы, которые ты тратил на дорогу, уйдут на работу.

Многие жалуются, что не могут работать дома. Но вся проблема в том, что они не относятся к работе на дому, как к работе. Какая разница, где твой кабинет, если тебе платят деньги?

Всегда говори «нет»

Спроси у любого из первой десятки Forbes, какими качествами нужно обладать, чтобы добиться успеха, и все без исключения ответят: уметь говорить «нет». Это довольно просто звучит, но не так просто делается. Хоть человечество и состоит наполовину из разного рода подонков, даже они не всегда находят в себе силы отказать людям.

Если ты хочешь максимизировать производительность, ты должен научиться этому короткому, но практически волшебному слову. В противном случае, ты будешь жить для других людей, а не для себя.

Источник: https://brodude.ru/kak-ne-tratit-vremya-vpustuyu-i-stat-bolee-produktivnym/

Как не тратить время в молодости впустую — читайте о фрилансе на Автор24

как не тратить время впустую

Молодость – отличное время. Каждый сам распоряжается личным временем так, как сам этого хочет. Один предпочитает провести это время с целью отдыха – набраться сил и «нагуляться» перед взрослой и самостоятельной жизнью. Другой хочет провести это время с пользой для себя, набраться опыта и знаний. Но как показывает практика, большой процент людей в это время не делают ничего полезного для будущей жизни. А если и делают, то крайне мало.

Почему так важно время молодости

Когда человек молод, он легко воспринимает новую информацию, без труда запоминает серьезные объемы знаний и легко относится к трудностям на жизненном пути. Оптимизму молодого человека нет границ, а энергия и силы всегда переполняют организм. Не говоря уже о том, что человек в молодости может меньше спать, проще концентрируется и не чувствует себя уставшим, всегда двигается дальше.

В это время человек очень часто делает очень важный жизненный выбор, от которого зависит его дальнейшая судьба. Именно здесь определяются интересы и увлечения, навыки и умения, что в будущем ведет к выбору карьеры. Вместо того чтобы приложить все усилия и постараться и провести это время как можно продуктивнее, многие люди тратят его впустую. Это действительно очень важный актив в нашей жизни, который следует правильно использовать.

Как правильно провести время молодости

Если хотите, чтобы ваша молодость принесла не только хорошие воспоминания, но и оставила положительный отпечаток на дальнейшей жизни, следует, как можно раньше задуматься об учебе и собственном развитии. В это время обучение играет наиболее важную роль для человека. Нужно вовремя понять, чем хотите заняться и двигаться в нужном направлении.

Когда речь идет о молодости, подразумеваются именно студенческие годы. В это время многие студенты начинают поиски своей первой работы. Все потому, что денег на потребности не всегда хватает. И это вполне нормально, когда человек думает о будущем и начинает обеспечивать себя сам. Но только тогда, когда это не несет вред для обучения. Какой бы хорошей работа вам не казалась, если не можете ее совмещать с обучением, лучше от нее отказаться.

Хорошим вариантом для первой работы будет фриланс. Именно здесь можно работать только в свободное время, не зависеть ни от кого и получать достойную оплату своего труда. Найти задание на фрилансе может практически каждый человек, чем бы ни занимался. Нужно лишь правильно подойти к поиску этой самой работы.

Даже студент, у которого еще нет опыта, сможет без проблем найти работу на фрилансе и выполнять ее без особых трудностей. Это не только хороший способ заработка денег, но и бесценный опыт, который студентам актуален как никому другому. Если вы уже имеете определенные навыки и портфолио выполненных проектов еще будучи студентом, найти хорошую работу вам не составит большого труда.

С какой работой учеба совмещается проще

Очень важно начинать трудовую деятельность только после того, как уже определились с тем, чем хотите заниматься.

Даже если видите, что специальность, с которой решили связать свою жизнь, имеет высокий порог вхождения, важно постараться начать свою карьеру именно в этой сфере.

Некоторые люди из-за сложностей входа в определенную профессию предпочитают начать с чего-то более простого, с какой-то несложной подработки, параллельно с которой они обучаются основному своему роду деятельности.

Этот вариант имеет место быть, но он не всегда рационален. Все дело в том, что если работаете не по специальности – тратите время впустую. Даже выполняя элементарные поручения или будучи помощником, но работая по специальности, вы получаете огромный багаж знаний и опыта. За это время можно многому научиться и многое освоить. Не стоит упускать такую возможность.

Если еще несколько лет назад студенту приходилось проходить много трудностей, чтобы совмещать работу и учебу. Нужно было договариваться с преподавателями, согласовывать свои посещения с администрацией университета, искать человека, который согласится взять на работу студента. Сейчас все намного проще.

Теперь вовсе не обязательно недосыпать и тратить время, отведенное для отдыха на решение давно накопившихся задач. Теперь практически любой студент может попробовать для себя фриланс. Существует большое количество разнообразных бирж, нужно лишь выбрать одну из них и попробовать себя.

Как правило, студентам поручают небольшие проекты, которые не требуют опыта. Такие заказчики не всегда готовы платить больше для опытного исполнителя, который сделает это быстрее. Кроме того, специалисты на фрилансе часто не хотят браться за небольшие заказы.

Они забирают не так много времени, но постоянно напоминают о себе в виде звонков от заказчика и внесения правок. Для студентов это именно тот вариант, который нужен.

Они работают всего несколько часов в день, так как заняты учебой и другими делами, но при этом готовы зарабатывать небольшие деньги, получая ценный опыт, который очень ценен.

Даже если вы студент, который не имеет достаточного опыта для выполнения полноценных проектов своей специальности, вы можете обратиться на биржу Автор24. Здесь можно заняться написанием учебных работ для таких же студентов. Таким образом, не будете тратить свое время впустую, сможете улучшить свои навыки и знания и при этом, много зарабатывать. Это отличный вариант, как для первой работы, так и для специалистов с серьезным опытом. 

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

  • грамотный текст защиты
  • положительная рецензия на диплом
  • уверенные ответы на вопросы комиссии

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология.

От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

  • Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему”)
  • Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
  • Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
  • Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
  • Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
  • Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как перестать себя ненавидеть

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте.

И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ.

Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

  • Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
  • Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
  • Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель — это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
  • Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
  • Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
  • Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.

Источник: https://spravochnick.ru/freelance/kak_ne_tratit_vremja_v_molodosti_vpustuju/

Организация времени, или Как не тратить время зря

как не тратить время впустую

Когда кто-нибудь опаздывал на лекцию, один мой университетский преподаватель любил повторять: «Я понимаю, перед вашим носом закрылись двери автобуса, но вы должны были успеть на предыдущий».

В ответ на это оставалось лишь виновато потупить взор: на опоздавшего смотрела полная аудитория студентов, у которых в сутках тоже было всего 24 часа. Ничего не успеваешь? Попробуй окинуть критичным взглядом свой обычный дневной распорядок.

Наверняка в нем найдется пара-тройка занятий, которые зря съедают время. Избавившись от них, ты сможешь успеть все, а может быть, даже немного больше.

В офисе

Электронная почта

Сколько раз в день ты проверяешь электронную почту? Эта манипуляция мешает тебе продуктивно работать. Переключаясь с одного дела на другое, ты тратишь около 4 минут на то, чтобы восстановить концентрацию.

Получается, просматривая папку «Входящие» дважды в час, за рабочий день ты теряешь 60 минут! Марша Иган, автор Inbox Detox («Лечение почтозависимости», www.inboxdetox.com), разработала целую систему работы с почтой.

Главные принципы: сразу удалять ненужную корреспонденцию, сортировать письма на срочные и несрочные и проверять входящие не чаще пяти раз в день. Конечно, речь не о тех случаях, когда ты ведешь бизнес-переписку и должна мгновенно отвечать партнерам.

Заядлый перфекционист

Если ты по многу раз переделываешь работу, выискивая и исправляя недостатки, скорее всего, ты перфекционистка. Стремишься к совершенству, которое, как известно, недостижимо. Психологи утверждают, перфекционисты срывают сроки не реже лентяев. Однако даже такого «идеального» сотрудника можно научить экономить время. Бизнес-тренеры советуют составлять график работ. Для начала просто запиши, что ты делала и сколько времени это заняло.

Например: составляла отчет о продаже африканских слонов – 4 часа 35 минут; перечитала отчет, решила, что в нем не хватает сравнения с продажами индийских слонов, дополнила – 2 часа 10 минут; снова перечитала, обнаружила, что слово «слон» встречается слишком часто, искала синонимы – 1 час 23 минуты. Осознай масштабы своего перфекционизма, ужаснись и сразу переходи к составлению плана работ: 10:30–15:00 – сделать отчет о продаже африканских слонов, сдать.

И строго ему следуй.

Повышенная самостоятельность

Лотар Зайвер, один из главных экспертов по тайм-менеджменту в Германии, к вопросам времени подходит с немецкой точностью. Он автор нескольких бестселлеров, которые изобилуют графиками, схемами и таблицами – в общем, квадратиш, практиш, гуд.

Среди многочисленных советов Лотара есть и такой: «Правильно устанавливайте приоритеты и отказывайтесь от работы, которую за вас могут выполнить другие». Это вовсе не означает, что надо свалить все свои дела на коллег.

Просто помни, что секретари, курьеры и, конечно, прямые подчиненные нужны для того, чтобы экономить твое время, которое ты сможешь потратить на более сложную и квалифицированную работу.

Неприятные дела

Большинство экспертов по тайм-менеджменту советуют «съедать с утра лягушку». Земноводное в данном случае – это трудозатратное или неприятное дело, которое очень хочется отложить. «Съеденная с утра лягушка» благотворно влияет на самоуважение и задает тон дня. После нее любая задача кажется легко выполнимой. Лотар Зайвер дает небольшую поправку.

Он считает, что без учета биологических ритмов «есть лягушек» бессмысленно и даже вредно. Планируй самую сложную и неприятную работу на периоды повышения работоспособности. То есть, если ты сова, в начале дня концентрируйся на простых задачах, а «жаб» передвинь на послеобеденное время.

В противном случае велика вероятность, что все утро ты будешь морально готовиться к неприятному делу, а позвонишь все равно тогда, когда труба, то есть биологические часы, зовет.

В ходе эксперимента человека поместили в комнату без окон. Сутки растянулись для него до 67 часов.

Личные разговоры

По данным Института организационного консультирования, в российских компаниях сотрудники тратят до 40% рабочего времени на разговоры. Неудивительно, что всем нам приходится засиживаться в офисе допоздна – надо же когда-то и дела делать.

Кажется, что возле тебя будто медом намазано? Возможно, так оно и есть. Если на твоем рабочем столе всегда можно разжиться конфетой или печенюшкой, коллеги будут постоянно приходить общаться. Вообще-то, это очень эффективный прием, если ты только устроилась на работу и тебе надо подружиться с коллективом.

Но когда ознакомительный этап закончен, прячь сладости в стол.

Если печенье под замком, а люди все идут, спасут наушники. Слушать музыку не обязательно, главное, чтобы шнур правдоподобно торчал из плеера. Удивительно, но факт: праздношатающимся коллегам гораздо проще оторвать тебя от работы на компьютере, чем вырвать из мира мелодий и ритмов.

Социальные сети

Источник: https://whealth.ru/osoznannost/organizatsiya-vremeni-ili-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

Помогите! Я не могу перестать тратить время впустую

Существует так много отвлекающих факторов, когда вы фрилансер. Начиная от детей, которые постоянно вертятся возле вас (уж я с этим хорошо знакома) заканчивая временем проводимым в социальных сетях. И все это, когда вам так необходимо сосредоточиться на своей работе и быть более эффективным. Ключ заключается в том, чтобы вооружиться необходимыми инструментами для работы.

В этом посте мы собрали советы по управлению отвлекающими факторами.

Создание правильного рабочего пространства

Фрилансеры, если вы хотите работать из дома, вам необходимо реальное рабочее пространство. Использовать кухонный уголок или просто поставить стол в спальню — это еще один способ постоянно отвлекаться. Вы заметите, что посуда собралась в раковине или найдете еще 10 вещей, которые требуют вашего внимания, когда то, что вы должны делать – это работать.

  • Создайте отдельную рабочую область, желательно с дверью, которая не будет использоваться ни для чего другого, кроме как для работы.
  • Это должна быть комната с окном. Естественный свет будет держать вас бодрым и сосредоточенным.
  • Удостоверьтесь, что у вас эргономичная область для работы с хорошим стулом, соответствующим столом и комфортной температурой.
  • Потратьте последние несколько минут каждого дня на уборку, чтобы каждый новый день начинался со свежего места для работы. Грязное помещение не является эффективным пространством.

Установите часы работы

Вам нужно установить часы работы и обеспечить их соблюдение семьей, друзьями и клиентами. Повесьте табличку на двери, если это необходимо.

Рабочее время не обязательно должно быть стандартным рабочим днем с 9 до 17, но у вас должно быть несколько рабочих часов, которые совпадают со временем работы ваших клиентов, чтобы они получали нужную информацию и могли легко общаться с вами.

Установите график рабочего дня и придерживайтесь его. Это означает, что дети и другие домочадцы должны держаться подальше от вашего рабочего места во время рабочего дня, только если это не запланировано заранее или является частью перерыва или обеда. Создание этого потока поможет вам получить пространство, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на работе.

Кроме того, установите конкретное время, когда вы отвечаете на звонки и письма, в остальное время, клиенты будут знать, что вас не стоит беспокоить.

Источник: https://freelance.today/zhizn/pomogite-ya-ne-mogu-perestat-tratit-vremya-vpustuyu.html

На что мы тратим время впустую. Как не тратить время зря?

Время спешит — а вместе с ним спешим и мы. Доводилось ли вам говорить такую фразу: «Ни на что не хватает времени»? Наверняка. А задумывались ли вы, что тому виной? Почему мы так часто бессмысленно распоряжаемся главным сокровищем, которое не купить ни за какие деньги, — нашим временем?

Нынешний ритм жизни ускорился — с этим не поспоришь. Еще удивительнее то, что время летит быстрее, чем даже в прошлом веке, не только по нашим субъективным ощущениям. Это доказывают и наука, и духовенство.

Так, изменившуюся скорость времени доказывает факт прогорания масла в лампадах у Гроба Господня. Раз в год масло доливается — и раньше оно полностью выгорало до праздника Пасхи, и его запасы пополняли вновь.

Теперь же накануне Пасхи в лампадах остается еще достаточно много несгоревшего масла. Удивительно, но время обогнало даже постоянную скорость горения, презрев все физические законы. Время спешит!

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

Мы ничего не успеваем. Осознание этого вызывает чувства тревоги и неудовлетворенности. Откроем секрет хоть мы и не в силах повлиять на глобальное течение времени, но вот увеличить нашу личную осознанную жизнь — вполне в состоянии.

Для этого лишь нужно научиться управлять своим временем. А если конкретнее — победить его пожирателей. Хронофагов. Вампиров, которые пьют наши время, силы, саму жизнь.

Давайте разберемся, кто или что такое хронофаги. Это те люди, предметы или явления, на которые мы бездумно тратим жизнь. Они бывают одушевленные и неодушевленные, делятся на управляемые и неуправляемые.

Неодушевленные и неуправляемые — те, что возникают стихийно и непредсказуемо. Например, поломка машины, стихийное бедствие и т.п. Эти хронофаги встречаются редко. С ними бороться невозможно — нужно лишь смириться, переждать, устранить. Всем же остальным нужно объявлять войну.

Гаджеты

К ним относятся телевизор, компьютер, мобильный телефон. Мы тратим кучу времени на просмотр сериалов, соцсетей, новостных лент, рекламы.

Подумайте, сколько часов в день вы проводите за тем, чтобы проверить электронную почту, покопаться в Интернете Наверняка цифра вас ужаснет. Особенно если осознать, что количество полезной информации по сравнению с временными затратами ничтожно.

Выход: ограничивайте «общение» с хронофагами. Отведите для этого определенное количество времени в день — и придерживайтесь этого правила. Тогда у вас не возникнет того противного чувства, что день прошел — а вы ничего не успели.

Хобби — делу время, потехе час

Как ни странно, но даже то, что приносит нам удовольствие, может стать хронофагом, если его не контролировать. Не верите?

Вот пример: у вас выдался свободный часок перед сном. Вы решили почитать. Зачитались — а уже прошел и час, и другой, и третий. А скоро вставать на работу.

Вы не выспитесь — значит, приятное занятие украло у вас не только те часы, которые вы на него потратили. Но и следующий день — потому что вы мало спали, бодрости нет, сил нет!

Выход: делите время на работу, отдых и развлечения. Помните, что удовольствия в ущерб всему остальному принесут потом не радость — а горькое «похмелье».

Быт

Мелкие домашние дела сжирают кучу времени — это всем знакомо. У нас появилось много помощников — стиральные машины, пылесосы, утюги и т.п. Казалось бы, жить стало проще. Но ведь и требования к чистоте, к еде — выросли. Замкнутый круг? Нет.

Выход: распределяйте домашние обязанности между домочадцами. Не тяните все на себе. Если каждый будет поддерживать дом в чистоте — то и времени на бытовые дела потратится меньше.

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Люди

Выше мы привели неодушевленных хронофагов. Есть еще и одушевленные — люди.

Назойливая подруга, которая звонит вам и болтает без умолку о неинтересных вещах. Вы не можете ее прервать, стесняетесь — а она жрет ваши эмоции и время.

Нелюбимый муж, с которым вы живете просто так, чтобы был. И отдаете ему свои годы, свое время.

Сплетницы на работе — вместо того, чтобы делать дела и карьеру, вы проводите время за ненужной болтовней. Перечислять можно бесконечно.

Выход: отсекайте общение с людьми, которые не приносят вам ни пользы, не радости. Они вампирят ваши силы, возможности, жизнь!

Помните: потерянного времени вам никто не вернет. Контролируйте своих хронофагов, потому что главный среди них — вы. Мы сами тратим время на ерунду ‘Гак почему бы нам не стать хозяевами нашего времени и жизни?

Источник: https://informost.com/samorazvitie/na-chto-my-tratim-vremya-vpustuyu-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

9 советов, как не тратить время впустую

Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?

Процесс на результат

Что правильно, сделать свою работу побыстрее или качественней? Наверняка второй вариант важнее. Ибо если его проигнорировать, придется опять вернуться к прошлому делу. А здесь и теряется темп производительности. По этому выполняйте свою работу качественно один раз, чтобы не повторять несколько. В этом может помочь разумное планирование свободного времени.

Мудро тратим время

Планирование — это метод воздействия на ваше время, целью которого является распределить его максимально эффективно, пропорционально вашим делам. Если хотите избежать плохих показателей в работе, стоит им воспользоваться.

Например, составляйте план на листке бумаги ваших занятий на сегодняшний день. По крайней мере, так вам будут видны цели на ближайшее время. Периодически вносите новы задачи и вычеркивайте старые, по мере их выполнения. Задайтесь сроками решения того, или иного дела.

Если что-то дается трудно, разбейте на несколько подзадач. Помните, планирование экономит ваше время в разы!

Приоритеты

Естественно, что не зная в каком приоритете правильно тратить время, возможно потерять всю эффективность в работе. Для этого заранее определите уровень важности. Попробуйте воспользоваться методом АБВГД. Буква А — это срочное и важное дело. Б — важное, но не срочное. В — срочное, но не важное. Г — ни то, и ни другое.

Д — долой вообще ненужное. Нумерация в последовательности приоритетов сыграет свою долю в эффективности прогресса. Если взялись за одно дело, не беритесь за второе, пока не доделаете первое.

Кажется все просто, но нарушая такой порядок легко потерять скорость своей производительности, и в конечном итоге — отрицательный результат вашей деятельности.

Лягушка на завтрак

Одна притча гласит: попробуйте с утра съесть лягушку, и вы поймете, что утешением может послужить то, что самое плохое уже произошло. Иными словами приучайтесь моментально браться за тяжелую работу в первую очередь, не откладывая ее на потом. Ибо так сможете сэкономить свои силы и оставаться бодрым весь день.

Говорите нет

Не позволяйте никому отвлекать вас от нужных дел. Будет достаточно вежливо ответить «нет» на какое-то предложение. Конечно, это стоит сделать тактично, а именно обратить внимание на то, что вы отказываете не из личных побуждений.

Избавьтесь от пожирателей времени

Если раньше потратить пару часов в пустую было нормой, то сейчас призадумайтесь на что вы израсходовали единицы времени. Избавьтесь от занятий пожирателей, а лучше составьте список, в котором будете отмечать ненужные занятия.

Анализируйте

Перед тем, как приступить к какой-то задаче, задумайтесь над сроками ее выполнения и о последствиях невыполнения. Задайтесь следующими вопросами: Что более важное и ценнее? Какие действия улучшат мое положение? Как использовать время наиболее практичнее?

Рабочее место

Обратите внимание на то, где вы находитесь. Быть может есть вещи, которые отвлекают ваше внимание от более важного. Например, причинной непродуктивности может послужить беспорядок на вашем столе. В таком случае заведите корзину для мусора и избавьтесь от всего лишнего. С таким успехом вам прибавиться 30% свободного времени, которое вы можете потратить с пользой.

Самое главное вначале

При виде большого объема работы, которую нужно выполнить в крайне короткие сроки, постарайтесь не паниковать. Сделай вдох и выдох. А дальше возьмите листок бумаги и отметьте все по полкам. Как распишите, так и сделаете, если только будете следовать продуманному плану. А главное то, что вам не придется все держать в голове. А значит на одну боль меньше.

Инна, www.vitamarg.com

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/6555-9-sovetov-kak-ne-tratit-vremya

Как перестать тратить время впустую?

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда

Почему и зачем нам это?

Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация.

Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д.

И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.

11 книг, чтобы наконец подняться с дивана и начать действовать

А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.

Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.

Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?

Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент

Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.

Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом — вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.

При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.

Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:

  1. Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
  2. Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
  3. Не важные, но срочные;
  4. Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.

Съешьте помидор

Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.

Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.

Съешьте лягушку

После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.

Научитесь отказывать

Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубеИ что из этого?

Следите за порядком

Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.

Придумывайте бонусы

Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.

Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине

Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!

Настройте свое настроение

Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-tratit-vremya-vpustuyu/

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

Многие постоянно говорят, что им бы не помешали дополнительные 24 часа в сутках. Но это что-то из области фантастики. Зато вполне реально сделать так, чтобы наше время расходовалось рационально. Но для этого нужно прекратить совершать некоторые очевидные и не очень действия.

1. Желать помочь всем вокруг

Помогать людям, безусловно, необходимо, если их благополучие вам небезразлично. Но нельзя приносить себя в жертву и класть на алтарь отношений свои интересы, обязанности и эмоциональное здоровье. Растрачивая себя на помощь каждому встречному, вы морально выгораете и теряете силы. Которые могли бы направить на что-то действительно интересное и нужное.

Если на других у вас уходит времени больше, чем на себя, в большинстве случаев пора как минимум задуматься. А как максимум — начать заботиться о своем состоянии и душевном спокойствии.

2. Ожидать подходящего момента

Давайте вспомним знаменитый советский сервант, в котором хранилась лучшая посуда в доме — предмет гордости хозяев. Возможно, у кого-то до сих пор в квартире стоит нечто подобное. А теперь припомните: как часто кто-то пользовался этой посудой? Доставали ли её вообще? Чаще всего сервизы берегли до «лучших времен». Которые, как правило, так и не наступали.

Точно так же большинство людей откладывает свои желания в «прекрасное далёко». Придумывают условия: вот когда я сделаю то-то, вот тогда Но такими темпами желаемое может не осуществиться никогда. Если вы жаждете чего-то, стремитесь к этому всей душой, то действуйте. Лучшее время — это сейчас.

3. Говорить о целях без дальнейших действий

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Делиться планами и идеями иногда даже полезно, это вдохновляет. Но плохо, если дальше разговоров ничего не заходит. В итоге вы впустую тратите своё и чужое время.

Прежде чем что-то рассказывать, убедитесь, что вы не просто так болтаете и действительно намерены осуществить свои планы. Иначе в будущем вам вполне могут припомнить этот диалог, и вы окажетесь в неловком положении.

4. Ходить в ТЦ и на сайты онлайн-магазинов, когда денег на покупки нет

Если бюджет расписан и премии на работе скоро не предвидится, это занятие бестолковое. Только лишний раз расстроитесь и будете тяжело вздыхать.

Конечно, есть вариант, когда вы присматриваете какую-то вещь, чтобы начать на неё откладывать. Но давайте признаемся: чаще всего мы просто глазеем.

5. Соревноваться с другими

Если у вас есть желание стать профессионалом и экспертом в какой-то области, то это похвально и волноваться не о чем. Тратить время на саморазвитие и улучшение своей жизни — это правильно. Но если вы соревнуетесь со своим знакомым или другом в том, у кого жизнь лучше, — это бестолковое занятие.

Вы не должны никому ничего доказывать или делать, приобретать что-то, только чтобы утереть кому-то нос. Это тупиковая ситуация, заставляющая вас вести образ жизни, который, вероятно, вам не подходит. И на всё это тратятся деньги, силы и время, которое вы могли бы провести с большими пользой и удовольствием.

6. Принимать оскорбления за конструктивную критику

Если вы попросили кого-то поделиться мнением относительно вашей работы, а в ответ получаете короткое «Фигня какая-то» или того хуже, не вздумайте расстраиваться. Критика — это, конечно, двигатель прогресса, но только если она с пояснениями и аргументами.

Отклик со стороны должен помогать взглянуть на что-то под другим углом, расширить ваше видение. Если же в ответ вы получаете пустой негатив, нельзя опускать руки и тем более излишне рефлексировать. Таким образом вы просто тратите своё время, а «критик» в этот момент продолжает жить дальше, не вспоминая про вас.

7. Соглашаться на что-то, чтобы не обидеть человека

Забота о чувствах окружающих — это вовсе не плохо. Но если она переходит в бесхарактерность и неумение отказывать, то вы в первую очередь делаете плохо себе.

Конечно, если человек очень просит составить компанию и не раз ходил с вами куда-то тоже, почему не поддержать его? Но если такая система работает только в одну сторону (не в вашу), перестаньте думать о чужих чувствах. Занимайтесь тем, что интересно и важно вам. И не тратьте время на придумывание отговорок, ведь сказать «Нет, я не хочу» гораздо проще и честнее.

8. Слепо следовать советам

Общаться со знающими людьми, смотреть обучающие видео, читать книги, статьи и выделять для себя что-то новое и полезное — безусловно правильно. Но важно помнить, что не все хорошие советы подходят одинаково всем.

Вы можете потратить много времени, чтобы привыкнуть к чему-то, а в итоге жизнь не улучшится, а станет только хуже. Например, не всем подходит раннее пробуждение.

И хотя многие советуют вставать чуть свет, это не значит, что вы сразу станете продуктивнее и вам это поможет. Есть вероятность, что всё окажется иначе.

Потому подходите к экспериментам осторожно. Обдумывайте то, что собираетесь претворить в жизнь, и не спешите попробовать всё, что вам рекомендуют. Прислушивайтесь к себе, своему телу и ощущениям. Они подскажут, как нужно действовать.

9. Делать что-то, имея поверхностные знания о предмете

Чаще всего у такого сюжета два варианта развития. Либо вы делаете криво и косо, либо просто бросаете, так и не закончив. Третий вариант, где у вас всё получилось, — увы, самый редкий.

Вы сэкономите кучу времени, если, прежде чем приступить к делу, досконально изучите предмет. Исправления если и придётся вносить, то по минимуму. В отличие от ситуации, когда вы не разобрались и сразу приступили к выполнению задачи. Причём это касается всего, за что вы можете взяться.

10. Спрашивать совета, когда на самом деле вы знаете, чего хотите

Иногда тяжело признаться себе в своих желаниях, но это необходимо делать. И искать подтверждения или одобрения в чьих-то словах вовсе не обязательно. Тем более что ваши мнения с собеседником могут разойтись, и вы услышите не то, что вам на самом деле хочется. Из-за чего могут появиться сомнения и, как следствие, вы потратите больше времени на достижение желаемого.

11. Оставлять при уборке хлам

Таким образом вы чаще всего откладываете неизбежное и обрекаете себя на повторную уборку и очередную трату времени.
Если вещь до этого не пригодилась, вероятность того, что она внезапно понадобится, стремится к нулю. Не делайте двойную работу и выбрасывайте хлам не жалея. Если предмет в хорошем состоянии и выкидывать его жалко, продайте или отдайте тому, кому он нужнее.

12. Покупать продукты на один-два дня

Говорить о важности списка покупок не будем, это очевидно. Но также важно смотреть наперёд и покупать нескоропортящиеся продукты с запасом. В дальнейшем эта привычка поможет вам не бегать за покупками каждый день. Кстати, можно пользоваться ещё и доставкой продуктов на дом. Это сэкономит кучу времени и сил.

13. Выявлять свои болезни через Google

Да, читать статьи о здоровье и изучать комментарии экспертов полезно. Однако ставить самому себе диагноз — идея, мягко говоря, так себе. К тому же в таких случаях мы не ограничиваемся только изучением статей. Начитавшись, люди обычно переходят к самолечению, что само по себе опасно.

Если у вас что-то заболело, надо идти к врачу, а не тратить время и деньги на поход в аптеку за тем, что вам, может быть, и не нужно. Помните, что при самолечении вы упускаете время для борьбы с настоящей болезнью, которую у вас мог бы диагностировать врач.

Иногда это критично.

14. Ехать в магазин, не убедившись, что товар имеется в наличии

Случаются моменты, когда на сайте пишут, что вещь в магазине есть, а на месте оказывается, что она продана. Но эта ситуация достаточно редкая. Чаще люди просто едут в магазин, надеясь, что заберут домой желанную покупку. Однако итог поездки не всегда радостный. Лучше не тратить своё время и всегда смотреть заранее, чтобы потом не огорчаться.

Источник: https://lifehacker.ru/pustaya-trata-vremeni/

11 советов, как научиться не тратить время впустую

11 советов, как научиться не тратить время впустую

«Каждый человек сам себя воспитать должен», — говорил тургеневский Базаров. Расскажу об опыте самовоспитания при помощи приёмов тайм-менеджмента, которые, как выражаются в ненаучно-популярных передачах, изменили мою жизнь.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Конечно же, изменили они не сразу, и дело не в самих этих приемах, а наверняка в дозревании лобных долей мозга или еще в чем-то подобном. Но факт в том, что тайм-менеджмент сыграл в этом процессе одну из главных ролей. Мне было 15, и у меня была куча дел. В моей тогдашней школе не было ничего особенного, но кое-чему там учили. Учиться мне было трудно, и делать это я не любила.

Я неспособна была увлечься ни физикой, ни химией, ни математикой, ни биологией. С учителями русского и литературы нам долгое время не везло, они задавали скучные и формальные задания.

В то же время нам отлично преподавали английский, но по экстенсивной методике — заставляли каждый день зазубривать большие объемы текста. В школе я скучала и часто ее прогуливала.

Мне было трудно высиживать уроки, я не умела воспринимать информацию на слух, и приходилось, чтобы что-то понять, читать учебники (чего я тоже не умела делать, потому что они скучны).

Я любила часами (ночными) болтать по телефону со своим другом, гулять по Питеру, смотреть новости по всем каналам (я сильно увлекалась политикой и даже пыталась вступать в либеральные партии — дело было в 1998 году) и писать романы, про которые отлично понимала, что их никто не прочитает. Романы были чем-то вроде фанфиков на средневековые исторические описания: борьба городов друг с другом, интриги, казни, любовные сцены. Кроме того, я имела крайне неровный энергетический поток.

Мне то не хотелось вставать вообще, и я готова была днями, неделями лежать на диване, то я порывалась, как то блюдо на паучьих лапках у Стругацких, бежать на все четыре стороны сразу. Что же касается родителей, то они были просто ангелы: много работали и очень любили друг друга и меня, и у них не было ни времени, ни желания куда-то меня тащить или исправлять.

Вот с такими вводными данными я и пришла в десятый класс и тут стала подозревать, что что-то не так, что довольно много времени я трачу совершенно бездарно, все больше отстаю и не успеваю, а ведь надо решать что-то и о будущем. Мне хотелось как-то участвовать в жизни, быть в ее гуще, понимать, что происходит в мире. Я решила поступить на экономический факультет СПбГУ. Но я не умела учиться, а поступить в универ с восемью тройками было мало реально.

Тут и начался тайм-менеджмент.

1. Цель должна быть НЕ поставлена

1. Цель должна быть НЕ поставлена

Вспоминая то время, я могу с уверенностью сказать, что не ставила себе цель «поступить в Университет». Хотя имела в виду, что, в принципе, должна это сделать. Реальная цель подготовки к экзаменам появилась у меня примерно в марте выпускного класса. Вот тогда уже я, классическим образом распределив билеты по дням, стала к ним готовиться. До этого моей главной целью было освободиться.

Получить законное свободное время для болтовни, гулянья и писания романов — и притом не чувствовать себя постоянно неуспевающей. У меня были очень хорошие помощники — родители, которые вообще никак на меня не давили, не трепали мне нервы и не ставили целей.

Они вмешивались только по моей просьбе (например, оплатили мне репетитора по математике; к слову говоря, сама я в свои 14-15 лет не без успеха выступала в роли репетитора по английскому, но мои услуги стоили дешевле).

2. Работа или отдых — третьего не дано

2. Работа или отдых — третьего не дано

Первое мое тогдашнее открытие: свернуть или ограничить те активности, которые могут съесть неограниченное количество времени. Сорок минут болтовни с другом ничуть не хуже, чем три с половиной часа. Ночь без сна — это день тупежки. Несколько часов Doom-2 — не приносят счастья.

Мне помогла внутренняя мотивация: я не любила это ощущение абсолютно выброшенного, потерянного времени после «загулов» (какими бы они ни были). Если после какого-то дела остается ощущение полной пустоты, это дело либо вообще не стоит начинать, либо нужно сильно ограничить.

Это дело — и не работа, и не отдых, а значит, ну его.

Источник: https://mel.fm/taym-menedzhment/3847215-time_management

5 способов перестать тратить время в пустую

5 способов перестать тратить время в пустую

Растрачивая время — грабите себя.Эстонская поговорка

Каждые сутки вы получаете 24 часа. И вы сами решаете, на что их тратить. Но лучше всего делать это расчетливо. Растрачивая свое время в пустую, вы можете создать нисходящую спираль своей жизни, что довольно сложно исправить. Профилактическое обслуживание является ключом к тому, чтобы этого избежать, но вы должны знать некоторые способы, как увидеть действительность.

Не все являются активными личностями. Есть люди, которые нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы достигать целей.

У некоторых людей есть решимость, но они чувствуют себя в ловушке, что препятствует исполнению их желаний.

Ни один из этих сценариев не должен остаться в вашей жизни, когда вы поймете, можно оградить себя от пустой траты времени.

Прокрастинация подобна прогрессирующей болезни, которой подвержены люди всех возрастов и всех слоев общества. Отличие успешных людей от тех, кто страдает прокрастинацией, заключается всего в 5 следующих привычках:

1. Начните создавать списки дел

1. Начните создавать списки дел

Продуктивная жизнь часто оказывается беспокойной, поэтому, если вы не записываете свои дела, это может создать серьезные проблемы. Создание списка дел для себя — это высокоэффективный способ для достижения целей.

Записывая предстоящие дела, вы будете иметь четкое представление о том, с чем вам предстоит столкнуться в течении дня, а также это поможет хорошо организовать свои мысли и приоритеты.

Создавать списки с делами — это очень просто, вам только потребуется ручка и бумага или можете записывать их в телефоне (для удобства можно использовать специализированные программы, под названием To Do list, коих сейчас огромное множество).

Иногда мы тратим время только потому, что у нас нет четкого представления о предстоящих делах или отсутствует приоритет. Вы можете избежать этого, просто записав необходимое на листочке бумаге, который будете держать на видном месте, как напоминание. Таким образом, вам удастся разгрузить мозг и направить его на решение дел.

2. Используйте каждую минуту

2. Используйте каждую минуту

Одного списка дел недостаточно, чтобы достичь желаемого. Какой смысл записывать дела, если не собираетесь приступать к их выполнению? Их необходимо делать, а для этого требуется мотивация.

У каждого человека есть свои собственные переключатели — это вещи, которые приводят их в движение. Найдите свои и используйте их, чтобы направить себя к продуктивности.

Поскольку количество часов в дне ограничено, вам необходимо иметь представление о том, как вы тратите свое время. Неразумная трата времени, лень, апатия или сомнения — четкие признаки того, что вы не цените свою жизнь.

Значимое существование — это синоним счастливой жизни.

Если вы хотите ощутить свою завершенность, вам необходимо создавать списки дел и использовать каждый момент, который можете использовать, чтобы выполнить все дела в списке и зачеркнуть их.

3. Найдите кого-нибудь, кто будет подталкивать вас в момент слабости

3. Найдите кого-нибудь, кто будет подталкивать вас в момент слабости

Возможно, что вам не нравится получать легкий пинок, но порой это необходимо.

Для того, чтобы научиться принимать свои заявления всерьез, вам может потребоваться кто-то, кто будет поддерживать вас и заставлять следовать свои желания. Найдите такого человека можно среди друзей, родственников или в группе поддержки.

Если вы что-то можете сделать, не позволяйте своей прокрастинации воздействовать на вас.

Тратить чье-то время — это неуважительно, но тратить свое время — совсем другое. Кого бы вы ни выбрали, чтобы помогал вам, ему потребуется приложить некоторые усилия.

Не тратьте свое время и время других, только потому что вы чувствуете ощущаете себя немотивированным, ленивым, вялым и небрежным. Вместо этого, используйте этот ресурс в качестве топлива для огня, которые подтолкнет вас к успеху.

А вообще, учитесь двигаться самостоятельно, этому может научиться каждый, если сильно захочет.

4. Установите для себя напоминание

4. Установите для себя напоминание

Иногда мы растрачиваем свое время только потому, что забыли о том, что нужно что-то сделать. Позже, мы вспоминаем об этом и начинаем поспешно выполнять задачу, мечтая о том, чтобы вернуть утраченное время.

Чтобы избежать такой драмы, поставьте будильник на часах, телевизоре, компьютере или мобильном устройстве. Как правило, эти устройства позволяют включить некоторые дополнительные детали к будильнику, которые напомнят о том, зачем вы его установили. Вы также можете использовать эти инструменты, чтобы помочь себе оставаться сфокусированным на своей задаче.

Мы можете объединиться с кем-нибудь, кто будет поддерживать вашу мотивацию, но люди не могут быть с вами 24 часа в сутки. Когда вы остановитесь наедине с самим собой, вы, возможно, захотите остановиться; и это может стать причиной еще больше траты времени в пустую.

Установите напоминание — это хороший способ, чтобы сказать своей прокрастинации: «О, настало время действий!».

5. Больше отдыхайте ночь, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

5. Больше отдыхайте ночь, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

Усталость является одной из наиболее распространенных причин пустой траты времени.

Вместо того, чтобы работать над достижение цели, вас тянет поспать, поиграть, посидеть в социальных сетях или посмотреть ТВ. Очень часто, причина непродуктивности людей заключается в том, что они долго не ложатся спать и сидят почти до рассвета, тем самым нарушая суточные ритмы и развивая у себя бессонницу. Как правило, весь день такие люди ходят сонными. Эта модель поведения может послужить причиной того, что вы днем будете тратить в пустую свое время, а могли бы провести его с пользой.

Такой ситуации можно избежать, если вы будете высыпаться ночью.

Избегайте коротких снов в течении дня и постарайтесь ложиться ночь спать в одно и тоже время, это отличный способ восстановить свои суточные ритмы. Однако, если вам надо поспать, потому что вы переутомились на работе, тогда можете воспользоваться небольшими перерывом и немного вздремнуть.

Дело в том, что вы хотите перестать тратить свое время на бесполезные усилия, когда у вас имеются более важные дела.

Мне интересно — каким правилом пользуетесь вы, чтобы перестать тратить свое драгоценное время?

Если у вас есть интересные идеи или вопросы, пожалуйста, напишите их в комментариях ниже.

Источник: http://self-creation.info/5-sposobov-perestat-tratit-vremya-v-pustuyu/

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

Необходимость корректировать привычки может возникнуть не потому, что они вредные, а потому, что они съедают время, которое можно было бы тратить не впустую, а более эффективно. Что же это за привычки такие?

Формирование привычек и навыков является важным механизмом процесса научения. Без него человеческий мозг не был бы таким совершенным. С точки зрения мозговой деятельности, привычка представляет собой закрепление нейронных связей.

Когда они становятся устойчивыми, мозг самостоятельно как бы подталкивает нас к тому или иному устоявшемуся поведенческому акту. Именно потому от них бывает так сложно отказаться. Ведь мозг воспринимает поведение в рамках привычки как безопасное и с заранее заложенным результатом.

Речь идет, конечно, об эмоциональном поощрении, том удовольствии, которое получает человек в результате следования привычке.

Привычки — это хорошо, если они несут нашему организму и жизни в целом пользу и стимулируют психику двигаться в сторону прогрессивного развития. Но чаще всего вопрос о привычках возникает у нас относительно как раз не самых полезных из них, от которых нужно избавиться, но сделать это трудно.

1. Мышление в сослагательном наклонении

1. Мышление в сослагательном наклонении

То, как и что мы думаем в течение дня, бессознательно программирует наше будущее. Поэтому очень важно научиться думать перспективно. Часто же мы приобретаем дурную привычку оценивать свершившийся или не самый приятный факт с позиции «если бы».

Улетая в своих грезах в волшебный мир, где все прекрасно, мы не замечаем, что упускаем из виду нашу жизнь, которая происходит здесь и сейчас в мире реальном. А ведь время, потраченное на эту бессмысленную переоценку, можно было бы потратить продуктивно.

Произошло то, что произошло, и это нужно принять.

2. Постоянные жалобы на не зависящие от нас вещи

2. Постоянные жалобы на не зависящие от нас вещи

Это может быть неудовлетворенность погодой, состоянием экономики или политики, недовольство соседом, играющим на фортепиано во внеурочное время (с соседом, кстати, можно поговорить на эту тему). Если жаловаться — это ваша привычка в общении с другими людьми, значит пришла пора пересмотреть направление своих мыслей. Ведь вместо того, чтобы обсудить с человеком что-то важное или приятное, вы решаете тратить время впустую на бессмысленные и часто раздражающие жалобы.

3. Бесцельное пропадание в соцсетях

3. Бесцельное пропадание в соцсетях

Виртуальное интернет-пространство стало полноправной сферой нашей жизни. Но нельзя допускать, чтобы оно ее поглощало. Мы часто беспокоимся о новых письмах, пришедших по электронной почте.

Торопимся отвечать на сообщения, отчего постоянно обновляем актуальные вкладки сайтов. Это отнимает огромное количество времени и нервов. Чтобы это изменить, нужно взять за правило ограничение пребывания в соцсетях, например, по полчаса утром и вечером.

Вы увидите, сколько времени освободится для реальных дел.

4. Стремление делать все и сразу

4. Стремление делать все и сразу

Наш мозг устроен так, что хорошо может выполнять одновременно ограниченное количество дел. В идеале нужно посвящать конкретный отрезок времени конкретному делу. Только так вы сможете стать максимально продуктивными. Попытки охватить все и сразу приводят к истощению психических и интеллектуальных сил. В результате вместо экономии времени вы обнаруживаете, что за день не успели сделать решительно ничего.

5. Отсутствие организованности в вещах и делах

5. Отсутствие организованности в вещах и делах

Ориентироваться, когда вещи лежат на своем месте, гораздо легче, поэтому и работа в таких условиях спорится. Привычка пренебрегать порядком вредит не только вашей профессиональной деятельности. Она отнимает немало времени на наведение порядка, если речь идет о запущенном хаосе. Поэтому гораздо экономнее с точки зрения временного ресурса будет поддерживать порядок ежедневными малыми действиями, а не тратить время впустую на постоянной основе.

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/tratit-vremya-vpustuyu/

Карта слов и выражений русского языка

Карта слов и выражений русского языка

Например: короче говоря развитие довольство приятное событие широкая улыбка

  • найти синонимы и сходные по смыслу выражения;
  • изучить сочетаемость слов русского языка;
  • посмотреть примеры употребления слов и словосочетаний в контексте;
  • найти толкования слов и устойчивых выражений;
  • изучить сеть словесных ассоциаций;
  • посмотреть разбор слова по составу и сходные по морфемному строению слова;
  • посмотреть таблицы склонения существительных и прилагательных, а также таблицы спряжения глаголов.

Слова и выражения в русском языке неразрывно связаны между собой миллионами невидимых нитей. Мы слышим слово снег и в нашей голове тотчас же вспыхивают россыпью ассоциации: зима, снежинки ❄, Дед Мороз 

Источник: https://kartaslov.ru/предложения-со-словосочетанием/проводить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.

Как прекратить заниматься ненужной ерундой

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно.

К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм.

Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

Почему мы тратим время впустую

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл.

Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой.

Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

Учимся не терять времени даром

Учимся не терять времени даром

1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем

1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем

Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.

Один из них – принцип Парето, или правило 80/20, гласит: 80% результата достигается при затрате 20% усилий. На остальные же 20% результата затрачивается 80% усилий. Следовательно, если правильно распределить время и силы, то наибольшего результата можно добиться малыми усилиями.

Чтобы так и произошло, с вечера нужно подумать о делах завтрашних и составить перечень предстоящих задач. Важно записать их на бумаге с тем, чтобы потом выполненные вычеркивать. Мелочь, но она вызывает чувство удовлетворения и добавляет энтузиазма.

Планировать нужно от больших задач к малым, указывая конкретные сроки их выполнения. Большой объем работ делится на несколько частей. 20% времени, потраченного на обдумывание путей решения задачи, позволит сэкономить 80% времени при ее непосредственном решении.

Еще один принцип тайм-менеджмента – расстановка приоритетов в решении задач в соответствии с «матрицей Эйзенхауэра». Рабочий график 34-го американского президента Д. Эйзенхауэра был очень насыщенным, и для его оптимизации он разработал «матрицу», которой сейчас пользуются люди во всем мире. Он пришел к заключению, что важные дела часто бывают не срочными, а срочные не всегда являются важными, поэтому разделил их на 4 группы: важные и неважные, срочные и несрочные.

  1. В 1-ю группу он включил дела важные и срочные. Эти дела не терпят промедления. Желательно, чтобы эта клетка в таблице-матрице оставалась пустой или же в ней было не больше одного-двух дел. Если их там окажется больше, значит, приоритеты определены неверно, и форс-мажор неизбежен (например, острая зубная боль, защита диплома, прорыв трубы в ванной, и пр.).
  2. Во 2-ю – важные, но не срочные. Если на них махнуть рукой, они могут перейти в разряд важных и срочных (к примеру, профилактический осмотр у стоматолога, сбор материала для дипломной работы, замена сантехники).
  3. В 3-ю – срочные, но не важные (незапланированные телефонный звонок, встреча).
  4. В 4-ю – не срочные и не важные. Такие дела можно назвать хронофагами – пожирателями времени (просмотр неинформативных передач, неразвивающие игры, бессмысленные разговоры).

Те, кто благодаря матрице научился расставлять приоритеты в своих делах, подтверждают, что стали более собранными и организованными.

«Метод помидора» не позволит работе нам наскучить, а значит, мы не будем тянуть время, лишь бы ее избежать. Метод предполагает 5-минутные перерывы после каждых 25 минут работы. Выполнив 4 таких цикла, удлиняем перерыв до получаса. Следить за временем нам поможет таймер (метод назван в честь таймера в виде помидора).

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» – рекомендует Брайан Трейси, которого называют психологом успеха, в книге с таким названием. Под лягушкой он подразумевает самое трудное и неприятное дело, которое он советует сделать с самого утра. Покончив с ним, мы обеспечим себе прекрасное настроение на весь день. «Если с утра первым делом съесть лягушку, – писал Марк Твен, – остаток дня будет чудесным».

Если мы не пересилим себя и не «съедим лягушку на завтрак», мысль о неприятном деле будет преследовать нас и портить настроение, чем бы мы не занялись. Хотя, скорее всего, ничем конкретным мы так и не займемся.

2. Учимся говорить «нет»

2. Учимся говорить «нет»

В 2008 г. на экраны кинотеатров вышел фильм «Всегда говори „Да“» о человеке, жизнь которого не ладилась, потому что он на все предложения отвечал «нет». И она круто изменилась в лучшую сторону, когда он стал говорить «да». Слоган фильма – «Одно слово может изменить твою жизнь». Вот так же круто может измениться жизнь тех, кто не умеет отказывать, когда они научатся говорить «нет».

Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.

3. Наводим порядок

3. Наводим порядок

Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.

Привычка вовремя избавляться от хлама экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.

4. Настраиваем свое настроение

4. Настраиваем свое настроение

Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.

5. Блокируем соцсети на рабочем компьютере

Как не тратить время впустую и стать более продуктивным

как не тратить время впустую
Сколько времени ты тратишь? Слишком много, и, вероятно, даже не осознаешь этого. А если ты не осознаешь, сколько драгоценного времени потрачено на незначительные дела, то обрати внимание на исследование телевизионщиков.

Даже среди людей, которые стараются во всеуслышание заявить, что не смотрят телевизор, процент смотрящих достаточно высок, и если уж в квартире есть телевизор, то хоть сколько-нибудь потраченного впустую времени тебе гарантировано. Та же ситуация с другими замечательными достижениями цивилизации, на которые совершенно бездумно тратятся 42 часа в год.

Да это почти что рабочая неделя! И заметь, речь только про бездумное использование технических благ.

В среднем человек тратит 118 минут в день на социальные сети. Одним словом, два часа в день уходят на бездумный серфинг соцсетей, просмотр малоинтересного контента и вялую переписку с друзьями.

Что еще более удивительно, средний пользователь разделяет свой рабочий день и всякого рода развлечения в пропорциях 50 на 50. Не нужно знать высшую математику, чтобы понять, насколько это много. Но дело не в социальных медиа, а в нас самих.

Разумеется, все данные слишком усредненные, и есть немало людей, которые могут распланировать свой рабочий день без потерь. Но если ты из тех, кто тратит 100 часов в неделю на всякую бессмыслицу, то о какой продуктивности может идти речь? Вполне вероятно, что ты не пытаешься максимизировать свой потенциал, что тоже оставляет свой отпечаток.

Эта статья для тех, кому надоело не выполнять свои рабочие обязанности и постоянно брать работу на дом. Весь секрет в производительности, и мы ее тебе повысим.

Пообщаешься потом

Эксперт по тайм-менеджменту Крейг Джарроу как-то сказал, что самыми большими прожигателями времени являются сообщения и письма.

Чаты, личные сообщения, омерзительный спам, приходящий на электронную почту, — всё это заставляет отвлекаться, переводя внимание на вещи, которые не стоят потраченного времени.

А на сообщения нужно ответить, в обсуждениях нужно поучаствовать, а на всё это тратится время, а иногда и эмоции, ведь не все сообщения одинаково приятны. Поэтому просто отключи телефон, не заходи в соцсети и спокойно работай. Считай, что своего главного раздражителя ты устранил.

Хватит бесполезно дремать

Сколько раз ты переставляешь время на будильнике за утро? Сколько потом дремлешь, развалившись в кровати? В среднем, после сигнала будильника человек еще дремлет от 3 до 5 минут для того, чтобы привести в чувство дремлющий мозг и свыкнуться с мыслью о том, что начался ещё один проклятый, ничем не отличающийся от остальных день. Но проблема в том, что толку от этого лежания — как от петуха молока. Ты просыпаешься сразу после первого сигнала будильника, а всё остальное время тупо лежишь в ожидании следующего. Ты уже не спишь, мозг настроен на режим бодрствования, а ты пытаешься убедить себя, что лишние 5 минут в кровати дадут тебе какой-то отдых.

А ведь это время можно потратить с пользой. Например, его бы вполне хватило на обычные утренние процедуры. А самое главное, они могли бы позволить тебе прийти на работу пораньше и таким образом заполучить небольшую фору. Глядишь, этих 10 минут окажется достаточно для работы, и тебе не придется брать ее на дом. Сам же знаешь, что в некоторые временные отрезки работа, которую можно сделать за 10 минут, выполняется за час, и наоборот.

Избавься от бесполезных приложений

Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые.

Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными.

Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы.

Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.

Анализ прожитого дня

Вечер дает уникальную возможность подвести итоги прожитого дня, сделать анализ своих действий, учесть ошибки и составить план на следующий день.

Но люди предпочитают развлекаться, тратить время на пустую прокрастинацию — что угодно, лишь бы не работать. А ведь такой анализ очень полезен даже с точки зрения элементарного тайм-менеджмента.

Есть надежда, что заручившись накопленным опытом, ты не будешь тратить столько времени на вещи, которые этого не стоят, а следовательно, успеешь всё сделать вовремя.

Удаленная работа

Если есть возможность работать удаленно — воспользуйся ей. Ты сможешь расширить свой рабочий график на 10 часов в неделю. Да еще и в комфортных условиях.

По факту, ты будешь работать больше, но с другой стороны, ты будешь больше спать и тебе не придется трястись в общественном транспорте в окружении гриппозных пассажиров. Все часы, которые ты тратил на дорогу, уйдут на работу.

Многие жалуются, что не могут работать дома. Но вся проблема в том, что они не относятся к работе на дому, как к работе. Какая разница, где твой кабинет, если тебе платят деньги?

Всегда говори «нет»

Спроси у любого из первой десятки Forbes, какими качествами нужно обладать, чтобы добиться успеха, и все без исключения ответят: уметь говорить «нет». Это довольно просто звучит, но не так просто делается. Хоть человечество и состоит наполовину из разного рода подонков, даже они не всегда находят в себе силы отказать людям.

Если ты хочешь максимизировать производительность, ты должен научиться этому короткому, но практически волшебному слову. В противном случае, ты будешь жить для других людей, а не для себя.

Источник: https://brodude.ru/kak-ne-tratit-vremya-vpustuyu-i-stat-bolee-produktivnym/

Как не тратить время в молодости впустую — читайте о фрилансе на Автор24

как не тратить время впустую

Молодость – отличное время. Каждый сам распоряжается личным временем так, как сам этого хочет. Один предпочитает провести это время с целью отдыха – набраться сил и «нагуляться» перед взрослой и самостоятельной жизнью. Другой хочет провести это время с пользой для себя, набраться опыта и знаний. Но как показывает практика, большой процент людей в это время не делают ничего полезного для будущей жизни. А если и делают, то крайне мало.

Почему так важно время молодости

Когда человек молод, он легко воспринимает новую информацию, без труда запоминает серьезные объемы знаний и легко относится к трудностям на жизненном пути. Оптимизму молодого человека нет границ, а энергия и силы всегда переполняют организм. Не говоря уже о том, что человек в молодости может меньше спать, проще концентрируется и не чувствует себя уставшим, всегда двигается дальше.

В это время человек очень часто делает очень важный жизненный выбор, от которого зависит его дальнейшая судьба. Именно здесь определяются интересы и увлечения, навыки и умения, что в будущем ведет к выбору карьеры. Вместо того чтобы приложить все усилия и постараться и провести это время как можно продуктивнее, многие люди тратят его впустую. Это действительно очень важный актив в нашей жизни, который следует правильно использовать.

Как правильно провести время молодости

Если хотите, чтобы ваша молодость принесла не только хорошие воспоминания, но и оставила положительный отпечаток на дальнейшей жизни, следует, как можно раньше задуматься об учебе и собственном развитии. В это время обучение играет наиболее важную роль для человека. Нужно вовремя понять, чем хотите заняться и двигаться в нужном направлении.

Когда речь идет о молодости, подразумеваются именно студенческие годы. В это время многие студенты начинают поиски своей первой работы. Все потому, что денег на потребности не всегда хватает. И это вполне нормально, когда человек думает о будущем и начинает обеспечивать себя сам. Но только тогда, когда это не несет вред для обучения. Какой бы хорошей работа вам не казалась, если не можете ее совмещать с обучением, лучше от нее отказаться.

Хорошим вариантом для первой работы будет фриланс. Именно здесь можно работать только в свободное время, не зависеть ни от кого и получать достойную оплату своего труда. Найти задание на фрилансе может практически каждый человек, чем бы ни занимался. Нужно лишь правильно подойти к поиску этой самой работы.

Даже студент, у которого еще нет опыта, сможет без проблем найти работу на фрилансе и выполнять ее без особых трудностей. Это не только хороший способ заработка денег, но и бесценный опыт, который студентам актуален как никому другому. Если вы уже имеете определенные навыки и портфолио выполненных проектов еще будучи студентом, найти хорошую работу вам не составит большого труда.

С какой работой учеба совмещается проще

Очень важно начинать трудовую деятельность только после того, как уже определились с тем, чем хотите заниматься.

Даже если видите, что специальность, с которой решили связать свою жизнь, имеет высокий порог вхождения, важно постараться начать свою карьеру именно в этой сфере.

Некоторые люди из-за сложностей входа в определенную профессию предпочитают начать с чего-то более простого, с какой-то несложной подработки, параллельно с которой они обучаются основному своему роду деятельности.

Этот вариант имеет место быть, но он не всегда рационален. Все дело в том, что если работаете не по специальности – тратите время впустую. Даже выполняя элементарные поручения или будучи помощником, но работая по специальности, вы получаете огромный багаж знаний и опыта. За это время можно многому научиться и многое освоить. Не стоит упускать такую возможность.

Если еще несколько лет назад студенту приходилось проходить много трудностей, чтобы совмещать работу и учебу. Нужно было договариваться с преподавателями, согласовывать свои посещения с администрацией университета, искать человека, который согласится взять на работу студента. Сейчас все намного проще.

Теперь вовсе не обязательно недосыпать и тратить время, отведенное для отдыха на решение давно накопившихся задач. Теперь практически любой студент может попробовать для себя фриланс. Существует большое количество разнообразных бирж, нужно лишь выбрать одну из них и попробовать себя.

Как правило, студентам поручают небольшие проекты, которые не требуют опыта. Такие заказчики не всегда готовы платить больше для опытного исполнителя, который сделает это быстрее. Кроме того, специалисты на фрилансе часто не хотят браться за небольшие заказы.

Они забирают не так много времени, но постоянно напоминают о себе в виде звонков от заказчика и внесения правок. Для студентов это именно тот вариант, который нужен.

Они работают всего несколько часов в день, так как заняты учебой и другими делами, но при этом готовы зарабатывать небольшие деньги, получая ценный опыт, который очень ценен.

Даже если вы студент, который не имеет достаточного опыта для выполнения полноценных проектов своей специальности, вы можете обратиться на биржу Автор24. Здесь можно заняться написанием учебных работ для таких же студентов. Таким образом, не будете тратить свое время впустую, сможете улучшить свои навыки и знания и при этом, много зарабатывать. Это отличный вариант, как для первой работы, так и для специалистов с серьезным опытом. 

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

  • грамотный текст защиты
  • положительная рецензия на диплом
  • уверенные ответы на вопросы комиссии

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология.

От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

  • Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему”)
  • Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
  • Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
  • Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
  • Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
  • Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте.

И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ.

Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

  • Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
  • Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
  • Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель — это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
  • Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
  • Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
  • Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.

Источник: https://spravochnick.ru/freelance/kak_ne_tratit_vremja_v_molodosti_vpustuju/

Организация времени, или Как не тратить время зря

как не тратить время впустую

Когда кто-нибудь опаздывал на лекцию, один мой университетский преподаватель любил повторять: «Я понимаю, перед вашим носом закрылись двери автобуса, но вы должны были успеть на предыдущий».

В ответ на это оставалось лишь виновато потупить взор: на опоздавшего смотрела полная аудитория студентов, у которых в сутках тоже было всего 24 часа. Ничего не успеваешь? Попробуй окинуть критичным взглядом свой обычный дневной распорядок.

Наверняка в нем найдется пара-тройка занятий, которые зря съедают время. Избавившись от них, ты сможешь успеть все, а может быть, даже немного больше.

В офисе

Электронная почта

Сколько раз в день ты проверяешь электронную почту? Эта манипуляция мешает тебе продуктивно работать. Переключаясь с одного дела на другое, ты тратишь около 4 минут на то, чтобы восстановить концентрацию.

Получается, просматривая папку «Входящие» дважды в час, за рабочий день ты теряешь 60 минут! Марша Иган, автор Inbox Detox («Лечение почтозависимости», www.inboxdetox.com), разработала целую систему работы с почтой.

Главные принципы: сразу удалять ненужную корреспонденцию, сортировать письма на срочные и несрочные и проверять входящие не чаще пяти раз в день. Конечно, речь не о тех случаях, когда ты ведешь бизнес-переписку и должна мгновенно отвечать партнерам.

Заядлый перфекционист

Если ты по многу раз переделываешь работу, выискивая и исправляя недостатки, скорее всего, ты перфекционистка. Стремишься к совершенству, которое, как известно, недостижимо. Психологи утверждают, перфекционисты срывают сроки не реже лентяев. Однако даже такого «идеального» сотрудника можно научить экономить время. Бизнес-тренеры советуют составлять график работ. Для начала просто запиши, что ты делала и сколько времени это заняло.

Например: составляла отчет о продаже африканских слонов – 4 часа 35 минут; перечитала отчет, решила, что в нем не хватает сравнения с продажами индийских слонов, дополнила – 2 часа 10 минут; снова перечитала, обнаружила, что слово «слон» встречается слишком часто, искала синонимы – 1 час 23 минуты. Осознай масштабы своего перфекционизма, ужаснись и сразу переходи к составлению плана работ: 10:30–15:00 – сделать отчет о продаже африканских слонов, сдать.

И строго ему следуй.

Повышенная самостоятельность

Лотар Зайвер, один из главных экспертов по тайм-менеджменту в Германии, к вопросам времени подходит с немецкой точностью. Он автор нескольких бестселлеров, которые изобилуют графиками, схемами и таблицами – в общем, квадратиш, практиш, гуд.

Среди многочисленных советов Лотара есть и такой: «Правильно устанавливайте приоритеты и отказывайтесь от работы, которую за вас могут выполнить другие». Это вовсе не означает, что надо свалить все свои дела на коллег.

Просто помни, что секретари, курьеры и, конечно, прямые подчиненные нужны для того, чтобы экономить твое время, которое ты сможешь потратить на более сложную и квалифицированную работу.

Неприятные дела

Большинство экспертов по тайм-менеджменту советуют «съедать с утра лягушку». Земноводное в данном случае – это трудозатратное или неприятное дело, которое очень хочется отложить. «Съеденная с утра лягушка» благотворно влияет на самоуважение и задает тон дня. После нее любая задача кажется легко выполнимой. Лотар Зайвер дает небольшую поправку.

Он считает, что без учета биологических ритмов «есть лягушек» бессмысленно и даже вредно. Планируй самую сложную и неприятную работу на периоды повышения работоспособности. То есть, если ты сова, в начале дня концентрируйся на простых задачах, а «жаб» передвинь на послеобеденное время.

В противном случае велика вероятность, что все утро ты будешь морально готовиться к неприятному делу, а позвонишь все равно тогда, когда труба, то есть биологические часы, зовет.

В ходе эксперимента человека поместили в комнату без окон. Сутки растянулись для него до 67 часов.

Личные разговоры

По данным Института организационного консультирования, в российских компаниях сотрудники тратят до 40% рабочего времени на разговоры. Неудивительно, что всем нам приходится засиживаться в офисе допоздна – надо же когда-то и дела делать.

Кажется, что возле тебя будто медом намазано? Возможно, так оно и есть. Если на твоем рабочем столе всегда можно разжиться конфетой или печенюшкой, коллеги будут постоянно приходить общаться. Вообще-то, это очень эффективный прием, если ты только устроилась на работу и тебе надо подружиться с коллективом.

Но когда ознакомительный этап закончен, прячь сладости в стол.

Если печенье под замком, а люди все идут, спасут наушники. Слушать музыку не обязательно, главное, чтобы шнур правдоподобно торчал из плеера. Удивительно, но факт: праздношатающимся коллегам гораздо проще оторвать тебя от работы на компьютере, чем вырвать из мира мелодий и ритмов.

Социальные сети

Источник: https://whealth.ru/osoznannost/organizatsiya-vremeni-ili-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

Помогите! Я не могу перестать тратить время впустую

Существует так много отвлекающих факторов, когда вы фрилансер. Начиная от детей, которые постоянно вертятся возле вас (уж я с этим хорошо знакома) заканчивая временем проводимым в социальных сетях. И все это, когда вам так необходимо сосредоточиться на своей работе и быть более эффективным. Ключ заключается в том, чтобы вооружиться необходимыми инструментами для работы.

В этом посте мы собрали советы по управлению отвлекающими факторами.

Создание правильного рабочего пространства

Фрилансеры, если вы хотите работать из дома, вам необходимо реальное рабочее пространство. Использовать кухонный уголок или просто поставить стол в спальню — это еще один способ постоянно отвлекаться. Вы заметите, что посуда собралась в раковине или найдете еще 10 вещей, которые требуют вашего внимания, когда то, что вы должны делать – это работать.

  • Создайте отдельную рабочую область, желательно с дверью, которая не будет использоваться ни для чего другого, кроме как для работы.
  • Это должна быть комната с окном. Естественный свет будет держать вас бодрым и сосредоточенным.
  • Удостоверьтесь, что у вас эргономичная область для работы с хорошим стулом, соответствующим столом и комфортной температурой.
  • Потратьте последние несколько минут каждого дня на уборку, чтобы каждый новый день начинался со свежего места для работы. Грязное помещение не является эффективным пространством.

Установите часы работы

Вам нужно установить часы работы и обеспечить их соблюдение семьей, друзьями и клиентами. Повесьте табличку на двери, если это необходимо.

Рабочее время не обязательно должно быть стандартным рабочим днем с 9 до 17, но у вас должно быть несколько рабочих часов, которые совпадают со временем работы ваших клиентов, чтобы они получали нужную информацию и могли легко общаться с вами.

Установите график рабочего дня и придерживайтесь его. Это означает, что дети и другие домочадцы должны держаться подальше от вашего рабочего места во время рабочего дня, только если это не запланировано заранее или является частью перерыва или обеда. Создание этого потока поможет вам получить пространство, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на работе.

Кроме того, установите конкретное время, когда вы отвечаете на звонки и письма, в остальное время, клиенты будут знать, что вас не стоит беспокоить.

Источник: https://freelance.today/zhizn/pomogite-ya-ne-mogu-perestat-tratit-vremya-vpustuyu.html

На что мы тратим время впустую. Как не тратить время зря?

Время спешит — а вместе с ним спешим и мы. Доводилось ли вам говорить такую фразу: «Ни на что не хватает времени»? Наверняка. А задумывались ли вы, что тому виной? Почему мы так часто бессмысленно распоряжаемся главным сокровищем, которое не купить ни за какие деньги, — нашим временем?

Нынешний ритм жизни ускорился — с этим не поспоришь. Еще удивительнее то, что время летит быстрее, чем даже в прошлом веке, не только по нашим субъективным ощущениям. Это доказывают и наука, и духовенство.

Так, изменившуюся скорость времени доказывает факт прогорания масла в лампадах у Гроба Господня. Раз в год масло доливается — и раньше оно полностью выгорало до праздника Пасхи, и его запасы пополняли вновь.

Теперь же накануне Пасхи в лампадах остается еще достаточно много несгоревшего масла. Удивительно, но время обогнало даже постоянную скорость горения, презрев все физические законы. Время спешит!

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

Мы ничего не успеваем. Осознание этого вызывает чувства тревоги и неудовлетворенности. Откроем секрет хоть мы и не в силах повлиять на глобальное течение времени, но вот увеличить нашу личную осознанную жизнь — вполне в состоянии.

Для этого лишь нужно научиться управлять своим временем. А если конкретнее — победить его пожирателей. Хронофагов. Вампиров, которые пьют наши время, силы, саму жизнь.

Давайте разберемся, кто или что такое хронофаги. Это те люди, предметы или явления, на которые мы бездумно тратим жизнь. Они бывают одушевленные и неодушевленные, делятся на управляемые и неуправляемые.

Неодушевленные и неуправляемые — те, что возникают стихийно и непредсказуемо. Например, поломка машины, стихийное бедствие и т.п. Эти хронофаги встречаются редко. С ними бороться невозможно — нужно лишь смириться, переждать, устранить. Всем же остальным нужно объявлять войну.

Гаджеты

К ним относятся телевизор, компьютер, мобильный телефон. Мы тратим кучу времени на просмотр сериалов, соцсетей, новостных лент, рекламы.

Подумайте, сколько часов в день вы проводите за тем, чтобы проверить электронную почту, покопаться в Интернете Наверняка цифра вас ужаснет. Особенно если осознать, что количество полезной информации по сравнению с временными затратами ничтожно.

Выход: ограничивайте «общение» с хронофагами. Отведите для этого определенное количество времени в день — и придерживайтесь этого правила. Тогда у вас не возникнет того противного чувства, что день прошел — а вы ничего не успели.

Хобби — делу время, потехе час

Как ни странно, но даже то, что приносит нам удовольствие, может стать хронофагом, если его не контролировать. Не верите?

Вот пример: у вас выдался свободный часок перед сном. Вы решили почитать. Зачитались — а уже прошел и час, и другой, и третий. А скоро вставать на работу.

Вы не выспитесь — значит, приятное занятие украло у вас не только те часы, которые вы на него потратили. Но и следующий день — потому что вы мало спали, бодрости нет, сил нет!

Выход: делите время на работу, отдых и развлечения. Помните, что удовольствия в ущерб всему остальному принесут потом не радость — а горькое «похмелье».

Быт

Мелкие домашние дела сжирают кучу времени — это всем знакомо. У нас появилось много помощников — стиральные машины, пылесосы, утюги и т.п. Казалось бы, жить стало проще. Но ведь и требования к чистоте, к еде — выросли. Замкнутый круг? Нет.

Выход: распределяйте домашние обязанности между домочадцами. Не тяните все на себе. Если каждый будет поддерживать дом в чистоте — то и времени на бытовые дела потратится меньше.

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Люди

Выше мы привели неодушевленных хронофагов. Есть еще и одушевленные — люди.

Назойливая подруга, которая звонит вам и болтает без умолку о неинтересных вещах. Вы не можете ее прервать, стесняетесь — а она жрет ваши эмоции и время.

Нелюбимый муж, с которым вы живете просто так, чтобы был. И отдаете ему свои годы, свое время.

Сплетницы на работе — вместо того, чтобы делать дела и карьеру, вы проводите время за ненужной болтовней. Перечислять можно бесконечно.

Выход: отсекайте общение с людьми, которые не приносят вам ни пользы, не радости. Они вампирят ваши силы, возможности, жизнь!

Помните: потерянного времени вам никто не вернет. Контролируйте своих хронофагов, потому что главный среди них — вы. Мы сами тратим время на ерунду ‘Гак почему бы нам не стать хозяевами нашего времени и жизни?

Источник: https://informost.com/samorazvitie/na-chto-my-tratim-vremya-vpustuyu-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

9 советов, как не тратить время впустую

Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?

Процесс на результат

Что правильно, сделать свою работу побыстрее или качественней? Наверняка второй вариант важнее. Ибо если его проигнорировать, придется опять вернуться к прошлому делу. А здесь и теряется темп производительности. По этому выполняйте свою работу качественно один раз, чтобы не повторять несколько. В этом может помочь разумное планирование свободного времени.

Мудро тратим время

Планирование — это метод воздействия на ваше время, целью которого является распределить его максимально эффективно, пропорционально вашим делам. Если хотите избежать плохих показателей в работе, стоит им воспользоваться.

Например, составляйте план на листке бумаги ваших занятий на сегодняшний день. По крайней мере, так вам будут видны цели на ближайшее время. Периодически вносите новы задачи и вычеркивайте старые, по мере их выполнения. Задайтесь сроками решения того, или иного дела.

Если что-то дается трудно, разбейте на несколько подзадач. Помните, планирование экономит ваше время в разы!

Приоритеты

Естественно, что не зная в каком приоритете правильно тратить время, возможно потерять всю эффективность в работе. Для этого заранее определите уровень важности. Попробуйте воспользоваться методом АБВГД. Буква А — это срочное и важное дело. Б — важное, но не срочное. В — срочное, но не важное. Г — ни то, и ни другое.

Д — долой вообще ненужное. Нумерация в последовательности приоритетов сыграет свою долю в эффективности прогресса. Если взялись за одно дело, не беритесь за второе, пока не доделаете первое.

Кажется все просто, но нарушая такой порядок легко потерять скорость своей производительности, и в конечном итоге — отрицательный результат вашей деятельности.

Лягушка на завтрак

Одна притча гласит: попробуйте с утра съесть лягушку, и вы поймете, что утешением может послужить то, что самое плохое уже произошло. Иными словами приучайтесь моментально браться за тяжелую работу в первую очередь, не откладывая ее на потом. Ибо так сможете сэкономить свои силы и оставаться бодрым весь день.

Говорите нет

Не позволяйте никому отвлекать вас от нужных дел. Будет достаточно вежливо ответить «нет» на какое-то предложение. Конечно, это стоит сделать тактично, а именно обратить внимание на то, что вы отказываете не из личных побуждений.

Избавьтесь от пожирателей времени

Если раньше потратить пару часов в пустую было нормой, то сейчас призадумайтесь на что вы израсходовали единицы времени. Избавьтесь от занятий пожирателей, а лучше составьте список, в котором будете отмечать ненужные занятия.

Анализируйте

Перед тем, как приступить к какой-то задаче, задумайтесь над сроками ее выполнения и о последствиях невыполнения. Задайтесь следующими вопросами: Что более важное и ценнее? Какие действия улучшат мое положение? Как использовать время наиболее практичнее?

Рабочее место

Обратите внимание на то, где вы находитесь. Быть может есть вещи, которые отвлекают ваше внимание от более важного. Например, причинной непродуктивности может послужить беспорядок на вашем столе. В таком случае заведите корзину для мусора и избавьтесь от всего лишнего. С таким успехом вам прибавиться 30% свободного времени, которое вы можете потратить с пользой.

Самое главное вначале

При виде большого объема работы, которую нужно выполнить в крайне короткие сроки, постарайтесь не паниковать. Сделай вдох и выдох. А дальше возьмите листок бумаги и отметьте все по полкам. Как распишите, так и сделаете, если только будете следовать продуманному плану. А главное то, что вам не придется все держать в голове. А значит на одну боль меньше.

Инна, www.vitamarg.com

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/6555-9-sovetov-kak-ne-tratit-vremya

Как перестать тратить время впустую?

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда

Почему и зачем нам это?

Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация.

Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д.

И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.

11 книг, чтобы наконец подняться с дивана и начать действовать

А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.

Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.

Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?

Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент

Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.

Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом — вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.

При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.

Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:

  1. Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
  2. Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
  3. Не важные, но срочные;
  4. Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.

Съешьте помидор

Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.

Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.

Съешьте лягушку

После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.

Научитесь отказывать

Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубеИ что из этого?

Следите за порядком

Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.

Придумывайте бонусы

Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.

Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине

Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!

Настройте свое настроение

Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-tratit-vremya-vpustuyu/

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

Многие постоянно говорят, что им бы не помешали дополнительные 24 часа в сутках. Но это что-то из области фантастики. Зато вполне реально сделать так, чтобы наше время расходовалось рационально. Но для этого нужно прекратить совершать некоторые очевидные и не очень действия.

1. Желать помочь всем вокруг

Помогать людям, безусловно, необходимо, если их благополучие вам небезразлично. Но нельзя приносить себя в жертву и класть на алтарь отношений свои интересы, обязанности и эмоциональное здоровье. Растрачивая себя на помощь каждому встречному, вы морально выгораете и теряете силы. Которые могли бы направить на что-то действительно интересное и нужное.

Если на других у вас уходит времени больше, чем на себя, в большинстве случаев пора как минимум задуматься. А как максимум — начать заботиться о своем состоянии и душевном спокойствии.

2. Ожидать подходящего момента

Давайте вспомним знаменитый советский сервант, в котором хранилась лучшая посуда в доме — предмет гордости хозяев. Возможно, у кого-то до сих пор в квартире стоит нечто подобное. А теперь припомните: как часто кто-то пользовался этой посудой? Доставали ли её вообще? Чаще всего сервизы берегли до «лучших времен». Которые, как правило, так и не наступали.

Точно так же большинство людей откладывает свои желания в «прекрасное далёко». Придумывают условия: вот когда я сделаю то-то, вот тогда Но такими темпами желаемое может не осуществиться никогда. Если вы жаждете чего-то, стремитесь к этому всей душой, то действуйте. Лучшее время — это сейчас.

3. Говорить о целях без дальнейших действий

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Делиться планами и идеями иногда даже полезно, это вдохновляет. Но плохо, если дальше разговоров ничего не заходит. В итоге вы впустую тратите своё и чужое время.

Прежде чем что-то рассказывать, убедитесь, что вы не просто так болтаете и действительно намерены осуществить свои планы. Иначе в будущем вам вполне могут припомнить этот диалог, и вы окажетесь в неловком положении.

4. Ходить в ТЦ и на сайты онлайн-магазинов, когда денег на покупки нет

Если бюджет расписан и премии на работе скоро не предвидится, это занятие бестолковое. Только лишний раз расстроитесь и будете тяжело вздыхать.

Конечно, есть вариант, когда вы присматриваете какую-то вещь, чтобы начать на неё откладывать. Но давайте признаемся: чаще всего мы просто глазеем.

5. Соревноваться с другими

Если у вас есть желание стать профессионалом и экспертом в какой-то области, то это похвально и волноваться не о чем. Тратить время на саморазвитие и улучшение своей жизни — это правильно. Но если вы соревнуетесь со своим знакомым или другом в том, у кого жизнь лучше, — это бестолковое занятие.

Вы не должны никому ничего доказывать или делать, приобретать что-то, только чтобы утереть кому-то нос. Это тупиковая ситуация, заставляющая вас вести образ жизни, который, вероятно, вам не подходит. И на всё это тратятся деньги, силы и время, которое вы могли бы провести с большими пользой и удовольствием.

6. Принимать оскорбления за конструктивную критику

Если вы попросили кого-то поделиться мнением относительно вашей работы, а в ответ получаете короткое «Фигня какая-то» или того хуже, не вздумайте расстраиваться. Критика — это, конечно, двигатель прогресса, но только если она с пояснениями и аргументами.

Отклик со стороны должен помогать взглянуть на что-то под другим углом, расширить ваше видение. Если же в ответ вы получаете пустой негатив, нельзя опускать руки и тем более излишне рефлексировать. Таким образом вы просто тратите своё время, а «критик» в этот момент продолжает жить дальше, не вспоминая про вас.

7. Соглашаться на что-то, чтобы не обидеть человека

Забота о чувствах окружающих — это вовсе не плохо. Но если она переходит в бесхарактерность и неумение отказывать, то вы в первую очередь делаете плохо себе.

Конечно, если человек очень просит составить компанию и не раз ходил с вами куда-то тоже, почему не поддержать его? Но если такая система работает только в одну сторону (не в вашу), перестаньте думать о чужих чувствах. Занимайтесь тем, что интересно и важно вам. И не тратьте время на придумывание отговорок, ведь сказать «Нет, я не хочу» гораздо проще и честнее.

8. Слепо следовать советам

Общаться со знающими людьми, смотреть обучающие видео, читать книги, статьи и выделять для себя что-то новое и полезное — безусловно правильно. Но важно помнить, что не все хорошие советы подходят одинаково всем.

Вы можете потратить много времени, чтобы привыкнуть к чему-то, а в итоге жизнь не улучшится, а станет только хуже. Например, не всем подходит раннее пробуждение.

И хотя многие советуют вставать чуть свет, это не значит, что вы сразу станете продуктивнее и вам это поможет. Есть вероятность, что всё окажется иначе.

Потому подходите к экспериментам осторожно. Обдумывайте то, что собираетесь претворить в жизнь, и не спешите попробовать всё, что вам рекомендуют. Прислушивайтесь к себе, своему телу и ощущениям. Они подскажут, как нужно действовать.

9. Делать что-то, имея поверхностные знания о предмете

Чаще всего у такого сюжета два варианта развития. Либо вы делаете криво и косо, либо просто бросаете, так и не закончив. Третий вариант, где у вас всё получилось, — увы, самый редкий.

Вы сэкономите кучу времени, если, прежде чем приступить к делу, досконально изучите предмет. Исправления если и придётся вносить, то по минимуму. В отличие от ситуации, когда вы не разобрались и сразу приступили к выполнению задачи. Причём это касается всего, за что вы можете взяться.

10. Спрашивать совета, когда на самом деле вы знаете, чего хотите

Иногда тяжело признаться себе в своих желаниях, но это необходимо делать. И искать подтверждения или одобрения в чьих-то словах вовсе не обязательно. Тем более что ваши мнения с собеседником могут разойтись, и вы услышите не то, что вам на самом деле хочется. Из-за чего могут появиться сомнения и, как следствие, вы потратите больше времени на достижение желаемого.

11. Оставлять при уборке хлам

Таким образом вы чаще всего откладываете неизбежное и обрекаете себя на повторную уборку и очередную трату времени.
Если вещь до этого не пригодилась, вероятность того, что она внезапно понадобится, стремится к нулю. Не делайте двойную работу и выбрасывайте хлам не жалея. Если предмет в хорошем состоянии и выкидывать его жалко, продайте или отдайте тому, кому он нужнее.

12. Покупать продукты на один-два дня

Говорить о важности списка покупок не будем, это очевидно. Но также важно смотреть наперёд и покупать нескоропортящиеся продукты с запасом. В дальнейшем эта привычка поможет вам не бегать за покупками каждый день. Кстати, можно пользоваться ещё и доставкой продуктов на дом. Это сэкономит кучу времени и сил.

13. Выявлять свои болезни через Google

Да, читать статьи о здоровье и изучать комментарии экспертов полезно. Однако ставить самому себе диагноз — идея, мягко говоря, так себе. К тому же в таких случаях мы не ограничиваемся только изучением статей. Начитавшись, люди обычно переходят к самолечению, что само по себе опасно.

Если у вас что-то заболело, надо идти к врачу, а не тратить время и деньги на поход в аптеку за тем, что вам, может быть, и не нужно. Помните, что при самолечении вы упускаете время для борьбы с настоящей болезнью, которую у вас мог бы диагностировать врач.

Иногда это критично.

14. Ехать в магазин, не убедившись, что товар имеется в наличии

Случаются моменты, когда на сайте пишут, что вещь в магазине есть, а на месте оказывается, что она продана. Но эта ситуация достаточно редкая. Чаще люди просто едут в магазин, надеясь, что заберут домой желанную покупку. Однако итог поездки не всегда радостный. Лучше не тратить своё время и всегда смотреть заранее, чтобы потом не огорчаться.

Источник: https://lifehacker.ru/pustaya-trata-vremeni/

11 советов, как научиться не тратить время впустую

«Каждый человек сам себя воспитать должен», — говорил тургеневский Базаров. Расскажу об опыте самовоспитания при помощи приёмов тайм-менеджмента, которые, как выражаются в ненаучно-популярных передачах, изменили мою жизнь.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Конечно же, изменили они не сразу, и дело не в самих этих приемах, а наверняка в дозревании лобных долей мозга или еще в чем-то подобном. Но факт в том, что тайм-менеджмент сыграл в этом процессе одну из главных ролей. Мне было 15, и у меня была куча дел. В моей тогдашней школе не было ничего особенного, но кое-чему там учили. Учиться мне было трудно, и делать это я не любила.

Я неспособна была увлечься ни физикой, ни химией, ни математикой, ни биологией. С учителями русского и литературы нам долгое время не везло, они задавали скучные и формальные задания.

В то же время нам отлично преподавали английский, но по экстенсивной методике — заставляли каждый день зазубривать большие объемы текста. В школе я скучала и часто ее прогуливала.

Мне было трудно высиживать уроки, я не умела воспринимать информацию на слух, и приходилось, чтобы что-то понять, читать учебники (чего я тоже не умела делать, потому что они скучны).

Я любила часами (ночными) болтать по телефону со своим другом, гулять по Питеру, смотреть новости по всем каналам (я сильно увлекалась политикой и даже пыталась вступать в либеральные партии — дело было в 1998 году) и писать романы, про которые отлично понимала, что их никто не прочитает. Романы были чем-то вроде фанфиков на средневековые исторические описания: борьба городов друг с другом, интриги, казни, любовные сцены. Кроме того, я имела крайне неровный энергетический поток.

Мне то не хотелось вставать вообще, и я готова была днями, неделями лежать на диване, то я порывалась, как то блюдо на паучьих лапках у Стругацких, бежать на все четыре стороны сразу. Что же касается родителей, то они были просто ангелы: много работали и очень любили друг друга и меня, и у них не было ни времени, ни желания куда-то меня тащить или исправлять.

Вот с такими вводными данными я и пришла в десятый класс и тут стала подозревать, что что-то не так, что довольно много времени я трачу совершенно бездарно, все больше отстаю и не успеваю, а ведь надо решать что-то и о будущем. Мне хотелось как-то участвовать в жизни, быть в ее гуще, понимать, что происходит в мире. Я решила поступить на экономический факультет СПбГУ. Но я не умела учиться, а поступить в универ с восемью тройками было мало реально.

Тут и начался тайм-менеджмент.

1. Цель должна быть НЕ поставлена

Вспоминая то время, я могу с уверенностью сказать, что не ставила себе цель «поступить в Университет». Хотя имела в виду, что, в принципе, должна это сделать. Реальная цель подготовки к экзаменам появилась у меня примерно в марте выпускного класса. Вот тогда уже я, классическим образом распределив билеты по дням, стала к ним готовиться. До этого моей главной целью было освободиться.

Получить законное свободное время для болтовни, гулянья и писания романов — и притом не чувствовать себя постоянно неуспевающей. У меня были очень хорошие помощники — родители, которые вообще никак на меня не давили, не трепали мне нервы и не ставили целей.

Они вмешивались только по моей просьбе (например, оплатили мне репетитора по математике; к слову говоря, сама я в свои 14-15 лет не без успеха выступала в роли репетитора по английскому, но мои услуги стоили дешевле).

2. Работа или отдых — третьего не дано

Первое мое тогдашнее открытие: свернуть или ограничить те активности, которые могут съесть неограниченное количество времени. Сорок минут болтовни с другом ничуть не хуже, чем три с половиной часа. Ночь без сна — это день тупежки. Несколько часов Doom-2 — не приносят счастья.

Мне помогла внутренняя мотивация: я не любила это ощущение абсолютно выброшенного, потерянного времени после «загулов» (какими бы они ни были). Если после какого-то дела остается ощущение полной пустоты, это дело либо вообще не стоит начинать, либо нужно сильно ограничить.

Это дело — и не работа, и не отдых, а значит, ну его.

Источник: https://mel.fm/taym-menedzhment/3847215-time_management

5 способов перестать тратить время в пустую

Растрачивая время — грабите себя.Эстонская поговорка

Каждые сутки вы получаете 24 часа. И вы сами решаете, на что их тратить. Но лучше всего делать это расчетливо. Растрачивая свое время в пустую, вы можете создать нисходящую спираль своей жизни, что довольно сложно исправить. Профилактическое обслуживание является ключом к тому, чтобы этого избежать, но вы должны знать некоторые способы, как увидеть действительность.

Не все являются активными личностями. Есть люди, которые нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы достигать целей.

У некоторых людей есть решимость, но они чувствуют себя в ловушке, что препятствует исполнению их желаний.

Ни один из этих сценариев не должен остаться в вашей жизни, когда вы поймете, можно оградить себя от пустой траты времени.

Прокрастинация подобна прогрессирующей болезни, которой подвержены люди всех возрастов и всех слоев общества. Отличие успешных людей от тех, кто страдает прокрастинацией, заключается всего в 5 следующих привычках:

1. Начните создавать списки дел

Продуктивная жизнь часто оказывается беспокойной, поэтому, если вы не записываете свои дела, это может создать серьезные проблемы. Создание списка дел для себя — это высокоэффективный способ для достижения целей.

Записывая предстоящие дела, вы будете иметь четкое представление о том, с чем вам предстоит столкнуться в течении дня, а также это поможет хорошо организовать свои мысли и приоритеты.

Создавать списки с делами — это очень просто, вам только потребуется ручка и бумага или можете записывать их в телефоне (для удобства можно использовать специализированные программы, под названием To Do list, коих сейчас огромное множество).

Иногда мы тратим время только потому, что у нас нет четкого представления о предстоящих делах или отсутствует приоритет. Вы можете избежать этого, просто записав необходимое на листочке бумаге, который будете держать на видном месте, как напоминание. Таким образом, вам удастся разгрузить мозг и направить его на решение дел.

2. Используйте каждую минуту

Одного списка дел недостаточно, чтобы достичь желаемого. Какой смысл записывать дела, если не собираетесь приступать к их выполнению? Их необходимо делать, а для этого требуется мотивация.

У каждого человека есть свои собственные переключатели — это вещи, которые приводят их в движение. Найдите свои и используйте их, чтобы направить себя к продуктивности.

Поскольку количество часов в дне ограничено, вам необходимо иметь представление о том, как вы тратите свое время. Неразумная трата времени, лень, апатия или сомнения — четкие признаки того, что вы не цените свою жизнь.

Значимое существование — это синоним счастливой жизни.

Если вы хотите ощутить свою завершенность, вам необходимо создавать списки дел и использовать каждый момент, который можете использовать, чтобы выполнить все дела в списке и зачеркнуть их.

3. Найдите кого-нибудь, кто будет подталкивать вас в момент слабости

Возможно, что вам не нравится получать легкий пинок, но порой это необходимо.

Для того, чтобы научиться принимать свои заявления всерьез, вам может потребоваться кто-то, кто будет поддерживать вас и заставлять следовать свои желания. Найдите такого человека можно среди друзей, родственников или в группе поддержки.

Если вы что-то можете сделать, не позволяйте своей прокрастинации воздействовать на вас.

Тратить чье-то время — это неуважительно, но тратить свое время — совсем другое. Кого бы вы ни выбрали, чтобы помогал вам, ему потребуется приложить некоторые усилия.

Не тратьте свое время и время других, только потому что вы чувствуете ощущаете себя немотивированным, ленивым, вялым и небрежным. Вместо этого, используйте этот ресурс в качестве топлива для огня, которые подтолкнет вас к успеху.

А вообще, учитесь двигаться самостоятельно, этому может научиться каждый, если сильно захочет.

4. Установите для себя напоминание

Иногда мы растрачиваем свое время только потому, что забыли о том, что нужно что-то сделать. Позже, мы вспоминаем об этом и начинаем поспешно выполнять задачу, мечтая о том, чтобы вернуть утраченное время.

Чтобы избежать такой драмы, поставьте будильник на часах, телевизоре, компьютере или мобильном устройстве. Как правило, эти устройства позволяют включить некоторые дополнительные детали к будильнику, которые напомнят о том, зачем вы его установили. Вы также можете использовать эти инструменты, чтобы помочь себе оставаться сфокусированным на своей задаче.

Мы можете объединиться с кем-нибудь, кто будет поддерживать вашу мотивацию, но люди не могут быть с вами 24 часа в сутки. Когда вы остановитесь наедине с самим собой, вы, возможно, захотите остановиться; и это может стать причиной еще больше траты времени в пустую.

Установите напоминание — это хороший способ, чтобы сказать своей прокрастинации: «О, настало время действий!».

5. Больше отдыхайте ночь, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

Усталость является одной из наиболее распространенных причин пустой траты времени.

Вместо того, чтобы работать над достижение цели, вас тянет поспать, поиграть, посидеть в социальных сетях или посмотреть ТВ. Очень часто, причина непродуктивности людей заключается в том, что они долго не ложатся спать и сидят почти до рассвета, тем самым нарушая суточные ритмы и развивая у себя бессонницу. Как правило, весь день такие люди ходят сонными. Эта модель поведения может послужить причиной того, что вы днем будете тратить в пустую свое время, а могли бы провести его с пользой.

Такой ситуации можно избежать, если вы будете высыпаться ночью.

Избегайте коротких снов в течении дня и постарайтесь ложиться ночь спать в одно и тоже время, это отличный способ восстановить свои суточные ритмы. Однако, если вам надо поспать, потому что вы переутомились на работе, тогда можете воспользоваться небольшими перерывом и немного вздремнуть.

Дело в том, что вы хотите перестать тратить свое время на бесполезные усилия, когда у вас имеются более важные дела.

Мне интересно — каким правилом пользуетесь вы, чтобы перестать тратить свое драгоценное время?

Если у вас есть интересные идеи или вопросы, пожалуйста, напишите их в комментариях ниже.

Источник: http://self-creation.info/5-sposobov-perestat-tratit-vremya-v-pustuyu/

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

Необходимость корректировать привычки может возникнуть не потому, что они вредные, а потому, что они съедают время, которое можно было бы тратить не впустую, а более эффективно. Что же это за привычки такие?

Формирование привычек и навыков является важным механизмом процесса научения. Без него человеческий мозг не был бы таким совершенным. С точки зрения мозговой деятельности, привычка представляет собой закрепление нейронных связей.

Когда они становятся устойчивыми, мозг самостоятельно как бы подталкивает нас к тому или иному устоявшемуся поведенческому акту. Именно потому от них бывает так сложно отказаться. Ведь мозг воспринимает поведение в рамках привычки как безопасное и с заранее заложенным результатом.

Речь идет, конечно, об эмоциональном поощрении, том удовольствии, которое получает человек в результате следования привычке.

Привычки — это хорошо, если они несут нашему организму и жизни в целом пользу и стимулируют психику двигаться в сторону прогрессивного развития. Но чаще всего вопрос о привычках возникает у нас относительно как раз не самых полезных из них, от которых нужно избавиться, но сделать это трудно.

1. Мышление в сослагательном наклонении

То, как и что мы думаем в течение дня, бессознательно программирует наше будущее. Поэтому очень важно научиться думать перспективно. Часто же мы приобретаем дурную привычку оценивать свершившийся или не самый приятный факт с позиции «если бы».

Улетая в своих грезах в волшебный мир, где все прекрасно, мы не замечаем, что упускаем из виду нашу жизнь, которая происходит здесь и сейчас в мире реальном. А ведь время, потраченное на эту бессмысленную переоценку, можно было бы потратить продуктивно.

Произошло то, что произошло, и это нужно принять.

2. Постоянные жалобы на не зависящие от нас вещи

Это может быть неудовлетворенность погодой, состоянием экономики или политики, недовольство соседом, играющим на фортепиано во внеурочное время (с соседом, кстати, можно поговорить на эту тему). Если жаловаться — это ваша привычка в общении с другими людьми, значит пришла пора пересмотреть направление своих мыслей. Ведь вместо того, чтобы обсудить с человеком что-то важное или приятное, вы решаете тратить время впустую на бессмысленные и часто раздражающие жалобы.

3. Бесцельное пропадание в соцсетях

Виртуальное интернет-пространство стало полноправной сферой нашей жизни. Но нельзя допускать, чтобы оно ее поглощало. Мы часто беспокоимся о новых письмах, пришедших по электронной почте.

Торопимся отвечать на сообщения, отчего постоянно обновляем актуальные вкладки сайтов. Это отнимает огромное количество времени и нервов. Чтобы это изменить, нужно взять за правило ограничение пребывания в соцсетях, например, по полчаса утром и вечером.

Вы увидите, сколько времени освободится для реальных дел.

4. Стремление делать все и сразу

Наш мозг устроен так, что хорошо может выполнять одновременно ограниченное количество дел. В идеале нужно посвящать конкретный отрезок времени конкретному делу. Только так вы сможете стать максимально продуктивными. Попытки охватить все и сразу приводят к истощению психических и интеллектуальных сил. В результате вместо экономии времени вы обнаруживаете, что за день не успели сделать решительно ничего.

5. Отсутствие организованности в вещах и делах

Ориентироваться, когда вещи лежат на своем месте, гораздо легче, поэтому и работа в таких условиях спорится. Привычка пренебрегать порядком вредит не только вашей профессиональной деятельности. Она отнимает немало времени на наведение порядка, если речь идет о запущенном хаосе. Поэтому гораздо экономнее с точки зрения временного ресурса будет поддерживать порядок ежедневными малыми действиями, а не тратить время впустую на постоянной основе.

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/tratit-vremya-vpustuyu/

Карта слов и выражений русского языка

Например: короче говоря развитие довольство приятное событие широкая улыбка

  • найти синонимы и сходные по смыслу выражения;
  • изучить сочетаемость слов русского языка;
  • посмотреть примеры употребления слов и словосочетаний в контексте;
  • найти толкования слов и устойчивых выражений;
  • изучить сеть словесных ассоциаций;
  • посмотреть разбор слова по составу и сходные по морфемному строению слова;
  • посмотреть таблицы склонения существительных и прилагательных, а также таблицы спряжения глаголов.

Слова и выражения в русском языке неразрывно связаны между собой миллионами невидимых нитей. Мы слышим слово снег и в нашей голове тотчас же вспыхивают россыпью ассоциации: зима, снежинки ❄, Дед Мороз 

Источник: https://kartaslov.ru/предложения-со-словосочетанием/проводить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.

Как прекратить заниматься ненужной ерундой

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно.

К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм.

Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл.

Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой.

Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

Учимся не терять времени даром

1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем

Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.

Один из них – принцип Парето, или правило 80/20, гласит: 80% результата достигается при затрате 20% усилий. На остальные же 20% результата затрачивается 80% усилий. Следовательно, если правильно распределить время и силы, то наибольшего результата можно добиться малыми усилиями.

Чтобы так и произошло, с вечера нужно подумать о делах завтрашних и составить перечень предстоящих задач. Важно записать их на бумаге с тем, чтобы потом выполненные вычеркивать. Мелочь, но она вызывает чувство удовлетворения и добавляет энтузиазма.

Планировать нужно от больших задач к малым, указывая конкретные сроки их выполнения. Большой объем работ делится на несколько частей. 20% времени, потраченного на обдумывание путей решения задачи, позволит сэкономить 80% времени при ее непосредственном решении.

Еще один принцип тайм-менеджмента – расстановка приоритетов в решении задач в соответствии с «матрицей Эйзенхауэра». Рабочий график 34-го американского президента Д. Эйзенхауэра был очень насыщенным, и для его оптимизации он разработал «матрицу», которой сейчас пользуются люди во всем мире. Он пришел к заключению, что важные дела часто бывают не срочными, а срочные не всегда являются важными, поэтому разделил их на 4 группы: важные и неважные, срочные и несрочные.

  1. В 1-ю группу он включил дела важные и срочные. Эти дела не терпят промедления. Желательно, чтобы эта клетка в таблице-матрице оставалась пустой или же в ней было не больше одного-двух дел. Если их там окажется больше, значит, приоритеты определены неверно, и форс-мажор неизбежен (например, острая зубная боль, защита диплома, прорыв трубы в ванной, и пр.).
  2. Во 2-ю – важные, но не срочные. Если на них махнуть рукой, они могут перейти в разряд важных и срочных (к примеру, профилактический осмотр у стоматолога, сбор материала для дипломной работы, замена сантехники).
  3. В 3-ю – срочные, но не важные (незапланированные телефонный звонок, встреча).
  4. В 4-ю – не срочные и не важные. Такие дела можно назвать хронофагами – пожирателями времени (просмотр неинформативных передач, неразвивающие игры, бессмысленные разговоры).

Те, кто благодаря матрице научился расставлять приоритеты в своих делах, подтверждают, что стали более собранными и организованными.

«Метод помидора» не позволит работе нам наскучить, а значит, мы не будем тянуть время, лишь бы ее избежать. Метод предполагает 5-минутные перерывы после каждых 25 минут работы. Выполнив 4 таких цикла, удлиняем перерыв до получаса. Следить за временем нам поможет таймер (метод назван в честь таймера в виде помидора).

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» – рекомендует Брайан Трейси, которого называют психологом успеха, в книге с таким названием. Под лягушкой он подразумевает самое трудное и неприятное дело, которое он советует сделать с самого утра. Покончив с ним, мы обеспечим себе прекрасное настроение на весь день. «Если с утра первым делом съесть лягушку, – писал Марк Твен, – остаток дня будет чудесным».

Если мы не пересилим себя и не «съедим лягушку на завтрак», мысль о неприятном деле будет преследовать нас и портить настроение, чем бы мы не занялись. Хотя, скорее всего, ничем конкретным мы так и не займемся.

2. Учимся говорить «нет»

В 2008 г. на экраны кинотеатров вышел фильм «Всегда говори „Да“» о человеке, жизнь которого не ладилась, потому что он на все предложения отвечал «нет». И она круто изменилась в лучшую сторону, когда он стал говорить «да». Слоган фильма – «Одно слово может изменить твою жизнь». Вот так же круто может измениться жизнь тех, кто не умеет отказывать, когда они научатся говорить «нет».

Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.

3. Наводим порядок

Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.

Привычка вовремя избавляться от хлама экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.

4. Настраиваем свое настроение

Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.

Как не тратить время впустую и стать более продуктивным

как не тратить время впустую
Сколько времени ты тратишь? Слишком много, и, вероятно, даже не осознаешь этого. А если ты не осознаешь, сколько драгоценного времени потрачено на незначительные дела, то обрати внимание на исследование телевизионщиков.

Даже среди людей, которые стараются во всеуслышание заявить, что не смотрят телевизор, процент смотрящих достаточно высок, и если уж в квартире есть телевизор, то хоть сколько-нибудь потраченного впустую времени тебе гарантировано. Та же ситуация с другими замечательными достижениями цивилизации, на которые совершенно бездумно тратятся 42 часа в год.

Да это почти что рабочая неделя! И заметь, речь только про бездумное использование технических благ.

В среднем человек тратит 118 минут в день на социальные сети. Одним словом, два часа в день уходят на бездумный серфинг соцсетей, просмотр малоинтересного контента и вялую переписку с друзьями.

Что еще более удивительно, средний пользователь разделяет свой рабочий день и всякого рода развлечения в пропорциях 50 на 50. Не нужно знать высшую математику, чтобы понять, насколько это много. Но дело не в социальных медиа, а в нас самих.

Разумеется, все данные слишком усредненные, и есть немало людей, которые могут распланировать свой рабочий день без потерь. Но если ты из тех, кто тратит 100 часов в неделю на всякую бессмыслицу, то о какой продуктивности может идти речь? Вполне вероятно, что ты не пытаешься максимизировать свой потенциал, что тоже оставляет свой отпечаток.

Эта статья для тех, кому надоело не выполнять свои рабочие обязанности и постоянно брать работу на дом. Весь секрет в производительности, и мы ее тебе повысим.

Пообщаешься потом

Эксперт по тайм-менеджменту Крейг Джарроу как-то сказал, что самыми большими прожигателями времени являются сообщения и письма.

Чаты, личные сообщения, омерзительный спам, приходящий на электронную почту, — всё это заставляет отвлекаться, переводя внимание на вещи, которые не стоят потраченного времени.

А на сообщения нужно ответить, в обсуждениях нужно поучаствовать, а на всё это тратится время, а иногда и эмоции, ведь не все сообщения одинаково приятны. Поэтому просто отключи телефон, не заходи в соцсети и спокойно работай. Считай, что своего главного раздражителя ты устранил.

Хватит бесполезно дремать

Сколько раз ты переставляешь время на будильнике за утро? Сколько потом дремлешь, развалившись в кровати? В среднем, после сигнала будильника человек еще дремлет от 3 до 5 минут для того, чтобы привести в чувство дремлющий мозг и свыкнуться с мыслью о том, что начался ещё один проклятый, ничем не отличающийся от остальных день. Но проблема в том, что толку от этого лежания — как от петуха молока. Ты просыпаешься сразу после первого сигнала будильника, а всё остальное время тупо лежишь в ожидании следующего. Ты уже не спишь, мозг настроен на режим бодрствования, а ты пытаешься убедить себя, что лишние 5 минут в кровати дадут тебе какой-то отдых.

А ведь это время можно потратить с пользой. Например, его бы вполне хватило на обычные утренние процедуры. А самое главное, они могли бы позволить тебе прийти на работу пораньше и таким образом заполучить небольшую фору. Глядишь, этих 10 минут окажется достаточно для работы, и тебе не придется брать ее на дом. Сам же знаешь, что в некоторые временные отрезки работа, которую можно сделать за 10 минут, выполняется за час, и наоборот.

Избавься от бесполезных приложений

Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые.

Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными.

Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы.

Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.

Анализ прожитого дня

Вечер дает уникальную возможность подвести итоги прожитого дня, сделать анализ своих действий, учесть ошибки и составить план на следующий день.

Но люди предпочитают развлекаться, тратить время на пустую прокрастинацию — что угодно, лишь бы не работать. А ведь такой анализ очень полезен даже с точки зрения элементарного тайм-менеджмента.

Есть надежда, что заручившись накопленным опытом, ты не будешь тратить столько времени на вещи, которые этого не стоят, а следовательно, успеешь всё сделать вовремя.

Удаленная работа

Если есть возможность работать удаленно — воспользуйся ей. Ты сможешь расширить свой рабочий график на 10 часов в неделю. Да еще и в комфортных условиях.

По факту, ты будешь работать больше, но с другой стороны, ты будешь больше спать и тебе не придется трястись в общественном транспорте в окружении гриппозных пассажиров. Все часы, которые ты тратил на дорогу, уйдут на работу.

Многие жалуются, что не могут работать дома. Но вся проблема в том, что они не относятся к работе на дому, как к работе. Какая разница, где твой кабинет, если тебе платят деньги?

Всегда говори «нет»

Спроси у любого из первой десятки Forbes, какими качествами нужно обладать, чтобы добиться успеха, и все без исключения ответят: уметь говорить «нет». Это довольно просто звучит, но не так просто делается. Хоть человечество и состоит наполовину из разного рода подонков, даже они не всегда находят в себе силы отказать людям.

Если ты хочешь максимизировать производительность, ты должен научиться этому короткому, но практически волшебному слову. В противном случае, ты будешь жить для других людей, а не для себя.

Источник: https://brodude.ru/kak-ne-tratit-vremya-vpustuyu-i-stat-bolee-produktivnym/

Как не тратить время в молодости впустую — читайте о фрилансе на Автор24

как не тратить время впустую

Молодость – отличное время. Каждый сам распоряжается личным временем так, как сам этого хочет. Один предпочитает провести это время с целью отдыха – набраться сил и «нагуляться» перед взрослой и самостоятельной жизнью. Другой хочет провести это время с пользой для себя, набраться опыта и знаний. Но как показывает практика, большой процент людей в это время не делают ничего полезного для будущей жизни. А если и делают, то крайне мало.

Почему так важно время молодости

Когда человек молод, он легко воспринимает новую информацию, без труда запоминает серьезные объемы знаний и легко относится к трудностям на жизненном пути. Оптимизму молодого человека нет границ, а энергия и силы всегда переполняют организм. Не говоря уже о том, что человек в молодости может меньше спать, проще концентрируется и не чувствует себя уставшим, всегда двигается дальше.

В это время человек очень часто делает очень важный жизненный выбор, от которого зависит его дальнейшая судьба. Именно здесь определяются интересы и увлечения, навыки и умения, что в будущем ведет к выбору карьеры. Вместо того чтобы приложить все усилия и постараться и провести это время как можно продуктивнее, многие люди тратят его впустую. Это действительно очень важный актив в нашей жизни, который следует правильно использовать.

Как правильно провести время молодости

Если хотите, чтобы ваша молодость принесла не только хорошие воспоминания, но и оставила положительный отпечаток на дальнейшей жизни, следует, как можно раньше задуматься об учебе и собственном развитии. В это время обучение играет наиболее важную роль для человека. Нужно вовремя понять, чем хотите заняться и двигаться в нужном направлении.

Когда речь идет о молодости, подразумеваются именно студенческие годы. В это время многие студенты начинают поиски своей первой работы. Все потому, что денег на потребности не всегда хватает. И это вполне нормально, когда человек думает о будущем и начинает обеспечивать себя сам. Но только тогда, когда это не несет вред для обучения. Какой бы хорошей работа вам не казалась, если не можете ее совмещать с обучением, лучше от нее отказаться.

Хорошим вариантом для первой работы будет фриланс. Именно здесь можно работать только в свободное время, не зависеть ни от кого и получать достойную оплату своего труда. Найти задание на фрилансе может практически каждый человек, чем бы ни занимался. Нужно лишь правильно подойти к поиску этой самой работы.

Даже студент, у которого еще нет опыта, сможет без проблем найти работу на фрилансе и выполнять ее без особых трудностей. Это не только хороший способ заработка денег, но и бесценный опыт, который студентам актуален как никому другому. Если вы уже имеете определенные навыки и портфолио выполненных проектов еще будучи студентом, найти хорошую работу вам не составит большого труда.

С какой работой учеба совмещается проще

Очень важно начинать трудовую деятельность только после того, как уже определились с тем, чем хотите заниматься.

Даже если видите, что специальность, с которой решили связать свою жизнь, имеет высокий порог вхождения, важно постараться начать свою карьеру именно в этой сфере.

Некоторые люди из-за сложностей входа в определенную профессию предпочитают начать с чего-то более простого, с какой-то несложной подработки, параллельно с которой они обучаются основному своему роду деятельности.

Этот вариант имеет место быть, но он не всегда рационален. Все дело в том, что если работаете не по специальности – тратите время впустую. Даже выполняя элементарные поручения или будучи помощником, но работая по специальности, вы получаете огромный багаж знаний и опыта. За это время можно многому научиться и многое освоить. Не стоит упускать такую возможность.

Если еще несколько лет назад студенту приходилось проходить много трудностей, чтобы совмещать работу и учебу. Нужно было договариваться с преподавателями, согласовывать свои посещения с администрацией университета, искать человека, который согласится взять на работу студента. Сейчас все намного проще.

Теперь вовсе не обязательно недосыпать и тратить время, отведенное для отдыха на решение давно накопившихся задач. Теперь практически любой студент может попробовать для себя фриланс. Существует большое количество разнообразных бирж, нужно лишь выбрать одну из них и попробовать себя.

Как правило, студентам поручают небольшие проекты, которые не требуют опыта. Такие заказчики не всегда готовы платить больше для опытного исполнителя, который сделает это быстрее. Кроме того, специалисты на фрилансе часто не хотят браться за небольшие заказы.

Они забирают не так много времени, но постоянно напоминают о себе в виде звонков от заказчика и внесения правок. Для студентов это именно тот вариант, который нужен.

Они работают всего несколько часов в день, так как заняты учебой и другими делами, но при этом готовы зарабатывать небольшие деньги, получая ценный опыт, который очень ценен.

Даже если вы студент, который не имеет достаточного опыта для выполнения полноценных проектов своей специальности, вы можете обратиться на биржу Автор24. Здесь можно заняться написанием учебных работ для таких же студентов. Таким образом, не будете тратить свое время впустую, сможете улучшить свои навыки и знания и при этом, много зарабатывать. Это отличный вариант, как для первой работы, так и для специалистов с серьезным опытом. 

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

  • грамотный текст защиты
  • положительная рецензия на диплом
  • уверенные ответы на вопросы комиссии

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология.

От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

  • Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему”)
  • Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
  • Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
  • Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
  • Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
  • Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте.

И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ.

Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

  • Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
  • Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
  • Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель — это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
  • Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
  • Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
  • Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.

Источник: https://spravochnick.ru/freelance/kak_ne_tratit_vremja_v_molodosti_vpustuju/

Организация времени, или Как не тратить время зря

как не тратить время впустую

Когда кто-нибудь опаздывал на лекцию, один мой университетский преподаватель любил повторять: «Я понимаю, перед вашим носом закрылись двери автобуса, но вы должны были успеть на предыдущий».

В ответ на это оставалось лишь виновато потупить взор: на опоздавшего смотрела полная аудитория студентов, у которых в сутках тоже было всего 24 часа. Ничего не успеваешь? Попробуй окинуть критичным взглядом свой обычный дневной распорядок.

Наверняка в нем найдется пара-тройка занятий, которые зря съедают время. Избавившись от них, ты сможешь успеть все, а может быть, даже немного больше.

В офисе

Электронная почта

Сколько раз в день ты проверяешь электронную почту? Эта манипуляция мешает тебе продуктивно работать. Переключаясь с одного дела на другое, ты тратишь около 4 минут на то, чтобы восстановить концентрацию.

Получается, просматривая папку «Входящие» дважды в час, за рабочий день ты теряешь 60 минут! Марша Иган, автор Inbox Detox («Лечение почтозависимости», www.inboxdetox.com), разработала целую систему работы с почтой.

Главные принципы: сразу удалять ненужную корреспонденцию, сортировать письма на срочные и несрочные и проверять входящие не чаще пяти раз в день. Конечно, речь не о тех случаях, когда ты ведешь бизнес-переписку и должна мгновенно отвечать партнерам.

Заядлый перфекционист

Если ты по многу раз переделываешь работу, выискивая и исправляя недостатки, скорее всего, ты перфекционистка. Стремишься к совершенству, которое, как известно, недостижимо. Психологи утверждают, перфекционисты срывают сроки не реже лентяев. Однако даже такого «идеального» сотрудника можно научить экономить время. Бизнес-тренеры советуют составлять график работ. Для начала просто запиши, что ты делала и сколько времени это заняло.

Например: составляла отчет о продаже африканских слонов – 4 часа 35 минут; перечитала отчет, решила, что в нем не хватает сравнения с продажами индийских слонов, дополнила – 2 часа 10 минут; снова перечитала, обнаружила, что слово «слон» встречается слишком часто, искала синонимы – 1 час 23 минуты. Осознай масштабы своего перфекционизма, ужаснись и сразу переходи к составлению плана работ: 10:30–15:00 – сделать отчет о продаже африканских слонов, сдать.

И строго ему следуй.

Повышенная самостоятельность

Лотар Зайвер, один из главных экспертов по тайм-менеджменту в Германии, к вопросам времени подходит с немецкой точностью. Он автор нескольких бестселлеров, которые изобилуют графиками, схемами и таблицами – в общем, квадратиш, практиш, гуд.

Среди многочисленных советов Лотара есть и такой: «Правильно устанавливайте приоритеты и отказывайтесь от работы, которую за вас могут выполнить другие». Это вовсе не означает, что надо свалить все свои дела на коллег.

Просто помни, что секретари, курьеры и, конечно, прямые подчиненные нужны для того, чтобы экономить твое время, которое ты сможешь потратить на более сложную и квалифицированную работу.

Неприятные дела

Большинство экспертов по тайм-менеджменту советуют «съедать с утра лягушку». Земноводное в данном случае – это трудозатратное или неприятное дело, которое очень хочется отложить. «Съеденная с утра лягушка» благотворно влияет на самоуважение и задает тон дня. После нее любая задача кажется легко выполнимой. Лотар Зайвер дает небольшую поправку.

Он считает, что без учета биологических ритмов «есть лягушек» бессмысленно и даже вредно. Планируй самую сложную и неприятную работу на периоды повышения работоспособности. То есть, если ты сова, в начале дня концентрируйся на простых задачах, а «жаб» передвинь на послеобеденное время.

В противном случае велика вероятность, что все утро ты будешь морально готовиться к неприятному делу, а позвонишь все равно тогда, когда труба, то есть биологические часы, зовет.

В ходе эксперимента человека поместили в комнату без окон. Сутки растянулись для него до 67 часов.

Личные разговоры

По данным Института организационного консультирования, в российских компаниях сотрудники тратят до 40% рабочего времени на разговоры. Неудивительно, что всем нам приходится засиживаться в офисе допоздна – надо же когда-то и дела делать.

Кажется, что возле тебя будто медом намазано? Возможно, так оно и есть. Если на твоем рабочем столе всегда можно разжиться конфетой или печенюшкой, коллеги будут постоянно приходить общаться. Вообще-то, это очень эффективный прием, если ты только устроилась на работу и тебе надо подружиться с коллективом.

Но когда ознакомительный этап закончен, прячь сладости в стол.

Если печенье под замком, а люди все идут, спасут наушники. Слушать музыку не обязательно, главное, чтобы шнур правдоподобно торчал из плеера. Удивительно, но факт: праздношатающимся коллегам гораздо проще оторвать тебя от работы на компьютере, чем вырвать из мира мелодий и ритмов.

Социальные сети

Источник: https://whealth.ru/osoznannost/organizatsiya-vremeni-ili-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

Помогите! Я не могу перестать тратить время впустую

Существует так много отвлекающих факторов, когда вы фрилансер. Начиная от детей, которые постоянно вертятся возле вас (уж я с этим хорошо знакома) заканчивая временем проводимым в социальных сетях. И все это, когда вам так необходимо сосредоточиться на своей работе и быть более эффективным. Ключ заключается в том, чтобы вооружиться необходимыми инструментами для работы.

В этом посте мы собрали советы по управлению отвлекающими факторами.

Создание правильного рабочего пространства

Фрилансеры, если вы хотите работать из дома, вам необходимо реальное рабочее пространство. Использовать кухонный уголок или просто поставить стол в спальню — это еще один способ постоянно отвлекаться. Вы заметите, что посуда собралась в раковине или найдете еще 10 вещей, которые требуют вашего внимания, когда то, что вы должны делать – это работать.

  • Создайте отдельную рабочую область, желательно с дверью, которая не будет использоваться ни для чего другого, кроме как для работы.
  • Это должна быть комната с окном. Естественный свет будет держать вас бодрым и сосредоточенным.
  • Удостоверьтесь, что у вас эргономичная область для работы с хорошим стулом, соответствующим столом и комфортной температурой.
  • Потратьте последние несколько минут каждого дня на уборку, чтобы каждый новый день начинался со свежего места для работы. Грязное помещение не является эффективным пространством.

Установите часы работы

Вам нужно установить часы работы и обеспечить их соблюдение семьей, друзьями и клиентами. Повесьте табличку на двери, если это необходимо.

Рабочее время не обязательно должно быть стандартным рабочим днем с 9 до 17, но у вас должно быть несколько рабочих часов, которые совпадают со временем работы ваших клиентов, чтобы они получали нужную информацию и могли легко общаться с вами.

Установите график рабочего дня и придерживайтесь его. Это означает, что дети и другие домочадцы должны держаться подальше от вашего рабочего места во время рабочего дня, только если это не запланировано заранее или является частью перерыва или обеда. Создание этого потока поможет вам получить пространство, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на работе.

Кроме того, установите конкретное время, когда вы отвечаете на звонки и письма, в остальное время, клиенты будут знать, что вас не стоит беспокоить.

Источник: https://freelance.today/zhizn/pomogite-ya-ne-mogu-perestat-tratit-vremya-vpustuyu.html

На что мы тратим время впустую. Как не тратить время зря?

Время спешит — а вместе с ним спешим и мы. Доводилось ли вам говорить такую фразу: «Ни на что не хватает времени»? Наверняка. А задумывались ли вы, что тому виной? Почему мы так часто бессмысленно распоряжаемся главным сокровищем, которое не купить ни за какие деньги, — нашим временем?

Нынешний ритм жизни ускорился — с этим не поспоришь. Еще удивительнее то, что время летит быстрее, чем даже в прошлом веке, не только по нашим субъективным ощущениям. Это доказывают и наука, и духовенство.

Так, изменившуюся скорость времени доказывает факт прогорания масла в лампадах у Гроба Господня. Раз в год масло доливается — и раньше оно полностью выгорало до праздника Пасхи, и его запасы пополняли вновь.

Теперь же накануне Пасхи в лампадах остается еще достаточно много несгоревшего масла. Удивительно, но время обогнало даже постоянную скорость горения, презрев все физические законы. Время спешит!

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

Мы ничего не успеваем. Осознание этого вызывает чувства тревоги и неудовлетворенности. Откроем секрет хоть мы и не в силах повлиять на глобальное течение времени, но вот увеличить нашу личную осознанную жизнь — вполне в состоянии.

Для этого лишь нужно научиться управлять своим временем. А если конкретнее — победить его пожирателей. Хронофагов. Вампиров, которые пьют наши время, силы, саму жизнь.

Давайте разберемся, кто или что такое хронофаги. Это те люди, предметы или явления, на которые мы бездумно тратим жизнь. Они бывают одушевленные и неодушевленные, делятся на управляемые и неуправляемые.

Неодушевленные и неуправляемые — те, что возникают стихийно и непредсказуемо. Например, поломка машины, стихийное бедствие и т.п. Эти хронофаги встречаются редко. С ними бороться невозможно — нужно лишь смириться, переждать, устранить. Всем же остальным нужно объявлять войну.

Гаджеты

К ним относятся телевизор, компьютер, мобильный телефон. Мы тратим кучу времени на просмотр сериалов, соцсетей, новостных лент, рекламы.

Подумайте, сколько часов в день вы проводите за тем, чтобы проверить электронную почту, покопаться в Интернете Наверняка цифра вас ужаснет. Особенно если осознать, что количество полезной информации по сравнению с временными затратами ничтожно.

Выход: ограничивайте «общение» с хронофагами. Отведите для этого определенное количество времени в день — и придерживайтесь этого правила. Тогда у вас не возникнет того противного чувства, что день прошел — а вы ничего не успели.

Хобби — делу время, потехе час

Как ни странно, но даже то, что приносит нам удовольствие, может стать хронофагом, если его не контролировать. Не верите?

Вот пример: у вас выдался свободный часок перед сном. Вы решили почитать. Зачитались — а уже прошел и час, и другой, и третий. А скоро вставать на работу.

Вы не выспитесь — значит, приятное занятие украло у вас не только те часы, которые вы на него потратили. Но и следующий день — потому что вы мало спали, бодрости нет, сил нет!

Выход: делите время на работу, отдых и развлечения. Помните, что удовольствия в ущерб всему остальному принесут потом не радость — а горькое «похмелье».

Быт

Мелкие домашние дела сжирают кучу времени — это всем знакомо. У нас появилось много помощников — стиральные машины, пылесосы, утюги и т.п. Казалось бы, жить стало проще. Но ведь и требования к чистоте, к еде — выросли. Замкнутый круг? Нет.

Выход: распределяйте домашние обязанности между домочадцами. Не тяните все на себе. Если каждый будет поддерживать дом в чистоте — то и времени на бытовые дела потратится меньше.

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Люди

Выше мы привели неодушевленных хронофагов. Есть еще и одушевленные — люди.

Назойливая подруга, которая звонит вам и болтает без умолку о неинтересных вещах. Вы не можете ее прервать, стесняетесь — а она жрет ваши эмоции и время.

Нелюбимый муж, с которым вы живете просто так, чтобы был. И отдаете ему свои годы, свое время.

Сплетницы на работе — вместо того, чтобы делать дела и карьеру, вы проводите время за ненужной болтовней. Перечислять можно бесконечно.

Выход: отсекайте общение с людьми, которые не приносят вам ни пользы, не радости. Они вампирят ваши силы, возможности, жизнь!

Помните: потерянного времени вам никто не вернет. Контролируйте своих хронофагов, потому что главный среди них — вы. Мы сами тратим время на ерунду ‘Гак почему бы нам не стать хозяевами нашего времени и жизни?

Источник: https://informost.com/samorazvitie/na-chto-my-tratim-vremya-vpustuyu-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

9 советов, как не тратить время впустую

Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?

Процесс на результат

Что правильно, сделать свою работу побыстрее или качественней? Наверняка второй вариант важнее. Ибо если его проигнорировать, придется опять вернуться к прошлому делу. А здесь и теряется темп производительности. По этому выполняйте свою работу качественно один раз, чтобы не повторять несколько. В этом может помочь разумное планирование свободного времени.

Мудро тратим время

Планирование — это метод воздействия на ваше время, целью которого является распределить его максимально эффективно, пропорционально вашим делам. Если хотите избежать плохих показателей в работе, стоит им воспользоваться.

Например, составляйте план на листке бумаги ваших занятий на сегодняшний день. По крайней мере, так вам будут видны цели на ближайшее время. Периодически вносите новы задачи и вычеркивайте старые, по мере их выполнения. Задайтесь сроками решения того, или иного дела.

Если что-то дается трудно, разбейте на несколько подзадач. Помните, планирование экономит ваше время в разы!

Приоритеты

Естественно, что не зная в каком приоритете правильно тратить время, возможно потерять всю эффективность в работе. Для этого заранее определите уровень важности. Попробуйте воспользоваться методом АБВГД. Буква А — это срочное и важное дело. Б — важное, но не срочное. В — срочное, но не важное. Г — ни то, и ни другое.

Д — долой вообще ненужное. Нумерация в последовательности приоритетов сыграет свою долю в эффективности прогресса. Если взялись за одно дело, не беритесь за второе, пока не доделаете первое.

Кажется все просто, но нарушая такой порядок легко потерять скорость своей производительности, и в конечном итоге — отрицательный результат вашей деятельности.

Лягушка на завтрак

Одна притча гласит: попробуйте с утра съесть лягушку, и вы поймете, что утешением может послужить то, что самое плохое уже произошло. Иными словами приучайтесь моментально браться за тяжелую работу в первую очередь, не откладывая ее на потом. Ибо так сможете сэкономить свои силы и оставаться бодрым весь день.

Говорите нет

Не позволяйте никому отвлекать вас от нужных дел. Будет достаточно вежливо ответить «нет» на какое-то предложение. Конечно, это стоит сделать тактично, а именно обратить внимание на то, что вы отказываете не из личных побуждений.

Избавьтесь от пожирателей времени

Если раньше потратить пару часов в пустую было нормой, то сейчас призадумайтесь на что вы израсходовали единицы времени. Избавьтесь от занятий пожирателей, а лучше составьте список, в котором будете отмечать ненужные занятия.

Анализируйте

Перед тем, как приступить к какой-то задаче, задумайтесь над сроками ее выполнения и о последствиях невыполнения. Задайтесь следующими вопросами: Что более важное и ценнее? Какие действия улучшат мое положение? Как использовать время наиболее практичнее?

Рабочее место

Обратите внимание на то, где вы находитесь. Быть может есть вещи, которые отвлекают ваше внимание от более важного. Например, причинной непродуктивности может послужить беспорядок на вашем столе. В таком случае заведите корзину для мусора и избавьтесь от всего лишнего. С таким успехом вам прибавиться 30% свободного времени, которое вы можете потратить с пользой.

Самое главное вначале

При виде большого объема работы, которую нужно выполнить в крайне короткие сроки, постарайтесь не паниковать. Сделай вдох и выдох. А дальше возьмите листок бумаги и отметьте все по полкам. Как распишите, так и сделаете, если только будете следовать продуманному плану. А главное то, что вам не придется все держать в голове. А значит на одну боль меньше.

Инна, www.vitamarg.com

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/6555-9-sovetov-kak-ne-tratit-vremya

Как перестать тратить время впустую?

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда

Почему и зачем нам это?

Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация.

Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д.

И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.

11 книг, чтобы наконец подняться с дивана и начать действовать

А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.

Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.

Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?

Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент

Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.

Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом — вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.

При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.

Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:

  1. Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
  2. Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
  3. Не важные, но срочные;
  4. Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.

Съешьте помидор

Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.

Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.

Съешьте лягушку

После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.

Научитесь отказывать

Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубеИ что из этого?

Следите за порядком

Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.

Придумывайте бонусы

Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.

Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине

Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!

Настройте свое настроение

Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-tratit-vremya-vpustuyu/

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

Многие постоянно говорят, что им бы не помешали дополнительные 24 часа в сутках. Но это что-то из области фантастики. Зато вполне реально сделать так, чтобы наше время расходовалось рационально. Но для этого нужно прекратить совершать некоторые очевидные и не очень действия.

1. Желать помочь всем вокруг

Помогать людям, безусловно, необходимо, если их благополучие вам небезразлично. Но нельзя приносить себя в жертву и класть на алтарь отношений свои интересы, обязанности и эмоциональное здоровье. Растрачивая себя на помощь каждому встречному, вы морально выгораете и теряете силы. Которые могли бы направить на что-то действительно интересное и нужное.

Если на других у вас уходит времени больше, чем на себя, в большинстве случаев пора как минимум задуматься. А как максимум — начать заботиться о своем состоянии и душевном спокойствии.

2. Ожидать подходящего момента

Давайте вспомним знаменитый советский сервант, в котором хранилась лучшая посуда в доме — предмет гордости хозяев. Возможно, у кого-то до сих пор в квартире стоит нечто подобное. А теперь припомните: как часто кто-то пользовался этой посудой? Доставали ли её вообще? Чаще всего сервизы берегли до «лучших времен». Которые, как правило, так и не наступали.

Точно так же большинство людей откладывает свои желания в «прекрасное далёко». Придумывают условия: вот когда я сделаю то-то, вот тогда Но такими темпами желаемое может не осуществиться никогда. Если вы жаждете чего-то, стремитесь к этому всей душой, то действуйте. Лучшее время — это сейчас.

3. Говорить о целях без дальнейших действий

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Делиться планами и идеями иногда даже полезно, это вдохновляет. Но плохо, если дальше разговоров ничего не заходит. В итоге вы впустую тратите своё и чужое время.

Прежде чем что-то рассказывать, убедитесь, что вы не просто так болтаете и действительно намерены осуществить свои планы. Иначе в будущем вам вполне могут припомнить этот диалог, и вы окажетесь в неловком положении.

4. Ходить в ТЦ и на сайты онлайн-магазинов, когда денег на покупки нет

Если бюджет расписан и премии на работе скоро не предвидится, это занятие бестолковое. Только лишний раз расстроитесь и будете тяжело вздыхать.

Конечно, есть вариант, когда вы присматриваете какую-то вещь, чтобы начать на неё откладывать. Но давайте признаемся: чаще всего мы просто глазеем.

5. Соревноваться с другими

Если у вас есть желание стать профессионалом и экспертом в какой-то области, то это похвально и волноваться не о чем. Тратить время на саморазвитие и улучшение своей жизни — это правильно. Но если вы соревнуетесь со своим знакомым или другом в том, у кого жизнь лучше, — это бестолковое занятие.

Вы не должны никому ничего доказывать или делать, приобретать что-то, только чтобы утереть кому-то нос. Это тупиковая ситуация, заставляющая вас вести образ жизни, который, вероятно, вам не подходит. И на всё это тратятся деньги, силы и время, которое вы могли бы провести с большими пользой и удовольствием.

6. Принимать оскорбления за конструктивную критику

Если вы попросили кого-то поделиться мнением относительно вашей работы, а в ответ получаете короткое «Фигня какая-то» или того хуже, не вздумайте расстраиваться. Критика — это, конечно, двигатель прогресса, но только если она с пояснениями и аргументами.

Отклик со стороны должен помогать взглянуть на что-то под другим углом, расширить ваше видение. Если же в ответ вы получаете пустой негатив, нельзя опускать руки и тем более излишне рефлексировать. Таким образом вы просто тратите своё время, а «критик» в этот момент продолжает жить дальше, не вспоминая про вас.

7. Соглашаться на что-то, чтобы не обидеть человека

Забота о чувствах окружающих — это вовсе не плохо. Но если она переходит в бесхарактерность и неумение отказывать, то вы в первую очередь делаете плохо себе.

Конечно, если человек очень просит составить компанию и не раз ходил с вами куда-то тоже, почему не поддержать его? Но если такая система работает только в одну сторону (не в вашу), перестаньте думать о чужих чувствах. Занимайтесь тем, что интересно и важно вам. И не тратьте время на придумывание отговорок, ведь сказать «Нет, я не хочу» гораздо проще и честнее.

8. Слепо следовать советам

Общаться со знающими людьми, смотреть обучающие видео, читать книги, статьи и выделять для себя что-то новое и полезное — безусловно правильно. Но важно помнить, что не все хорошие советы подходят одинаково всем.

Вы можете потратить много времени, чтобы привыкнуть к чему-то, а в итоге жизнь не улучшится, а станет только хуже. Например, не всем подходит раннее пробуждение.

И хотя многие советуют вставать чуть свет, это не значит, что вы сразу станете продуктивнее и вам это поможет. Есть вероятность, что всё окажется иначе.

Потому подходите к экспериментам осторожно. Обдумывайте то, что собираетесь претворить в жизнь, и не спешите попробовать всё, что вам рекомендуют. Прислушивайтесь к себе, своему телу и ощущениям. Они подскажут, как нужно действовать.

9. Делать что-то, имея поверхностные знания о предмете

Чаще всего у такого сюжета два варианта развития. Либо вы делаете криво и косо, либо просто бросаете, так и не закончив. Третий вариант, где у вас всё получилось, — увы, самый редкий.

Вы сэкономите кучу времени, если, прежде чем приступить к делу, досконально изучите предмет. Исправления если и придётся вносить, то по минимуму. В отличие от ситуации, когда вы не разобрались и сразу приступили к выполнению задачи. Причём это касается всего, за что вы можете взяться.

10. Спрашивать совета, когда на самом деле вы знаете, чего хотите

Иногда тяжело признаться себе в своих желаниях, но это необходимо делать. И искать подтверждения или одобрения в чьих-то словах вовсе не обязательно. Тем более что ваши мнения с собеседником могут разойтись, и вы услышите не то, что вам на самом деле хочется. Из-за чего могут появиться сомнения и, как следствие, вы потратите больше времени на достижение желаемого.

11. Оставлять при уборке хлам

Таким образом вы чаще всего откладываете неизбежное и обрекаете себя на повторную уборку и очередную трату времени.
Если вещь до этого не пригодилась, вероятность того, что она внезапно понадобится, стремится к нулю. Не делайте двойную работу и выбрасывайте хлам не жалея. Если предмет в хорошем состоянии и выкидывать его жалко, продайте или отдайте тому, кому он нужнее.

12. Покупать продукты на один-два дня

Говорить о важности списка покупок не будем, это очевидно. Но также важно смотреть наперёд и покупать нескоропортящиеся продукты с запасом. В дальнейшем эта привычка поможет вам не бегать за покупками каждый день. Кстати, можно пользоваться ещё и доставкой продуктов на дом. Это сэкономит кучу времени и сил.

13. Выявлять свои болезни через Google

Да, читать статьи о здоровье и изучать комментарии экспертов полезно. Однако ставить самому себе диагноз — идея, мягко говоря, так себе. К тому же в таких случаях мы не ограничиваемся только изучением статей. Начитавшись, люди обычно переходят к самолечению, что само по себе опасно.

Если у вас что-то заболело, надо идти к врачу, а не тратить время и деньги на поход в аптеку за тем, что вам, может быть, и не нужно. Помните, что при самолечении вы упускаете время для борьбы с настоящей болезнью, которую у вас мог бы диагностировать врач.

Иногда это критично.

14. Ехать в магазин, не убедившись, что товар имеется в наличии

Случаются моменты, когда на сайте пишут, что вещь в магазине есть, а на месте оказывается, что она продана. Но эта ситуация достаточно редкая. Чаще люди просто едут в магазин, надеясь, что заберут домой желанную покупку. Однако итог поездки не всегда радостный. Лучше не тратить своё время и всегда смотреть заранее, чтобы потом не огорчаться.

Источник: https://lifehacker.ru/pustaya-trata-vremeni/

11 советов, как научиться не тратить время впустую

11 советов, как научиться не тратить время впустую

«Каждый человек сам себя воспитать должен», — говорил тургеневский Базаров. Расскажу об опыте самовоспитания при помощи приёмов тайм-менеджмента, которые, как выражаются в ненаучно-популярных передачах, изменили мою жизнь.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Конечно же, изменили они не сразу, и дело не в самих этих приемах, а наверняка в дозревании лобных долей мозга или еще в чем-то подобном. Но факт в том, что тайм-менеджмент сыграл в этом процессе одну из главных ролей. Мне было 15, и у меня была куча дел. В моей тогдашней школе не было ничего особенного, но кое-чему там учили. Учиться мне было трудно, и делать это я не любила.

Я неспособна была увлечься ни физикой, ни химией, ни математикой, ни биологией. С учителями русского и литературы нам долгое время не везло, они задавали скучные и формальные задания.

В то же время нам отлично преподавали английский, но по экстенсивной методике — заставляли каждый день зазубривать большие объемы текста. В школе я скучала и часто ее прогуливала.

Мне было трудно высиживать уроки, я не умела воспринимать информацию на слух, и приходилось, чтобы что-то понять, читать учебники (чего я тоже не умела делать, потому что они скучны).

Я любила часами (ночными) болтать по телефону со своим другом, гулять по Питеру, смотреть новости по всем каналам (я сильно увлекалась политикой и даже пыталась вступать в либеральные партии — дело было в 1998 году) и писать романы, про которые отлично понимала, что их никто не прочитает. Романы были чем-то вроде фанфиков на средневековые исторические описания: борьба городов друг с другом, интриги, казни, любовные сцены. Кроме того, я имела крайне неровный энергетический поток.

Мне то не хотелось вставать вообще, и я готова была днями, неделями лежать на диване, то я порывалась, как то блюдо на паучьих лапках у Стругацких, бежать на все четыре стороны сразу. Что же касается родителей, то они были просто ангелы: много работали и очень любили друг друга и меня, и у них не было ни времени, ни желания куда-то меня тащить или исправлять.

Вот с такими вводными данными я и пришла в десятый класс и тут стала подозревать, что что-то не так, что довольно много времени я трачу совершенно бездарно, все больше отстаю и не успеваю, а ведь надо решать что-то и о будущем. Мне хотелось как-то участвовать в жизни, быть в ее гуще, понимать, что происходит в мире. Я решила поступить на экономический факультет СПбГУ. Но я не умела учиться, а поступить в универ с восемью тройками было мало реально.

Тут и начался тайм-менеджмент.

1. Цель должна быть НЕ поставлена

1. Цель должна быть НЕ поставлена

Вспоминая то время, я могу с уверенностью сказать, что не ставила себе цель «поступить в Университет». Хотя имела в виду, что, в принципе, должна это сделать. Реальная цель подготовки к экзаменам появилась у меня примерно в марте выпускного класса. Вот тогда уже я, классическим образом распределив билеты по дням, стала к ним готовиться. До этого моей главной целью было освободиться.

Получить законное свободное время для болтовни, гулянья и писания романов — и притом не чувствовать себя постоянно неуспевающей. У меня были очень хорошие помощники — родители, которые вообще никак на меня не давили, не трепали мне нервы и не ставили целей.

Они вмешивались только по моей просьбе (например, оплатили мне репетитора по математике; к слову говоря, сама я в свои 14-15 лет не без успеха выступала в роли репетитора по английскому, но мои услуги стоили дешевле).

2. Работа или отдых — третьего не дано

2. Работа или отдых — третьего не дано

Первое мое тогдашнее открытие: свернуть или ограничить те активности, которые могут съесть неограниченное количество времени. Сорок минут болтовни с другом ничуть не хуже, чем три с половиной часа. Ночь без сна — это день тупежки. Несколько часов Doom-2 — не приносят счастья.

Мне помогла внутренняя мотивация: я не любила это ощущение абсолютно выброшенного, потерянного времени после «загулов» (какими бы они ни были). Если после какого-то дела остается ощущение полной пустоты, это дело либо вообще не стоит начинать, либо нужно сильно ограничить.

Это дело — и не работа, и не отдых, а значит, ну его.

Источник: https://mel.fm/taym-menedzhment/3847215-time_management

5 способов перестать тратить время в пустую

5 способов перестать тратить время в пустую

Растрачивая время — грабите себя.Эстонская поговорка

Каждые сутки вы получаете 24 часа. И вы сами решаете, на что их тратить. Но лучше всего делать это расчетливо. Растрачивая свое время в пустую, вы можете создать нисходящую спираль своей жизни, что довольно сложно исправить. Профилактическое обслуживание является ключом к тому, чтобы этого избежать, но вы должны знать некоторые способы, как увидеть действительность.

Не все являются активными личностями. Есть люди, которые нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы достигать целей.

У некоторых людей есть решимость, но они чувствуют себя в ловушке, что препятствует исполнению их желаний.

Ни один из этих сценариев не должен остаться в вашей жизни, когда вы поймете, можно оградить себя от пустой траты времени.

Прокрастинация подобна прогрессирующей болезни, которой подвержены люди всех возрастов и всех слоев общества. Отличие успешных людей от тех, кто страдает прокрастинацией, заключается всего в 5 следующих привычках:

1. Начните создавать списки дел

1. Начните создавать списки дел

Продуктивная жизнь часто оказывается беспокойной, поэтому, если вы не записываете свои дела, это может создать серьезные проблемы. Создание списка дел для себя — это высокоэффективный способ для достижения целей.

Записывая предстоящие дела, вы будете иметь четкое представление о том, с чем вам предстоит столкнуться в течении дня, а также это поможет хорошо организовать свои мысли и приоритеты.

Создавать списки с делами — это очень просто, вам только потребуется ручка и бумага или можете записывать их в телефоне (для удобства можно использовать специализированные программы, под названием To Do list, коих сейчас огромное множество).

Иногда мы тратим время только потому, что у нас нет четкого представления о предстоящих делах или отсутствует приоритет. Вы можете избежать этого, просто записав необходимое на листочке бумаге, который будете держать на видном месте, как напоминание. Таким образом, вам удастся разгрузить мозг и направить его на решение дел.

2. Используйте каждую минуту

2. Используйте каждую минуту

Одного списка дел недостаточно, чтобы достичь желаемого. Какой смысл записывать дела, если не собираетесь приступать к их выполнению? Их необходимо делать, а для этого требуется мотивация.

У каждого человека есть свои собственные переключатели — это вещи, которые приводят их в движение. Найдите свои и используйте их, чтобы направить себя к продуктивности.

Поскольку количество часов в дне ограничено, вам необходимо иметь представление о том, как вы тратите свое время. Неразумная трата времени, лень, апатия или сомнения — четкие признаки того, что вы не цените свою жизнь.

Значимое существование — это синоним счастливой жизни.

Если вы хотите ощутить свою завершенность, вам необходимо создавать списки дел и использовать каждый момент, который можете использовать, чтобы выполнить все дела в списке и зачеркнуть их.

3. Найдите кого-нибудь, кто будет подталкивать вас в момент слабости

3. Найдите кого-нибудь, кто будет подталкивать вас в момент слабости

Возможно, что вам не нравится получать легкий пинок, но порой это необходимо.

Для того, чтобы научиться принимать свои заявления всерьез, вам может потребоваться кто-то, кто будет поддерживать вас и заставлять следовать свои желания. Найдите такого человека можно среди друзей, родственников или в группе поддержки.

Если вы что-то можете сделать, не позволяйте своей прокрастинации воздействовать на вас.

Тратить чье-то время — это неуважительно, но тратить свое время — совсем другое. Кого бы вы ни выбрали, чтобы помогал вам, ему потребуется приложить некоторые усилия.

Не тратьте свое время и время других, только потому что вы чувствуете ощущаете себя немотивированным, ленивым, вялым и небрежным. Вместо этого, используйте этот ресурс в качестве топлива для огня, которые подтолкнет вас к успеху.

А вообще, учитесь двигаться самостоятельно, этому может научиться каждый, если сильно захочет.

4. Установите для себя напоминание

4. Установите для себя напоминание

Иногда мы растрачиваем свое время только потому, что забыли о том, что нужно что-то сделать. Позже, мы вспоминаем об этом и начинаем поспешно выполнять задачу, мечтая о том, чтобы вернуть утраченное время.

Чтобы избежать такой драмы, поставьте будильник на часах, телевизоре, компьютере или мобильном устройстве. Как правило, эти устройства позволяют включить некоторые дополнительные детали к будильнику, которые напомнят о том, зачем вы его установили. Вы также можете использовать эти инструменты, чтобы помочь себе оставаться сфокусированным на своей задаче.

Мы можете объединиться с кем-нибудь, кто будет поддерживать вашу мотивацию, но люди не могут быть с вами 24 часа в сутки. Когда вы остановитесь наедине с самим собой, вы, возможно, захотите остановиться; и это может стать причиной еще больше траты времени в пустую.

Установите напоминание — это хороший способ, чтобы сказать своей прокрастинации: «О, настало время действий!».

5. Больше отдыхайте ночь, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

5. Больше отдыхайте ночь, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

Усталость является одной из наиболее распространенных причин пустой траты времени.

Вместо того, чтобы работать над достижение цели, вас тянет поспать, поиграть, посидеть в социальных сетях или посмотреть ТВ. Очень часто, причина непродуктивности людей заключается в том, что они долго не ложатся спать и сидят почти до рассвета, тем самым нарушая суточные ритмы и развивая у себя бессонницу. Как правило, весь день такие люди ходят сонными. Эта модель поведения может послужить причиной того, что вы днем будете тратить в пустую свое время, а могли бы провести его с пользой.

Такой ситуации можно избежать, если вы будете высыпаться ночью.

Избегайте коротких снов в течении дня и постарайтесь ложиться ночь спать в одно и тоже время, это отличный способ восстановить свои суточные ритмы. Однако, если вам надо поспать, потому что вы переутомились на работе, тогда можете воспользоваться небольшими перерывом и немного вздремнуть.

Дело в том, что вы хотите перестать тратить свое время на бесполезные усилия, когда у вас имеются более важные дела.

Мне интересно — каким правилом пользуетесь вы, чтобы перестать тратить свое драгоценное время?

Если у вас есть интересные идеи или вопросы, пожалуйста, напишите их в комментариях ниже.

Источник: http://self-creation.info/5-sposobov-perestat-tratit-vremya-v-pustuyu/

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

Необходимость корректировать привычки может возникнуть не потому, что они вредные, а потому, что они съедают время, которое можно было бы тратить не впустую, а более эффективно. Что же это за привычки такие?

Формирование привычек и навыков является важным механизмом процесса научения. Без него человеческий мозг не был бы таким совершенным. С точки зрения мозговой деятельности, привычка представляет собой закрепление нейронных связей.

Когда они становятся устойчивыми, мозг самостоятельно как бы подталкивает нас к тому или иному устоявшемуся поведенческому акту. Именно потому от них бывает так сложно отказаться. Ведь мозг воспринимает поведение в рамках привычки как безопасное и с заранее заложенным результатом.

Речь идет, конечно, об эмоциональном поощрении, том удовольствии, которое получает человек в результате следования привычке.

Привычки — это хорошо, если они несут нашему организму и жизни в целом пользу и стимулируют психику двигаться в сторону прогрессивного развития. Но чаще всего вопрос о привычках возникает у нас относительно как раз не самых полезных из них, от которых нужно избавиться, но сделать это трудно.

1. Мышление в сослагательном наклонении

1. Мышление в сослагательном наклонении

То, как и что мы думаем в течение дня, бессознательно программирует наше будущее. Поэтому очень важно научиться думать перспективно. Часто же мы приобретаем дурную привычку оценивать свершившийся или не самый приятный факт с позиции «если бы».

Улетая в своих грезах в волшебный мир, где все прекрасно, мы не замечаем, что упускаем из виду нашу жизнь, которая происходит здесь и сейчас в мире реальном. А ведь время, потраченное на эту бессмысленную переоценку, можно было бы потратить продуктивно.

Произошло то, что произошло, и это нужно принять.

2. Постоянные жалобы на не зависящие от нас вещи

2. Постоянные жалобы на не зависящие от нас вещи

Это может быть неудовлетворенность погодой, состоянием экономики или политики, недовольство соседом, играющим на фортепиано во внеурочное время (с соседом, кстати, можно поговорить на эту тему). Если жаловаться — это ваша привычка в общении с другими людьми, значит пришла пора пересмотреть направление своих мыслей. Ведь вместо того, чтобы обсудить с человеком что-то важное или приятное, вы решаете тратить время впустую на бессмысленные и часто раздражающие жалобы.

3. Бесцельное пропадание в соцсетях

3. Бесцельное пропадание в соцсетях

Виртуальное интернет-пространство стало полноправной сферой нашей жизни. Но нельзя допускать, чтобы оно ее поглощало. Мы часто беспокоимся о новых письмах, пришедших по электронной почте.

Торопимся отвечать на сообщения, отчего постоянно обновляем актуальные вкладки сайтов. Это отнимает огромное количество времени и нервов. Чтобы это изменить, нужно взять за правило ограничение пребывания в соцсетях, например, по полчаса утром и вечером.

Вы увидите, сколько времени освободится для реальных дел.

4. Стремление делать все и сразу

4. Стремление делать все и сразу

Наш мозг устроен так, что хорошо может выполнять одновременно ограниченное количество дел. В идеале нужно посвящать конкретный отрезок времени конкретному делу. Только так вы сможете стать максимально продуктивными. Попытки охватить все и сразу приводят к истощению психических и интеллектуальных сил. В результате вместо экономии времени вы обнаруживаете, что за день не успели сделать решительно ничего.

5. Отсутствие организованности в вещах и делах

5. Отсутствие организованности в вещах и делах

Ориентироваться, когда вещи лежат на своем месте, гораздо легче, поэтому и работа в таких условиях спорится. Привычка пренебрегать порядком вредит не только вашей профессиональной деятельности. Она отнимает немало времени на наведение порядка, если речь идет о запущенном хаосе. Поэтому гораздо экономнее с точки зрения временного ресурса будет поддерживать порядок ежедневными малыми действиями, а не тратить время впустую на постоянной основе.

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/tratit-vremya-vpustuyu/

Карта слов и выражений русского языка

Карта слов и выражений русского языка

Например: короче говоря развитие довольство приятное событие широкая улыбка

  • найти синонимы и сходные по смыслу выражения;
  • изучить сочетаемость слов русского языка;
  • посмотреть примеры употребления слов и словосочетаний в контексте;
  • найти толкования слов и устойчивых выражений;
  • изучить сеть словесных ассоциаций;
  • посмотреть разбор слова по составу и сходные по морфемному строению слова;
  • посмотреть таблицы склонения существительных и прилагательных, а также таблицы спряжения глаголов.

Слова и выражения в русском языке неразрывно связаны между собой миллионами невидимых нитей. Мы слышим слово снег и в нашей голове тотчас же вспыхивают россыпью ассоциации: зима, снежинки ❄, Дед Мороз 

Источник: https://kartaslov.ru/предложения-со-словосочетанием/проводить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.

Как прекратить заниматься ненужной ерундой

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно.

К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм.

Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

Почему мы тратим время впустую

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл.

Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой.

Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

Учимся не терять времени даром

Учимся не терять времени даром

1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем

1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем

Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.

Один из них – принцип Парето, или правило 80/20, гласит: 80% результата достигается при затрате 20% усилий. На остальные же 20% результата затрачивается 80% усилий. Следовательно, если правильно распределить время и силы, то наибольшего результата можно добиться малыми усилиями.

Чтобы так и произошло, с вечера нужно подумать о делах завтрашних и составить перечень предстоящих задач. Важно записать их на бумаге с тем, чтобы потом выполненные вычеркивать. Мелочь, но она вызывает чувство удовлетворения и добавляет энтузиазма.

Планировать нужно от больших задач к малым, указывая конкретные сроки их выполнения. Большой объем работ делится на несколько частей. 20% времени, потраченного на обдумывание путей решения задачи, позволит сэкономить 80% времени при ее непосредственном решении.

Еще один принцип тайм-менеджмента – расстановка приоритетов в решении задач в соответствии с «матрицей Эйзенхауэра». Рабочий график 34-го американского президента Д. Эйзенхауэра был очень насыщенным, и для его оптимизации он разработал «матрицу», которой сейчас пользуются люди во всем мире. Он пришел к заключению, что важные дела часто бывают не срочными, а срочные не всегда являются важными, поэтому разделил их на 4 группы: важные и неважные, срочные и несрочные.

  1. В 1-ю группу он включил дела важные и срочные. Эти дела не терпят промедления. Желательно, чтобы эта клетка в таблице-матрице оставалась пустой или же в ней было не больше одного-двух дел. Если их там окажется больше, значит, приоритеты определены неверно, и форс-мажор неизбежен (например, острая зубная боль, защита диплома, прорыв трубы в ванной, и пр.).
  2. Во 2-ю – важные, но не срочные. Если на них махнуть рукой, они могут перейти в разряд важных и срочных (к примеру, профилактический осмотр у стоматолога, сбор материала для дипломной работы, замена сантехники).
  3. В 3-ю – срочные, но не важные (незапланированные телефонный звонок, встреча).
  4. В 4-ю – не срочные и не важные. Такие дела можно назвать хронофагами – пожирателями времени (просмотр неинформативных передач, неразвивающие игры, бессмысленные разговоры).

Те, кто благодаря матрице научился расставлять приоритеты в своих делах, подтверждают, что стали более собранными и организованными.

«Метод помидора» не позволит работе нам наскучить, а значит, мы не будем тянуть время, лишь бы ее избежать. Метод предполагает 5-минутные перерывы после каждых 25 минут работы. Выполнив 4 таких цикла, удлиняем перерыв до получаса. Следить за временем нам поможет таймер (метод назван в честь таймера в виде помидора).

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» – рекомендует Брайан Трейси, которого называют психологом успеха, в книге с таким названием. Под лягушкой он подразумевает самое трудное и неприятное дело, которое он советует сделать с самого утра. Покончив с ним, мы обеспечим себе прекрасное настроение на весь день. «Если с утра первым делом съесть лягушку, – писал Марк Твен, – остаток дня будет чудесным».

Если мы не пересилим себя и не «съедим лягушку на завтрак», мысль о неприятном деле будет преследовать нас и портить настроение, чем бы мы не занялись. Хотя, скорее всего, ничем конкретным мы так и не займемся.

2. Учимся говорить «нет»

2. Учимся говорить «нет»

В 2008 г. на экраны кинотеатров вышел фильм «Всегда говори „Да“» о человеке, жизнь которого не ладилась, потому что он на все предложения отвечал «нет». И она круто изменилась в лучшую сторону, когда он стал говорить «да». Слоган фильма – «Одно слово может изменить твою жизнь». Вот так же круто может измениться жизнь тех, кто не умеет отказывать, когда они научатся говорить «нет».

Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.

3. Наводим порядок

3. Наводим порядок

Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.

Привычка вовремя избавляться от хлама экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.

4. Настраиваем свое настроение

4. Настраиваем свое настроение

Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.

5. Блокируем соцсети на рабочем компьютере

Как не тратить время впустую и стать более продуктивным

как не тратить время впустую
Сколько времени ты тратишь? Слишком много, и, вероятно, даже не осознаешь этого. А если ты не осознаешь, сколько драгоценного времени потрачено на незначительные дела, то обрати внимание на исследование телевизионщиков.

Даже среди людей, которые стараются во всеуслышание заявить, что не смотрят телевизор, процент смотрящих достаточно высок, и если уж в квартире есть телевизор, то хоть сколько-нибудь потраченного впустую времени тебе гарантировано. Та же ситуация с другими замечательными достижениями цивилизации, на которые совершенно бездумно тратятся 42 часа в год.

Да это почти что рабочая неделя! И заметь, речь только про бездумное использование технических благ.

В среднем человек тратит 118 минут в день на социальные сети. Одним словом, два часа в день уходят на бездумный серфинг соцсетей, просмотр малоинтересного контента и вялую переписку с друзьями.

Что еще более удивительно, средний пользователь разделяет свой рабочий день и всякого рода развлечения в пропорциях 50 на 50. Не нужно знать высшую математику, чтобы понять, насколько это много. Но дело не в социальных медиа, а в нас самих.

Разумеется, все данные слишком усредненные, и есть немало людей, которые могут распланировать свой рабочий день без потерь. Но если ты из тех, кто тратит 100 часов в неделю на всякую бессмыслицу, то о какой продуктивности может идти речь? Вполне вероятно, что ты не пытаешься максимизировать свой потенциал, что тоже оставляет свой отпечаток.

Эта статья для тех, кому надоело не выполнять свои рабочие обязанности и постоянно брать работу на дом. Весь секрет в производительности, и мы ее тебе повысим.

Пообщаешься потом

Эксперт по тайм-менеджменту Крейг Джарроу как-то сказал, что самыми большими прожигателями времени являются сообщения и письма.

Чаты, личные сообщения, омерзительный спам, приходящий на электронную почту, — всё это заставляет отвлекаться, переводя внимание на вещи, которые не стоят потраченного времени.

А на сообщения нужно ответить, в обсуждениях нужно поучаствовать, а на всё это тратится время, а иногда и эмоции, ведь не все сообщения одинаково приятны. Поэтому просто отключи телефон, не заходи в соцсети и спокойно работай. Считай, что своего главного раздражителя ты устранил.

Хватит бесполезно дремать

Сколько раз ты переставляешь время на будильнике за утро? Сколько потом дремлешь, развалившись в кровати? В среднем, после сигнала будильника человек еще дремлет от 3 до 5 минут для того, чтобы привести в чувство дремлющий мозг и свыкнуться с мыслью о том, что начался ещё один проклятый, ничем не отличающийся от остальных день. Но проблема в том, что толку от этого лежания — как от петуха молока. Ты просыпаешься сразу после первого сигнала будильника, а всё остальное время тупо лежишь в ожидании следующего. Ты уже не спишь, мозг настроен на режим бодрствования, а ты пытаешься убедить себя, что лишние 5 минут в кровати дадут тебе какой-то отдых.

А ведь это время можно потратить с пользой. Например, его бы вполне хватило на обычные утренние процедуры. А самое главное, они могли бы позволить тебе прийти на работу пораньше и таким образом заполучить небольшую фору. Глядишь, этих 10 минут окажется достаточно для работы, и тебе не придется брать ее на дом. Сам же знаешь, что в некоторые временные отрезки работа, которую можно сделать за 10 минут, выполняется за час, и наоборот.

Избавься от бесполезных приложений

Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые.

Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными.

Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы.

Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.

Анализ прожитого дня

Вечер дает уникальную возможность подвести итоги прожитого дня, сделать анализ своих действий, учесть ошибки и составить план на следующий день.

Но люди предпочитают развлекаться, тратить время на пустую прокрастинацию — что угодно, лишь бы не работать. А ведь такой анализ очень полезен даже с точки зрения элементарного тайм-менеджмента.

Есть надежда, что заручившись накопленным опытом, ты не будешь тратить столько времени на вещи, которые этого не стоят, а следовательно, успеешь всё сделать вовремя.

Удаленная работа

Если есть возможность работать удаленно — воспользуйся ей. Ты сможешь расширить свой рабочий график на 10 часов в неделю. Да еще и в комфортных условиях.

По факту, ты будешь работать больше, но с другой стороны, ты будешь больше спать и тебе не придется трястись в общественном транспорте в окружении гриппозных пассажиров. Все часы, которые ты тратил на дорогу, уйдут на работу.

Многие жалуются, что не могут работать дома. Но вся проблема в том, что они не относятся к работе на дому, как к работе. Какая разница, где твой кабинет, если тебе платят деньги?

Всегда говори «нет»

Спроси у любого из первой десятки Forbes, какими качествами нужно обладать, чтобы добиться успеха, и все без исключения ответят: уметь говорить «нет». Это довольно просто звучит, но не так просто делается. Хоть человечество и состоит наполовину из разного рода подонков, даже они не всегда находят в себе силы отказать людям.

Если ты хочешь максимизировать производительность, ты должен научиться этому короткому, но практически волшебному слову. В противном случае, ты будешь жить для других людей, а не для себя.

Источник: https://brodude.ru/kak-ne-tratit-vremya-vpustuyu-i-stat-bolee-produktivnym/

Как не тратить время в молодости впустую — читайте о фрилансе на Автор24

как не тратить время впустую

Молодость – отличное время. Каждый сам распоряжается личным временем так, как сам этого хочет. Один предпочитает провести это время с целью отдыха – набраться сил и «нагуляться» перед взрослой и самостоятельной жизнью. Другой хочет провести это время с пользой для себя, набраться опыта и знаний. Но как показывает практика, большой процент людей в это время не делают ничего полезного для будущей жизни. А если и делают, то крайне мало.

Почему так важно время молодости

Когда человек молод, он легко воспринимает новую информацию, без труда запоминает серьезные объемы знаний и легко относится к трудностям на жизненном пути. Оптимизму молодого человека нет границ, а энергия и силы всегда переполняют организм. Не говоря уже о том, что человек в молодости может меньше спать, проще концентрируется и не чувствует себя уставшим, всегда двигается дальше.

В это время человек очень часто делает очень важный жизненный выбор, от которого зависит его дальнейшая судьба. Именно здесь определяются интересы и увлечения, навыки и умения, что в будущем ведет к выбору карьеры. Вместо того чтобы приложить все усилия и постараться и провести это время как можно продуктивнее, многие люди тратят его впустую. Это действительно очень важный актив в нашей жизни, который следует правильно использовать.

Как правильно провести время молодости

Если хотите, чтобы ваша молодость принесла не только хорошие воспоминания, но и оставила положительный отпечаток на дальнейшей жизни, следует, как можно раньше задуматься об учебе и собственном развитии. В это время обучение играет наиболее важную роль для человека. Нужно вовремя понять, чем хотите заняться и двигаться в нужном направлении.

Когда речь идет о молодости, подразумеваются именно студенческие годы. В это время многие студенты начинают поиски своей первой работы. Все потому, что денег на потребности не всегда хватает. И это вполне нормально, когда человек думает о будущем и начинает обеспечивать себя сам. Но только тогда, когда это не несет вред для обучения. Какой бы хорошей работа вам не казалась, если не можете ее совмещать с обучением, лучше от нее отказаться.

Хорошим вариантом для первой работы будет фриланс. Именно здесь можно работать только в свободное время, не зависеть ни от кого и получать достойную оплату своего труда. Найти задание на фрилансе может практически каждый человек, чем бы ни занимался. Нужно лишь правильно подойти к поиску этой самой работы.

Даже студент, у которого еще нет опыта, сможет без проблем найти работу на фрилансе и выполнять ее без особых трудностей. Это не только хороший способ заработка денег, но и бесценный опыт, который студентам актуален как никому другому. Если вы уже имеете определенные навыки и портфолио выполненных проектов еще будучи студентом, найти хорошую работу вам не составит большого труда.

С какой работой учеба совмещается проще

Очень важно начинать трудовую деятельность только после того, как уже определились с тем, чем хотите заниматься.

Даже если видите, что специальность, с которой решили связать свою жизнь, имеет высокий порог вхождения, важно постараться начать свою карьеру именно в этой сфере.

Некоторые люди из-за сложностей входа в определенную профессию предпочитают начать с чего-то более простого, с какой-то несложной подработки, параллельно с которой они обучаются основному своему роду деятельности.

Этот вариант имеет место быть, но он не всегда рационален. Все дело в том, что если работаете не по специальности – тратите время впустую. Даже выполняя элементарные поручения или будучи помощником, но работая по специальности, вы получаете огромный багаж знаний и опыта. За это время можно многому научиться и многое освоить. Не стоит упускать такую возможность.

Если еще несколько лет назад студенту приходилось проходить много трудностей, чтобы совмещать работу и учебу. Нужно было договариваться с преподавателями, согласовывать свои посещения с администрацией университета, искать человека, который согласится взять на работу студента. Сейчас все намного проще.

Теперь вовсе не обязательно недосыпать и тратить время, отведенное для отдыха на решение давно накопившихся задач. Теперь практически любой студент может попробовать для себя фриланс. Существует большое количество разнообразных бирж, нужно лишь выбрать одну из них и попробовать себя.

Как правило, студентам поручают небольшие проекты, которые не требуют опыта. Такие заказчики не всегда готовы платить больше для опытного исполнителя, который сделает это быстрее. Кроме того, специалисты на фрилансе часто не хотят браться за небольшие заказы.

Они забирают не так много времени, но постоянно напоминают о себе в виде звонков от заказчика и внесения правок. Для студентов это именно тот вариант, который нужен.

Они работают всего несколько часов в день, так как заняты учебой и другими делами, но при этом готовы зарабатывать небольшие деньги, получая ценный опыт, который очень ценен.

Даже если вы студент, который не имеет достаточного опыта для выполнения полноценных проектов своей специальности, вы можете обратиться на биржу Автор24. Здесь можно заняться написанием учебных работ для таких же студентов. Таким образом, не будете тратить свое время впустую, сможете улучшить свои навыки и знания и при этом, много зарабатывать. Это отличный вариант, как для первой работы, так и для специалистов с серьезным опытом. 

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

  • грамотный текст защиты
  • положительная рецензия на диплом
  • уверенные ответы на вопросы комиссии

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология.

От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам.

Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

  • Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему”)
  • Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
  • Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
  • Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
  • Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
  • Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте.

И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ.

Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

  • Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
  • Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
  • Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель — это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
  • Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
  • Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
  • Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.

Источник: https://spravochnick.ru/freelance/kak_ne_tratit_vremja_v_molodosti_vpustuju/

Организация времени, или Как не тратить время зря

как не тратить время впустую

Когда кто-нибудь опаздывал на лекцию, один мой университетский преподаватель любил повторять: «Я понимаю, перед вашим носом закрылись двери автобуса, но вы должны были успеть на предыдущий».

В ответ на это оставалось лишь виновато потупить взор: на опоздавшего смотрела полная аудитория студентов, у которых в сутках тоже было всего 24 часа. Ничего не успеваешь? Попробуй окинуть критичным взглядом свой обычный дневной распорядок.

Наверняка в нем найдется пара-тройка занятий, которые зря съедают время. Избавившись от них, ты сможешь успеть все, а может быть, даже немного больше.

В офисе

Электронная почта

Сколько раз в день ты проверяешь электронную почту? Эта манипуляция мешает тебе продуктивно работать. Переключаясь с одного дела на другое, ты тратишь около 4 минут на то, чтобы восстановить концентрацию.

Получается, просматривая папку «Входящие» дважды в час, за рабочий день ты теряешь 60 минут! Марша Иган, автор Inbox Detox («Лечение почтозависимости», www.inboxdetox.com), разработала целую систему работы с почтой.

Главные принципы: сразу удалять ненужную корреспонденцию, сортировать письма на срочные и несрочные и проверять входящие не чаще пяти раз в день. Конечно, речь не о тех случаях, когда ты ведешь бизнес-переписку и должна мгновенно отвечать партнерам.

Заядлый перфекционист

Если ты по многу раз переделываешь работу, выискивая и исправляя недостатки, скорее всего, ты перфекционистка. Стремишься к совершенству, которое, как известно, недостижимо. Психологи утверждают, перфекционисты срывают сроки не реже лентяев. Однако даже такого «идеального» сотрудника можно научить экономить время. Бизнес-тренеры советуют составлять график работ. Для начала просто запиши, что ты делала и сколько времени это заняло.

Например: составляла отчет о продаже африканских слонов – 4 часа 35 минут; перечитала отчет, решила, что в нем не хватает сравнения с продажами индийских слонов, дополнила – 2 часа 10 минут; снова перечитала, обнаружила, что слово «слон» встречается слишком часто, искала синонимы – 1 час 23 минуты. Осознай масштабы своего перфекционизма, ужаснись и сразу переходи к составлению плана работ: 10:30–15:00 – сделать отчет о продаже африканских слонов, сдать.

И строго ему следуй.

Повышенная самостоятельность

Лотар Зайвер, один из главных экспертов по тайм-менеджменту в Германии, к вопросам времени подходит с немецкой точностью. Он автор нескольких бестселлеров, которые изобилуют графиками, схемами и таблицами – в общем, квадратиш, практиш, гуд.

Среди многочисленных советов Лотара есть и такой: «Правильно устанавливайте приоритеты и отказывайтесь от работы, которую за вас могут выполнить другие». Это вовсе не означает, что надо свалить все свои дела на коллег.

Просто помни, что секретари, курьеры и, конечно, прямые подчиненные нужны для того, чтобы экономить твое время, которое ты сможешь потратить на более сложную и квалифицированную работу.

Неприятные дела

Большинство экспертов по тайм-менеджменту советуют «съедать с утра лягушку». Земноводное в данном случае – это трудозатратное или неприятное дело, которое очень хочется отложить. «Съеденная с утра лягушка» благотворно влияет на самоуважение и задает тон дня. После нее любая задача кажется легко выполнимой. Лотар Зайвер дает небольшую поправку.

Он считает, что без учета биологических ритмов «есть лягушек» бессмысленно и даже вредно. Планируй самую сложную и неприятную работу на периоды повышения работоспособности. То есть, если ты сова, в начале дня концентрируйся на простых задачах, а «жаб» передвинь на послеобеденное время.

В противном случае велика вероятность, что все утро ты будешь морально готовиться к неприятному делу, а позвонишь все равно тогда, когда труба, то есть биологические часы, зовет.

В ходе эксперимента человека поместили в комнату без окон. Сутки растянулись для него до 67 часов.

Личные разговоры

По данным Института организационного консультирования, в российских компаниях сотрудники тратят до 40% рабочего времени на разговоры. Неудивительно, что всем нам приходится засиживаться в офисе допоздна – надо же когда-то и дела делать.

Кажется, что возле тебя будто медом намазано? Возможно, так оно и есть. Если на твоем рабочем столе всегда можно разжиться конфетой или печенюшкой, коллеги будут постоянно приходить общаться. Вообще-то, это очень эффективный прием, если ты только устроилась на работу и тебе надо подружиться с коллективом.

Но когда ознакомительный этап закончен, прячь сладости в стол.

Если печенье под замком, а люди все идут, спасут наушники. Слушать музыку не обязательно, главное, чтобы шнур правдоподобно торчал из плеера. Удивительно, но факт: праздношатающимся коллегам гораздо проще оторвать тебя от работы на компьютере, чем вырвать из мира мелодий и ритмов.

Социальные сети

Источник: https://whealth.ru/osoznannost/organizatsiya-vremeni-ili-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

Помогите! Я не могу перестать тратить время впустую

Существует так много отвлекающих факторов, когда вы фрилансер. Начиная от детей, которые постоянно вертятся возле вас (уж я с этим хорошо знакома) заканчивая временем проводимым в социальных сетях. И все это, когда вам так необходимо сосредоточиться на своей работе и быть более эффективным. Ключ заключается в том, чтобы вооружиться необходимыми инструментами для работы.

В этом посте мы собрали советы по управлению отвлекающими факторами.

Создание правильного рабочего пространства

Фрилансеры, если вы хотите работать из дома, вам необходимо реальное рабочее пространство. Использовать кухонный уголок или просто поставить стол в спальню — это еще один способ постоянно отвлекаться. Вы заметите, что посуда собралась в раковине или найдете еще 10 вещей, которые требуют вашего внимания, когда то, что вы должны делать – это работать.

  • Создайте отдельную рабочую область, желательно с дверью, которая не будет использоваться ни для чего другого, кроме как для работы.
  • Это должна быть комната с окном. Естественный свет будет держать вас бодрым и сосредоточенным.
  • Удостоверьтесь, что у вас эргономичная область для работы с хорошим стулом, соответствующим столом и комфортной температурой.
  • Потратьте последние несколько минут каждого дня на уборку, чтобы каждый новый день начинался со свежего места для работы. Грязное помещение не является эффективным пространством.

Установите часы работы

Вам нужно установить часы работы и обеспечить их соблюдение семьей, друзьями и клиентами. Повесьте табличку на двери, если это необходимо.

Рабочее время не обязательно должно быть стандартным рабочим днем с 9 до 17, но у вас должно быть несколько рабочих часов, которые совпадают со временем работы ваших клиентов, чтобы они получали нужную информацию и могли легко общаться с вами.

Установите график рабочего дня и придерживайтесь его. Это означает, что дети и другие домочадцы должны держаться подальше от вашего рабочего места во время рабочего дня, только если это не запланировано заранее или является частью перерыва или обеда. Создание этого потока поможет вам получить пространство, необходимое для того, чтобы сосредоточиться на работе.

Кроме того, установите конкретное время, когда вы отвечаете на звонки и письма, в остальное время, клиенты будут знать, что вас не стоит беспокоить.

Источник: https://freelance.today/zhizn/pomogite-ya-ne-mogu-perestat-tratit-vremya-vpustuyu.html

На что мы тратим время впустую. Как не тратить время зря?

Время спешит — а вместе с ним спешим и мы. Доводилось ли вам говорить такую фразу: «Ни на что не хватает времени»? Наверняка. А задумывались ли вы, что тому виной? Почему мы так часто бессмысленно распоряжаемся главным сокровищем, которое не купить ни за какие деньги, — нашим временем?

Нынешний ритм жизни ускорился — с этим не поспоришь. Еще удивительнее то, что время летит быстрее, чем даже в прошлом веке, не только по нашим субъективным ощущениям. Это доказывают и наука, и духовенство.

Так, изменившуюся скорость времени доказывает факт прогорания масла в лампадах у Гроба Господня. Раз в год масло доливается — и раньше оно полностью выгорало до праздника Пасхи, и его запасы пополняли вновь.

Теперь же накануне Пасхи в лампадах остается еще достаточно много несгоревшего масла. Удивительно, но время обогнало даже постоянную скорость горения, презрев все физические законы. Время спешит!

Хронофаги — вампиры, которые пожирают время

Мы ничего не успеваем. Осознание этого вызывает чувства тревоги и неудовлетворенности. Откроем секрет хоть мы и не в силах повлиять на глобальное течение времени, но вот увеличить нашу личную осознанную жизнь — вполне в состоянии.

Для этого лишь нужно научиться управлять своим временем. А если конкретнее — победить его пожирателей. Хронофагов. Вампиров, которые пьют наши время, силы, саму жизнь.

Давайте разберемся, кто или что такое хронофаги. Это те люди, предметы или явления, на которые мы бездумно тратим жизнь. Они бывают одушевленные и неодушевленные, делятся на управляемые и неуправляемые.

Неодушевленные и неуправляемые — те, что возникают стихийно и непредсказуемо. Например, поломка машины, стихийное бедствие и т.п. Эти хронофаги встречаются редко. С ними бороться невозможно — нужно лишь смириться, переждать, устранить. Всем же остальным нужно объявлять войну.

Гаджеты

К ним относятся телевизор, компьютер, мобильный телефон. Мы тратим кучу времени на просмотр сериалов, соцсетей, новостных лент, рекламы.

Подумайте, сколько часов в день вы проводите за тем, чтобы проверить электронную почту, покопаться в Интернете Наверняка цифра вас ужаснет. Особенно если осознать, что количество полезной информации по сравнению с временными затратами ничтожно.

Выход: ограничивайте «общение» с хронофагами. Отведите для этого определенное количество времени в день — и придерживайтесь этого правила. Тогда у вас не возникнет того противного чувства, что день прошел — а вы ничего не успели.

Хобби — делу время, потехе час

Как ни странно, но даже то, что приносит нам удовольствие, может стать хронофагом, если его не контролировать. Не верите?

Вот пример: у вас выдался свободный часок перед сном. Вы решили почитать. Зачитались — а уже прошел и час, и другой, и третий. А скоро вставать на работу.

Вы не выспитесь — значит, приятное занятие украло у вас не только те часы, которые вы на него потратили. Но и следующий день — потому что вы мало спали, бодрости нет, сил нет!

Выход: делите время на работу, отдых и развлечения. Помните, что удовольствия в ущерб всему остальному принесут потом не радость — а горькое «похмелье».

Быт

Мелкие домашние дела сжирают кучу времени — это всем знакомо. У нас появилось много помощников — стиральные машины, пылесосы, утюги и т.п. Казалось бы, жить стало проще. Но ведь и требования к чистоте, к еде — выросли. Замкнутый круг? Нет.

Выход: распределяйте домашние обязанности между домочадцами. Не тяните все на себе. Если каждый будет поддерживать дом в чистоте — то и времени на бытовые дела потратится меньше.

Вредные привычки

Курение, алкоголизм, наркомания, игромания — они сжирают нашу жизнь прямо и косвенно. Вредные привычки наносят урон физическому и психическому здоровью. Они рушат отношения и карьеру, отнимая счастье. Не говоря уже о том, что мы тратим на них конкретное время — когда ими занимаемся.

К примеру, человек в день выкуривает 10 сигарет, на каждую уходит по 5 минут. 50 минут в день — только на то, чтобы засорить табачным дымом организм!

Или алкоголик, еще хуже: напился — забылся — проспался. Сколько он потеряет времени на этот процесс? В лучшем случае, часов 12 — пока организм не очистится. В тяжелых случаях — запой, длящийся от нескольких дней до месяцев и даже лет!

Выход: мы не должны быть рабами вредных привычек. Признайте, что проблема есть — и боритесь. Хоть это тяжело — но необходимо, потому что жизнь у нас одна — и никто не подарит новую. И разве не обидно пропить или проиграть ту, что дана?

Люди

Выше мы привели неодушевленных хронофагов. Есть еще и одушевленные — люди.

Назойливая подруга, которая звонит вам и болтает без умолку о неинтересных вещах. Вы не можете ее прервать, стесняетесь — а она жрет ваши эмоции и время.

Нелюбимый муж, с которым вы живете просто так, чтобы был. И отдаете ему свои годы, свое время.

Сплетницы на работе — вместо того, чтобы делать дела и карьеру, вы проводите время за ненужной болтовней. Перечислять можно бесконечно.

Выход: отсекайте общение с людьми, которые не приносят вам ни пользы, не радости. Они вампирят ваши силы, возможности, жизнь!

Помните: потерянного времени вам никто не вернет. Контролируйте своих хронофагов, потому что главный среди них — вы. Мы сами тратим время на ерунду ‘Гак почему бы нам не стать хозяевами нашего времени и жизни?

Источник: https://informost.com/samorazvitie/na-chto-my-tratim-vremya-vpustuyu-kak-ne-tratit-vremya-zrya/

9 советов, как не тратить время впустую

Время — бесценная валюта жизни, которой в отличии от денег, никогда не бывает много. Жизнь в наше время нельзя назвать размеренной. И мы не всегда знаем на что правильнее всего будет потратить время. Со временем у нас возникает эмоциональная напряженность и прочая апатия. Это не дает нам прогрессировать в свой эффективности. Но как преодолеть такие препятствия?

Процесс на результат

Что правильно, сделать свою работу побыстрее или качественней? Наверняка второй вариант важнее. Ибо если его проигнорировать, придется опять вернуться к прошлому делу. А здесь и теряется темп производительности. По этому выполняйте свою работу качественно один раз, чтобы не повторять несколько. В этом может помочь разумное планирование свободного времени.

Мудро тратим время

Планирование — это метод воздействия на ваше время, целью которого является распределить его максимально эффективно, пропорционально вашим делам. Если хотите избежать плохих показателей в работе, стоит им воспользоваться.

Например, составляйте план на листке бумаги ваших занятий на сегодняшний день. По крайней мере, так вам будут видны цели на ближайшее время. Периодически вносите новы задачи и вычеркивайте старые, по мере их выполнения. Задайтесь сроками решения того, или иного дела.

Если что-то дается трудно, разбейте на несколько подзадач. Помните, планирование экономит ваше время в разы!

Приоритеты

Естественно, что не зная в каком приоритете правильно тратить время, возможно потерять всю эффективность в работе. Для этого заранее определите уровень важности. Попробуйте воспользоваться методом АБВГД. Буква А — это срочное и важное дело. Б — важное, но не срочное. В — срочное, но не важное. Г — ни то, и ни другое.

Д — долой вообще ненужное. Нумерация в последовательности приоритетов сыграет свою долю в эффективности прогресса. Если взялись за одно дело, не беритесь за второе, пока не доделаете первое.

Кажется все просто, но нарушая такой порядок легко потерять скорость своей производительности, и в конечном итоге — отрицательный результат вашей деятельности.

Лягушка на завтрак

Одна притча гласит: попробуйте с утра съесть лягушку, и вы поймете, что утешением может послужить то, что самое плохое уже произошло. Иными словами приучайтесь моментально браться за тяжелую работу в первую очередь, не откладывая ее на потом. Ибо так сможете сэкономить свои силы и оставаться бодрым весь день.

Говорите нет

Не позволяйте никому отвлекать вас от нужных дел. Будет достаточно вежливо ответить «нет» на какое-то предложение. Конечно, это стоит сделать тактично, а именно обратить внимание на то, что вы отказываете не из личных побуждений.

Избавьтесь от пожирателей времени

Если раньше потратить пару часов в пустую было нормой, то сейчас призадумайтесь на что вы израсходовали единицы времени. Избавьтесь от занятий пожирателей, а лучше составьте список, в котором будете отмечать ненужные занятия.

Анализируйте

Перед тем, как приступить к какой-то задаче, задумайтесь над сроками ее выполнения и о последствиях невыполнения. Задайтесь следующими вопросами: Что более важное и ценнее? Какие действия улучшат мое положение? Как использовать время наиболее практичнее?

Рабочее место

Обратите внимание на то, где вы находитесь. Быть может есть вещи, которые отвлекают ваше внимание от более важного. Например, причинной непродуктивности может послужить беспорядок на вашем столе. В таком случае заведите корзину для мусора и избавьтесь от всего лишнего. С таким успехом вам прибавиться 30% свободного времени, которое вы можете потратить с пользой.

Самое главное вначале

При виде большого объема работы, которую нужно выполнить в крайне короткие сроки, постарайтесь не паниковать. Сделай вдох и выдох. А дальше возьмите листок бумаги и отметьте все по полкам. Как распишите, так и сделаете, если только будете следовать продуманному плану. А главное то, что вам не придется все держать в голове. А значит на одну боль меньше.

Инна, www.vitamarg.com

Источник: https://www.vitamarg.com/konsultacii/uspeh/6555-9-sovetov-kak-ne-tratit-vremya

Как перестать тратить время впустую?

Не пользоваться своей жизнью, то есть тратить время впустую, сродни самоубийству, только медленному. Кто-то бессмысленно валандается по квартире, кто-то часами обитает в дурацких пабликах и смотрит глупые видео. А в результате, нам не хватает времени на всю нашу работу, мы опаздываем на все встречи и даже поезда

Почему и зачем нам это?

Если вы задумались над тем, как перестать тратить время впустую, то знайте, что вы не одни такие: обращаться правильно со временем не умеет большинство людей – это называется прокрастинация.

Так вот, большинство людей этим страдает, занимаясь чем угодно, но только не нужным делом. Сев за работу, вы сначала пьете кофе, потом смотрите старые фото и новые видео, новости т.д.

И еще одна хорошая новость: многие современные психологи считают, что лени не существует- есть слабость, есть отсутствие интереса и т.д. Чего хорошего в этих двух фактов? Да ничего.

11 книг, чтобы наконец подняться с дивана и начать действовать

А еще, нам иногда кажется, что мы заняты чем-то важным и интересным, а на самом деле мы смотрим глупые передачи, общаясь ни о чем в контакте, ходя по магазину и просто примеряя то, что покупать не будете. А потом понимаете, что время потрачено на ерунду. На самом деле, это все надо, хотя бы в качестве психологической разгрузки. Но злоупотреблять этим не нужно.

Для того, чтобы понять, как перестать тратить время впустую, нужно отыскать этому причину. Если взять за аксиому тот факт, что лени нет, то главная причина такого безобразия – отсутствие интереса к тому, что вы делаете, а также мотивации. Как говорил Стив Джобс, лучший способ сделать большую работу, это полюбить её. Так что, ищите то, что действительно вам нравится.

Но даже если дело нам нравится, нас может напугать количество работы, которое нужно выполнить, а также нехватка опыта или знаний для её выполнения. Как же все это исправить?

Осваиваем великий и ужасный тайм-менеджмент

Он действительно поможет. Во-первых усвойте принцип Парето. Суть в том, что восемьдесят процентов результата мы достигаем, затратив всего двадцать процентов усилий. Остальные восемьдесят процентов усилий тратятся на двадцать процентов результата. Что все это значит? Что если мы распределим усилия и время правильно, то мы можем достигнуть хороших результатов самыми малыми стараниями.

Чтобы вышло именно так, думайте о завтрашних делах, составляйте список своих дел и запишите их на бумаге, а потом — вычеркивайте все сделанное. Можете записывать только шесть или семь важных дел и сразу же обдумывать, как вы их будете осуществлять.

При этом, планируем от самых крупных задач к малым и указываем временные рамки их выполнения. Если задача объемная, можете её делить на части.

Расставляйте приоритеты согласно Матрице Эйзенхауэра. У него было очень много дел, поэтому делил он все свои дела на четыре категории:

  1. Первая. Важные и срочные дела. Плохо, если их в графе больше двух. Это значит, что у вас будут форс-мажорные обстоятельства;
  2. Дела, которые важны, но не срочны. Но если забыть про них, то они могут стать срочными и важными;
  3. Не важные, но срочные;
  4. Не срочные и не важные. Собственно, это они заставляют тратить жизнь впустую.

Съешьте помидор

Точнее, используйте так называемый метод помидора. Неподходящее название он получил из-за того, что у человека, который его придумал, был таймер в форме этого пасленового. Этот метод не даст работе наскучить, а значит, мы не будем заниматься ерундой вместо того, чтобы делать свое дело. Итак, теперь у нас по 25 минут работы и по пять минут перерыв. После четырех таких временных циклов берем получасовую паузу.

Обязательно используйте таймер. Можно и не в виде помидора.

Съешьте лягушку

После этого любая пакость не будет таковой казаться. Лягушка в данном случае — самое неприятное и трудное дело из всех, которые вам предстоят. Если мы её не съедим, то мысль об этой лягушке будет вас преследовать весь день и остальные дела отправятся псу под хвост.

Научитесь отказывать

Многие этого не умеют, поэтому тратят личное время впустую, выполняя чужие просьбы и слушая чужие ненужные разговоры. Нет ничего страшного в отказе. Ну подумаешь, назовут вас эгоистом, если вы в очередной раз не посидите с племянником, пока сестра отрывается в ночном клубеИ что из этого?

Следите за порядком

Вы знаете, что мусорная корзина — один из лучших приборов для тайм-менеджмента. И еще – поиск какой-то вещи может отнять куда больше времени, чем само наведение порядка.

Придумывайте бонусы

Действительно, себя нужно баловать, поэтому сразу определитесь, каким будет вознаграждение самого себя за продуктивный день или выполнение сложного дела.

Заблокируйте соцсети на своей рабочей машине

Вы сами знаете, что достаточно залезть в контакт на минуточку, как пройдет около часа. А вообще, можно целый день просидеть общаясь и участвуя в глупых спорах. Не очень хорошо, если у вас имеется зависимость от этого дела. А в качестве эксперимента попробуйте жить без контакта или фейсбука целую неделю. Вот увидите, есть жизнь и вне соцсетей, и она тоже интересная!

Настройте свое настроение

Сами понимаете, что день вы начнете точно также, как и проведете. Так что, вон из головы мысль о том, что все у вас плохо, что вы неудачник и т.д. Разве заладится день, если в голове такие мысли? Думаем о награде, которая вас ждет, если вы проведете день продуктивно. Желаем себе хорошего дня и движемся вперед!

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-tratit-vremya-vpustuyu/

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

Многие постоянно говорят, что им бы не помешали дополнительные 24 часа в сутках. Но это что-то из области фантастики. Зато вполне реально сделать так, чтобы наше время расходовалось рационально. Но для этого нужно прекратить совершать некоторые очевидные и не очень действия.

1. Желать помочь всем вокруг

Помогать людям, безусловно, необходимо, если их благополучие вам небезразлично. Но нельзя приносить себя в жертву и класть на алтарь отношений свои интересы, обязанности и эмоциональное здоровье. Растрачивая себя на помощь каждому встречному, вы морально выгораете и теряете силы. Которые могли бы направить на что-то действительно интересное и нужное.

Если на других у вас уходит времени больше, чем на себя, в большинстве случаев пора как минимум задуматься. А как максимум — начать заботиться о своем состоянии и душевном спокойствии.

2. Ожидать подходящего момента

Давайте вспомним знаменитый советский сервант, в котором хранилась лучшая посуда в доме — предмет гордости хозяев. Возможно, у кого-то до сих пор в квартире стоит нечто подобное. А теперь припомните: как часто кто-то пользовался этой посудой? Доставали ли её вообще? Чаще всего сервизы берегли до «лучших времен». Которые, как правило, так и не наступали.

Точно так же большинство людей откладывает свои желания в «прекрасное далёко». Придумывают условия: вот когда я сделаю то-то, вот тогда Но такими темпами желаемое может не осуществиться никогда. Если вы жаждете чего-то, стремитесь к этому всей душой, то действуйте. Лучшее время — это сейчас.

3. Говорить о целях без дальнейших действий

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Делиться планами и идеями иногда даже полезно, это вдохновляет. Но плохо, если дальше разговоров ничего не заходит. В итоге вы впустую тратите своё и чужое время.

Прежде чем что-то рассказывать, убедитесь, что вы не просто так болтаете и действительно намерены осуществить свои планы. Иначе в будущем вам вполне могут припомнить этот диалог, и вы окажетесь в неловком положении.

4. Ходить в ТЦ и на сайты онлайн-магазинов, когда денег на покупки нет

Если бюджет расписан и премии на работе скоро не предвидится, это занятие бестолковое. Только лишний раз расстроитесь и будете тяжело вздыхать.

Конечно, есть вариант, когда вы присматриваете какую-то вещь, чтобы начать на неё откладывать. Но давайте признаемся: чаще всего мы просто глазеем.

5. Соревноваться с другими

Если у вас есть желание стать профессионалом и экспертом в какой-то области, то это похвально и волноваться не о чем. Тратить время на саморазвитие и улучшение своей жизни — это правильно. Но если вы соревнуетесь со своим знакомым или другом в том, у кого жизнь лучше, — это бестолковое занятие.

Вы не должны никому ничего доказывать или делать, приобретать что-то, только чтобы утереть кому-то нос. Это тупиковая ситуация, заставляющая вас вести образ жизни, который, вероятно, вам не подходит. И на всё это тратятся деньги, силы и время, которое вы могли бы провести с большими пользой и удовольствием.

6. Принимать оскорбления за конструктивную критику

Если вы попросили кого-то поделиться мнением относительно вашей работы, а в ответ получаете короткое «Фигня какая-то» или того хуже, не вздумайте расстраиваться. Критика — это, конечно, двигатель прогресса, но только если она с пояснениями и аргументами.

Отклик со стороны должен помогать взглянуть на что-то под другим углом, расширить ваше видение. Если же в ответ вы получаете пустой негатив, нельзя опускать руки и тем более излишне рефлексировать. Таким образом вы просто тратите своё время, а «критик» в этот момент продолжает жить дальше, не вспоминая про вас.

7. Соглашаться на что-то, чтобы не обидеть человека

Забота о чувствах окружающих — это вовсе не плохо. Но если она переходит в бесхарактерность и неумение отказывать, то вы в первую очередь делаете плохо себе.

Конечно, если человек очень просит составить компанию и не раз ходил с вами куда-то тоже, почему не поддержать его? Но если такая система работает только в одну сторону (не в вашу), перестаньте думать о чужих чувствах. Занимайтесь тем, что интересно и важно вам. И не тратьте время на придумывание отговорок, ведь сказать «Нет, я не хочу» гораздо проще и честнее.

8. Слепо следовать советам

Общаться со знающими людьми, смотреть обучающие видео, читать книги, статьи и выделять для себя что-то новое и полезное — безусловно правильно. Но важно помнить, что не все хорошие советы подходят одинаково всем.

Вы можете потратить много времени, чтобы привыкнуть к чему-то, а в итоге жизнь не улучшится, а станет только хуже. Например, не всем подходит раннее пробуждение.

И хотя многие советуют вставать чуть свет, это не значит, что вы сразу станете продуктивнее и вам это поможет. Есть вероятность, что всё окажется иначе.

Потому подходите к экспериментам осторожно. Обдумывайте то, что собираетесь претворить в жизнь, и не спешите попробовать всё, что вам рекомендуют. Прислушивайтесь к себе, своему телу и ощущениям. Они подскажут, как нужно действовать.

9. Делать что-то, имея поверхностные знания о предмете

Чаще всего у такого сюжета два варианта развития. Либо вы делаете криво и косо, либо просто бросаете, так и не закончив. Третий вариант, где у вас всё получилось, — увы, самый редкий.

Вы сэкономите кучу времени, если, прежде чем приступить к делу, досконально изучите предмет. Исправления если и придётся вносить, то по минимуму. В отличие от ситуации, когда вы не разобрались и сразу приступили к выполнению задачи. Причём это касается всего, за что вы можете взяться.

10. Спрашивать совета, когда на самом деле вы знаете, чего хотите

Иногда тяжело признаться себе в своих желаниях, но это необходимо делать. И искать подтверждения или одобрения в чьих-то словах вовсе не обязательно. Тем более что ваши мнения с собеседником могут разойтись, и вы услышите не то, что вам на самом деле хочется. Из-за чего могут появиться сомнения и, как следствие, вы потратите больше времени на достижение желаемого.

11. Оставлять при уборке хлам

Таким образом вы чаще всего откладываете неизбежное и обрекаете себя на повторную уборку и очередную трату времени.
Если вещь до этого не пригодилась, вероятность того, что она внезапно понадобится, стремится к нулю. Не делайте двойную работу и выбрасывайте хлам не жалея. Если предмет в хорошем состоянии и выкидывать его жалко, продайте или отдайте тому, кому он нужнее.

12. Покупать продукты на один-два дня

Говорить о важности списка покупок не будем, это очевидно. Но также важно смотреть наперёд и покупать нескоропортящиеся продукты с запасом. В дальнейшем эта привычка поможет вам не бегать за покупками каждый день. Кстати, можно пользоваться ещё и доставкой продуктов на дом. Это сэкономит кучу времени и сил.

13. Выявлять свои болезни через Google

Да, читать статьи о здоровье и изучать комментарии экспертов полезно. Однако ставить самому себе диагноз — идея, мягко говоря, так себе. К тому же в таких случаях мы не ограничиваемся только изучением статей. Начитавшись, люди обычно переходят к самолечению, что само по себе опасно.

Если у вас что-то заболело, надо идти к врачу, а не тратить время и деньги на поход в аптеку за тем, что вам, может быть, и не нужно. Помните, что при самолечении вы упускаете время для борьбы с настоящей болезнью, которую у вас мог бы диагностировать врач.

Иногда это критично.

14. Ехать в магазин, не убедившись, что товар имеется в наличии

Случаются моменты, когда на сайте пишут, что вещь в магазине есть, а на месте оказывается, что она продана. Но эта ситуация достаточно редкая. Чаще люди просто едут в магазин, надеясь, что заберут домой желанную покупку. Однако итог поездки не всегда радостный. Лучше не тратить своё время и всегда смотреть заранее, чтобы потом не огорчаться.

Источник: https://lifehacker.ru/pustaya-trata-vremeni/

11 советов, как научиться не тратить время впустую

«Каждый человек сам себя воспитать должен», — говорил тургеневский Базаров. Расскажу об опыте самовоспитания при помощи приёмов тайм-менеджмента, которые, как выражаются в ненаучно-популярных передачах, изменили мою жизнь.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Конечно же, изменили они не сразу, и дело не в самих этих приемах, а наверняка в дозревании лобных долей мозга или еще в чем-то подобном. Но факт в том, что тайм-менеджмент сыграл в этом процессе одну из главных ролей. Мне было 15, и у меня была куча дел. В моей тогдашней школе не было ничего особенного, но кое-чему там учили. Учиться мне было трудно, и делать это я не любила.

Я неспособна была увлечься ни физикой, ни химией, ни математикой, ни биологией. С учителями русского и литературы нам долгое время не везло, они задавали скучные и формальные задания.

В то же время нам отлично преподавали английский, но по экстенсивной методике — заставляли каждый день зазубривать большие объемы текста. В школе я скучала и часто ее прогуливала.

Мне было трудно высиживать уроки, я не умела воспринимать информацию на слух, и приходилось, чтобы что-то понять, читать учебники (чего я тоже не умела делать, потому что они скучны).

Я любила часами (ночными) болтать по телефону со своим другом, гулять по Питеру, смотреть новости по всем каналам (я сильно увлекалась политикой и даже пыталась вступать в либеральные партии — дело было в 1998 году) и писать романы, про которые отлично понимала, что их никто не прочитает. Романы были чем-то вроде фанфиков на средневековые исторические описания: борьба городов друг с другом, интриги, казни, любовные сцены. Кроме того, я имела крайне неровный энергетический поток.

Мне то не хотелось вставать вообще, и я готова была днями, неделями лежать на диване, то я порывалась, как то блюдо на паучьих лапках у Стругацких, бежать на все четыре стороны сразу. Что же касается родителей, то они были просто ангелы: много работали и очень любили друг друга и меня, и у них не было ни времени, ни желания куда-то меня тащить или исправлять.

Вот с такими вводными данными я и пришла в десятый класс и тут стала подозревать, что что-то не так, что довольно много времени я трачу совершенно бездарно, все больше отстаю и не успеваю, а ведь надо решать что-то и о будущем. Мне хотелось как-то участвовать в жизни, быть в ее гуще, понимать, что происходит в мире. Я решила поступить на экономический факультет СПбГУ. Но я не умела учиться, а поступить в универ с восемью тройками было мало реально.

Тут и начался тайм-менеджмент.

1. Цель должна быть НЕ поставлена

Вспоминая то время, я могу с уверенностью сказать, что не ставила себе цель «поступить в Университет». Хотя имела в виду, что, в принципе, должна это сделать. Реальная цель подготовки к экзаменам появилась у меня примерно в марте выпускного класса. Вот тогда уже я, классическим образом распределив билеты по дням, стала к ним готовиться. До этого моей главной целью было освободиться.

Получить законное свободное время для болтовни, гулянья и писания романов — и притом не чувствовать себя постоянно неуспевающей. У меня были очень хорошие помощники — родители, которые вообще никак на меня не давили, не трепали мне нервы и не ставили целей.

Они вмешивались только по моей просьбе (например, оплатили мне репетитора по математике; к слову говоря, сама я в свои 14-15 лет не без успеха выступала в роли репетитора по английскому, но мои услуги стоили дешевле).

2. Работа или отдых — третьего не дано

Первое мое тогдашнее открытие: свернуть или ограничить те активности, которые могут съесть неограниченное количество времени. Сорок минут болтовни с другом ничуть не хуже, чем три с половиной часа. Ночь без сна — это день тупежки. Несколько часов Doom-2 — не приносят счастья.

Мне помогла внутренняя мотивация: я не любила это ощущение абсолютно выброшенного, потерянного времени после «загулов» (какими бы они ни были). Если после какого-то дела остается ощущение полной пустоты, это дело либо вообще не стоит начинать, либо нужно сильно ограничить.

Это дело — и не работа, и не отдых, а значит, ну его.

Источник: https://mel.fm/taym-menedzhment/3847215-time_management

5 способов перестать тратить время в пустую

Растрачивая время — грабите себя.Эстонская поговорка

Каждые сутки вы получаете 24 часа. И вы сами решаете, на что их тратить. Но лучше всего делать это расчетливо. Растрачивая свое время в пустую, вы можете создать нисходящую спираль своей жизни, что довольно сложно исправить. Профилактическое обслуживание является ключом к тому, чтобы этого избежать, но вы должны знать некоторые способы, как увидеть действительность.

Не все являются активными личностями. Есть люди, которые нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы достигать целей.

У некоторых людей есть решимость, но они чувствуют себя в ловушке, что препятствует исполнению их желаний.

Ни один из этих сценариев не должен остаться в вашей жизни, когда вы поймете, можно оградить себя от пустой траты времени.

Прокрастинация подобна прогрессирующей болезни, которой подвержены люди всех возрастов и всех слоев общества. Отличие успешных людей от тех, кто страдает прокрастинацией, заключается всего в 5 следующих привычках:

1. Начните создавать списки дел

Продуктивная жизнь часто оказывается беспокойной, поэтому, если вы не записываете свои дела, это может создать серьезные проблемы. Создание списка дел для себя — это высокоэффективный способ для достижения целей.

Записывая предстоящие дела, вы будете иметь четкое представление о том, с чем вам предстоит столкнуться в течении дня, а также это поможет хорошо организовать свои мысли и приоритеты.

Создавать списки с делами — это очень просто, вам только потребуется ручка и бумага или можете записывать их в телефоне (для удобства можно использовать специализированные программы, под названием To Do list, коих сейчас огромное множество).

Иногда мы тратим время только потому, что у нас нет четкого представления о предстоящих делах или отсутствует приоритет. Вы можете избежать этого, просто записав необходимое на листочке бумаге, который будете держать на видном месте, как напоминание. Таким образом, вам удастся разгрузить мозг и направить его на решение дел.

2. Используйте каждую минуту

Одного списка дел недостаточно, чтобы достичь желаемого. Какой смысл записывать дела, если не собираетесь приступать к их выполнению? Их необходимо делать, а для этого требуется мотивация.

У каждого человека есть свои собственные переключатели — это вещи, которые приводят их в движение. Найдите свои и используйте их, чтобы направить себя к продуктивности.

Поскольку количество часов в дне ограничено, вам необходимо иметь представление о том, как вы тратите свое время. Неразумная трата времени, лень, апатия или сомнения — четкие признаки того, что вы не цените свою жизнь.

Значимое существование — это синоним счастливой жизни.

Если вы хотите ощутить свою завершенность, вам необходимо создавать списки дел и использовать каждый момент, который можете использовать, чтобы выполнить все дела в списке и зачеркнуть их.

3. Найдите кого-нибудь, кто будет подталкивать вас в момент слабости

Возможно, что вам не нравится получать легкий пинок, но порой это необходимо.

Для того, чтобы научиться принимать свои заявления всерьез, вам может потребоваться кто-то, кто будет поддерживать вас и заставлять следовать свои желания. Найдите такого человека можно среди друзей, родственников или в группе поддержки.

Если вы что-то можете сделать, не позволяйте своей прокрастинации воздействовать на вас.

Тратить чье-то время — это неуважительно, но тратить свое время — совсем другое. Кого бы вы ни выбрали, чтобы помогал вам, ему потребуется приложить некоторые усилия.

Не тратьте свое время и время других, только потому что вы чувствуете ощущаете себя немотивированным, ленивым, вялым и небрежным. Вместо этого, используйте этот ресурс в качестве топлива для огня, которые подтолкнет вас к успеху.

А вообще, учитесь двигаться самостоятельно, этому может научиться каждый, если сильно захочет.

4. Установите для себя напоминание

Иногда мы растрачиваем свое время только потому, что забыли о том, что нужно что-то сделать. Позже, мы вспоминаем об этом и начинаем поспешно выполнять задачу, мечтая о том, чтобы вернуть утраченное время.

Чтобы избежать такой драмы, поставьте будильник на часах, телевизоре, компьютере или мобильном устройстве. Как правило, эти устройства позволяют включить некоторые дополнительные детали к будильнику, которые напомнят о том, зачем вы его установили. Вы также можете использовать эти инструменты, чтобы помочь себе оставаться сфокусированным на своей задаче.

Мы можете объединиться с кем-нибудь, кто будет поддерживать вашу мотивацию, но люди не могут быть с вами 24 часа в сутки. Когда вы остановитесь наедине с самим собой, вы, возможно, захотите остановиться; и это может стать причиной еще больше траты времени в пустую.

Установите напоминание — это хороший способ, чтобы сказать своей прокрастинации: «О, настало время действий!».

5. Больше отдыхайте ночь, тогда у вас будет больше энергии в течении дня

Усталость является одной из наиболее распространенных причин пустой траты времени.

Вместо того, чтобы работать над достижение цели, вас тянет поспать, поиграть, посидеть в социальных сетях или посмотреть ТВ. Очень часто, причина непродуктивности людей заключается в том, что они долго не ложатся спать и сидят почти до рассвета, тем самым нарушая суточные ритмы и развивая у себя бессонницу. Как правило, весь день такие люди ходят сонными. Эта модель поведения может послужить причиной того, что вы днем будете тратить в пустую свое время, а могли бы провести его с пользой.

Такой ситуации можно избежать, если вы будете высыпаться ночью.

Избегайте коротких снов в течении дня и постарайтесь ложиться ночь спать в одно и тоже время, это отличный способ восстановить свои суточные ритмы. Однако, если вам надо поспать, потому что вы переутомились на работе, тогда можете воспользоваться небольшими перерывом и немного вздремнуть.

Дело в том, что вы хотите перестать тратить свое время на бесполезные усилия, когда у вас имеются более важные дела.

Мне интересно — каким правилом пользуетесь вы, чтобы перестать тратить свое драгоценное время?

Если у вас есть интересные идеи или вопросы, пожалуйста, напишите их в комментариях ниже.

Источник: http://self-creation.info/5-sposobov-perestat-tratit-vremya-v-pustuyu/

5 привычек, на которые вы тратите время впустую

Необходимость корректировать привычки может возникнуть не потому, что они вредные, а потому, что они съедают время, которое можно было бы тратить не впустую, а более эффективно. Что же это за привычки такие?

Формирование привычек и навыков является важным механизмом процесса научения. Без него человеческий мозг не был бы таким совершенным. С точки зрения мозговой деятельности, привычка представляет собой закрепление нейронных связей.

Когда они становятся устойчивыми, мозг самостоятельно как бы подталкивает нас к тому или иному устоявшемуся поведенческому акту. Именно потому от них бывает так сложно отказаться. Ведь мозг воспринимает поведение в рамках привычки как безопасное и с заранее заложенным результатом.

Речь идет, конечно, об эмоциональном поощрении, том удовольствии, которое получает человек в результате следования привычке.

Привычки — это хорошо, если они несут нашему организму и жизни в целом пользу и стимулируют психику двигаться в сторону прогрессивного развития. Но чаще всего вопрос о привычках возникает у нас относительно как раз не самых полезных из них, от которых нужно избавиться, но сделать это трудно.

1. Мышление в сослагательном наклонении

То, как и что мы думаем в течение дня, бессознательно программирует наше будущее. Поэтому очень важно научиться думать перспективно. Часто же мы приобретаем дурную привычку оценивать свершившийся или не самый приятный факт с позиции «если бы».

Улетая в своих грезах в волшебный мир, где все прекрасно, мы не замечаем, что упускаем из виду нашу жизнь, которая происходит здесь и сейчас в мире реальном. А ведь время, потраченное на эту бессмысленную переоценку, можно было бы потратить продуктивно.

Произошло то, что произошло, и это нужно принять.

2. Постоянные жалобы на не зависящие от нас вещи

Это может быть неудовлетворенность погодой, состоянием экономики или политики, недовольство соседом, играющим на фортепиано во внеурочное время (с соседом, кстати, можно поговорить на эту тему). Если жаловаться — это ваша привычка в общении с другими людьми, значит пришла пора пересмотреть направление своих мыслей. Ведь вместо того, чтобы обсудить с человеком что-то важное или приятное, вы решаете тратить время впустую на бессмысленные и часто раздражающие жалобы.

3. Бесцельное пропадание в соцсетях

Виртуальное интернет-пространство стало полноправной сферой нашей жизни. Но нельзя допускать, чтобы оно ее поглощало. Мы часто беспокоимся о новых письмах, пришедших по электронной почте.

Торопимся отвечать на сообщения, отчего постоянно обновляем актуальные вкладки сайтов. Это отнимает огромное количество времени и нервов. Чтобы это изменить, нужно взять за правило ограничение пребывания в соцсетях, например, по полчаса утром и вечером.

Вы увидите, сколько времени освободится для реальных дел.

4. Стремление делать все и сразу

Наш мозг устроен так, что хорошо может выполнять одновременно ограниченное количество дел. В идеале нужно посвящать конкретный отрезок времени конкретному делу. Только так вы сможете стать максимально продуктивными. Попытки охватить все и сразу приводят к истощению психических и интеллектуальных сил. В результате вместо экономии времени вы обнаруживаете, что за день не успели сделать решительно ничего.

5. Отсутствие организованности в вещах и делах

Ориентироваться, когда вещи лежат на своем месте, гораздо легче, поэтому и работа в таких условиях спорится. Привычка пренебрегать порядком вредит не только вашей профессиональной деятельности. Она отнимает немало времени на наведение порядка, если речь идет о запущенном хаосе. Поэтому гораздо экономнее с точки зрения временного ресурса будет поддерживать порядок ежедневными малыми действиями, а не тратить время впустую на постоянной основе.

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/tratit-vremya-vpustuyu/

Карта слов и выражений русского языка

Например: короче говоря развитие довольство приятное событие широкая улыбка

  • найти синонимы и сходные по смыслу выражения;
  • изучить сочетаемость слов русского языка;
  • посмотреть примеры употребления слов и словосочетаний в контексте;
  • найти толкования слов и устойчивых выражений;
  • изучить сеть словесных ассоциаций;
  • посмотреть разбор слова по составу и сходные по морфемному строению слова;
  • посмотреть таблицы склонения существительных и прилагательных, а также таблицы спряжения глаголов.

Слова и выражения в русском языке неразрывно связаны между собой миллионами невидимых нитей. Мы слышим слово снег и в нашей голове тотчас же вспыхивают россыпью ассоциации: зима, снежинки ❄, Дед Мороз 

Источник: https://kartaslov.ru/предложения-со-словосочетанием/проводить время впустую

5 полезных советов для тех, кто хочет перестать тратить время впустую

Время – невосполнимый ресурс, поэтому относиться к нему следует бережно. Если вы постоянно не успеваете выполнить важные дела, откладываете задуманное, не находите времени на себя и близких, все время спешите и никуда не успеваете, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени.

Как прекратить заниматься ненужной ерундой

Говорят, что самый ценный подарок, который мы можем сделать другому человеку – это подарить ему свое время. И это понятно, ведь его запас у каждого ограничен. О времени говорят, что оно неудержимое, неумолимое и безвозвратное. Но мы не задумываемся об этом, особенно пока молоды, и порой банально убиваем часы, бесцельно слоняясь по квартире, зависая в соцсетях и т. п. – у каждого свой вариант.

В результате же оказывается, что нам не хватает каких-то 5-ти, 10-ти минут, чтобы вовремя сдать работу, не опоздать на поезд или встречу. Мы обещаем себе, что в следующий раз будем организованными и пунктуальными, но снова наступаем на те же грабли.

Людей, которые не умеют правильно обращаться со временем, большинство. Иначе не появился бы термин «прокрастинация». Прокрастинаторами называют тех, кто в данный момент занимается всем, чем угодно, но только не тем, что нужно.

К примеру, сев поработать, они вспоминают, что прежде хотели выпить чаю. Ну а за чаем можно почитать почту или закинуть фото в инстаграм.

Начав уборку, они натыкаются на интересную книгу, которую не дочитали, или фотографии, уводящие в воспоминания, – «и пусть весь мир подождет!».

В итоге скапливается «снежный ком» дел, ставших неотложными, который грозит буквально сбить их с ног. Недовольны окружающие, которым они пообещали сделать работу в срок. Недовольны собой они сами, потому что им хронически не хватает времени. Они обещают себе с завтрашнего дня стать другими, но из плена прокрастинации не так-то просто вырваться. Это удается лишь людям, обладающим самодисциплиной, но такие и в плен не попадают.

Стоит заметить, что явление прокрастинации – не ново. Относительно нов лишь сам термин. Просто раньше прокрастинаторов называли не этим мудреным термином. О них говорили иначе: волынит, канителит, валяет дурака, тянет резину и пр. Кстати, у прокрастинации много общего с ленью, но лень – понятие более узкое.

Почему мы тратим время впустую

Сказать, что мы потратили время впустую, мы можем лишь после того, как оно уйдет. До того нам кажется, что наше занятие вполне себе имеет смысл.

Телепрограммы, разговоры, посиделки, общение в соцсетях, бесцельные походы по супермаркетам, чтобы «просто померить», отнимают много времени, хотя потом мы не можем вспомнить, о чем шла речь в передаче или о чем говорили с подругой.

Правда, психологи говорят, что если не злоупотреблять, такое времяпрепровождение для некоторых может быть своеобразной психологической разгрузкой – лишь бы оно не стало образом жизни.

Если мы не относимся к тем, кого называют закоренелыми лентяями, то главная причина, почему мы увиливаем от дел, – отсутствие интереса к тому, чем нам предстоит заняться, и отсутствие мотивации. Американский писатель Джексон Браун советует: «Найди работу, которая тебе нравится, – так ты добавишь пять дней к каждой неделе!». То же самое говорил и Стив Джобс: «Есть только один способ проделать большую работу – полюбить ее».

Причиной прокрастинации может быть и пугающий объем предстоящей работы, и недостаточный уровень знаний, чтобы выполнить ее в срок, и неумение планировать свое время. Зная причины, по которым наше время уходит впустую, мы сможем заняться «лечением» проблемы. Ведь, как сказал тот же Джексон Браун, у великих людей –Микеланджело, Леонардо да Винчи, Альберта Эйнштейна и других было не больше времени, чем у нас, но они оставили после себя огромное творческое наследие.

Учимся не терять времени даром

1. Овладеваем наукой тайм-менеджмента – наукой управления временем

Принципы тайм-менеджмента можно использовать не только на работе, но и дома. Они помогут распорядиться временем так, что личного времени, предназначенного для отдыха, станет намного больше.

Один из них – принцип Парето, или правило 80/20, гласит: 80% результата достигается при затрате 20% усилий. На остальные же 20% результата затрачивается 80% усилий. Следовательно, если правильно распределить время и силы, то наибольшего результата можно добиться малыми усилиями.

Чтобы так и произошло, с вечера нужно подумать о делах завтрашних и составить перечень предстоящих задач. Важно записать их на бумаге с тем, чтобы потом выполненные вычеркивать. Мелочь, но она вызывает чувство удовлетворения и добавляет энтузиазма.

Планировать нужно от больших задач к малым, указывая конкретные сроки их выполнения. Большой объем работ делится на несколько частей. 20% времени, потраченного на обдумывание путей решения задачи, позволит сэкономить 80% времени при ее непосредственном решении.

Еще один принцип тайм-менеджмента – расстановка приоритетов в решении задач в соответствии с «матрицей Эйзенхауэра». Рабочий график 34-го американского президента Д. Эйзенхауэра был очень насыщенным, и для его оптимизации он разработал «матрицу», которой сейчас пользуются люди во всем мире. Он пришел к заключению, что важные дела часто бывают не срочными, а срочные не всегда являются важными, поэтому разделил их на 4 группы: важные и неважные, срочные и несрочные.

  1. В 1-ю группу он включил дела важные и срочные. Эти дела не терпят промедления. Желательно, чтобы эта клетка в таблице-матрице оставалась пустой или же в ней было не больше одного-двух дел. Если их там окажется больше, значит, приоритеты определены неверно, и форс-мажор неизбежен (например, острая зубная боль, защита диплома, прорыв трубы в ванной, и пр.).
  2. Во 2-ю – важные, но не срочные. Если на них махнуть рукой, они могут перейти в разряд важных и срочных (к примеру, профилактический осмотр у стоматолога, сбор материала для дипломной работы, замена сантехники).
  3. В 3-ю – срочные, но не важные (незапланированные телефонный звонок, встреча).
  4. В 4-ю – не срочные и не важные. Такие дела можно назвать хронофагами – пожирателями времени (просмотр неинформативных передач, неразвивающие игры, бессмысленные разговоры).

Те, кто благодаря матрице научился расставлять приоритеты в своих делах, подтверждают, что стали более собранными и организованными.

«Метод помидора» не позволит работе нам наскучить, а значит, мы не будем тянуть время, лишь бы ее избежать. Метод предполагает 5-минутные перерывы после каждых 25 минут работы. Выполнив 4 таких цикла, удлиняем перерыв до получаса. Следить за временем нам поможет таймер (метод назван в честь таймера в виде помидора).

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» – рекомендует Брайан Трейси, которого называют психологом успеха, в книге с таким названием. Под лягушкой он подразумевает самое трудное и неприятное дело, которое он советует сделать с самого утра. Покончив с ним, мы обеспечим себе прекрасное настроение на весь день. «Если с утра первым делом съесть лягушку, – писал Марк Твен, – остаток дня будет чудесным».

Если мы не пересилим себя и не «съедим лягушку на завтрак», мысль о неприятном деле будет преследовать нас и портить настроение, чем бы мы не занялись. Хотя, скорее всего, ничем конкретным мы так и не займемся.

2. Учимся говорить «нет»

В 2008 г. на экраны кинотеатров вышел фильм «Всегда говори „Да“» о человеке, жизнь которого не ладилась, потому что он на все предложения отвечал «нет». И она круто изменилась в лучшую сторону, когда он стал говорить «да». Слоган фильма – «Одно слово может изменить твою жизнь». Вот так же круто может измениться жизнь тех, кто не умеет отказывать, когда они научатся говорить «нет».

Безотказные люди тратят личное время впустую, потому что выполняют чужие просьбы, выслушивают пустые разговоры и, по сути, живут чужой жизнью. Говорят, прежде чем сказать кому-то «да», подумайте, не говорите ли вы тем самым «нет» себе, своим делам и желаниям.

3. Наводим порядок

Много времени отнимают поиски нужной вещи: мы все знаем, где ее взять, но почему-то забываем ее положить туда, где ищем, после того как ею воспользовались. В ходе поисков отвлекаемся на заинтересовавшие нас посторонние дела, потом спохватываемся, что между прочим прошло уже едва ли не полдня. В итоге поиски забирают у нас больше времени, чем наведение порядка.

Привычка вовремя избавляться от хлама экономит время, а корзину для мусора называют эффективным инструментом тайм-менеджмента.

4. Настраиваем свое настроение

Говорят, как день начнешь, так его и проведешь. Встали утром с мыслями, что «все плохо», делать ничего не хочется, так себя на весь день и запрограммировали. А потом удивляемся, что день прошел впустую! Настроение требует настраивания: вот и не накручиваем себя, а думаем о бонусах, которые ждут нас впереди в награду за успешный день. Говорим себе: «Хорошего дня! – и за дело.

5. Блокируем соцсети на рабочем компьютере

Если мы не можем устоять от соблазна и время от времени заглядываем, не появилось ли там что-то новенькое. Зашли на минуточку, а в лучшем случае часа как не бывало. Можно и весь день просидеть, так как сайтов для общения предостаточно. Нужно еще и фото закинуть, которое перед тем следовало бы подкорректировать. Вот и день прошел, как оказалось, – впустую!

От такой зависимости, если уж в нее попали, избавиться не так просто, но можно. Стоит лишь на неделю отключиться от соцсетей, чтобы понять, что их роль в нашей жизни совсем не первостепенна.

Тимошенко Елена, BBF.RU

Источник: https://bbf.ru/magazine/26/6735/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Школа психологии
Любит ли мужчина как узнать

Закрыть